![宝宝辅食之补铁豆腐小方(10M+)食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食之补铁豆腐小方(10M+)方法]( "宝宝辅食之补铁豆腐小方(10M+)食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食之补铁豆腐小方(10M+)方法")
- 转载于小思妈妈。用料鸡蛋1个豆腐40克猪肉60克小白菜10克胡萝卜10克玉米淀粉6克亚麻籽油5毫升宝宝辅食之补铁豆腐小方(10M+)的做法把猪肉切块儿，用姜片加温水浸泡，去一下腥味，搅拌成细腻的肉泥；将小白菜焯开水，捞出放凉后切碎；豆腐开水焯一下捞出，用擀面杖碾碎；将胡萝卜切得碎碎...
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![（121）补铁猪泥「8M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（121）补铁猪泥「8M」方法]( "（121）补铁猪泥「8M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（121）补铁猪泥「8M」方法")
- 维C满满的甜椒，搭配铁锌含量数一数二的猪肉，给小宝贝做了一道甜椒猪肉泥，让补铁的效果像坐了火箭一样快速吸收。用料甜椒30克猪肉50克温水适量（121）补铁猪泥【8M】的做法准备好所需要的材料。起锅烧水，水开后放入甜椒煮至熟透。猪肉洗净切小块后，和柠檬片一起放入冷水中，煮至熟透...
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![什锦豆腐羹(补钙补铁明目加餐汤羹）的详细做法，什锦豆腐羹(补钙补铁明目加餐汤羹）做法技巧]( "什锦豆腐羹(补钙补铁明目加餐汤羹）的详细做法，什锦豆腐羹(补钙补铁明目加餐汤羹）做法技巧")
- 常言道“饭前先喝汤，胜过良药方”。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，促进消化吸收，可以防止干硬食物刺激宝宝消化道黏膜。如果饭前喝少量美味而含蛋白质丰富的汤，可以给胃肠一种刺激，使之做好接受食物的准备。...
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![宝宝孕妇补铁红米香糯养生粥的详细做法，宝宝孕妇补铁红米香糯养生粥做法技巧]( "宝宝孕妇补铁红米香糯养生粥的详细做法，宝宝孕妇补铁红米香糯养生粥做法技巧")
- 用料珍珠米适量红米适量黑米适量小麦适量宝宝孕妇补铁红米香糯养生粥的做法珍珠米，红米，黑米，小麦，比例1:1，珍珠米口感好点，没有珍珠米用其他米，水与米比例为4:1，压力煲保压煮20分钟，自然释压后舀出享用，放凉后有八宝粥的感觉噢！自带微甜，不需要放糖（宝宝吃的话可不放小麦或小麦提前泡...
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![补铁补钙的鲜虾猪肝面食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁补钙的鲜虾猪肝面方法]( "补铁补钙的鲜虾猪肝面食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁补钙的鲜虾猪肝面方法")
- 对于不爱吃吃猪肝又懒得咬虾的小朋友，只能放绝招了！一岁以内的可以不加调味料食材具体的量完全看自己宝宝（好吧，其实是自己懒癌犯了）用料面粉一大勺猪肝少量虾适量青菜少量补铁补钙的鲜虾猪肝面的做法虾剥壳取虾仁，去虾线（什么虾都可以，闲的蛋疼的妈妈可以和我一样用河虾）猪肝洗干...
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![「伊萨Isa」炖印度红小扁豆Red Lentil Dahl 咖喱 轻断食 素食 低卡 补铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「伊萨Isa」炖印度红小扁豆Red Lentil Dahl 咖喱 轻断食 素食 低卡 补铁方法]( "「伊萨Isa」炖印度红小扁豆Red Lentil Dahl 咖喱 轻断食 素食 低卡 补铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「伊萨Isa」炖印度红小扁豆Red Lentil Dahl 咖喱 轻断食 素食 低卡 补铁方法")
- 前一阵发现红小扁豆可以补铁，于是找到了印度人最常吃的炖红小扁豆菜谱，味道出奇的好，混合了姜黄，咖喱，孜然的香味和西红柿的酸甜。如果你觉得最近吃了很多厚重的食物，或者夏天没有胃口，可以试试这一道菜，找回平衡~红小扁豆富含蛋白质和铁，是肉类很好的替代品配方改自BiancaZapatka...
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![宝宝补铁辅食-猪肝粉食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝补铁辅食-猪肝粉方法]( "宝宝补铁辅食-猪肝粉食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝补铁辅食-猪肝粉方法")
- 用料猪肝500克姜5片柠檬半个大葱一小块宝宝补铁辅食-猪肝粉的做法洗净浸泡去血水，反复冲洗多次切块浸泡去腥，最好用柠檬，临时用橙子皮和白醋代替挑出橙子皮，切几片生姜，放入锅中煮熟均匀切成小丁放入微波炉烘烤10分钟，期间不断拿出翻一下以免哄焦了，可以用烤箱或者炒锅代替，主要...
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![补铁粥—菠菜牛肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁粥—菠菜牛肉粥方法]( "补铁粥—菠菜牛肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁粥—菠菜牛肉粥方法")
- 作为一个资深的贫血患者，补铁是常态，小药片的同时，饮食也要补一补～用料食材主要看家里人数以下是我的用量大米1杯水1.8升牛肉100克左右菠菜1小把补铁粥—菠菜牛肉粥的做法1⃣️牛肉切丁、细丝、薄片都可以，加盐、胡椒粉、味淋、生粉腌制一会～2⃣️菠菜洗好备用3⃣️洗米，煮一锅水，水开...
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![鸭血豆腐羹—平民食物补铁补钙的详细做法，鸭血豆腐羹—平民食物补铁补钙做法技巧]( "鸭血豆腐羹—平民食物补铁补钙的详细做法，鸭血豆腐羹—平民食物补铁补钙做法技巧")
- 这是一道最平常的家常菜，却有着超强的补钙补血作用。鸭血营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素，补铁的作用尤为突出，有预防和治疗缺铁性贫血的功效。我国民间有“以血补血”的说法，国外称动物血为“液体肉”。豆腐富含钙，蛋白质，可以强化骨质，是补钙高手。真的鸭血呈现暗...
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![孕期超强补铁&超简单卤猪肝食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期超强补铁&超简单卤猪肝方法]( "孕期超强补铁&超简单卤猪肝食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期超强补铁&超简单卤猪肝方法")
- 这个非常适合孕期需要补铁的孕妈，吃腻了炒肝那就换成五香卤猪肝吧。没有油烟，只要慢慢煮就好。手残星人也可以很容易做出来。香料换成炖肉料，减去了配齐各种香料的麻烦。各种调料可以按照自己口味进行调整，葱姜建议多一些，因为去腥效果很好。我都是晚上做，晚上用汁泡一宿，第二天...
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![女性养生贫血补铁极品-猪肝瘦肉炖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的女性养生贫血补铁极品-猪肝瘦肉炖汤方法]( "女性养生贫血补铁极品-猪肝瘦肉炖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的女性养生贫血补铁极品-猪肝瘦肉炖汤方法")
- 很多女性都有贫血，特别是经期血量比较多时容易导致贫血，一方面需要去医院检查找出根源问题，另一方面日常饮食多摄入含铁量高的食物，这道猪肝瘦肉炖汤具有补铁造血，补充蛋白质的功效，非常建议女性，特别是贫血的女性多喝喝，同时也很适合小朋友，生长发育多补铁有利于提升造血功能。养...
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![补铁手指餐鸡肉菠菜一口酥食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁手指餐鸡肉菠菜一口酥方法]( "补铁手指餐鸡肉菠菜一口酥食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁手指餐鸡肉菠菜一口酥方法")
- 补铁增强体质，荤素搭配，营养美味，挑食的宝宝也能吃好多，一岁以上加点盐会更美味哦用料菠菜2把蛋清1个鸡胸肉100g淀粉20g芝麻粉适量补铁手指餐鸡肉菠菜一口酥的做法准备好以上食材菠菜焯水切成小段，方便搅打鸡胸肉切小块，方便搅打所有食材倒入辅食机搅打细腻装入裱花袋裱花袋剪...
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![宝宝补铁 猪肝粉做法烹饪大全 地道宝宝补铁 猪肝粉如何做]( "宝宝补铁 猪肝粉做法烹饪大全 地道宝宝补铁 猪肝粉如何做")
- 猪肝粉给宝宝补铁一周吃个2-3次拌在面条🍝米粉粥里面又香又营养宝宝爱吃饭用料姜5片猪肝300克宝宝补铁猪肝粉的做法冲洗猪肝切成小片然后再泡半个小时加几片生姜去去腥味自己吃吃的话一次300克猪肝差不多保质期1个月左右这样做一次够吃一边泡着一边去一下猪肝的筋然后水...
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![补铁养胃菜包子做法烹饪大全 地道补铁养胃菜包子如何做]( "补铁养胃菜包子做法烹饪大全 地道补铁养胃菜包子如何做")
- 我有十二指肠溃疡，所以很容易缺铁性贫血，所以通过食物替代药物补铁养胃，胡萝卜菠菜鸡蛋都是很好的补铁食材，也很容易消化。圆白菜对修复胃粘膜有一定的效果。用料面粉克水克酵母克香油勺油克盐克白糖克生抽胡萝卜菠菜鸡蛋圆白菜葱补铁养胃菜包子的做法温水加白糖融化酵母，和好...
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- 用料同下宝宝版鸡蛋牛肉馅饼鲜嫩多汁还能补铁的做法如图如图如图如图...
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![牛肉末意面（孕妇补铁之二）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉末意面（孕妇补铁之二）方法]( "牛肉末意面（孕妇补铁之二）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉末意面（孕妇补铁之二）方法")
- 还是补铁的故事，100g左右的牛肉能够补充孕妇大量的血红素铁。这个铁的含量是大部分蔬菜的10倍以上。蘑菇、洋葱增加意面的口感～这道主食酸甜可口，从色泽上能够给人食欲，同时也能给孕妇带来很好的食欲。既补充了营养，同时也不会摄入大量的面食和米饭。我虽然厨艺不佳，但是对食材...
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![菠菜炒牛肉 补铁小能手食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜炒牛肉 补铁小能手方法]( "菠菜炒牛肉 补铁小能手食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜炒牛肉 补铁小能手方法")
- 食补的疗效其实很重要～菠菜+牛肉，补铁效果超级好。眼睛不好的，贫血的小伙伴们get起来吧。欢迎关注我的公众号：到kilo的碗里来用料牛肉200克菠菜一把蒜半头葱一段黑胡椒1勺盐1小勺糖1勺油2勺酱油1勺菠菜炒牛肉补铁小能手的做法菠菜洗净切段。葱切花，蒜切末备好烧水，焯一下菠菜，水...
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![[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）方法]( "[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）方法")
- 我家璐不小心把一辈子的木耳都泡出来了，那一大盆哟，于是做一锅包子来消灭它们。这个菜谱是我吸取了几家之长，发明的方子。简单好操作，味道浓郁，汁水丰富，最重要的是素净不发胖，身心都没有负担。豆腐的植物性蛋白很好吸收，木耳补血，菠菜补铁。白黑绿的搭配，颜色也貌美。我拍了好多图...
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![补铁、补钙，天然调味料——白芝麻紫菜虾皮粉食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁、补钙，天然调味料——白芝麻紫菜虾皮粉方法]( "补铁、补钙，天然调味料——白芝麻紫菜虾皮粉食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁、补钙，天然调味料——白芝麻紫菜虾皮粉方法")
- 随着宝宝的长大，渐渐地对食物有了自己的口味。淡而无味的辅食吃起来没有一点味道，宝宝有时候甚至不肯进食，这着实让父母们感到很烦恼。0-1岁的宝宝是不提倡给宝宝加盐等调味料的，1岁以后也是以少盐为主。那怎么样才能做到既不加盐，又能给宝宝的辅食增添点味道呢？今天就介绍一款...
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![（辅食）补铁鸡肝泥食谱大全及做法，烹饪好吃的（辅食）补铁鸡肝泥方法]( "（辅食）补铁鸡肝泥食谱大全及做法，烹饪好吃的（辅食）补铁鸡肝泥方法")
- 补铁鸡肝泥：①月龄：七月龄以上②食材：鸡肝50克，胡萝卜：50克，彩椒：30克，柠檬一片。③营养建议：对于六月龄以上的宝宝来讲，铁的需要量，每日要达到10毫克。如果铁摄入不足就很容易造成缺铁性贫血。而母乳中的含量相对较低，所以大部分铁的都要从辅食当中摄入。食用动物肝脏是补充铁元素最...
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![补铁大法—甜椒苹果烩牛肝食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁大法—甜椒苹果烩牛肝方法]( "补铁大法—甜椒苹果烩牛肝食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁大法—甜椒苹果烩牛肝方法")
- 小时候家里会用地瓜来炒内脏类的菜（南方人说的地瓜，不是红薯，是白薯哦，那种有点圆扁的，皮可以撕下来的，水分比红薯多的块茎），加辣椒，很开胃。不过我受家学影响多年依然不太能吃辣，看到超市里的牛肝，本来是想和甜椒洋葱炒的，突然想起这个味道，洋葱刀下余生，暂时逃过一劫，小苹果上场啦！话说...
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![10个月宝宝零食，补铁菠菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的10个月宝宝零食，补铁菠菜小饼方法]( "10个月宝宝零食，补铁菠菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的10个月宝宝零食，补铁菠菜小饼方法")
- 不想给宝宝买外面卖的零食，就自己做啦，菠菜小饼，松软，入口好化，等我家妞妞睡醒了给她吃。用料菠菜2棵鸡蛋1个面粉适量10个月宝宝零食，补铁菠菜小饼的做法菠菜焯水后，放入打碎机，再放入一个鸡蛋，一起打碎。放入面粉，搅拌成这种糊糊状。倒入塑料袋，塑料袋角剪个小口。不粘锅，不用涂油，开...
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![巨补铁的菠菜炒牛肉|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的巨补铁的菠菜炒牛肉|马克西姆不粘锅方法]( "巨补铁的菠菜炒牛肉|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的巨补铁的菠菜炒牛肉|马克西姆不粘锅方法")
- 菠菜和牛肉的补铁效果绝绝子，平时贫血、想亮眼的小伙伴赶快学起来，食补也很重要哦用料牛肉200克菠菜1把蒜4-5瓣葱1根黑胡椒1勺糖1勺酱油1勺巨补铁的菠菜炒牛肉|马克西姆不粘锅的做法菠菜洗净切段，蒜切末，葱切花加水烧开后，放入菠菜进行焯水，再次水开后捞出捞出控水。菠菜不宜煮...
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![视频｜好吃又补铁的猪肝鲜虾面线的详细做法，视频｜好吃又补铁的猪肝鲜虾面线做法技巧]( "视频｜好吃又补铁的猪肝鲜虾面线的详细做法，视频｜好吃又补铁的猪肝鲜虾面线做法技巧")
- 春季补铁，这样做既简单又好吃！用料猪肝30g虾4只面粉20-30g鸡蛋1只番茄1只视频｜好吃又补铁的猪肝鲜虾面线的做法准备材料虾去皮去虾线，并剁碎猪肝切条，放入水中浸泡去血水，再剁碎加入面粉，加适量水，搅成较稠的面糊。宝宝如果1岁上可以加一点点盐。取一个裱花袋放入杯中，然后把肉泥...
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![羊肉手指条—补铁，练习手眼口协调的详细做法，羊肉手指条—补铁，练习手眼口协调做法技巧]( "羊肉手指条—补铁，练习手眼口协调的详细做法，羊肉手指条—补铁，练习手眼口协调做法技巧")
- 羊肉被称为冬令补品，冬天很是受欢迎呢，用它来给宝宝温补、抵御风寒再合适不过，还包括增加身体的抗病能力，还有红肉都有的功效：补铁！。食谱亮点手指食物除了胡萝卜、生菜茎、黄瓜、空心菜等蔬菜条、蔬菜块，还可以提供谷物、肉类、水果类等制作发糕、松饼、肉糕肉条等，扩大选择性，增...
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![[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/902f/cc21/902f25d1be238a505245344a0c274188ae320a6cbc05d6519a4b934a7b6de23ea134f0c40d033dab3cfe-s.jpg "[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）方法")
