![鸡胸肉甘蓝菜色拉做法烹饪大全 地道鸡胸肉甘蓝菜色拉如何做]( "鸡胸肉甘蓝菜色拉做法烹饪大全 地道鸡胸肉甘蓝菜色拉如何做")
- 没有食欲，做色拉吃。用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量鸡胸肉150g甘蓝菜（洗净，切成片）200gA小葱截50gA鸡精1/6勺A酱油2/3勺A芝麻油2/3勺A白砂糖1/3勺A盐，胡椒粉少量鸡胸肉甘蓝菜色拉的做法准备锅。饮用水倒入锅里，点中火。沸腾后灭火。将鸡胸肉放入锅里，盖盖...
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![香味培根甘蓝菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味培根甘蓝菜色拉方法]( "香味培根甘蓝菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味培根甘蓝菜色拉方法")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，切成丝）300~400g培根（切成5~10mm幅片）60g大蒜（去皮，切成丝）1瓣橄榄油2勺酱油2/3勺木鱼精粉3g黑胡椒粉适量香味培根甘蓝菜色拉的做法准备盘子。将甘蓝菜放入盘子里。准备平底锅。将橄榄油和大蒜倒入锅里，点...
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![紫甘蓝鸡胸沙拉做法烹饪大全 地道紫甘蓝鸡胸沙拉如何做]( "紫甘蓝鸡胸沙拉做法烹饪大全 地道紫甘蓝鸡胸沙拉如何做")
- 瘦身期，姨妈日，吃也是得吃，热量还是得控制，所以拌个沙拉，过程没拍，调味也是很简单，食材和调味料根据自己喜欢的来就行，我的是单人份量用料紫甘蓝3片鸡胸肉50克橄榄油1勺黄瓜半根醋1勺生抽1勺黑胡椒少许紫甘蓝鸡胸沙拉的做法鸡胸肉和金针菇焯水冷却，紫甘蓝黄瓜切丝，油，醋，生抽，黑胡椒粉...
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![鸡胸紫甘蓝沙拉做法烹饪大全 地道鸡胸紫甘蓝沙拉如何做]( "鸡胸紫甘蓝沙拉做法烹饪大全 地道鸡胸紫甘蓝沙拉如何做")
- 总热量约在300卡左右用料鸡胸肉1个（约150克）紫甘蓝100克黑芝麻少许杏仁片少许黄芥末橄榄油盐黑胡椒鸡胸紫甘蓝沙拉的做法鸡胸肉滚水烫熟，紫甘蓝洗净切丝黑芝麻和杏仁片略烤一下黄芥末和橄榄油、盐、黑胡椒拌成调料1+2+3充分拌匀，开吃！...
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![羽衣甘蓝牛肉色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝牛肉色拉如何做]( "羽衣甘蓝牛肉色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝牛肉色拉如何做")
- 这其实是我七年来，每天拍下来的营养早餐的其中一个，这个色拉也是我的最爱，因为对于早餐来说，这里面的营养很均衡，好吃美味的同时一定要营养均衡哦！原谅我没有配图，因为这是我很普通的一顿早餐，做这个的时候没想着要写菜谱，以后会每天记录下来分享给大家，喜欢的可以收藏哦用料羽衣甘...
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![紫甘蓝鸡胸肉沙拉做法烹饪大全 地道紫甘蓝鸡胸肉沙拉如何做]( "紫甘蓝鸡胸肉沙拉做法烹饪大全 地道紫甘蓝鸡胸肉沙拉如何做")
- 营养减肥用料紫甘蓝200克鸡胸肉200克黄瓜100克胡萝卜50克香油盐紫甘蓝鸡胸肉沙拉的做法把鸡胸肉用水煮熟撕成一丝丝，其他材料也切成丝所有材料拌均，加香油，盐小贴士鸡胸肉加姜，煮熟撕成丝，很适合减肥增肌吃的一道菜...
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![鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗方法]( "鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗方法")
- 因为健身的关系，吃点减脂餐是正常事，这道色拉做起来简单，只要鸡胸肉品质好就行。用料鸡胸肉4块基围虾10只黑胡椒适量海盐适量料酒适量生抽适量柠檬四分之一个蔬菜若干鸡胸肉块鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗的做法最后装盘是这样的。腌制鸡胸肉：两面加盐、黑胡椒、生抽、料酒并翻面。...
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![牛油果甘蓝菜色拉做法烹饪大全 地道牛油果甘蓝菜色拉如何做]( "牛油果甘蓝菜色拉做法烹饪大全 地道牛油果甘蓝菜色拉如何做")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量芝麻油2勺甘蓝菜（洗净，切成丝）150~200g牛油果（去皮，种子，切成一口大）1/2个以上油揚げ（日本）（切成一半，再切成丝）１张木鱼精粉3g以上海苔（寿司海苔）适量柠檬汁1/3勺白芝麻（烤好）适量橙醋（日本）适量牛油果甘蓝菜色拉的做法准备平底...
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![油菜花鸡胸肉鸡蛋色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的油菜花鸡胸肉鸡蛋色拉方法]( "油菜花鸡胸肉鸡蛋色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的油菜花鸡胸肉鸡蛋色拉方法")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡胸肉100g油菜花（洗净，切成一口大）100g洋葱（洗净，去外皮，切成薄片。泡水15分钟以上。沥干）50g煮好鸡蛋（剥壳）1个A蛋黄酱2勺A柠檬汁1/3勺A酱油1/3勺A白芝麻1勺油菜花鸡胸肉鸡蛋色拉的做法准备锅。锅中倒入水，烧水。...
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![微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜方法]( "微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜方法")
- 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，去老的外皮，切成一口大）200g鸡胸肉（去筋。用叉子扎）130g白料酒1勺A酱油1勺A寿司醋（日本）1勺A芝麻油1勺A白芝麻（烤过）1勺A白芝麻（烤过，磨碎过）1勺微波炉菜鸡胸肉甘蓝菜的做法准备2个能够用微波炉盘子...
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![紫甘蓝色拉如何做才美味，怎么做紫甘蓝色拉简单又好吃]( "紫甘蓝色拉如何做才美味，怎么做紫甘蓝色拉简单又好吃")
- 用料紫甘蓝4片白醋1匙盐3克味好美芝麻色拉酱1勺味好美香甜色拉酱1勺紫甘蓝色拉的做法紫甘蓝尾部切掉，从尾部开始向上一片一片剥开放清水中洗净切成细丝加少许食盐浸泡十分钟后漂洗几遍，直至颜色变淡沥干水份备用加少许食盐，一匙白醋腌制十分钟左右，淋上味好美焙煎芝麻色拉酱...
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![香味鸡蛋甘蓝菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味鸡蛋甘蓝菜沙拉方法]( "香味鸡蛋甘蓝菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味鸡蛋甘蓝菜沙拉方法")
- 多吃蔬菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，用干净手撕成小片）200g鸡蛋液2个火腿（切成5mm幅片）3，4片A蛋黄酱2勺A白芝麻1勺A盐，胡椒粉少量鸡精1/3勺黑胡椒粉适量香味鸡蛋甘蓝菜沙拉的做法准备能够用盘子。将甘蓝菜，鸡蛋液和鸡精倒入盘子，拌均。用保鲜...
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![羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉方法]( "羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉方法")
- 自制沙拉，因为特别喜欢wagas家的羽衣甘蓝沙拉，所以买了羽衣甘蓝，随便弄了一下是真的好吃！用料鸡胸肉1块羽衣甘蓝1把火晶小柿子1个板栗红薯1个橄榄油1勺青梅沙拉汁2勺黄油1小块羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉的做法羽衣甘蓝摘掉根部，撕碎放锅里稍微加热一下，变软一点即可捞出。加入橄榄油少...
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![扇贝甘蓝菜色拉做法烹饪大全 地道扇贝甘蓝菜色拉如何做]( "扇贝甘蓝菜色拉做法烹饪大全 地道扇贝甘蓝菜色拉如何做")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，去掉老的，切成丝）120g芹菜（洗净，去筋，斜切成薄片）80g胡萝卜（没有也可以。洗净，削皮，切成丝）20g盐少许扇贝（可生吃或煮好。切成一口大）100gA蛋黄酱3勺A白芝麻1勺A白味噌（日本）1/3勺A黄芥末1/6勺A木鱼精粉1/6勺...
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![香味甘蓝菜鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味甘蓝菜鸡蛋沙拉方法]( "香味甘蓝菜鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味甘蓝菜鸡蛋沙拉方法")
- 好好吃用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，切成一口大）600g煮鸡蛋（剥壳，用勺子等切成小块）4个A蛋黄酱5勺A番茄酱2勺A蚝油1勺黑胡椒粉适量香味甘蓝菜鸡蛋沙拉的做法准备能够用微波炉盘子。将甘蓝菜放入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火。加热8分...
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![日式风味甘蓝菜黄瓜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的日式风味甘蓝菜黄瓜色拉方法]( "日式风味甘蓝菜黄瓜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的日式风味甘蓝菜黄瓜色拉方法")
- 剩余的甘蓝菜和黄瓜做色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，切成丝）220g黄瓜(小号或中号）（洗净，切成丝）1根盐1/6勺A芝麻油2/3勺A木鱼精粉适量A鸡精1/6勺A白芝麻（烤好）1勺A味淋1勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化日式...
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![鸡胸肉色拉如何做才美味，怎么做鸡胸肉色拉简单又好吃]( "鸡胸肉色拉如何做才美味，怎么做鸡胸肉色拉简单又好吃")
- 偶然的一次外卖，让我对原本印象中又柴又干的鸡胸肉有了很大的改观。然后就想试试自己能不能也做出这样好吃的鸡胸肉呢？结果真的成功了！所以这次的重点是鲜嫩多汁的鸡胸肉，其他配料请随意～以下可做2人份用料鸡胸肉1块约300g鸡蛋2个小番茄适量粟米适量球生菜1颗黄瓜1根橄榄油2个...
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![鸡肉牛油果羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉牛油果羽衣甘蓝色拉方法]( "鸡肉牛油果羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉牛油果羽衣甘蓝色拉方法")
- 之前做了羽衣甘蓝的色拉带去公司作为便当～看到有厨友问方法今天在家办公于是决定再做一次写一下！-希望能对大家宅在家的健康饮食有所帮助～抗击疫情从增强抵抗力开始👍🏻复工的大家也可以带去公司/学校做便当噢-Kale羽衣甘蓝纤维非常高的深色绿叶菜丰富的维生素k和c、钙质还...
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![羽衣甘蓝色拉 kale salad食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝色拉 kale salad方法]( "羽衣甘蓝色拉 kale salad食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝色拉 kale salad方法")
- 用料羽衣甘蓝160克南瓜100克小番茄3个羊奶酪50克夏威夷果10个橄榄油2勺意大利黑醋1勺蜂蜜1勺盐少许羽衣甘蓝色拉kalesalad的做法不要茎，把叶片撕下来，南瓜微波炉蒸熟切块，材料放一起，准备调料，吃的时候混合...
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![凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）方法]( "凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）方法")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫甘蓝适量凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法紫甘蓝洗净...
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![羽衣甘蓝鸡肉色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝鸡肉色拉如何做]( "羽衣甘蓝鸡肉色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝鸡肉色拉如何做")
- 用料鸡胸肉鸡蛋芒果牛油果羽衣甘蓝柠檬蔓越莓葡萄干杏仁或其他坚果罗勒蜂蜜大蒜黑胡椒芥末酱，没有也行适量羽衣甘蓝鸡肉色拉的做法羽衣甘蓝洗净沥水，装入容器；芒果，煮熟的鸡蛋，牛油果切成你喜欢的形状放羽衣甘蓝上；撒上杏仁，蔓越莓和葡萄干。小火煎鸡胸肉，我用的是鸡小胸肉，不用切...
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![金枪鱼甘蓝菜色拉做法烹饪大全 地道金枪鱼甘蓝菜色拉如何做]( "金枪鱼甘蓝菜色拉做法烹饪大全 地道金枪鱼甘蓝菜色拉如何做")
- 准备早上吃的色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，切成丝）200g胡萝卜（洗净，削皮，切成丝）80g盐1/3勺玉米粒80gA金枪鱼1罐A蛋黄酱4勺A芥末籽酱2/3勺A胡椒粉少量A白砂糖1/3勺黑胡椒粉（没有也可以）适量金枪鱼甘蓝菜色拉的做法准备盘子。将甘蓝菜和胡萝...
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![健身减脂鸡胸肉西兰花紫甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂鸡胸肉西兰花紫甘蓝沙拉方法]( "健身减脂鸡胸肉西兰花紫甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂鸡胸肉西兰花紫甘蓝沙拉方法")
- 前言篇去年12月，因为之前极速减肥，突然开始报复性暴饮暴食，堪比饕餮，体重在一个半月内极速飙升，重了15斤，人生中第一次拥有了游泳圈，甚至后腰也有了游泳圈，太可怕了，不夸张的说，从后背看来，达到了雌雄难辨的地步我尝试过坊间流传的所有减肥方案，综合我的减肥经验加上我的需要，我要自创...
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![鸡胸肉甘薯温拌色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉甘薯温拌色拉方法]( "鸡胸肉甘薯温拌色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉甘薯温拌色拉方法")
- 受到wages启发做的色拉。昨天和朋友出去hangout。但是之前心情很不好所以有点想要stresseating。就去买了一大份wages的南瓜色拉和羽衣甘蓝还有蚕豆薏仁。我觉得这种碳水很好吃。放在里面。还有鸡胸肉。所以就做了这个温饱色拉。高蛋白低脂肪！用料鸡胸肉适量红薯或者南瓜...
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![柠檬风味甘蓝菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬风味甘蓝菜色拉方法]( "柠檬风味甘蓝菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬风味甘蓝菜色拉方法")
- 家里有可以生吃的甘蓝菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（小号或中号）（洗净，切成片）1个A鸡精2.5勺A柠檬汁6勺A白砂糖2勺A橄榄油4勺黑胡椒（没有也可以）适量柠檬风味甘蓝菜色拉的做法准备干净塑料袋，盘子。将A用料倒入盘子里，拌均。将甘蓝菜和A用料倒入袋...
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