![🔥第十六道减脂菜做法烹饪大全 地道🔥第十六道减脂菜如何做]( "🔥第十六道减脂菜做法烹饪大全 地道🔥第十六道减脂菜如何做")
- 想不出怎么介绍才有特点，那就讲个笑话吧…王子被巫婆施了魔法，一年只能说过一个字，但是可以累积，于是王子三年都没有说话，只为了对心爱的姑娘说句“我爱你”终于三年到了，王子匆忙跑去找心爱的姑娘，结果被门槛绊了一下，脱口而出“哎我操”用料千张2张柿子椒半个木耳10朵黄色彩椒...
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![第❺道减脂菜 | 鸭血炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的第❺道减脂菜 | 鸭血炒菠菜方法]( "第❺道减脂菜 | 鸭血炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的第❺道减脂菜 | 鸭血炒菠菜方法")
- 鸭血炒菠菜真的超补血呢❤️Dear，抗糖化进入第三周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，从3月2日的60.8kg到今天的57.4kg，不着急的心态也更健康。减脂餐也可以超好吃，今天这道菜真的超级无敌补血❤️🔻鸭血炒菠菜🔻⏰耗时15分钟💰耗费约12元🛒采购清单✨食材：菠菜七八根，鸭...
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![小美家常菜第五十六道——素炒芦蒿食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第五十六道——素炒芦蒿方法]( "小美家常菜第五十六道——素炒芦蒿食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第五十六道——素炒芦蒿方法")
- 网上查了一下芦蒿的功效：芦蒿清热止咳、平抑肝火、提供能量芦蒿是一种典型的保健蔬菜，分布于蒙古、朝鲜、俄罗斯以及中国多地。其营养丰富，含有多种维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，具有清热止咳、平抑肝火、提供能量等功效。1、清热止咳：芦蒿全草入药，有止血、消炎、...
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![「第十六道家常菜」鸭血豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「第十六道家常菜」鸭血豆腐方法]( "「第十六道家常菜」鸭血豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「第十六道家常菜」鸭血豆腐方法")
- 2021/6/28距离一百道家常菜目标进度：16/100用料鸭血，豆腐各半块鸡蛋1个淀粉水1小碗葱花，大葱，胡椒粉，盐，生抽，姜片，蒜，料酒适量【第十六道家常菜】鸭血豆腐的做法鸭血切块，冷水上锅，加葱姜料酒焯水姜蒜葱花切碎备用，热锅倒油，油热后葱姜蒜爆香加入鸭血翻炒，出水后加入没过鸭血的水，然后...
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![减脂第六天如何做才美味，怎么做减脂第六天简单又好吃]( "减脂第六天如何做才美味，怎么做减脂第六天简单又好吃")
- 2020年6月15日，煮了那么多，都吃不完的用料燕麦片57克温氏纯牛奶200ml芦笋360克鸡肉肉136克香菇88克平菇94克海鲜菇68克火腿肠1根玉米215克减脂第六天的做法早餐：315大卡午餐：260大卡晚餐：哎，放太少水了，今晚是三鲜菇玉米火腿肉汤喔，389大卡...
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![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）方法]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）方法")
- 每天一道减脂餐❗️初始体重：153.7目标体重：100现在体重：142.8已减重：10.9今日出演：宫保鸡丁减脂版所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都没有，今天我和我男朋友做的是宫保鸡丁！减脂版的那种✌️酸...
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![小美家常菜第二十六道——芸豆炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第二十六道——芸豆炒肉丝方法]( "小美家常菜第二十六道——芸豆炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第二十六道——芸豆炒肉丝方法")
- 家里人都喜欢吃芸豆，所以也做的比较多，斜切成丝会更容易炒软烂。芸豆尽量挑比较嫩的买。肉丝的处理见链接用料芸豆250克肉丝100克（炒熟的）油5克生抽5克老抽一丢丢盐1-2克小美家常菜第二十六道——芸豆炒肉丝的做法芸豆洗净，去掉两头筋蒂。斜切成丝状长条，装盘备用。主锅放入5克...
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![减脂第十天如何做才美味，怎么做减脂第十天简单又好吃]( "减脂第十天如何做才美味，怎么做减脂第十天简单又好吃")
- 用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大我觉得够两个人吃...
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![美食六频道：第十四集——榨菜炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的美食六频道：第十四集——榨菜炒肉丝方法]( "美食六频道：第十四集——榨菜炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的美食六频道：第十四集——榨菜炒肉丝方法")
- 用“打水”的方法处理过的肉丝，咸鲜嫩口，真是炒鸡下饭的家常小炒哦~用料猪肉丝200g榨菜丝80g青红椒按需大蒜头2瓣香油1tsp料酒2tbs食用油2tbsp葱丝/葱花按需腌肉材料清水（肉丝打水用）3tbsp胡椒粉1/8tbs盐1/4tbs糖1/4tbs生粉2tsp料酒1tsp香油1tsp食用油3tsp美食六频道：第十四集...
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![减脂十六天如何做才美味，怎么做减脂十六天简单又好吃]( "减脂十六天如何做才美味，怎么做减脂十六天简单又好吃")
- 完成订单后，又开始了食谱！用料南瓜160g减脂十六天的做法早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐...
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![第二十六道菜「宫保兔丁」食谱大全及做法，烹饪好吃的第二十六道菜「宫保兔丁」方法]( "第二十六道菜「宫保兔丁」食谱大全及做法，烹饪好吃的第二十六道菜「宫保兔丁」方法")
- 兔肉味甘肝；大肠经功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营养价值与功效被誉为“美容肉”“保健肉”“荤中之素二、细嫩美味、低脂肪,常吃兔肉身...
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![减脂第十六天做法烹饪大全 地道减脂第十六天如何做]( "减脂第十六天做法烹饪大全 地道减脂第十六天如何做")
- 用料黑紫米鸡胸肉西兰花胡萝卜减脂第十六天的做法1⃣...
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![「第二十六道家常菜」青椒炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「第二十六道家常菜」青椒炒鸡丁方法]( "「第二十六道家常菜」青椒炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「第二十六道家常菜」青椒炒鸡丁方法")
- 2021/7/5距离100道家常菜目标进度：25/100用料青椒1个鸡胸肉1块蚝油，生抽，白芝麻适量【第二十六道家常菜】青椒炒鸡丁的做法鸡肉切丁，蚝油生抽腌制五分钟青椒去籽切段备用冷锅热油，先放青椒翻炒，炒香后放入鸡丁炒到变色，加蚝油生抽调味出锅撒芝麻，好吃又好看...
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![第十六道菜【清炖兔子]( "第十六道菜【清炖兔子")
- 兔肉：味甘功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营养价值与功效被誉为“美容肉”“保健肉”“荤中之素二、细嫩美味、低脂肪,常吃兔肉身材更苗条...
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![第❼道减脂菜 | 培根炒生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的第❼道减脂菜 | 培根炒生菜方法]( "第❼道减脂菜 | 培根炒生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的第❼道减脂菜 | 培根炒生菜方法")
- Dear，抗糖化进入第四周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，这几天稍微有点回升（也许是周末吃太好🥺）减脂餐也可以超好吃，今天这道菜简单易做，更重要的是没用一滴油～🔻培根炒生菜🔻⏰耗时8分钟💰耗费约6元🛒采购清单✨食材：培根两条、生菜一颗（按照2:1比例）✨调料：蒜蓉酱一...
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![第❷道减脂菜 | 凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的第❷道减脂菜 | 凉拌菠菜方法]( "第❷道减脂菜 | 凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的第❷道减脂菜 | 凉拌菠菜方法")
- Dear，抗糖化进入第三周，革命尚未成功，还需继续努力。管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，减脂餐未必很难吃，今天这道凉拌菠菜好吃到爆😋🔻菠菜拌黄豆芽🔻🔸本道减脂菜耗时10分钟🔸食材清单1⃣️菠菜、黄豆芽若干，JD购买，黄豆芽比绿豆芽口感更适合做凉拌菜，在西北面馆中很常见～2⃣️配料...
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![小美家常菜第十六道——肉末粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第十六道——肉末粉丝方法]( "小美家常菜第十六道——肉末粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第十六道——肉末粉丝方法")
- 年前和邻居们拼了点粉丝，一时半会儿吃不完，就分成一把一把地密封保存起来，想吃的时候就拿一把，比较方便。肉末一般也是多买点肉，用小美打成肉糜，然后分装冷冻保存。用料红薯粉丝一把（80-85克）肉末75克蟹味菇50克竹笋丝60克植物油5克老抽5克生抽5克+10克盐5克料酒20克葱姜适量（姜建...
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![小美家常菜第三十六道——清炒佛手瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第三十六道——清炒佛手瓜方法]( "小美家常菜第三十六道——清炒佛手瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第三十六道——清炒佛手瓜方法")
- 佛手瓜还是今年才买来吃的，网上查了一下它的特性说是营养丰富但就是凉性（性凉味甘），所以我加了蒜泥和生姜一起炒，也可以放些辣椒青椒一起炒，根据个人口味选择。网上是这么说的：佛手瓜富含锌，生长20天的嫩瓜含钙丰富。食用时最好选择幼果，以果肩部位光泽及果皮表面纵沟较浅者，果皮鲜...
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![减脂餐。（20200609第十六天。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200609第十六天。）方法]( "减脂餐。（20200609第十六天。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200609第十六天。）方法")
- 用料里脊肉适量虾肉适量空心菜1把黄瓜1根减脂餐。（20200609第十六天。）的做法早餐：黄瓜虾仁午餐：里脊肉空心菜晚餐：里脊肉冬瓜...
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![「第二十道家常菜」减脂期必备的杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「第二十道家常菜」减脂期必备的杂粮饭方法]( "「第二十道家常菜」减脂期必备的杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「第二十道家常菜」减脂期必备的杂粮饭方法")
- 2021/7/3距离100道家常菜目标进度：20/100用料黑米40克糙米40克燕麦米40克大米40克干玉米20克白芸豆，红豆共60克薏仁20克玉米渣40克水适量【第二十道家常菜】减脂期必备的杂粮饭的做法如图把上述材料放在盆里浸泡4-6小时（我去学车之前泡的，就泡了两小时，结果出来的杂粮饭很干很...
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![第六天减脂如何做才美味，怎么做第六天减脂简单又好吃]( "第六天减脂如何做才美味，怎么做第六天减脂简单又好吃")
- 第六天，减脂，昨天还有今天无运动！昨天是运动休息日，今天是没事有时间运动！郁闷！今天吃的三餐都在食谱中！用料麦片（原配方）30克全麦粉30g鸡蛋1个蘑菇预估100g圆白菜168g午餐配方糙米30g南瓜50g圆白菜200g圆白菜（原配方）400g（吃不动只放了一半的量）鸡胸肉120g圆白菜2片黑醋少许香油6g晚...
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![第❶❻道减脂菜 | 芹菜炒腰果食谱大全及做法，烹饪好吃的第❶❻道减脂菜 | 芹菜炒腰果方法]( "第❶❻道减脂菜 | 芹菜炒腰果食谱大全及做法，烹饪好吃的第❶❻道减脂菜 | 芹菜炒腰果方法")
- Dear，小长假一朝回到解放前，家里爹娘投喂的口粮太好，暗搓搓涨了两斤，还是安安分分继续做我的减脂菜吧。减脂餐也可以超好吃，今天这道快手简单，美味又能减重哟～🔻芹菜炒腰果🔻⏰耗时10分钟💰耗费约10元🛒采购清单✨食材：芹菜一把、盐焗腰果适量✨调料：酱油一勺、蚝油一勺🔸制作过程...
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![美食六频道：第十六集——五香茶叶蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的美食六频道：第十六集——五香茶叶蛋方法]( "美食六频道：第十六集——五香茶叶蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的美食六频道：第十六集——五香茶叶蛋方法")
- 土豪专享~:-P用料鸡蛋或鹌鹑蛋按需茶叶5g八角、桂皮、香叶各少量冰糖按需盐2tsp老抽2tsp生抽2tbsp美食六频道：第十六集——五香茶叶蛋的做法准备食材扫描二维码，前往【优酷-美食六频道专区】观看“五香茶叶蛋”的视频教程。把蛋洗净冷水入锅，大火煮开随后，转中火烧6分钟准备...
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![第四十六道菜「党参红枣炖兔肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的第四十六道菜「党参红枣炖兔肉」方法]( "第四十六道菜「党参红枣炖兔肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的第四十六道菜「党参红枣炖兔肉」方法")
- 兔肉味甘归肝、大肠经；功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营养价值与功效被誉为“美容肉”“保健肉”“荤中之素二、细嫩美味、低脂肪,常吃兔...
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![第三十六道菜「咖喱兔肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的第三十六道菜「咖喱兔肉」方法]( "第三十六道菜「咖喱兔肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的第三十六道菜「咖喱兔肉」方法")
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