![咸味燕麦粥（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（超快手）方法]( "咸味燕麦粥（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（超快手）方法")
- 低脂高蛋白快手餐，适合单身狗及减脂期人士。料理的过程中合理安排时间，10分钟之内就可搞定。用料即食燕麦对虾5只鸡蛋2个干香菇小葱盐水咸味燕麦粥（超快手）的做法干香菇用热水泡发煮一锅水煮水的过程中：泡发的香菇切丁。对虾洗净，减去尖头和须（为了吃起来更方便，也可忽略）。鸡蛋打...
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![燕麦咸味粥如何做才美味，怎么做燕麦咸味粥简单又好吃]( "燕麦咸味粥如何做才美味，怎么做燕麦咸味粥简单又好吃")
- 减肥不是饿肚子，瘦身的最大原则，就是要好好吃三餐！目标明确之后，接下来的问题就是“早餐吃什么”？这是个让人头大的问题。对于煮妇来说，张罗一顿早餐要考虑的事还不少：让家人填饱肚子是其一；营养均衡摄入是其二；这其三，还得注意餐桌花样翻新，尤其是家里有个小挑嘴的，那更是恨不得天天...
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![咸燕麦粥如何做才美味，怎么做咸燕麦粥简单又好吃]( "咸燕麦粥如何做才美味，怎么做咸燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦片100克咸燕麦粥的做法咸燕麦粥：1⃣️坚果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、盐3⃣️洋葱彩椒丁、冷冻蔬菜、胡萝卜丝、蘑菇丁...
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![超快手胡萝卜蛋糕味燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手胡萝卜蛋糕味燕麦粥方法]( "超快手胡萝卜蛋糕味燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手胡萝卜蛋糕味燕麦粥方法")
- 用料快熟燕麦40克燕麦奶（oatly）100克水60克胡萝卜1/4根苹果（小）1个蛋糕点缀适量天然花生酱（可选）1勺蜂蜜（可选）半勺肉桂粉（可选）适量香草精2滴盐一丁点超快手胡萝卜蛋糕味燕麦粥的做法胡萝卜和半个苹果擦成细丝备用。小奶锅里加入清水和燕麦奶，再加入燕麦和香草精，中火煮沸，加入胡萝卜...
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![燕麦咸粥如何做才美味，怎么做燕麦咸粥简单又好吃]( "燕麦咸粥如何做才美味，怎么做燕麦咸粥简单又好吃")
- 用的是生燕麦，煮过之后的口感很q用料大米随意燕麦鸡蛋芝士碎葱花盐黑胡椒虾米牛奶燕麦咸粥的做法清洗好的大米和燕麦用水大火煮开，小火煮烂，锅内要留水，然后下牛奶，牛奶的量要比水多，这样更香。煮至牛奶粘稠，成稀糊状下芝士碎，下鸡蛋液，下葱花，盐，熬到粥成粘稠状盛出，根据个人喜好加...
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![快手好吃原味燕麦片粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手好吃原味燕麦片粥方法]( "快手好吃原味燕麦片粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手好吃原味燕麦片粥方法")
- 与生俱来对麦片毫无好感的我，减脂期买了几袋燕麦片，尝试各种各样的煮法吃法试图打开新世界，泡纯牛奶、泡酸奶、隔夜燕、做燕麦饼干、烤成咯吱脆、放甜的、放咸的通通不理想。这几天牙龈肿痛，吃燕麦片不搁嘴，顺从了嘴巴胃要造反了，今早撒手不管直接做了一潭无添加的燕麦粥。Oh!!...
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![超快手生燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生燕麦牛奶粥方法]( "超快手生燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生燕麦牛奶粥方法")
- 高压锅在手，天下我有用料奶粉随意生燕麦片随意鸡蛋1个超快手生燕麦牛奶粥的做法1.生燕麦片泡一泡，洗一洗2.放高压锅，加水（根据粘稠喜好）3.高压锅一响，马上关火！！！！1.（不放鸡蛋的直接忽略这一步）等可以开锅，重新开火，下鸡蛋2.盛到碗里，随喜好下奶粉，搅拌均匀开吃小贴士我在放鸡蛋的时候会...
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![超快手燕麦粥做法烹饪大全 地道超快手燕麦粥如何做]( "超快手燕麦粥做法烹饪大全 地道超快手燕麦粥如何做")
- 急性子，还想喝浓稠绵软的燕麦粥用料凉白开复烧到80度以上燕麦50克(刚好一碗)锅一个超快手燕麦粥的做法(1)将燕麦倒入一只可以加热的锅子中(2)将以前烧开过的凉白开用水壶重新烧开，倒入燕麦中，一直到水量没过燕麦一些，搅拌一下，让燕麦都沾到水(此时会得到较稀的一锅燕麦)(3)将...
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![5分钟超级快手燕麦咸粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟超级快手燕麦咸粥方法]( "5分钟超级快手燕麦咸粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟超级快手燕麦咸粥方法")
- 下班回家好饿，超快手晚餐了解下。好吃又营养!用料日本豆腐1条速冻玉米青豆胡萝卜粒150克原味燕麦30克酱油适量蒜盐适量5分钟超级快手燕麦咸粥的做法日本豆腐切丁热锅，用油壶喷入少量油，或者干脆不用油。倒入速冻玉米青豆胡萝卜和日本豆腐丁，翻炒。7成熟后，倒入水，并加入燕麦。...
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![超快手咸味燕麦粥（减脂好味）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手咸味燕麦粥（减脂好味）方法]( "超快手咸味燕麦粥（减脂好味）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手咸味燕麦粥（减脂好味）方法")
- 味道很好，低脂，只需十分钟制作之前一直喝牛奶红豆燕麦粥，但因为了解到牛奶对肠胃系统不好，故而开发了这款咸味粥代替用料快熟燕麦片50克熟咸鸭蛋一个炸花生米10克香菜一小根芝麻油少许糖1克盐可选鸡精可选辣椒粉少许胡椒粉少许超快手咸味燕麦粥（减脂好味）的做法燕麦加入约4倍水...
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![快手燕麦粥如何做才美味，怎么做快手燕麦粥简单又好吃]( "快手燕麦粥如何做才美味，怎么做快手燕麦粥简单又好吃")
- 很多人嫌煮麦片麻烦，但冲泡的麦片反正都要泡5分钟，为何不用两倍的时间获得十倍的幸福呢！以下用量为两人份，但这么点儿肯定不够吃一顿早饭，请自行增加水果面包一类的东西搭配一下～用料黑燕麦80克水800ml，看你买的燕麦包装上怎么写牛奶估摸着是150克「增加幸福感的配料」爱吃什么...
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![超快手简易隔夜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手简易隔夜燕麦粥方法]( "超快手简易隔夜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手简易隔夜燕麦粥方法")
- 最近买了燕麦吃，但是说实话热水泡实在不爱吃，牛奶煮也不喜欢，后来发现隔夜燕麦粥的吃法，简直太适合我了，不过很多方子都放很多东西，所以自己写个简单的自用~用料即食燕麦35g酸奶100g牛奶（水）适量坚果随意水果随意超快手简易隔夜燕麦粥的做法燕麦放入容器里，加牛奶，牛奶量为和燕麦齐...
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![咸味燕麦粥（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（减肥）方法]( "咸味燕麦粥（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（减肥）方法")
- 总是吃甜的燕麦粥，想换换口味，碗就是正常家里吃饭的小碗，因为晚餐还做了别的，所以做的比较少，人多可以多做点用料燕麦片半碗水一碗半盐适量猪油适量咸味燕麦粥（减肥）的做法燕麦我用的格林燕麦片，我用的是即食燕麦，燕麦冷水下锅，中途搅拌一下，防止糊锅，冷水下锅煮出来比较粘稠燕麦煮开...
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![美味低卡快手燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低卡快手燕麦粥方法]( "美味低卡快手燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低卡快手燕麦粥方法")
- 在b站上学的，是超模的每日快手早餐，简单美味，一学就会哈哈。材料也很简单，减脂也可以吃用料燕麦40克鸡蛋1个香蕉1小根奇亚籽适量蓝莓50克美味低卡快手燕麦粥的做法加入40克左右即食燕麦片，配料无添加的最好。我用的桂格，鲍勃或者其他更好加入2倍的水，小火煮加入奇亚籽一点，b站阿...
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![隔夜更美味的快手燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜更美味的快手燕麦粥方法]( "隔夜更美味的快手燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜更美味的快手燕麦粥方法")
- “多睡半个小时”和“早起在家做早餐吃”这两个选择，你会更偏向哪一种呢？如果你属于“晚上睡不着，早上起不来”族群，那么相信十有八九都是前者更符合实际，毕竟早上时间那么紧，谁会有着闲情逸致去做早餐呢？舍不得宝贵的睡觉时间，但又想好好吃点健康营养的早餐吗？那么快来尝试一下近...
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![「超快手」黑米红豆燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「超快手」黑米红豆燕麦粥方法]( "「超快手」黑米红豆燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「超快手」黑米红豆燕麦粥方法")
- 天冷冷的，总得吃上一碗热乎乎的养生粥不是吗😋那么今天的早餐就来做一碗热乎乎香喷喷甜滋滋的黑米红豆燕麦粥吧～～～既然是超快手，那最重要的就是要快，至于有多快，你们自己看看🤨用料燕麦米半杯黑米1杯红豆1/3杯红枣4颗枸杞15粒冰糖随意【超快手】黑米红豆燕麦粥的做法提前先让黑...
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![咸味燕麦粥如何做才美味，怎么做咸味燕麦粥简单又好吃]( "咸味燕麦粥如何做才美味，怎么做咸味燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦适量水适量牛奶200克卷心菜1片叶子自制灌肠适量黑胡椒粉咸味燕麦粥的做法用水煮开燕麦，灌肠，然后加入卷心菜加入牛奶煮沸，然后加入黑胡椒粉小贴士因为灌肠有咸味，所以无需加盐...
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![料理小白的快手咸口燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的料理小白的快手咸口燕麦粥方法]( "料理小白的快手咸口燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的料理小白的快手咸口燕麦粥方法")
- 用料燕麦100克鸡蛋一个紫菜一小撮香菇两朵盐3克料理小白的快手咸口燕麦粥的做法香菇去蒂，洗净，切片，加水煮沸鸡蛋打散，备好食材紫菜和燕麦在煮沸的香菇水里，依次加入紫菜，蛋液和燕麦，一分钟后加盐关火出锅，上桌，完成✅小贴士加入喜欢的绿叶菜也八错，就酱紫也很好吃哟...
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![咸香燕麦粥如何做才美味，怎么做咸香燕麦粥简单又好吃]( "咸香燕麦粥如何做才美味，怎么做咸香燕麦粥简单又好吃")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——咸香燕麦粥用料清水250克玉米粒20克黄瓜20克胡萝卜丁15克鸡蛋1个每日鲜语鲜牛奶15-20克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/2茶匙海天蚝油1/4茶匙金龙鱼芝麻香油1/4茶匙咸香燕麦粥的做法鸡蛋➕牛奶搅匀▫️ⓣⓘⓟ添加牛奶可以...
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![超快手清爽柠檬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手清爽柠檬燕麦粥方法]( "超快手清爽柠檬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手清爽柠檬燕麦粥方法")
- 清甜可口的燕麦，超适合夏天吃！简单快手早餐，配水煮蛋养胃！用料燕麦几勺😂雪碧3勺柠檬汁半勺糖粉/白砂糖适量水2/3饭碗超快手清爽柠檬燕麦粥的做法原料全加入碗中，微波炉加热4-5分钟左右，每隔1分钟左右拿出来搅拌一下，途中不要溢出来了哈～放凉至温热可食用小贴士懒人必备😂...
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![超级超级快手燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超级超级快手燕麦牛奶粥方法]( "超级超级快手燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超级超级快手燕麦牛奶粥方法")
- 用这个方法，早上吃早餐简直太方便舒适省时了，适合上班族的早餐方案，手都不用打湿早餐就好了的呀用料燕麦随意牛奶随意白砂糖随意超级超级快手燕麦牛奶粥的做法把燕麦倒进杯子加白砂糖倒进牛奶放进蒸蛋器(当然，放进微波炉蒸锅什么的也可以)可以同时放一枚鸡蛋在旁边一起蒸。上...
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![减脂版｜超快手🍥海鲜燕麦腊八粥鲜美咸香食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版｜超快手🍥海鲜燕麦腊八粥鲜美咸香方法]( "减脂版｜超快手🍥海鲜燕麦腊八粥鲜美咸香食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版｜超快手🍥海鲜燕麦腊八粥鲜美咸香方法")
- 低卡减脂版腊八粥，超快手，十分钟即好，口感非常好👍有嚼劲！用料花生、红枣、燕麦、麦麸、瑶柱、虾仁、青豆、玉米、胡萝卜土豆、奇亚籽、香菇适量生姜三片减脂版｜超快手🍥海鲜燕麦腊八粥鲜美咸香的做法所需食材按照步骤操作按照步骤操作咸香鲜美放上鱼板🍥更完美料足鲜美超好吃...
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![快手咸口燕麦粥做法烹饪大全 地道快手咸口燕麦粥如何做]( "快手咸口燕麦粥做法烹饪大全 地道快手咸口燕麦粥如何做")
- 分享一道快手减脂餐[萌萌哒R]太好吃啦！特别鲜美！而且很饱腹，我懒得洗菜所以没放，如果放青菜一起煮就是完美的一份减脂餐啦～碳水蛋白质脂肪维生素全有了！用料即食燕麦片20克鸡胸肉1块香菇一朵木耳两朵快手咸口燕麦粥的做法鸡胸肉（切丁）泡发黑木耳（切碎）泡发干香菇（切丁）腌制鸡胸肉（白胡...
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![快手杂蔬燕麦咸粥做法烹饪大全 地道快手杂蔬燕麦咸粥如何做]( "快手杂蔬燕麦咸粥做法烹饪大全 地道快手杂蔬燕麦咸粥如何做")
- 寒冷季节，下班到家，快手健康又温暖的咸粥，非常受欢迎。用料生燕麦片适量西红柿1个杏鲍菇小个头的2个胡萝卜适量香芹适量大葱适量姜适量香葱适量盐适量黑胡椒粉适量芝麻油适量快手杂蔬燕麦咸粥的做法喜欢用这个牌子的燕麦片锅中加适量水，开火烧开。同时备料，大葱、香葱切成小段...
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![快手咸燕麦味噌花生滑牛粥「健康一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手咸燕麦味噌花生滑牛粥「健康一锅端」方法]( "快手咸燕麦味噌花生滑牛粥「健康一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手咸燕麦味噌花生滑牛粥「健康一锅端」方法")
- 说实话毫无技术含量！但真的快手好吃营养均衡！主要是香滑！是真滑！很多人入了pb2说闲置了！我就不能让你们浪费！这个粥对女性老人和小朋友都是相当的好！花生健脾胃，抗老，控血糖，促发育，健脑，本身也就营养成分丰富。牛肉又是健体补血益气的，对于肌肉增长有好处。芹菜通便排毒纤维多。燕麦...
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