![好吃减脂沙拉做法烹饪大全 地道好吃减脂沙拉如何做]( "好吃减脂沙拉做法烹饪大全 地道好吃减脂沙拉如何做")
- 最近一个月多一些掉了12斤，不是很猛很厉害，但是也可以了。我是三天无碳水日，以高蛋白高纤维饮食为主；三天碳水日，高蛋白高纤维加一些粗粮，晚上尽量不加碳水；一天自由日，随便吃。一个星期一个轮回。说说这个减脂沙拉做法吧。用料龙利鱼柳1大片虾仁几个水煮蛋1个青瓜半根生菜一小把...
- 18436
![减脂沙拉brunch食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉brunch方法]( "减脂沙拉brunch食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉brunch方法")
- 用料生菜4片橄榄油3勺芝麻菜若干把小西红柿5只甜椒三分之一个牛油果半个意大利黑醋三勺黑胡椒海盐研磨器欧包两片虾5只减脂沙拉brunch的做法虾仁煎好蔬菜洗好装盘橄榄油和黑醋淋到沙拉上面欧包放入盘子里把煎好的虾仁摆到欧包上牛油果切片摆上去黑胡椒粒和海盐粒研磨均匀...
- 8852
![减脂快手无沙拉酱版沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手无沙拉酱版沙拉方法]( "减脂快手无沙拉酱版沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手无沙拉酱版沙拉方法")
- 减脂减重的都比较爱吃沙拉，但是沙拉酱的热量很高，家里从来不备货，二是早上如果总吃沙拉里面的生的菜，对脾胃不好，而且容易体寒，所以稍微改动了下，超级简单快手，饱腹感还强，唯一缺憾着急上班，没有摆盘，堆在一起就开吃了😂用料西生菜适量鸡蛋一只玉米粒3勺青豌豆2勺酱牛肉适量紫菜1张...
- 23837
![减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉方法]( "减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉方法")
- 周末胡吃海喝了两天是不是还在忏悔中度过？这款沙拉无油低碳，最适合刮油去腻的你。总热量363大卡用料紫薯100克圣女果40克（大点的两个）鲜贝肉（虾、鸡胸√）100克西兰花100克葡萄干5克点缀用水煮蛋一个（约55克）玉米30克香菇30克（我放了3朵）减脂沙拉鲜贝蘑菇沙拉的做法1、西兰花、香菇...
- 8214
![减脂沙拉～如何做才美味，怎么做减脂沙拉～简单又好吃]( "减脂沙拉～如何做才美味，怎么做减脂沙拉～简单又好吃")
- 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
- 11837
![减脂沙拉（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉（健康减脂）方法]( "减脂沙拉（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉（健康减脂）方法")
- 最近在减脂，所以决定认真吃草，会长期更新，认真嗑沙拉🥗，其实沙拉拌来拌去也差不太多，记录就是给有需要的人，不需要就略过～用料蔬菜所有你喜欢的鸡蛋无菌蛋更好肉牛肉、鸡肉优先冰拿铁是灵魂全麦主食食量大或者喜欢主食的朋友油橄榄油、椰子油酱0脂或低脂减脂沙拉（健康减脂）的做法...
- 28616
![味好美沙拉酱～日式土豆沙拉，减脂减重就吃这个食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美沙拉酱～日式土豆沙拉，减脂减重就吃这个方法]( "味好美沙拉酱～日式土豆沙拉，减脂减重就吃这个食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美沙拉酱～日式土豆沙拉，减脂减重就吃这个方法")
- 味好美焙煎芝麻风味沙拉酱，添加亚麻籽油，健康低脂肪，减脂减脂就吃这个。用料土豆3个黄瓜1/3根味好美沙拉汁10克洋葱1/2个胡萝卜1/4根玉米热狗肠1根味好美沙拉酱～日式土豆沙拉，减脂减重就吃这个的做法味好美焙煎芝麻风味沙拉酱，添加亚麻籽油，健康低脂肪新鲜土豆去皮洗净土豆切小...
- 25104
![会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]食谱大全及做法，烹饪好吃的会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]方法]( "会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]食谱大全及做法，烹饪好吃的会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]方法")
- Burrata奶酪是我自己特别喜欢吃的一款奶酪，是以新鲜的马苏里拉奶酪和奶油混合制成的，外形像个小包子，切开后柔软的奶酪会缓缓流出，奶味特别浓郁，适合搭配沙拉用料Burrata奶酪球红薯彩椒圣女果意式风干火腿坚果碎盐现磨黑胡椒橄榄油会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]的做法红薯提前洗...
- 18408
![味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法食谱大全及做法，烹饪好吃的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法方法]( "味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法食谱大全及做法，烹饪好吃的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法方法")
- 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
- 28263
![减脂沙拉—紫甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉—紫甘蓝沙拉方法]( "减脂沙拉—紫甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉—紫甘蓝沙拉方法")
- 健身必备的减肥餐，简单又好吃。只要5分钟，轻松get！用料紫甘蓝2片蚝油1勺黄瓜1根苦菊半颗减脂沙拉—紫甘蓝沙拉的做法黄瓜切片、紫甘蓝切丝、苦菊洗净放入一勺蚝油、少许酸奶、少许鸡精f可以开始啦！也可以放在全麦面包片上哦开动！...
- 20181
![「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉方法]( "「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉方法")
- 浓浓夏威夷风的一款沙拉。食材简单，口味独特，感觉我能连吃一周～加个芒果、橙子，成品颜色更好需要高能量的某天，还能加一个鸡蛋或者一把坚果写食谱的时候，突然觉得也很适合出差的时候微博原贴用料紫洋葱50克黄瓜50克西红柿50克牛油果半个橄榄油1小勺（5ml）黑胡椒2克盐2克香菜1根柠...
- 24423
![减脂沙拉餐如何做才美味，怎么做减脂沙拉餐简单又好吃]( "减脂沙拉餐如何做才美味，怎么做减脂沙拉餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
- 11063
![减脂沙拉如何做才美味，怎么做减脂沙拉简单又好吃]( "减脂沙拉如何做才美味，怎么做减脂沙拉简单又好吃")
- 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
- 30389
![减重减脂：蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂：蔬菜沙拉方法]( "减重减脂：蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂：蔬菜沙拉方法")
- 最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。用料主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等减重减脂：蔬菜沙拉的做法1.先用盐水把紫甘蓝和生菜泡下；鸡蛋冷水放入，水开后煮3分钟，再用余...
- 6627
![减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法]( "减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法")
- 沙拉来自西方传统餐饮文化，以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名，生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一，在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中，肉类独具的香气和味道能让沙拉的口感提升几个level~沙拉最常用的肉类之一是鸡胸肉，它有更低的脂肪含量以及不输于平...
- 9667
![沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃]( "沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃")
- 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
- 25710
![减脂沙拉2如何做才美味，怎么做减脂沙拉2简单又好吃]( "减脂沙拉2如何做才美味，怎么做减脂沙拉2简单又好吃")
- 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
- 33383
![不含沙拉酱的减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的不含沙拉酱的减脂沙拉方法]( "不含沙拉酱的减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的不含沙拉酱的减脂沙拉方法")
- 食材简单，鸡蛋或者芝士片可不加。用料沙拉菜如生菜苦菊1把西红柿1个煮玉米1根鸡胸肉1块芝士片1片胡椒粉适量不含沙拉酱的减脂沙拉的做法煮玉米。电饭煲的蒸煮一档30分钟左右，水煮15分钟左右。沙拉菜（苦菊，生菜，甘蓝都行）垫底，西红柿切块（或者小番茄），芝士片和鸡胸肉撕成条。鸡胸肉...
- 12609
![不用沙拉酱的减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的不用沙拉酱的减脂沙拉方法]( "不用沙拉酱的减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的不用沙拉酱的减脂沙拉方法")
- 这些做出来够两个人吃的一个人的话需要减量用的海天苹果醋酸甜的味道不需要放糖了热量还和一般的醋差不多多棒啊蒜的数量根据蒜瓣大小定小的5－8瓣大的3－5瓣就可以用料橄榄油1+2小勺生菜4片紫甘蓝2片鸡胸肉半块基围虾6－8只蒜3－8瓣秋葵2根黄瓜1根盐适量苹果醋3勺耗油1小勺料酒1...
- 23328
![鲜虾藜麦沙拉(减脂期好帮手）低脂沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾藜麦沙拉(减脂期好帮手）低脂沙拉🥗方法]( "鲜虾藜麦沙拉(减脂期好帮手）低脂沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾藜麦沙拉(减脂期好帮手）低脂沙拉🥗方法")
- 💁♀️藜麦是一种非常百搭的食材，饱腹感强。还富含铁、锌、镁、钙等矿物质，我最喜欢用来做沙拉，减脂期的小朋友们吃起来!用料三色藜麦1人分虾仁适量鲜核桃30g水煮蛋1个圣女果适量生菜适量西兰花适量鲜虾藜麦沙拉(减脂期好帮手）低脂沙拉🥗的做法藜麦洗净提前2小时泡发，泡发好的...
- 31446
![减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法]( "减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
- 26542
![减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法]( "减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法")
- 想要减脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配！让我来告诉你经典油醋汁的调配，绝对能让你改变对沙拉的偏见，爱上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不会饿肚子。让你吃出大餐的感觉！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
- 24347
![自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉方法]( "自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉方法")
- 转自【源哥自制无沙拉酱沙拉】做出来真的饱腹感特别强，可以持续4小时，不要担心土豆也属于淀粉，土豆饱腹感强，热量低，而且70%都是水份，淀粉含量不到20%，特别适合代替主食味道真的超好吃，虽然没有沙拉酱但是味道丝毫不逊色哟！用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆1个胡萝卜1根黑胡椒适量盐少量自...
- 25883
![牛排沙拉面（减脂沙拉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排沙拉面（减脂沙拉面）方法]( "牛排沙拉面（减脂沙拉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排沙拉面（减脂沙拉面）方法")
- 简单易做，好吃又好看～用料鸡蛋1个黑胡椒粉少许牛排1块鸡蛋麦面硬币大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉适量胡萝卜半根青豆一小把黄桃罐头半个牛排沙拉面（减脂沙拉面）的做法因为我买的是原切牛排，所以洗净后加橄榄油，蚝油，黑胡椒粉腌制。大概半小时之后就可以煎了。煎的时候可以加点红...
- 12686
![减脂沙拉🥗如何做才美味，怎么做减脂沙拉🥗简单又好吃]( "减脂沙拉🥗如何做才美味，怎么做减脂沙拉🥗简单又好吃")
- 节日减脂沙拉用料奶油生菜🥬半颗玉米🌽一根土豆🥔一个鸡肉肠一个减脂沙拉🥗的做法除了生菜，其余食材水煮，超级方便简单。可以根据自己口味酱料，想要减脂的记得选择低脂酱料哦。...
- 12513
厨趣阁
![会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]食谱大全及做法，烹饪好吃的会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c320/9171/c3207881ee23df08564b6240097247dfae345e3ab856865acd1196422a38e469a134fac00d033ca032fe-s.jpg "会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]食谱大全及做法，烹饪好吃的会爆浆的芝士沙拉[减脂沙拉]方法")
