![杜肯减重之燕麦麸杂菜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜肯减重之燕麦麸杂菜松饼方法]( "杜肯减重之燕麦麸杂菜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜肯减重之燕麦麸杂菜松饼方法")
- 用料蛋白2燕麦麸2大匙亚麻籽粉1大匙小麦胚芽1大匙杂菜切碎葱、香菜、洋葱、彩椒都可无糖酸奶2大匙杜肯减重之燕麦麸杂菜松饼的做法蛋白打发（也可不打、打发会比较松软）、跟其他料一起拌匀就可放入松饼机、上盖5-10分种、烘烤時間依自家的松饼机热度调整、没有松饼机就用平...
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![杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼方法]( "杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼方法")
- 减肥的人伤不起啊！家人都在大鱼大肉，我却只能啃这个。好在口感还不差，蛮有嚼头的。当主食，当零食解解馋都可以哦！用料燕麦麸适量鸡蛋1个杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼的做法鸡蛋在碗中打散，倒入适量燕麦麸，搅拌均匀。平底锅小火稍预热，倒入步骤1中的燕麦麸蛋液，摊成圆饼，待蛋液凝固后翻...
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![快手之巧克力燕麦脆食谱大全及做法，烹饪好吃的快手之巧克力燕麦脆方法]( "快手之巧克力燕麦脆食谱大全及做法，烹饪好吃的快手之巧克力燕麦脆方法")
- 快到我都不好意思发食谱了，，，，消耗巧克力➕燕麦，味道绝绝子，用的是法芙娜70%黑巧用料即食燕麦片80克巧克力80克奥利奥碎20克快手之巧克力燕麦脆的做法隔热水将巧克力融化后➕燕麦➕奥利奥碎搅拌均匀放模具压实冰箱冷藏一小时以上取出切块...
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![即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一）食谱大全及做法，烹饪好吃的即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一）方法]( "即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一）食谱大全及做法，烹饪好吃的即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一）方法")
- 用料燕麦片30克牛奶150克(泡燕麦片用)香蕉1根牛奶100克(打香蕉奶昔用)即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一）的做法相信每个女生都希望自己能有个好身材，但是好身材不仅是练出来的，也是吃出来的，如果一味的锻炼，吃方面不注意，体脂率高的话，那线条也不会太明显哦~给大家分享一个...
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![拍小拍燕窝之 大海燕姐姐的私家做法食谱大全及做法，烹饪好吃的拍小拍燕窝之 大海燕姐姐的私家做法方法]( "拍小拍燕窝之 大海燕姐姐的私家做法食谱大全及做法，烹饪好吃的拍小拍燕窝之 大海燕姐姐的私家做法方法")
- 清炖燕窝用料燕窝4盏矿泉水拍小拍燕窝之大海燕姐姐的私家做法的做法一盅燕窝可泡两盏，纯净水或矿泉水泡发4-8小时大约可以泡发8-10倍顺着燕盏的纹路撕成条用镊子挑毛蒸20-25分钟，不要太大火出锅放到玻璃瓶储存，冰箱冷藏，每天早上吃两勺。欢迎添加订阅号拍小拍燕窝，来分享你的...
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![洛阳水席之不一样的洛阳燕菜（粉条燕菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的洛阳水席之不一样的洛阳燕菜（粉条燕菜）方法]( "洛阳水席之不一样的洛阳燕菜（粉条燕菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的洛阳水席之不一样的洛阳燕菜（粉条燕菜）方法")
- 用料白胡椒粉较多盐适量粉条2把豆腐半斤干海带两小块儿姜4片老抽适量肉丝200克味精5克耗油两坨洛阳水席之不一样的洛阳燕菜（粉条燕菜）的做法开水下入红薯粉条，煮至七成熟捞出，用凉水冲洗（这一步是粉条不沾的关键）豆腐切片五成油温下锅炸，炸好后从中间切开再切成条，海带泡发后切丝...
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![轻松炖燕窝之懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的轻松炖燕窝之懒人版方法]( "轻松炖燕窝之懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的轻松炖燕窝之懒人版方法")
- 通常怀孕后3-5个月就可以开始食用燕窝，不但对准妈妈身体好，对宝宝的皮肤和头发生长都有好处。由于很多人嫌麻烦，会去买即食燕窝，但市场上良莠不齐，有黑心商人会用燕角和燕碎冒充燕盏。所以自己购买燕盏来炖比较放心，一般产自印尼和马来西亚的都不错。用料干燕盏1只（约6g）冰糖若干...
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![浦城菜 之 蛋皮燕圆食谱大全及做法，烹饪好吃的浦城菜 之 蛋皮燕圆方法]( "浦城菜 之 蛋皮燕圆食谱大全及做法，烹饪好吃的浦城菜 之 蛋皮燕圆方法")
- 蛋皮燕圆是浦城人年夜饭不可缺少的一道菜象征团团圆圆的哦！不过现在许多婚宴什么的都会用到。用料鸡蛋看做的量多少了生粉(淀粉)猪肉偏瘦肉山药、苹果、葱、等浦城菜之蛋皮燕圆的做法鸡蛋加少许淀粉，打匀，在锅里摊烙成如图状态卷好留出少许，切成宽约1厘米的条，注：留出部分不要...
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![您不知道的燕窝之燕盏颜色食谱大全及做法，烹饪好吃的您不知道的燕窝之燕盏颜色方法]( "您不知道的燕窝之燕盏颜色食谱大全及做法，烹饪好吃的您不知道的燕窝之燕盏颜色方法")
- 来到中国后，发现这里有很多不同‘颜色‘的燕窝。市面上比较常见有金丝燕，白燕（又叫官燕），灰燕，还有朋友和我说“血燕”（这个就真过分了，千万别买）。身边很多顾客弄不明白，为什么会有这些颜色？是否有色燕窝比普通白燕更据营养价值？不同颜色的燕窝有什么区别？（下滑揭晓答案）用料金丝燕盏1...
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![减肥餐之燕麦时蔬粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之燕麦时蔬粥方法]( "减肥餐之燕麦时蔬粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之燕麦时蔬粥方法")
- 给自己记录的减肥食谱，怕忘用料燕麦30-50克西兰花适量葫芦卜香菇减肥餐之燕麦时蔬粥的做法香菇切薄片，胡萝卜和西兰花切小点备用锅中加适量水煮开，下香菇煮一二分钟在下葫芦卜和西兰花煮一二分钟，最后加入燕麦片煮二分钟，快手低脂减肥早餐就完成了小贴士可以在加个荷包蛋或者...
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![快手早餐之鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之鸡蛋燕麦方法]( "快手早餐之鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之鸡蛋燕麦方法")
- 早饭很头疼，超市降价买的好多包麦片让我更头疼……除了牛奶冲神马的都想不出还能怎么做了……前几天刚做了一锅燕麦饼，今天也想做，但是被儿子搞得根本没空，只好搬烤箱了……根本没用秤，随便混到一起，我真是个随意的人啊……味道不错，可以随意发挥~用料即食燕麦随意牛奶随意香肠...
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![燕云楼之清炒香蒲菜食谱大全及做法，烹饪好吃的燕云楼之清炒香蒲菜方法]( "燕云楼之清炒香蒲菜食谱大全及做法，烹饪好吃的燕云楼之清炒香蒲菜方法")
- 燕云楼偶的知，太好吃了。时令蔬菜，口感类笋芽，嫩到不行。用料香蒲菜1斤油若干生抽1勺糖5克燕云楼之清炒香蒲菜的做法淘宝买香蒲菜，因为各种渠道都没有。切断，水焯熟。酱油葱花糖放好，热油浇上去。燕云楼实物图...
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![破壁机之南瓜燕麦糊食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机之南瓜燕麦糊方法]( "破壁机之南瓜燕麦糊食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机之南瓜燕麦糊方法")
- 用料黄豆50g南瓜90g燕麦片20g老冰糖10g清水800ml破壁机之南瓜燕麦糊的做法黄豆洗净（无需浸泡）南瓜切掉皮切片洗净南瓜片、黄豆、燕麦片一起倒入破壁机里加入10g冰糖和800毫升清水，一键开启🔛五谷豆浆模式30分钟，一边加热煮一边破壁得到一杯南瓜燕麦糊每周给家人喝2～3次可以滋...
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![燕麦小小酥（君之 燕麦饼干·无黄油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小小酥（君之 燕麦饼干·无黄油版）方法]( "燕麦小小酥（君之 燕麦饼干·无黄油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小小酥（君之 燕麦饼干·无黄油版）方法")
- ——————2019年12月更新————燕麦饼干的红糖也可以省略掉1、整个方子直接用20克白砂糖即可自我感觉甜度刚好2、此外本方子可以用即食燕麦片，也可以用快熟燕麦片3、不食用牛奶，也可以将牛奶直接换成清水，最近我都是这么做的4、可以直接搓成小球烘烤，建议每个克数小于11...
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![台湾美食海燕窝 之 咖啡海燕窝冻食谱大全及做法，烹饪好吃的台湾美食海燕窝 之 咖啡海燕窝冻方法]( "台湾美食海燕窝 之 咖啡海燕窝冻食谱大全及做法，烹饪好吃的台湾美食海燕窝 之 咖啡海燕窝冻方法")
- 科普:^_^台湾，日本用海燕窝养生也是由来已久了。💁💁💁海燕窝是生长于纯净无污染的海域沿岸，是天然、环保的陆生植物。其主要成分含有丰富的海洋酵素（酶）、胶原和矿物质铁、钠、磷、镁、钾等生命中不可缺乏的元素。野生珊瑚草在日本被當成維持身材建康与不老长寿的食物；又称麒...
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![花样燕窝之杨枝甘露食谱大全及做法，烹饪好吃的花样燕窝之杨枝甘露方法]( "花样燕窝之杨枝甘露食谱大全及做法，烹饪好吃的花样燕窝之杨枝甘露方法")
- 过了25岁，胶原蛋白流失严重～燕窝就成了座上客，不断的翻新燕窝花样哦用料燕窝1盏柚子1瓣澳芒适量椰浆适量黑白淡奶适量冰糖1颗花样燕窝之杨枝甘露的做法将柚子剥成一粒一粒，芒果切丁备用（2份），燕窝8小时发泡好燕窝隔水30分钟，加入冰糖炖10分钟。冷凉备用。把一份芒果加入淡奶打成...
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![红薯燕麦饼「宿舍之光」食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦饼「宿舍之光」方法]( "红薯燕麦饼「宿舍之光」食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦饼「宿舍之光」方法")
- 在宿舍吃腻了单纯的煮红薯烤红薯的话，可以试试这个简单的饼子！无糖无油健康饮食٩('ω')و用料红薯1个燕麦100克鸡蛋1个面粉生粉之类的粉加一点【没有就省略】红薯燕麦饼【宿舍之光】的做法鸡蛋！燕麦红薯弄熟！٩('ω')و然后把红薯和鸡蛋燕麦一起捣碎，所...
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![消灭燕麦之——香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的消灭燕麦之——香蕉烤燕麦方法]( "消灭燕麦之——香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的消灭燕麦之——香蕉烤燕麦方法")
- Pleasehelpmedoitbymyself.💪请帮助我，让我自己做。--玛利亚·蒙台梭利Beingsmall,thinkbig,dosmall.相信小小的你们，定有无限可能。跟小朋友们是我们做个香蕉甜点😹用料⬇️材料燕麦70克熟透香蕉2根鸡蛋2个牛奶适量消灭燕麦之——香蕉烤燕麦的做法材料合影留念。香蕉剥皮，一...
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![燕麦花样吃法之燕麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦花样吃法之燕麦包方法]( "燕麦花样吃法之燕麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦花样吃法之燕麦包方法")
- 燕麦常常被我们拿来做燕麦粥，吃不完的燕麦粥怎么办呢？大家一起试试这款新口味燕麦包吧！用料馅料部分吃剩的燕麦粥黄油适量面团部分高筋面粉300g水150g（因为我手揉的，所以用的冷水）白砂糖15g酵母3g备用清水刷面团燕麦碎装饰面团燕麦花样吃法之燕麦包的做法面团部分：盆里依次倒入...
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![消耗燕麦之酸奶燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦之酸奶燕麦挞方法]( "消耗燕麦之酸奶燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦之酸奶燕麦挞方法")
- 家里买了燕麦吃了好久还剩下大半，为了快速消耗它们，准备做燕麦挞吃，好吃的同时热量也很低！用料燕麦50克香蕉1根鸡蛋1个酸奶根据个人喜好各类水果推荐蓝莓草莓树莓消耗燕麦之酸奶燕麦挞的做法香蕉压成泥备用放入燕麦、鸡蛋、香蕉泥和少量牛奶，搅拌均匀放入模具中，整形成蛋挞形状...
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![植物奶之自带奶盖的海燕香蕉燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的植物奶之自带奶盖的海燕香蕉燕麦拿铁方法]( "植物奶之自带奶盖的海燕香蕉燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的植物奶之自带奶盖的海燕香蕉燕麦拿铁方法")
- 昨天第一次做了燕麦奶，发现真的是又滑又香，今天就做了海燕香蕉燕麦拿铁，好喝！（喜甜的可以再加枫糖浆，口感会更好）用料即食燕麦片（燕麦奶）100克纯净水（燕麦奶）1000ml黑咖啡适量香蕉2根可可粉（装饰）少量海盐少许植物奶之自带奶盖的海燕香蕉燕麦拿铁的做法即食燕麦先另外用纯净水浸泡2小...
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![减肥点心之燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥点心之燕麦饼干方法]( "减肥点心之燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥点心之燕麦饼干方法")
- 减肥，一个女生们永久的热门话题。坐在电视机前的我常常抬起手往茶几下的饼干盒探去，每当这时，“不能吃！”这个声音就会像闹铃一样在我脑子里面响起。手抬起，放下，再抬起，再放下。最后的结果就只有两种。一，逼疯掉了似的干掉整盒饼干，然后带着深刻的罪恶感计划第二天怎么减肥。二，忍...
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![减脂餐之燕麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之燕麦小餐包方法]( "减脂餐之燕麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之燕麦小餐包方法")
- 揉一揉，团一团一顿营养又健康的早餐就有啦用料高筋面粉150克金龙鱼燕麦小麦粉100克牛奶150克鸡蛋1个酵母3克代糖20克盐3克椰子油20克减脂餐之燕麦小餐包的做法面包桶内倒入牛奶，加入椰子油，打入一个鸡蛋。加入高筋面粉和燕麦粉后，中间挖个洞放入酵母，再放入糖和盐放入面包机中...
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![超模零食之燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的超模零食之燕麦曲奇方法]( "超模零食之燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的超模零食之燕麦曲奇方法")
- 这款燕麦曲奇，成分非常简单，可当早餐或者健身后点心。这个方子一共做了10块，每块约80卡热量用料燕麦片150克熟香蕉2根蔓越莓干（可选）1/2cup无糖生可可粉（可选）2勺坚果酱（花生酱、杏仁酱、榛果酱等，可选）坚果、椰子粉等（可选）蜂蜜（可选）超模零食之燕麦曲奇的做法基底：熟香蕉捣成泥，加入燕...
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![炖燕窝之燕条篇做法烹饪大全 地道炖燕窝之燕条篇如何做]( "炖燕窝之燕条篇做法烹饪大全 地道炖燕窝之燕条篇如何做")
- 自己吃，又经济能力不是太好的话，建议吃溯源码燕条，价格不贵，泡发率高~用料燕条5g纯净水克若干炖燕窝之燕条篇的做法取5g干燕条（取燕条一定要筛选过，燕角多的和燕角多的一起泡，囊丝和囊丝一起泡，不同部位泡发的时间不同~）加入大量纯净水，泡5个小时。我这次取的以燕角为主，所以要泡久...
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