- 听名字就知道巨好吃的面包满满的热量非常考验自控力没忍住出炉直接吃了两个🤣面包体非常柔软整体很湿润口感非常好烤过的香葱芝士沙拉酱香得不得了是可以在家n刷的方子😁用料高筋面粉280克水160克盐3克奶粉15克糖20克鸡蛋20克酵母3克黄油20克沙拉酱马苏里拉葱花适量这个...
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- 三明治8⃣️款五星搭配|亲测好吃🥪你的三明治狂魔又来了,没有什么比三明治更简单又快手了!一天一款一周不重样,好吃又有营养用料面包2片鸡蛋1个生菜2片西红柿1个我晕!怎么会有这么好吃的低卡三明治!的做法紫薯肉松三明治🍠全麦吐司➕紫薯➕肉松卷心菜三明治🥕全麦吐司➕卷心菜➕...
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- 低卡!饱腹!汤汁酸爽浓郁!好吃到汤都不剩!0失败!用花菜代替了大米饭,低碳又好吃!关键还不胖!爱上减脂餐的第106天!用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡无米番茄烩饭绝了!的做法1⃣️花菜切碎,放入锅中先炒两分钟变色捞出。鸡蛋搅散炒熟备用!2⃣️蒜末翻炒爆香,倒入去皮西红柿块炒出汤汁,放上菜...
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- 0失败!巨简单!吃起来超级入味,而且热量特别低!一锅端的快乐!谁吃谁知道用料玉米1根土豆1个青椒半个虾6只金针菇1把胡萝卜半根洋葱半个鸡腿2只酱汁生抽1勺蚝油1勺蕃茄酱2黄豆酱2勺盐适量清水适量我晕!怎么会有这么好吃的低卡三汁焖锅!的做法1⃣️把所有食材洗干净切块,放在碗里,加点...
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- 此配方来自子石的《软欧面包轻松做》非常好吃的一款面包。强烈推荐这款面包,回味无穷。第一次吃蒜香软法是在我们当地一家专做软欧的面包房。我觉得他家的软法味道好是好,但是太劲道,嚼的腮帮子累。不经意看到这本书有这款面包,迫不及待配齐材料动手做了出来。真的不辜负期待...
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- 低卡饱腹美味用料鸡蛋1个生菜2片胡萝卜三分之一根芥菜10克洋葱三分之一个鸡胸肉半块杂粮饭一碗绿豆芽100克我晕!怎么会有这么好吃的低卡拌饭!的做法蒸熟的杂粮饭铺在底下鸡胸肉切丝炒熟,即食鸡胸肉也可以绿豆芽煮熟,芥菜切丝生菜煮熟切段洋葱切葱炒香胡萝卜切丝无油煎蛋一颗...
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- 平凡得像土坷垃一样的猪油渣,也能点石成金,化腐朽为神奇。用料大白菜半颗猪油渣一小把素油够一锅底就成盐看您口味姜丝一小撮猪油渣炒白菜(香得头晕我先找地儿歇歇去)的做法白菜切粗丝。素油热锅,姜丝爆香,入白菜翻炒。白菜刚有颓势就下猪油渣,炒得天人合一之后下盐。翻炒均匀起...
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- 0难度!无油!免揉面!用料全麦面粉60g清水130克洋葱葱花香菜适量低卡酱10g低卡鸡肉肠1根鸡蛋1个我晕!这个低卡全麦煎饼真的无敌好吃的做法1⃣️60g全麦面粉➕130ml清水,搅拌成均匀,呈糊糊状,图里的状态就好🌟不同面粉吸水性不同,大家少量多次倒水,最后状态一样就没问题2⃣️鸡蛋打散,平底...
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- 用料辣椒面2小勺陈醋1.5小勺蒸鱼豉油2小勺面条鲜(生抽)2小勺芝麻油3小勺甜酒1.5小勺我晕咧!太好吃了吧!快记下来不然会忘记我超爱饺子蘸料的做法所有材料混在一起!...
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- 无面粉!0碳水!低卡高蛋白!鲜香软嫩,巨巨好吃!5分钟就搞定👌没有比这个更简单的早餐了!赶快试试吧~用料金针菇1把鸡蛋2个盐和胡椒粉适量我晕!这个低卡金针菇蛋饼真的巨好吃!的做法1⃣️金针菇洗干净切段,鸡蛋打散倒在碗里加1勺生抽和一点点盐、白胡椒粉搅拌均匀🌟喜欢吃辣的姐妹还可以...
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- 低卡!饱腹!免揉面!一口一个超满足~吃不胖的全麦菜团子!配上我的灵魂蘸料,绝了!快试试吧~用料全麦面粉20g胡萝卜半根菠菜1把鸡蛋2个黑木耳虾皮蚝油1勺盐五香粉1勺鸡精我晕!吃不胖的低卡全麦菜团子!的做法1⃣️喜欢的蔬菜煮熟切丁,鸡蛋炒熟备用2⃣️所有蔬菜放在一个碗里加五香粉、盐、鸡...
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- 无敌好吃用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡凉拌菜绝了!超低卡!的做法酸辣脆爽绝绝子瘦身神器!清爽可口无敌百搭低卡嗦粉...
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- 无油无糖!低卡饱腹!㊙️全麦馅饼这玩意真的太好吃了!皮薄馅大,空口吃馅超满足~绝对是减脂期解馋必备了吧!快安排起来!用料全麦粉200克清水克我晕!这个低卡全麦馅饼太绝了~减脂餐的做法1⃣️饼皮的四种做法👉200g全麦面粉➕清水,搅拌成絮状,揉成光滑的面团,醒20分钟左右,揉成长条,分成几个等...
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- 低卡饱腹!皮薄馅大!一口咬下去超满足~料多多的快乐!吃不胖的蔬菜卷饼!快试试吧~用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡蔬菜卷饼真的无敌好吃!的做法1⃣️鸡蛋炒熟备用2⃣️蒜片小米辣翻炒爆香,加绿豆芽、粉丝、韭菜、炒熟的鸡蛋,翻炒至变软3⃣️快熟的时候加1勺生抽、1勺老抽、半勺蚝油、盐...
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- 饱腹感强!用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡折叠饭团太好吃了!的做法海苔片➕玉米面条➕低脂火腿➕低卡芝士片➕火鸡面酱➕包菜🌟这个吃法也太厉害了!绝绝子!海苔片➕杂粮饭➕水炒蛋➕蟹肉➕辣酱➕包菜➕泡菜🌟具体步骤看图片就行特别简单!宿舍党也可以搞定!🌟可以加任何你喜欢...
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- 用料食材都在图片里啦我晕!这个低卡水煮鸡肉片太好吃!又香又辣的做法1⃣️鸡胸肉切成片裹上玉米淀粉,锤成薄薄的鸡肉片,锅中烧开水放上姜片、料酒煮熟2⃣️平底锅喷油加蒜末、小米辣、一勺郫县豆瓣酱(还可以再加一点生抽、蚝油)、水炒至入味就可以啦3⃣️喜欢吃的蔬菜煮熟备用,绿豆芽...
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- 低卡!美味!做起来简单,味道可不简单!吃起来太满足了~浓浓的奶香芝士配上爽口的泡菜,芝士和泡菜真的绝配!快试试!超好吃吖用料西红柿1个鸡胸肉1块洋葱半个低卡芝士3片泡菜适量全麦面粉40g水26克我晕!怎么会有这么好吃的低卡全麦饼!的做法腌制鸡胸肉:鸡胸肉切丁,加一勺蚝油、一勺料酒、...
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- 用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡蒸包太好吃了!皮薄馅大的做法1⃣️鸡蛋、韭菜、豆芽、胡萝卜丝炒熟备用2⃣️所有蔬菜放在一个碗里加五香粉、盐、鸡精、蚝油、生抽搅拌均匀🌟如果蘸着酱汁吃这里可以不放调料3⃣️馄饨皮擀成两倍大,把搅拌好的蔬菜放在馄饨皮的中间,包起来放在蒸...
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- 用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡捞汁太好吃了!减脂期必备!的做法西兰花、藕片、香菇、虾、金针菇、蛋煮熟备用🌟虾记得去皮去虾线🌟蔬菜可以换成你自己喜欢的,藕片我当作主食,你也可以换成玉米,荞麦面~调一个万能的捞汁,拌啥都好吃[色色R]2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺醋➕半勺老抽➕...
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- 低卡!饱腹!100%不干不硬,香甜软糯全麦山药红豆饼!巨多料,空口吃馅的快乐~用料全麦面粉130g鸡蛋1个山药70g红豆馅适量我晕!这个低卡全麦红豆饼真的太好吃了!的做法130g全麦面粉➕一颗鸡蛋➕山药70g,揉成光滑的面团,分成几个等大的小剂子,擀成薄饼,把做好的红豆馅像包包子一样包起来!按...
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- 不用一滴油!一滴水!0难度!鲜嫩多汁!吃完还不用刷锅,这才符合懒人的减脂餐!用料金针菇1把鸡胸肉1块酱汁生抽2勺蚝油1勺老抽1勺料酒1勺盐适量胡椒粉2克小米辣适量我晕!这是我吃过最嫩最好吃的鸡胸肉!的做法鸡腿去皮去骨切成块,香菜切段,小米辣切片,金针菇洗净切去根部腌制鸡肉:生抽两勺...
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- 用料前夹肉沫,榨菜冬笋,莴苣,小米辣豆瓣酱,甜面酱,姜蒜味精,鸡精,白糖老抽晕酱丁的做法味型:咸鲜微辣技法:炒制作:1先将肉沫剁成肉沫,冬笋,莴苣,榨菜切丁,小米辣剁成沫。2锅制净,放入少许油,烧热,先下肉沫,炒香,再下姜蒜,炒香,再下豆瓣酱,甜面酱,再下炒香,再下小米辣炒香,再下冬笋丁,莴苣丁,榨菜丁,炒...
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- 好吃不胖用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡拌饭酱香绝了!好好吃的做法1⃣️鸡胸肉剁成肉末,如果你有绞肉机也可以用机器更方便2⃣️先把洋葱丁、蒜末、葱末倒入锅中翻炒爆香,再把鸡胸肉末倒入锅中翻炒变色,加一勺生抽、两勺韩式辣酱、半勺辣椒粉、半勺代糖、几滴香油,浓稠出锅,撒上...
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- 无油!低卡!超简单减脂主食!一个就顶饱!减脂期优质碳水用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡玉米面窝窝头太好吃了!的做法1⃣️制作玉米面窝窝头玉米面粉100g加入开水,搅拌成面疙瘩,晾凉后加入全麦粉100g,加入牛奶或者水30g左右,揉成面团,发酵至两倍大,揉成长条,分成几个等大的小剂子,用大拇...
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- 无油无糖!低卡饱腹!红豆卷这样做比面包还好吃!料超多,空口吃馅的感觉,好吃到上瘾!快试试吧~用料全麦面粉300g南瓜半个酵母粉3g红豆适量我晕!这个低卡全麦红豆卷真的巨好吃~的做法1⃣️全麦面粉300g➕南瓜泥➕发酵粉3g,揉成光滑的面团,发酵至两倍大(出蜂窝),再次揉面揉成长条,分成几个等大...
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