![五彩荞麦面如何做才美味，怎么做五彩荞麦面简单又好吃]( "五彩荞麦面如何做才美味，怎么做五彩荞麦面简单又好吃")
- 自从开始学做菜，就一发不可收拾。很想做一顿好看的面，大概只有彩虹的颜色最可人了吧…荤素搭配，辣椒热情，青菜爽口，尤其想要换口味的时候来一口牛油果，欲罢不能……用料面条1两（多了摆盘不好看）肉末半斤胡萝卜一根（用不完）生菜一片火腿半片青笋2根葱2根牛油果1月牙（不爱吃可省）小白菜...
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![夏日五彩鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日五彩鸡丝荞麦面方法]( "夏日五彩鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日五彩鸡丝荞麦面方法")
- 红黄绿黑白五味齐全健康低脂运动小达人的标配好次，物依#一周一道新菜#用料【食材】荞麦面1人份胡萝卜丝适量青瓜丝适量玉米粒适量鸡腿2只【万能凉拌汁】蒜泥1勺小米椒2个香菜1根生抽2勺醋2勺糖1勺耗油1勺麻油1勺花椒油1勺辣椒油1勺芝麻酱混水1：21勺：2勺夏日五彩鸡丝荞麦面的...
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![洋葱彩椒牛肉炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱彩椒牛肉炒荞麦面方法]( "洋葱彩椒牛肉炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱彩椒牛肉炒荞麦面方法")
- 量是一人份哦美味且营养均衡，更重要是方便快手的一人食～用料荞麦面50克牛肉100克洋葱一个彩椒一个生抽适量，一匙羹盐适量黑胡椒适量辣椒粉适量洋葱彩椒牛肉炒荞麦面的做法准备食材：牛肉洗净切片，加少量盐，生抽，黑胡椒调味（也可加一点生粉，肉更嫩，最好提前半小时卤好比较入味），彩椒切...
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![高颜值日式冷面：五色荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值日式冷面：五色荞麦面方法]( "高颜值日式冷面：五色荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值日式冷面：五色荞麦面方法")
- 今日减脂食谱分享（两人份），由于减脂期，所有调料都没有放很多，适量只能大家意会啦😉用料荞麦面（日本丸天）90克牛肉糜60克水果黄瓜2/3根胡萝卜2/3根鸡蛋1个紫菜适量荞麦面汁（日本丸天）适量海盐适量蚝油适量淀粉适量料酒适量黑胡椒适量高颜值日式冷面：五色荞麦面的做法牛肉糜，用蚝油、...
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![五香荞麦饼如何做才美味，怎么做五香荞麦饼简单又好吃]( "五香荞麦饼如何做才美味，怎么做五香荞麦饼简单又好吃")
- 用料小米面50克荞麦面100克黄豆面50克面粉50克酵母3克盐五香粉油五香荞麦饼的做法荞麦面、黄豆面、小米面、面粉用酵母和面团，软硬适度，醒发半小时把面团擀成饼状撒匀五香粉、盐，再擀杖擀一下面饼上倒上油，对折面饼，四边都要对折，这样不用刷子也可把油抹匀沿一边卷起成筒状，切大...
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![五彩缤纷荞麦面做法烹饪大全 地道五彩缤纷荞麦面如何做]( "五彩缤纷荞麦面做法烹饪大全 地道五彩缤纷荞麦面如何做")
- 营养丰富的减脂餐用料豌豆如图玉米如图木耳3朵千张0.5张紫甘蓝2片红萝卜0.5根荞麦面如图西红柿一个五彩缤纷荞麦面的做法各种蔬菜切丁，豌豆玉米煮15分钟捞起，千张红萝卜木耳煮5分钟捞起，准备蒜末、葱段锅热加两滴橄榄油，小火加入蒜末，葱段炒香下番茄块炒至出水依次加入蔬菜丁...
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![（早餐）飘香荞麦面+创意五彩饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（早餐）飘香荞麦面+创意五彩饼方法]( "（早餐）飘香荞麦面+创意五彩饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（早餐）飘香荞麦面+创意五彩饼方法")
- 第一次写菜谱，卖相很家常也不漂亮，但是可以吃得很开心。我觉得小孩子应该很喜欢这种颜色多多的早餐用料荞麦面（挂面）100g韭菜/葱花一撮鸡蛋1or2盐按个人口味胡椒粉香油辣椒酱少许六月鲜酱油醋面粉50g火腿肠一根卷心菜一叶（早餐）飘香荞麦面+创意五彩饼的做法锅烧开水，将荞麦面煮...
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![五分钟的酱香荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟的酱香荞麦面方法]( "五分钟的酱香荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟的酱香荞麦面方法")
- 用料荞麦面1包生抽半勺盐四分之一勺黄豆酱半勺油菜1棵香菇3朵青椒半个五分钟的酱香荞麦面的做法香菇切片，青椒切块锅中少许油，加入香菇和青椒，翻炒至变软加入一大碗水，放豆瓣酱，盐，酱油，和一包荞麦面大火煮开水后转为中小火，用铲子把面饼按散加油菜，等待收汁差不多收干后再翻炒几...
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![五丁酱香粗粮黑(荞)麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的五丁酱香粗粮黑(荞)麦面方法]( "五丁酱香粗粮黑(荞)麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的五丁酱香粗粮黑(荞)麦面方法")
- 现在的“二师兄"很显贵，只能来点肉丁聊以慰藉。😂生态农场的不加盐的粗粮黑麦面荞麦面口感有点不讨喜，佐以五丁肉酱，口味一下子提升了。😋🤗不添加味精之类的，都靠食材自身的鲜味，香味，来做好吃的，是我最爱的。用料猪前腿肉丁500克干香菇丁二十朵胡萝卜丁60克豆干丁60克笋丁60克...
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![五香酸橙蔬菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的五香酸橙蔬菜炒荞麦面方法]( "五香酸橙蔬菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的五香酸橙蔬菜炒荞麦面方法")
- 纯素的五香炒面。制作简便，口味却完全不寡淡。用鲜榨橙汁代替部分添加糖更健康！香菇加入让这道炒面纯素也有肉感。脆脆甜甜的洋葱很好吃。面用什么都可以。封面图是全麦意面，荞麦面更滑溜、裹酱汁一些。蔬菜可以替换为最喜欢的。我加了羽衣甘蓝，原方的西兰花换成了罗马花椰菜...
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![五彩减脂荞麦面做法烹饪大全 地道五彩减脂荞麦面如何做]( "五彩减脂荞麦面做法烹饪大全 地道五彩减脂荞麦面如何做")
- 为了打造更好的身材，戒掉了白面，换成了荞麦面。口感很好，营养丰富，简单易做～用料荞麦面一小把鸡蛋1个西红柿1个绿豆芽1小把黄瓜1/3根胡萝卜1/3根鸡丝100克豆角适量五彩减脂荞麦面的做法准备好各种丝，其中鸡丝，胡萝卜丝，绿豆芽用水煮熟。将西红柿，豆角，豆腐切丁，炒出卤汁备用。把荞麦...
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![爱上荞麦面—黄油蘑五花肉荞麦焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的爱上荞麦面—黄油蘑五花肉荞麦焖面方法]( "爱上荞麦面—黄油蘑五花肉荞麦焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的爱上荞麦面—黄油蘑五花肉荞麦焖面方法")
- 五花肉，黄油蘑，荞麦面，粗粮也可以很好吃！用料荞麦面100g干黄油蘑50g五花肉100g香葱2根香菜1根蒜1瓣小米椒1个鸡蛋1只干木耳若干味极鲜/生抽适量植物油适量姜2片爱上荞麦面—黄油蘑五花肉荞麦焖面的做法干黄油蘑，干木耳，用冷水清洗，浸泡，至完全泡开(约30-60分钟即可)。锅里放水煮...
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![酸辣五彩荞麦面做法烹饪大全 地道酸辣五彩荞麦面如何做]( "酸辣五彩荞麦面做法烹饪大全 地道酸辣五彩荞麦面如何做")
- 用料荞麦面酌情鸡蛋1个酱油2勺芝麻适量盐适量青菜1颗金针菇一小把把香醋2勺鸡精一点辣椒油一点酸辣五彩荞麦面的做法准备食材。碗中加入酱油（生抽）、香醋、盐、辣椒油、鸡精、胡椒粉食材挨个烫熟摆入碗中一拌即得...
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![㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️方法]( "㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️方法")
- 今天的餐盘食材颜色很丰富，主食是荞麦面，配菜有紫甘蓝、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、鸡胸肉，颜值和美味并存，爱了爱了😘😘作为粗粮的荞麦面，膳食纤维更丰富，饱腹感更强，强烈推荐给减脂控制体重的小伙伴。另外它还含有三价铬离子，有利于降血糖，糖友们的主食里不妨增加上荞麦面、荞麦馒头、...
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![五彩饺子五彩面五彩馄饨皮五彩面片食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩饺子五彩面五彩馄饨皮五彩面片方法]( "五彩饺子五彩面五彩馄饨皮五彩面片食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩饺子五彩面五彩馄饨皮五彩面片方法")
- 因为脚伤在家想倒腾些啥女儿喜欢彩色的东西所以想着把饺子做成彩色的一种颜色太单调就用了5种果蔬五彩饺子皮非常好看下水都不怎么掉色用料面粉（中高筋）都可500克胡萝卜1根南瓜适量紫甘蓝一个青菜（叶）子一篮红心火龙果一个五彩饺子五彩面五彩馄饨皮五彩面片的做法南瓜先蒸熟...
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![彩椒蟹味菇拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒蟹味菇拌荞麦面方法]( "彩椒蟹味菇拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒蟹味菇拌荞麦面方法")
- 荞麦面含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,还含有烟酸和芦丁,烟酸能促进机体新陈代谢,而芦丁有降血脂、软化血管的作用。搭配富含维生素C的蔬菜,是减脂控糖的美味面食。用料圆白菜100克蟹味菇80克猪肉馅50克荞麦面50克红彩椒25克黄彩椒25克生抽适量盐适量葱末少许姜末少...
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![今日便当-五彩凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的今日便当-五彩凉拌荞麦面方法]( "今日便当-五彩凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的今日便当-五彩凉拌荞麦面方法")
- 本来已经写好了这一期的便当，但看一眼窗外火辣辣的大太阳，还有几乎要爆表的40度高温，还是换个凉快点的菜吧，吃起来凉快，做起来凉快就是这一期的便当主题啦。我家小朋友超喜欢冷荞麦面，但单纯的冷荞麦面似乎不够营养，所以这一次我决定来个不一样的版本，灵感来自于他同样很喜欢的春...
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![五彩元气荞麦面做法烹饪大全 地道五彩元气荞麦面如何做]( "五彩元气荞麦面做法烹饪大全 地道五彩元气荞麦面如何做")
- 吃腻了无味的健身餐，才知道健身餐还能好吃又健康？来试试将“素颜”的荞麦面周围码上黄瓜丝、胡萝卜丝、蛋丝、紫甘蓝丝和鸡丝，五彩斑斓好像打开了美颜滤镜一样，不过这样还是不够，一定要配上用四季宝无糖无盐柔滑花生酱特别调制的拌酱，才是迎来好味道的高光时刻！0盐0糖0反式脂肪...
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![少油版三彩炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版三彩炒荞麦面方法]( "少油版三彩炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版三彩炒荞麦面方法")
- 现在家中常备荞麦面，黑麦面这类纯杂粮面条，已完全替代白挂面。注意，要选纯杂粮，因为市面大多的荞麦面和全麦面依然添加了50%甚至以上的白面，买面条时一定要看清配料。这个炒面，可以用冰箱里有的各种蔬菜，最好是多种颜色搭配，并用少油的方式来炒，食谱里我会再说明少油炒为什么可以...
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![五彩烧麦如何做才美味，怎么做五彩烧麦简单又好吃]( "五彩烧麦如何做才美味，怎么做五彩烧麦简单又好吃")
- 饺子皮来做外皮，柔软的面皮下，是清甜的玉米粒和豌豆粒，还有自带鲜香的虾仁和香菇，这4者与米饭结合在一起，味道绝对不输外面的早餐店。用料香菇25克虾仁30克米饭100克玉米粒25克豌豆粒25克菠菜汁74克高筋面粉200克生抽5克食用油5克五彩烧麦的做法面条机中倒入高筋面粉。盖上杯...
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![彩色荞麦面如何做才美味，怎么做彩色荞麦面简单又好吃]( "彩色荞麦面如何做才美味，怎么做彩色荞麦面简单又好吃")
- 一人治愈餐用料荞麦面150克彩椒4/1个黄瓜4/1根洋葱4/1个自制酱牛肉100克彩色荞麦面的做法面条煮熟2～4分钟中火所有蔬菜洗洗、切切条酱牛肉手撕小贴士只要家里有面条、最好是0卡路里荞麦面所有家里的蔬菜、切切切条、一起放入用自己喜欢口味的酱料、凉拌～酱料酱油一勺辣椒酱...
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![五彩素炒荞麦面做法烹饪大全 地道五彩素炒荞麦面如何做]( "五彩素炒荞麦面做法烹饪大全 地道五彩素炒荞麦面如何做")
- 快手饭，有蔬菜有杂粮，饱腹热量低用料荞麦面洋葱适量口蘑一个西红柿一个彩椒半个荷兰豆一小把紫甘蓝适量橄榄油（葡萄籽油）少许黑胡椒粒可省掉盐适量五彩素炒荞麦面的做法先将荞麦面沸水中焯三分钟至断生，焯的时候加少许盐和油。将荞麦面捞出，过冷水，沥干水备用将不易熟的蔬菜(荷...
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![彩虹荞麦面如何做才美味，怎么做彩虹荞麦面简单又好吃]( "彩虹荞麦面如何做才美味，怎么做彩虹荞麦面简单又好吃")
- 用料荞麦面200克黄瓜2根胡萝卜半根青椒1个小米椒1个白芝麻干辣皮耗油0.5勺味极鲜1勺醋5勺糖3勺花椒粉0.8勺生姜粉0.4勺鸡肉一块鸡胸肉加一个鸡腿盐0.4勺西红柿半个葱0.3根芝麻香油适量香菜1根彩虹荞麦面的做法把鸡肉放冷水锅，锅内水没过鸡肉即可水开把漂浮的沫子舀出，锅内...
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![五彩雪碧荞麦冷面做法烹饪大全 地道五彩雪碧荞麦冷面如何做]( "五彩雪碧荞麦冷面做法烹饪大全 地道五彩雪碧荞麦冷面如何做")
- 用料黄瓜1根胡萝卜1根番茄1个火腿1根鸡蛋1个荞麦面适量雪碧一罐五彩雪碧荞麦冷面的做法黄瓜，胡萝卜，火腿切丝番茄切片，煮鸡蛋切开两半煮面过凉水冷面汤：一罐雪碧，两勺生抽，两勺醋，一勺辣椒，一勺盐，半杯水，冰块把食材摆放进汤里，完成...
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![荞麦冷面/荞麦面汁食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦冷面/荞麦面汁方法]( "荞麦冷面/荞麦面汁食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦冷面/荞麦面汁方法")
- 搬运justonecookbook用料材料荞麦面Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）酱油（120毫升）昆布（干海带）（5cm×5cm）柴鱼片1cup配料海苔丝青葱芥末（可选）荞麦冷面/荞麦面汁的做法蘸酱：锅中，加入¼杯清酒，将其煮沸。让酒精蒸发几秒钟。加入1/2杯酱油和1/2杯+1汤匙milin。加...
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