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- 用料椰子粉60克杏仁粉30克洋车前壳子粉30克泡打粉6克盐2克赤藓糖醇5克椰子油30克鸡蛋3个大柠檬汁1小勺50度温水200ml奇亚籽5克熟黄金亚麻籽5克无面粉低碳小餐包的做法所有粉类、奇亚籽和亚麻籽混合均匀。加入鸡蛋液和柠檬汁混合均匀。少量多次的加入温水混合均匀。将椰子...
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![无麸质无面粉低碳水减肥小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无面粉低碳水减肥小蛋糕方法]( "无麸质无面粉低碳水减肥小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无面粉低碳水减肥小蛋糕方法")
- 这个粉粉你们大概率是没有的，这个是我师叔给我的养脾胃粉，如果你们需要我可以贴出来，就是制作非常麻烦，三蒸三制……我完全是为了消耗粉粉才做了，没有的可以用杏仁粉或者其他低碳水粉替代都可以，水量的话就需要自行掌控一下，蛋黄糊最后的状态是稍微可以流动的就可以了，如果要稀就...
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- 低碳，伪生酮患者，自食记录。🍘亚麻籽粉还是喜欢咸口的🍘加了面筋粉和苏打粉，更容易膨胀，就更像面包🍘加了各种香料，很香~没有可以不加，口味会差一点🍘营养成分比在最下方用料亚麻籽粉70克面筋粉70克椰子面粉50克洋车前子壳粉10克盐6克甜菊糖10克黄原胶(可不加)1克小苏打5克肉桂...
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![水合法之低碳低卡无油无面粉“小餐包”食谱大全及做法，烹饪好吃的水合法之低碳低卡无油无面粉“小餐包”方法]( "水合法之低碳低卡无油无面粉“小餐包”食谱大全及做法，烹饪好吃的水合法之低碳低卡无油无面粉“小餐包”方法")
- 最近在家老是想吃吃吃，但是好不容易瘦下来一丢丢，实在于心不忍让体重又回到原点😂因为太爱面包类，就想着给自己做一些低碳又低卡的面包，口感肯定不能跟正常的面包相比，但是满足了口腹之欲，低卡还可以多吃一点😂因为家里没有面包机，又觉得手揉太累了，所以就使用“水合法”来做（其实...
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![小餐包～低碳生酮 无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的小餐包～低碳生酮 无麸质方法]( "小餐包～低碳生酮 无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的小餐包～低碳生酮 无麸质方法")
- 低碳小餐包，无面粉无白糖做的，新配方更松软湿润，比普通面包好吃，稳定血糖更健康，低碳的酮人们可以做起来我用这个配方做了8个，按自己喜欢的大小分，也可以做成汉堡胚，放上自己喜欢的蔬菜和肉，低碳版的汉堡🍔诞生了用料杏仁粉60克亚麻籽粉10克椰子粉12克洋车前子壳粉18克泡打粉8克罗...
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![低碳生酮小蛋糕(无面粉)食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮小蛋糕(无面粉)方法]( "低碳生酮小蛋糕(无面粉)食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮小蛋糕(无面粉)方法")
- 我不是严格的生酮者，所以不会去测量数值，只是提供一个菜谱，大家可以根据需求自己调整哦一份可以做三个用料椰子粉20克杏仁粉20克鸡蛋1个椰子油10克小青柠2个代糖20克洋车前子壳2tsp朗姆酒(可不加)1tsp温水20克低碳生酮小蛋糕(无面粉)的做法将青柠挤进去除椰子油外，其他材料混...
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![亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质方法]( "亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质方法")
- 用料亚麻籽粉150克洋车前子粉18克泡打粉8克盐2克四个大鸡蛋清153克苹果醋28克开水100克不喜咸味的可以减盐亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质的做法所有的粉类混合均匀加入蛋清，苹果醋混合一下，加入开水搅拌均匀，约90克一个小餐包，做了5个，餐包表面撒点芝麻装饰预热好的烤箱，180度烤30...
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![低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮方法]( "低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮方法")
- 低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后全部混匀，一定要混匀，不然会出现洋车结块的现象加入B组湿...
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![无面粉低碳水生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳水生酮面包方法]( "无面粉低碳水生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳水生酮面包方法")
- 后期我会陆续出低碳水的甜品和主食。希望能够帮到你们。我不生酮，我就低碳水饮食就够了，才吃了6天低碳水我就瘦了3斤了，3斤！3斤！我体重基数不大，轻这么快我都有点瑟瑟发抖，我一个星期有5天运动，运动了5年了，从前年开始体重就飙升到105，不管怎么运动就一直在100的边缘徘徊，前段时间接...
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- 可甜可咸的小餐包，切开浓浓的鸡蛋香中间糯糯的很松软很好吃。低碳无糖无麸质对低碳生酮的酮学很友好，糖尿病人也可以吃喜欢口感更松软的可以看这个方子用料椰子粉60克圆苞车前子壳粉30克黄油/椰子油50克鸡蛋4个泡打粉10克盐3克水70克想吃甜的盐换成0卡糖20克【无麸质低碳小...
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![无麸质低碳裸藻小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质低碳裸藻小餐包方法]( "无麸质低碳裸藻小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质低碳裸藻小餐包方法")
- 超简单的咸甜口味低碳生酮小餐包，口感松软，总碳水27克且大部分是纤维。喜欢口感更Q弹软糯的可以看这个方子用料杏仁粉45克亚麻籽粉35克椰子粉20克裸藻圆苞车前籽壳粉3条（或圆苞车前籽壳粉）10克泡打粉10克代糖20克盐1克鸡蛋2个水75克苹果醋7克无麸质低碳裸藻小餐包的做法准备...
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![低碳水·披萨·云朵面包饼皮｜无面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水·披萨·云朵面包饼皮｜无面粉方法]( "低碳水·披萨·云朵面包饼皮｜无面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水·披萨·云朵面包饼皮｜无面粉方法")
- 云朵面包具体做法请参考另一个食谱，主要食材为：鸡蛋、奶油奶酪，泡打粉（极少）、糖（极少）口感上和锅盔一样口感的传统披萨饼皮还是很不一样，但是对于我这种时不时就会很馋“饼+番茄酱+奶酪=🍕”组合的人，不得不说是一种极大的慰藉！用料Roa's意大利面酱香肠马苏里拉奶酪Cheddar奶...
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![轻态欧包♥低碳无面粉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的轻态欧包♥低碳无面粉欧包方法]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的轻态欧包♥低碳无面粉欧包方法")
- 轻态欧包，无面粉。内陷给我放足足的，内陷以前做好冷冻的。今天取出微波转了下。内陷可以放各种你想吃的馅都行。我有个方子专门写馅的可以去看看用料谷脘粉200克燕麦麸皮50克黄油20克代糖15克椰子面粉30克杏仁粉30克洋车粉5克盐2克鸡蛋2个酵母4克牛奶320克芋泥适量坚果适量...
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![低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶方法]( "低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶方法")
- 用料椰子粉30克亚麻籽粉30克洋车前子粉10克高效酵母8克40度温水140克低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶的做法椰子粉，亚麻籽粉，洋车前子粉混合均匀酵母和温水混合倒入粉类混合物，充分搅拌均匀分成3份，揉成团，发酵1小时，体积变大，烤箱预热170度，烤约30分钟小餐包内部结构，吃时可以切开...
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![无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳方法]( "无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳方法")
- 上期做了芋泥馅，正好用芋泥馅做一个无糖低碳的无面粉餐包，口感非常棒，软糯又不失嚼劲，三种粉料结合，是一款超低碳水的餐包。进行过抗糖饮食或者服用抗糖丸的朋友们都知道过量的碳水摄入会让皮肤加速衰老，并且糖分依附到胶原蛋白上，不但会导致胶原蛋白变得脆弱容易破碎，还会让受损...
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![低碳椰子粉面包-无麸质无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳椰子粉面包-无麸质无糖方法]( "低碳椰子粉面包-无麸质无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳椰子粉面包-无麸质无糖方法")
- 用料粉类材料椰子粉90克亚麻籽粉90克洋车子粉26克无铝泡打粉12克盐3克湿性材料鸡蛋或5个9个蛋清约320克苹果醋43克热水约80度240克低碳椰子粉面包-无麸质无糖的做法称量好所有粉类材料，混拌均匀加入鸡蛋，苹果醋倒入热水，混合均匀搅拌成团后，移到烘培纸上将面包整形，顶部成弧形...
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![无面粉低碳快手软面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳快手软面包方法]( "无面粉低碳快手软面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳快手软面包方法")
- 最爱的面粉配比，好用好记。谷朊粉：椰子粉：燕麦纤维2:1:1。以低碳为基础，提高了蛋白质比例。记录下尝试过的各种口味。用料⭐基础⭐谷朊粉120克椰子粉60克燕麦纤维/亚麻籽粉/杏仁粉60克洋车前子壳10克泡打粉15克盐/代糖(个人口味仅供参考)盐2g/糖25g鸡蛋1个黄油20克淡奶油（非必...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![低碳黑芝麻粉面包-无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳黑芝麻粉面包-无麸质方法]( "低碳黑芝麻粉面包-无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳黑芝麻粉面包-无麸质方法")
- 用料黑芝麻粉/白芝麻粉360克洋车前子粉26克泡打粉16克盐4克鸡蛋4个或8个蛋白苹果醋43克开水360克如果是自己打的芝麻粉不那么细的话，开水约240克低碳黑芝麻粉面包-无麸质的做法大盆中放入芝麻粉，洋车前子粉，泡打粉，盐，混拌均匀加入苹果醋和开水，混合均匀加入鸡蛋，混拌均匀混拌好...
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- 混合，搅拌，烤。超快手。口感味道都好。就是手抖液体量大了，以至烘焙前不成团。也可能是洋车或蓝钻杏仁粉吸水性一般。用料杏仁粉（蓝钻）50克椰子粉（赫丽）25克洋车20泡打粉8克黄油25克鸡蛋3个热水约60度100克（可减少到60—70？）现榨柠檬汁15克快手无麸质低碳生酮小餐包的做法干粉全部...
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![无面粉低碳迷你小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳迷你小汉堡方法]( "无面粉低碳迷你小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳迷你小汉堡方法")
- 无面粉低碳小餐包：用料金枪鱼版水浸金枪鱼罐头100克蛋黄酱2勺无面粉餐包4个芝士片2片无面粉低碳迷你小汉堡的做法金枪鱼肉加入蛋黄酱拌匀。汉堡中间切开，每片芝士片横竖各切一刀分成4小片。芝士片上下铺上金枪鱼罐头组装一起。口感很不错的！...
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![最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克食谱大全及做法，烹饪好吃的最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克方法]( "最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克食谱大全及做法，烹饪好吃的最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克方法")
- 传统一般会用奶油奶酪（等分量替代）做云面包，但是因为我非常喜欢马斯卡彭，所以我决定用马斯卡彭试一下，结果表明超级好吃，面包具有无与伦比的奶香味！配方特地变成2份：小分量，需要的加倍即可。用料蛋清1个蛋黄1个马斯卡彭芝士30g塔塔粉（可省略）0.2克盐0.2克最好的无需面粉生酮低碳云面...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！方法")
- 虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱！太！香！了！混一混，搅一搅，拌一拌，揉一揉一做一大盘，三天吃不厌😋！用料如图大小做九个餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳粉20g水妈妈牌稀椰浆（coconutmilk）←或者任何适合低碳生酮的液体280g无铝泡打粉4g亚麻籽...
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![生酮低碳无淀粉小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳无淀粉小餐包方法]( "生酮低碳无淀粉小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳无淀粉小餐包方法")
- 用料杏仁粉120克亚麻籽粉20克椰子粉20克洋车前子壳粉36克泡打粉10克赤藓糖醇15克盐1克黄油50克鸡蛋4个水200克（倒一点白醋）生酮低碳无淀粉小餐包的做法把干料混合均匀，充分混合。防止意外情况。开始把湿料搅拌均匀：提前融化黄油（可以微波炉加热30秒），也可以用橄榄油、椰子油代替...
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![低碳亚麻籽粉小餐包的详细做法，低碳亚麻籽粉小餐包做法技巧]( "低碳亚麻籽粉小餐包的详细做法，低碳亚麻籽粉小餐包做法技巧")
- 低碳饮食，生酮饮食期的美食绝绝子，想不瘦都难用料黄金亚麻籽粉80克洋车前子壳粉18克泡打粉5克粉盐0.5克0卡糖5-8克鸡蛋2个牛奶🥛25克温水100克苹果醋4克（非苹果醋饮料）低碳亚麻籽粉小餐包的做法干料和液体部分分开放，干料放在一起搅拌均匀，液体部分也搅拌均匀，然后液体部分倒入...
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厨趣阁
![[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c373/c42e/c3732ddeef208d04544d371d09241cdbf6600e30ef05da569810c74c2a3eb46aa13df0c00d0a3fa76c-s.jpg "[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面方法")
