![肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面方法]( "肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面方法")
- 前两天咱们刚说了一通今年新出台的《膳食指南》：建议要均衡饮食，荤素搭配，有菜有肉有主食。我们硬派食堂又一贯追求健康美味，还得兼顾方便又懒人，分分钟速成！所以今天，我们就来介绍有肉、有菜、有主食，超级健康，超级方便，还可以边料理边运动的神奇美味——豆角焖面！焖面，炒面般的浓郁...
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![豆角炒肉焖饼丝-有菜有肉有主食食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角炒肉焖饼丝-有菜有肉有主食方法]( "豆角炒肉焖饼丝-有菜有肉有主食食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角炒肉焖饼丝-有菜有肉有主食方法")
- 结婚后开始两个人过，老公每天工作忙，在单位吃午饭，于是午饭一人食成了常态，做饭一小时，吃饭十分钟其实是件很痛苦的事，每天都在琢磨怎么才能吃的有营养又简单，这道菜周末老公给我做了一次，从此以后就爱上了。用料酱油适量盐适量耗油一点点五花肉或瘦肉适量蒜瓣2瓣豆角1把饼丝适量...
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![烤鸡腿～烤箱菜，主菜主食一锅出食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿～烤箱菜，主菜主食一锅出方法]( "烤鸡腿～烤箱菜，主菜主食一锅出食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿～烤箱菜，主菜主食一锅出方法")
- 用最简单的方法，最少的时间，完成“做饭”这个任务。烤箱菜，不用看火，多种材料一锅出，除了费电没啥缺点了用料鸡腿土豆个胡萝卜洋葱樱桃西红柿烤鸡腿～烤箱菜，主菜主食一锅出的做法鸡腿需要提前腌制。生抽一点，盐，糖，罗勒，黑胡椒。根据口味，可以加入耗油，辣椒等。最好能腌制一晚上蔬菜，用...
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![白菜猪肉馅-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜猪肉馅-主锅#主食方法]( "白菜猪肉馅-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜猪肉馅-主锅#主食方法")
- 用料白菜1000g猪肉500克生抽2汤匙老抽2汤匙香油25克白菜猪肉馅-主锅#主食的做法饺子馅：500g白菜放入主锅，30秒速度5切碎，倒入网锅中沥干水分。重复此步骤将剩下500g白菜切碎将猪肉以10秒/速度6切碎将肉糜、老抽、生抽、麻油和白菜碎放入主锅，2分钟/反转/速度4搅拌包饺子：1张饺...
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![「生酮主食」梅干菜肉烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮主食」梅干菜肉烧饼方法]( "「生酮主食」梅干菜肉烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮主食」梅干菜肉烧饼方法")
- 生酮期想吃烧饼也是可以哒～动手做起来～（≧∇≦）用料梅干菜烧五花肉适量杏仁粉2.5cup开水2.5cup洋车前子壳粉10tbsp泡打粉4tsp苹果醋4tsp喜马拉雅盐岩1tsp鸡蛋2只白芝麻适量【生酮主食】梅干菜肉烧饼的做法烧一锅梅干菜烧肉，要用五花肉哟～把所有粉类放进大碗里搅拌均匀，浇入开水，...
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![懒龙、肉龙、肉卷、主食、肉花卷、宝宝主食、过年主食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒龙、肉龙、肉卷、主食、肉花卷、宝宝主食、过年主食方法]( "懒龙、肉龙、肉卷、主食、肉花卷、宝宝主食、过年主食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒龙、肉龙、肉卷、主食、肉花卷、宝宝主食、过年主食方法")
- 这款超级简单的食谱，用料少，且营养丰富，通俗地讲，一个懒龙满足了我们家那俩爱吃肉的小童鞋，省去了我炖肉炒菜的麻烦。建议大家试试（老北京有个风俗，正月十九，吃懒龙）用料中筋面粉500克白糖10克酵母5克水300克肉馅300克盐6克豆瓣酱11克味极鲜酱油21克鸡蛋1个老抽6克姜12克糖（肉馅）3克...
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![中式主食--榨菜肉丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的中式主食--榨菜肉丝面方法]( "中式主食--榨菜肉丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的中式主食--榨菜肉丝面方法")
- 这是我最喜欢吃的一个面，榨菜肉丝搭配面条，简直太完美了！哈哈！制作时间20分钟！用料挂面100克猪肉100克榨菜半袋生抽3汤勺香油1汤勺热水适量葱花适量中式主食--榨菜肉丝面的做法猪肉切丝备用肉丝用盐，料酒，淀粉抓匀腌制5分钟大碗中放入葱花，香油，和生抽加入适当热水锅中烧热水，放入...
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![1Y6D主食：猪肉白菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的1Y6D主食：猪肉白菜粥方法]( "1Y6D主食：猪肉白菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的1Y6D主食：猪肉白菜粥方法")
- 猪瘦肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等成分，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。用料猪瘦肉大白菜大米高汤少量盐1Y6D主食：猪肉白菜粥的做法大米淘洗干净，入宝宝炖锅，加水蒸煮1小时，至粥烂大白菜取叶子部分洗净，剁碎。瘦肉剁成泥。粥好后，汤锅烧热，滴入橄榄油，入肉泥，小白菜...
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![荠菜肉末炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜肉末炒饭(主食)方法]( "荠菜肉末炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜肉末炒饭(主食)方法")
- 用料猪肉末适量荠菜适量鸡蛋2个米饭3碗杂锦菜若干食盐适量生抽1勺葱花少许荠菜肉末炒饭(主食)的做法准备食材：猪肉末+荠菜+鸡蛋+米饭+杂锦菜(玉米青豆胡萝卜)+葱花。把鸡蛋1个敲入米饭里搅匀；杂锦菜焯熟捞出备用。锅热油，放入猪肉末炒香；加入食盐少许+豆瓣酱1勺+蒜末1勺煸香；...
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![「夏季时菜」「素食主义」【家常菜]( "「夏季时菜」「素食主义」【家常菜")
- 用料通菜500克油适量普宁豆酱3勺【夏季时菜】【素食主义】【家常菜】普宁豆酱炒通菜的做法折小段清洗干净热锅下油油热后下通菜七八成熟下普宁豆酱视频实拍翻炒均匀出锅...
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![「主食控」午餐肉辣白菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食控」午餐肉辣白菜炒饭方法]( "「主食控」午餐肉辣白菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食控」午餐肉辣白菜炒饭方法")
- 在一个饥肠辘辘的失眠夜，我又开始琢磨吃食儿了，唯有一碗辣白菜炒饭可以解忧。用料熟米饭2碗鸡蛋1个辣白菜150克午餐肉150克【主食控】午餐肉辣白菜炒饭的做法有条件的话，米饭先放冰箱冷藏。辣白菜、午餐肉切丁。午餐肉我喜欢外表焦焦的口感，小火、少油煸炒，炒至金黄色捞出备用...
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![紫菜肉末炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜肉末炒饭(主食)方法]( "紫菜肉末炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜肉末炒饭(主食)方法")
- 用料米饭3碗鸡蛋2个紫菜1张肉末随意杂锦菜若干菜脯1根荠菜若干石锅拌饭酱3勺紫菜肉末炒饭(主食)的做法准备食材：米饭+鸡蛋+紫菜+肉末+杂锦菜(红罗卜粒+玉米粒+青豆粒)+菜脯(罗卜干)+荠菜末+石锅拌饭酱。把鸡蛋敲入米饭中拌匀；把菜脯(罗卜干)切片浸泡出咸味切丝再切粒。把杂...
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![一锅炖主食，主菜，煮福炖牛肉的详细做法，一锅炖主食，主菜，煮福炖牛肉做法技巧]( "一锅炖主食，主菜，煮福炖牛肉的详细做法，一锅炖主食，主菜，煮福炖牛肉做法技巧")
- 我刚出国的时候什么也不会，四年的时间，1000多顿，让我有了一些偷懒的心得，今天介绍的这道煮福炖牛肉，菜谱在最后，注意截屏保存。 哦，刚才说偷懒的心得，那就是能蒸能煮的就绝不煎炸，省下的时间和精力就可以放在更紧急的事情上。 我这么说，不是说吃饭不重要，而是觉得，如果食材已经足够...
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![牛肉酸菜鸡蛋面(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉酸菜鸡蛋面(主食)方法]( "牛肉酸菜鸡蛋面(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉酸菜鸡蛋面(主食)方法")
- 用料鸡蛋面3份牛肉100克酸菜1束鸡蛋2个芹菜4根口蘑6个卤牛肉随意葱花少许香油少许牛肉酸菜鸡蛋面(主食)的做法准备食材：鸡蛋面+牛肉(切段)+鸡蛋(2个)+酸菜(切丝)+口蘑(切片)+芹菜(切段)+生菜+卤牛肉(切片)。把鸡蛋面用清水浸泡软，沥干水分，待用；把生菜焯水捞出装盘，待用；把鸡蛋...
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![生酮食谱 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）方法]( "生酮食谱 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）方法")
- 更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱后续食谱菌也会陆续更新花菜的多样做法敬请期待用料五花肉200g花菜半个海盐5g胡椒粉（可无）适量生酮食谱|五花肉炒花菜（低碳、代主食）的做法五花肉洗净切片（最好不要带皮，防止煎时油溅），花菜切成一小簇后盐水浸泡；在加热的锅中放入五花肉，中火...
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![荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食方法]( "荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食方法")
- 用料荠菜500克虾仁250克猪肉（冷冻）500克蚝油20克鸡精5克白胡椒粉5克葱姜水200克油30克盐10克料酒20克葱姜水适量葱、姜（姜少葱多）水200克荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食的做法葱姜水：将葱、姜、水200g倒入主锅，10秒/速度10。完成后倒出备用主锅加入2/3的水，9分钟/100°/速度1煮开放...
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![牛肉丸-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉丸-主锅#主食方法]( "牛肉丸-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉丸-主锅#主食方法")
- 葱姜水：5克葱5克姜100克水，15秒速度10用料牛肉（切小块）300克盐9克料酒15克葱姜水15克蛋清2个黑胡椒粉适量生粉15克水15克泡打粉1/4勺牛肉丸-主锅#主食的做法牛肉放主锅20秒速度6，用刮刀整理，继续20秒速度6放入所有调料，3分钟速度3打上劲，倒出冷藏1小时85°水煮...
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![「自制狗粮」肉：主食：蔬菜＝2：1：1食谱大全及做法，烹饪好吃的「自制狗粮」肉：主食：蔬菜＝2：1：1方法]( "「自制狗粮」肉：主食：蔬菜＝2：1：1食谱大全及做法，烹饪好吃的「自制狗粮」肉：主食：蔬菜＝2：1：1方法")
- 我家Happy是个吉娃娃，肠胃比较娇嫩，不吃狗粮，吃了吐，所以他自己也不吃了，只爱吃我给他做的。嘿嘿现在把配方记录一下，免得忘了我一般都做一周的量，配方比较简单，❤️肉：主食碳水：蔬菜＝2：1：1❤️意思是【肉＝主食✚蔬菜】，反正肉占一半，其他的随便加不加盐。每周换一下，现在猪肉贵，一般都吃的鸡胸...
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![牛肉时蔬蛋炒饭-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉时蔬蛋炒饭-主锅#主食方法]( "牛肉时蔬蛋炒饭-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉时蔬蛋炒饭-主锅#主食方法")
- 用料牛肉50克鸡蛋2个米饭1碗豌豆20克盐5克油20克牛肉时蔬蛋炒饭-主锅#主食的做法主锅倒入20克油，3min+varoma+速度12只鸡蛋打散，插入蝴蝶棒，3.5min+varoma+反转+小勺鸡蛋液分三次倒入洞孔，每次间隔1min取出蝴蝶棒，再设定1min+varoma+反转+小勺倒出炒好的鸡蛋，锅内重新倒入20克...
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![懒人拌肉片✨可主食可配菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人拌肉片✨可主食可配菜方法]( "懒人拌肉片✨可主食可配菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人拌肉片✨可主食可配菜方法")
- 🌅直接买现成冷冻包装的福鼎肉片~简单焯水后沥干，用料汁拌匀即可❗用料福鼎肉片(冷冻包装)1包葱几根姜片2片小米辣1根料酒2大勺花生酱、蚝油、生抽、老抽、香油按配比(见后)懒人拌肉片✨可主食可配菜的做法冷冻的肉泥提前1小时带着包装放冷水解冻。准备1个葱结、料酒、姜...
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![有肉有蔬菜有主食的地锅鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的有肉有蔬菜有主食的地锅鸡方法]( "有肉有蔬菜有主食的地锅鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的有肉有蔬菜有主食的地锅鸡方法")
- 天凉了，煮一锅热气腾腾的地锅鸡吃起来暖暖的，一锅就能解决，美味又方便。家里有啥蔬菜都可以放进去“乱炖”，味道还很好。对了，浸泡在汤汁里的锅贴吸足了汤汁比肉比蔬菜都美味呢。用料鸡半只八角1个干辣椒几个桂皮1块蒜4～5瓣葱白几根姜4～5片花椒8粒料酒2勺酱油1勺糖1茶匙盐1茶匙...
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![主食肉饼如何做才美味，怎么做主食肉饼简单又好吃]( "主食肉饼如何做才美味，怎么做主食肉饼简单又好吃")
- 相比而言，我更喜欢发面饼。比起死面饼来说，发面更容易消化，吃在胃里更舒服。而烙发面饼也是最简单的事情。只要注意好了面团的软硬度，想要烙出好吃的口感简直易如反掌。烙好的饼如果一顿吃不了，可以稍凉后密封储存。下次吃前喷点水，再放入电饼铛从新烙一下，或者放入烤箱烤一下都...
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![糖人主食~芹菜肉饺🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的糖人主食~芹菜肉饺🥟方法]( "糖人主食~芹菜肉饺🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的糖人主食~芹菜肉饺🥟方法")
- 选肋排上的瘦肉，剁成沫加蚝油调味，芹菜切粒再用料理机打3秒种即停下，切忌打过头出水，与肉沫拌匀。不用加盐，一防出水，二是低盐。用料芹菜200克肋排上瘦肉300克蚝油2勺葱8根糖人主食~芹菜肉饺🥟的做法优选猪肋排上的瘦肉。剁成肉泥加入蚝油调味。再加入芹菜拌匀最后放入葱花。愉...
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![宝宝主食 蔬菜鸡蛋肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝主食 蔬菜鸡蛋肉饼方法]( "宝宝主食 蔬菜鸡蛋肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝主食 蔬菜鸡蛋肉饼方法")
- 无油无盐无糖，让宝宝吃肉吃猪肝的方法之一。用料鸡蛋1个西兰花适量南瓜适量牛肉适量面粉适量宝宝主食蔬菜鸡蛋肉饼的做法西兰花水煮之后打碎。牛肉买回来后先全部剁碎，用搅肉机更方便，然后捏成一个个小团，每个小团大概是一顿的份量。再全部放冷冻层，吃之前拿一小团出来解冻，蒸...
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![肉食主加其它主要食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的肉食主加其它主要食谱方法]( "肉食主加其它主要食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的肉食主加其它主要食谱方法")
- 是肉食一直享有肉食用料肉食是主要的肉食肉类相似肉食拥有的肉食用类猪肉食一些细节需要方面主要的肉类鸡类排骨一些调位用料酒水酿制一些食品添加剂安全放心吃食食品肉类炒好菜鸡能吃的女人会煮的女人厨房用料生抽3勺盐5克料酒3勺老抽3勺白醋1勺生姜10片白糖5克啤酒1瓶...
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