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- 用料红茶包1包牛奶500克水适量冷冻珍珠40个糖3勺珍珠奶茶（快手糙汉子版本）的做法速冻珍珠倒入开水中小火烧20分钟，闷15分钟，捞出来放边上。水、奶1:3左右混合，倒入茶叶、三勺糖混合烧开。（我觉得不加水、纯奶也是可以的）加入珍珠，拍照！...
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![夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本方法]( "夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本方法")
- 够四人每人一杯用料杨梅500克冰糖30克夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本的做法杨梅冲洗一会儿，盐水浸泡15分钟，再冲洗一会儿。洗净的杨梅、糖、600g水放入锅里，中大火煮沸后再煮10分钟，放凉后再放冰箱冷藏一小时即可饮用。拍照发圈咯...
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![微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）方法]( "微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）方法")
- 大约够包10个草莓中小果用料糯米50克玉米淀粉15克糖5克牛奶90克油少许草莓10个微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）的做法除了草莓之外都混合搅拌均匀倒玻璃碗（加少许抹茶或红曲粉，面团可以变成彩色），保鲜膜包住碗口，用牙签在保鲜膜上戳几个洞。放微波炉加热3分钟。取出凉10分钟...
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![低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）方法]( "低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）方法")
- 用料牛奶100克鸡蛋1个糖20克酵母4克盐2克油20克高筋面粉250克酸奶（没有就不加）10克低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）的做法全部加入面包机。完成。...
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- 用料鸡蛋7个牛奶125克细砂糖12克冷冻蛋挞皮7个低糖无淡奶油蛋挞（快手糙汉子版本）的做法鸡蛋、牛奶、糖混合搅拌均匀。第一步中的蛋挞液放入七个蛋挞皮里。烤箱160度35分钟。（我的烤箱小，估计大烤箱要40分钟）...
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![空气炸锅、平底锅、烤箱山姆牛肉卷（快手糙汉子美味增值版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅、平底锅、烤箱山姆牛肉卷（快手糙汉子美味增值版本）方法]( "空气炸锅、平底锅、烤箱山姆牛肉卷（快手糙汉子美味增值版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅、平底锅、烤箱山姆牛肉卷（快手糙汉子美味增值版本）方法")
- 用料肥牛卷150克青椒1个洋葱1个盐少许蚝油1勺生抽1勺安井手抓饼2片孜然少许料酒半勺芝士碎少许空气炸锅、平底锅、烤箱山姆牛肉卷（快手糙汉子美味增值版本）的做法手抓饼解冻。洋葱和青椒洗好切块，牛肉开水焯一下。所有配料除了手抓饼及芝士碎，都混合腌制5分钟后一起倒入平底...
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![蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）方法]( "蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）方法")
- 我们家四个人，我只做了四个，大家有需要可以自己调整用量。用料蛋1个黄油或其他油3克椰蓉10克糖6克芝麻少许牛奶或水2克蛋挞皮4个蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）的做法蛋液取6g与油、椰蓉、糖、水搅拌均匀混合。分成四份放入4个蛋挞皮，蛋挞皮对折捏牢口子。用筷子夹着在剩下的蛋...
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![巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）方法]( "巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）方法")
- 够做7个用料牛奶100克鸡蛋1个细砂糖60克可可粉15克泡打粉2.5克低筋面粉110克油60克小苏打1克盐0.5克巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）的做法所有材料混合均匀，烤箱160度20分钟。...
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![手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）方法]( "手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）方法")
- 够三四人饭后每人分享一点用料黄油5克苹果半个鸡蛋1个手抓饼皮1张手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）的做法半个苹果削皮去核切片和切碎的黄油一起放在融化一点的手抓饼皮的半边，手抓饼皮对折捏牢口子。表面刷蛋液撒芝麻。微波炉上下火7分钟，上火五分钟出炉。我用的小烤箱受热快，大...
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![6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）方法]( "6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）方法")
- 用料酸奶120克鸡蛋2个糖粉30克低粉60克6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）的做法酸奶、低粉、蛋黄搅拌成泥。蛋白、糖一起打发打蛋器抬起，会看见竖起来稍硬的小角角。两种混合放进六寸蛋糕模具（如果要巧克力味道就稍微加可可粉，抹茶味就加抹茶粉，都不可多加，会苦。糊糊变成咖啡色或...
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![低糖发糕（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖发糕（快手糙汉子版本）方法]( "低糖发糕（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖发糕（快手糙汉子版本）方法")
- 够做6寸，三四人吃。八寸用两倍量，七八人吃。用料酵母4克蛋1个红糖25克温水100克高粉160克低糖发糕（快手糙汉子版本）的做法混合所有材料，发酵一小时发至两倍大，中火蒸至水开后30分钟，闷5分钟。完成...
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![艾草泥青团（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的艾草泥青团（快手糙汉子版）方法]( "艾草泥青团（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的艾草泥青团（快手糙汉子版）方法")
- 可做12个。购买速冻艾草泥（冷冻可放一年），买的展艺的海苔肉松成品或红豆沙成品。用料糯米粉130克粘米粉20克糖10克油10克艾草泥60克水或牛奶100克肉松150克咸蛋黄125克豆沙275克沙拉酱130克艾草泥青团（快手糙汉子版）的做法两种粉、糖、油、艾泥、水混合，搅拌按摩成团，分成12份。...
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![少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）方法]( "少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）方法")
- 配方能做小烤箱的两烤盘用料低筋面粉225克核桃100克小苏打1.5克植物油80克糖68克鸡蛋1个盐1克少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）的做法鸡蛋打好，核桃放保鲜袋里用擀面杖弄碎。然后所有材料混合均匀。烤箱上铺锡箔纸或硅油纸，糊糊一个个按成饼状（分开点放，加了小苏打受热会膨胀一点...
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![快手早餐之杂蔬糙米炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之杂蔬糙米炖饭方法]( "快手早餐之杂蔬糙米炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之杂蔬糙米炖饭方法")
- 用料杂粮饭1碗熟鹰嘴豆50克玉米粒2勺娃娃菜叶2片大青菜叶2片胡萝卜1小段调料：盐适量快手早餐之杂蔬糙米炖饭的做法胡萝卜去皮切小丁、娃娃菜、青菜洗净切粒锅里加入杂粮饭、胡萝卜丁、熟鹰嘴豆、玉米粒，倒入没过食材的水，煮开，加入菜粒，再次煮开，撒适量盐和胡椒粉，拌匀出锅...
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- #快手辅食#NO.10蛋黄糙米饼（8m+）：兴冲冲调好的营养米粉，宝宝却拒吃！许多妈妈都遇到过这种抓狂的情况。花上10分钟赶紧做一个香喷喷的蛋黄米饼吸引TA的目光吧！兼顾碳水化合物、蛋白质和维生素矿物质，在时间紧迫时也能作为救急的一餐哦！用料香蕉半根蛋黄1个糙米粉8克芝麻核桃粉2克...
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![不放一滴油的糙米手抓饭食谱大全及做法，烹饪好吃的不放一滴油的糙米手抓饭方法]( "不放一滴油的糙米手抓饭食谱大全及做法，烹饪好吃的不放一滴油的糙米手抓饭方法")
- 最近一直在减重，也成功的瘦了二十斤，靠的是把主食改成了各种粗粮，例如：玉米、荞麦片、红薯、紫薯、山药、全麦粉制作的馒头、面包等等，今天第一次尝试做糙米饭，虽然过程有点曲折，但最后成品还是很惊艳的。原本只是想简单的煮一碗糙米饭，后来看到冰箱里有洋葱、胡萝卜、番茄和鸡胸...
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![糙米饼（手抓饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼（手抓饼版）方法]( "糙米饼（手抓饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼（手抓饼版）方法")
- 用料手抓饼1张糙米50克牛肉20克辣椒酱1勺糙米饼（手抓饼版）的做法拿出放软。一勺辣椒酱铺平放入糙米（这个是我提前煮了放冰箱冷冻，每次要吃直接拿出来）折铺盖一样裹起一丢丢油，然后小火煎。一面煎三分钟。然后开吃...
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![减脂期的糙米手抓饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的糙米手抓饭方法]( "减脂期的糙米手抓饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的糙米手抓饭方法")
- 冬天是吃羊肉的季节，想想手抓饭就觉得过瘾，可是本来运动量就小了再大吃大喝的担心长肉，所以搞了这个糙米版手抓饭！这个量基本是两人份。用料洋葱1个胡萝卜1根糙米饭1杯羊腿肉500克左右减脂期的糙米手抓饭的做法糙米头天晚上泡水羊腿肉解冻后洗净，锅内加少许油，炒炒，盛出来。如果...
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![健康快手的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的糙米饭团方法]( "健康快手的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的糙米饭团方法")
- 材料简单，做起来也快，关键是特别健康，特别适合做早餐～用料糙米饭200g鸡蛋2只菠菜或羽衣甘蓝一小把火鸡火腿4片健康快手的糙米饭团的做法菠菜焯熟切碎，火腿切碎备用。鸡蛋打散加入两大勺（30ml）牛奶搅匀，不粘锅内放一点点油，分两次倒入鸡蛋牛奶液煎成薄薄的蛋饼，然后切碎备用。所有材...
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![快手糙米焖饭做法烹饪大全 地道快手糙米焖饭如何做]( "快手糙米焖饭做法烹饪大全 地道快手糙米焖饭如何做")
- 朋友告诉我她每天吃糙米饭，菜吃辣椒炒鸡胸肉，瘦了好多。我也打起糙米的主意，嘿嘿！不过我比较懒，做的糙米焖饭，简单又快。用料糙米克卤牛肉鸡胸肉肠土豆生抽盐快手糙米焖饭的做法糙米我是提前泡了一晚上，第二天早上倒掉水，切了一点卤牛肉，一根鸡胸肉肠，小半个土豆，然后倒了一点生抽，一...
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![同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米鸡胸胡萝卜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米鸡胸胡萝卜饭方法]( "同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米鸡胸胡萝卜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米鸡胸胡萝卜饭方法")
- 减脂不增肥的糙米和蛋白质满满的鸡胸肉，大概是增肌减脂人群的最爱吧？简单搭配几样蔬菜，就是非常丰富的一顿美餐。今天这个饭你可以作为中餐或者少食的晚餐进行。用料糙米50g鸡胸肉100g胡萝卜25g荷兰豆25g鲜香菇25g橄榄油10g盐少许黑胡椒少许蚝油20g蒸鱼豉油1汤匙同食百烹|有...
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- 用料糙米200克水300克手残党的减脂三色糙米饭的做法三色糙米200提前一天浸泡。第二天淘洗后，加水300克，电饭煲煮熟后保温10分钟。晾凉后，每60克一份，保鲜袋分装，共7份。放速冻保存，每次食用前拿出微波炉加热或蒸锅加热。（按个人食量分装，我也是第一次做，试吃过我60克够了）小贴士今...
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![快手低脂茄子糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂茄子糙米饭方法]( "快手低脂茄子糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂茄子糙米饭方法")
- 健身减脂期的午饭，碳水不适合放在晚上吃，所以这个饭不要晚上做哦，晚上可以吃点清淡的水果蔬菜，尽量不要摄入碳水了～用料糙米一小碗茄子一个蒜末适量耗油一汤匙生抽一调羹玉米淀粉一点点水浸金枪鱼罐头适量快手低脂茄子糙米饭的做法茄子去皮切块加盐放置十分钟用盐揽过后会出水...
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![手工芋圆（新手粗糙版）食谱大全及做法，烹饪好吃的手工芋圆（新手粗糙版）方法]( "手工芋圆（新手粗糙版）食谱大全及做法，烹饪好吃的手工芋圆（新手粗糙版）方法")
- 我做的芋圆……初做口感也还不错的，就是做完放久了会有些脱水，冰箱冷藏超过两天就有些皱缩了。第一次做菜谱，请多包涵！用料红薯小半个，大概80g红薯淀粉玉米淀粉水适量其它东西自己搭……手工芋圆（新手粗糙版）的做法红薯切片蒸好，打成泥（切薄，更容易蒸透）（红薯忘拍了，用紫薯代替一下）加...
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![快手肥牛糙米饭（香辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手肥牛糙米饭（香辣版）方法]( "快手肥牛糙米饭（香辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手肥牛糙米饭（香辣版）方法")
- 很简单的一道快手抓饭，而且很好吃哦！饭用的是剩饭，剩饭有两种，一种是吃剩的多余的饭，另一种是一次性做了若干顿的饭，目的为下一次节省煮饭的时间。家里有剩余的饭正好可以排上用场，相信普通的炒饭很多人都会，但这一道赋予了更多异国风味的美味，同时这也是一道单身狗也能掌握的独食...
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