用豆腐就ok⁉️ 日式豆乳舒芙蕾蛋糕‼️仅49卡食谱大全及做法，烹饪好吃的用豆腐就ok⁉️ 日式豆乳舒芙蕾蛋糕‼️仅49卡方法

👩‍🍳豆腐版-豆乳舒芙蕾蛋糕‼️绵密湿润，软fufu的‼️无油无面粉，减脂期食用就很nice‼️
💕49.5卡/块｜食材简单｜烤箱/蒸锅都🉑️
🌈减脂、健身、豆乳控、舒芙蕾蛋糕脑袋闭眼入‼️

用料  

用豆腐就ok⁉️ 日式豆乳舒芙蕾蛋糕‼️仅49卡的做法  

1. 🍃食材（297卡/个-5寸）
   内脂豆腐150g
   鸡蛋2个
   椰子粉15g（🉑️换低粉、全麦粉、玉米粉等）
   🌈代糖的量自己掌握✋；粉类起支撑作用，面粉会更稳定（用量约是椰子粉的4倍）

2. 🌈水浴法或直接烤都可，自行选择；水浴法口感更绵密湿润，冷藏更佳‼️直接烘烤，时长缩短5-10分钟

3. 内里组织很绵密，入口是带些湿润的，切的时候会有气泡音

小贴士

食材简单，美味不简单‼️
做早餐、主食，配咖啡超棒‼️高蛋白低卡小甜品‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️