烤海鲜孢子甘蓝(超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤海鲜孢子甘蓝(超简单）方法

Brussels Sprouts中文名字叫孢子甘蓝，是北美超市里最常见的一种蔬菜，营养成分非常高。孢子甘蓝不仅富含VC, VA, VB-6, 更有不饱和是脂肪酸Omega 3,最常见的烹调方式就是烤箱烤。

用料  

烤海鲜孢子甘蓝(超简单）的做法  

1. 孢子甘蓝洗净对半切，土豆去皮切块，洋葱切丝备用

2. 虾洗净去头开背，带子切块。用少量白酒腌制一下虾和带子

3. 调酱汁：将油和蜂蜜混合少量净水调匀，挤入适量柠檬汁

4. 将所有食材放入大碗中并淋上酱汁，搅拌均匀

5. 平铺入烤盘，撒上适量盐和黑胡椒。烤箱调至385华氏度，烤35分钟（不需要预热）

6. 烤制后的孢子甘蓝外层略焦脆，内层柔软，土豆和洋葱甜甜甜甜还有海鲜的鲜味，大人和小朋友都爱吃

小贴士

蜂蜜，盐和黑胡椒用量可以根据自己的口味略作调整