适合高血糖人的无糖黑豆馒头食谱大全及做法,烹饪好吃的适合高血糖人的无糖黑豆馒头方法 馒头 关注:6.63K次 用料 面粉 250克 酵母 5克 温水 三勺 黑豆 200克 适合高血糖人的无糖黑豆馒头的做法 1.干黑豆,一碗水,高压锅上汽后煮七分钟(血糖高的人不能吃糊豆子,容易升糖)2.锅中自然降温半小时,再盛出放凉。3.酵母温水搅拌,倒入面粉中揉成光滑不粘手。静止半小时发酵。4.面粉发酵后再揉排气,再发酵半小时。5.切成小团,裹上熟黑豆。再发酵十分钟,冷水上锅蒸,水开后十二分钟。6.等三分钟后开锅即可。 标签: 黑豆 高血糖 无糖 馒头 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/jczscq/mantou/e45rnd.html