爱心捏饭如何做才美味,怎么做爱心捏饭简单又好吃
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熊孩子不爱吃青菜,几乎是无肉不欢。为此创建此菜普,来改善熊孩子偏食和营养不均衡的习惯。少油 、 少盐、营养均衡,你也可以试试(不要拘于形式,食材可以丰富多彩)
用料
米饭(大米+小玉楂+三色藜麦) | 半碗 |
海苔碎 | 5克 |
胡萝卜碎 | 5克 |
鸡肉串 | 1串 |
时蔬 | 10克 |
芝麻油 | 适量 |
爱心捏饭的做法
1.米饭按5:1:1的比例蒸熟备用
2.时蔬热水烫一下切碎备用
3.起锅热油,鸡肉串炸至金黄切碎备用
4.准备稍大一点的碗,把除米饭以外的食材碎放在碗中搅均备用
5.之后加入半碗温热的米饭继续搅拌至均匀
6.谁备一张15厘米见方的保鲜膜,用芝麻油在保鲜膜上涂膜具大小的两块(成品成形易脱膜)7.把膜具放在涂芝麻油的保鲜膜上(其中一块上),把步骤四的食材放在膜具里,把涂有芝麻油的保鲜膜另一块履在膜具上压实
8.脱膜(模具在使用之前也涂点芝麻油,成品易膜)
9.爱心捏饭完成啦🤗
10.可以配上牛奶或清粥,完美组合
小贴士
1.选自己喜欢的模具
2.时蔬,水开之后关火,把时蔬放在开水里去生几秒中就好,不要煮太烂
3.胡萝卜碎放一点盐稍腌五分钟,之后过水沥干
4.模具样式多样,当然也可以不用,直接用手捏也可以的
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