杂蔬营养排骨饭做法烹饪大全 地道杂蔬营养排骨饭如何做
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几乎每次做都会受到热捧的一例菜饭,营养快手,味道很棒。
用料
仔排 | 三四条 |
鲜香菇 | 四五个 |
土豆(中等大小) | 一个 |
胡萝卜 | 一根 |
蒜薹 | 四五根 |
熟玉米 | 半根 |
香芹 | 一根 |
蒜头 | 一瓣 |
玉米油 | 两勺 |
五香粉 | 2克 |
老抽 | 两勺 |
生抽 | 两勺 |
白糖 | 3-5克 |
盐 | 10-15克 |
啤酒 | 一罐 |
水 | 适量 |
大米 | 600克 |
杂蔬营养排骨饭的做法
仔排仔细清洗,把碎骨屑洗净,防止吃饭时候误吞食。烧开水烫一下,只要去了血水就好,去除猪肉腥臊气味。不要久煮,营养会流失。
土豆切拇指粗细条或块,胡萝卜切丁,凉水浸泡防止氧化,待用。
香菇切丁,蒜瓣切片,待用。
大米洗净后冷水浸泡,待用。这里可以根据自己喜好,加些糯米,口感更丰富。
锅内放玉米油,五香粉和蒜瓣入锅爆香,倒入控净水的仔排,加糖翻炒。大火。
土豆,胡萝卜,香菇,控净水后倒入,翻炒。
煸炒一分钟,加入老抽,生抽,翻炒三十秒,防止糊底。
倒入啤酒一罐,我用的330ml的啤酒,也可以用大瓶的,后面添水适当减少就是了。
烧开后加入水,盐。根据颜色和咸淡调整老抽及盐的比例,味道应该稍咸,因为米饭后期会稀释一些咸淡。我用弧形底炒锅,水要没过菜的顶端。
稍微炖一下,因为土豆及胡萝卜都切的不是很厚,这里不用炖太久。
关火。连汤水带菜一块儿倒入电饭煲,把浸泡好的米铺在上面,用勺子整理平整。这里最重要的就是汤水的分量。没法具体量化,要根据实际情况增减。基本上要高出平铺大米的一横指那么高。
煮饭的时候,料理蒜薹和芹菜,玉米。
我的玉米是家里现成煮好的,掰成颗粒就好了,如果是生的,就跟土豆他们一块儿下锅。
蒜薹芹菜洗净,切丁。用开水烫一分钟,控水待用。这里解释下为什么蒜薹芹菜不跟大部队一块儿入锅。蒜薹芹菜用开水烫一下,颜色翠绿很好看,也达到了能吃的程度。如果一块儿炖煮,颜色就会发黄,成品的色香味中的色相打了折扣。
排骨饭煮好,跳到保温档之后,稍微焖十分钟,开锅,倒入玉米粒,蒜薹,芹菜,拌开就能吃啦。
红橙黄绿粉白,是不是好看又好吃!
小贴士
中餐的调料真的很难量化,都写适量又有糊弄人的嫌疑。
菜谱中所列的克数都是可调整的,关键还是自己要尝味道试咸淡。
排骨饭最关键的就是两点:1.水量;2.咸淡。
其他配菜可以根据自己的喜好调整。
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