崇明绿茄子炖鱼的详细做法，崇明绿茄子炖鱼做法技巧

绿皮茄子是崇明当地的一个品种，可以凉拌，也可以搭配鱼等肉类或者其他蔬菜一起炖煮，非常百搭，而且茄子有丰富的维生素E，可以延缓衰老，降低胆固醇，保护我们的心血管。

用料  

崇明绿茄子炖鱼的做法  

1. 准备食材：绿皮茄子洗净切块，青鱼洗净切块，生姜切片

2. 将锅先加热，锅内先放入生姜片

3. 将青鱼块放入锅内煎制一会儿，让鱼肉内的脂肪可以渗出

4. 倒入2勺料酒，去腥

5. 倒入2勺老抽（红烧酱油）

6. 倒入2勺生抽（原汁酱油）

7. 轻轻翻拌均匀，让鱼肉染上酱汁

8. 放入洗净的绿皮茄子块，翻炒均匀

9. 倒入200ml清水

10. 盖上盖子大火炖煮10分钟

11. 打开锅盖，轻轻翻动让其上色更均匀

12. 最后撒上葱花即可关火

小贴士

这道菜有酱油调味，酱油中含有盐的成分，就不需要再加入盐，否则口味会更重。
青鱼选择中段的位置，脂肪含量比较多，所以烹饪的时候没有用油煎，而是通过加热煎制将鱼肉内的脂肪渗出，更加健康