茄汁龙利鱼——安利皇后锅具的详细做法,茄汁龙利鱼——安利皇后锅具做法技巧
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天气越来越热,有没有小伙伴和小安一样,不想出门也不想动,更没什么食欲,每天都在为吃什么而发愁......油腻的吃不下、太咸太辣的也没兴趣,最好是开胃、清淡又营养丰富还不用担心长肉的一道菜!
不要质疑,今天就推荐一道茄汁龙利鱼给你。酸甜可口、嫩滑美味、低脂开胃,这些条件统统满足!赶快做一下吧~
用料
龙利鱼 | 1条 |
番茄 | 2个 |
盐 | 适量 |
姜丝 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
安利皇后特级初榨橄榄油 | 1钢杯 |
番茄酱 | 1/2钢杯 |
茄汁龙利鱼——安利皇后锅具的做法
所有食材准备好。
龙利鱼切块,放入姜丝、黑胡椒粉、1/3钢杯橄榄油搅拌均匀,腌制15分钟。
将2/3钢杯橄榄油倒入安利皇后2升钢锅中,电磁炉火力调至700W,加热30秒。
将去皮切丁的番茄放入锅中,翻炒出汁后倒入1/2钢杯蕃茄酱和1钢杯水,搅拌均匀。
将腌制好的龙利鱼倒入锅中翻拌均匀,电磁炉火力调至500W,盖上锅盖烹煮5分钟。
出锅前放入适量盐调味即可~
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