紫薯豆奶如何做才美味,怎么做紫薯豆奶简单又好吃
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一杯有营养的早餐饮品!
紫薯搭配牛奶,无糖豆浆,豆奶都好!
紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌,抗衰老的功能。紫薯不宜单吃,最好的就是和优质蛋白质同食。
用料
紫薯 | 1小个(约120g) |
豆奶 | 400ml |
紫薯豆奶的做法
紫薯蒸熟去皮切块。液体方面,可以是无糖豆浆,豆奶,牛奶都可以。
搅拌机里放入紫薯。
加入豆奶。
点对点放入搅拌杯。
扭动杯体,15秒左右即可。
小贴士
我用的搅拌机:
这是一台特别方便的家用小电器,好清洗(水冲冲就干净),好携带(打好饮品换个盖子就能拿出门了),份量合适,做宝宝辅食也方便。以前咖啡店里我也是用它来做香蕉奶昔,牛油果奶昔什么的。
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