Vitamix版-红薯糙米浆食谱大全及做法,烹饪好吃的Vitamix版-红薯糙米浆方法
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吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥。红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动。糙米富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。有研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量。
·热量 215.5Kcal
·蛋白质 4.5g
·脂肪 1.0g
·膳食纤维 1.9g
·碳水化合物 48.6g
·Na 14.2mg
用料
1.蒸熟红薯 | 50克 |
2.蒸熟糙米 | 50克 |
3.温开水 | 400毫升 |
Vitamix版-红薯糙米浆的做法
食材展示
将蒸熟红薯,蒸熟糙米,温开水放入Vitamix容杯中,盖上杯盖
将转速缓慢调至10,搅拌90秒或搅拌细腻即可
减肥食谱系列之红薯糙米浆(十)
成品500g,制作时间90秒
操作难度:三星
细腻指数:五星
美味指数:五星
小贴士
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