记录今天的减脂餐做法烹饪大全 地道记录今天的减脂餐如何做

简单记录今天的饭菜。

记得去年这个时候应该是55公斤左右，这是吃了一点东西后想起来称的，好好吃饭，吃饱吃好，均衡饮食，已经不要求瘦了，这样的饮食变成了习惯。

用料  

记录今天的减脂餐的做法  

1. 早餐：
   鸡蛋花+牛奶+全麦小馒头+豆皮鸡肉卷（还加了巴沙鱼）+鸡蛋+蓝莓+两粒芝麻丸

2. 豆皮鸡肉鱼肉卷

3. 午餐：蒜苔青红柿子椒炒牛肉+全麦馒头
   晚餐：纯鸡肉肠+青菜

4. 全麦小馒头。

5. 体重：52.55公斤