可以当饭吃的菜做法烹饪大全 地道可以当饭吃的菜如何做

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

用料  

可以当饭吃的菜的做法  

1. 准备一个白胖的杏鲍菇，给她洗个澡，上蒸锅20分钟！

2. 调个灵魂酱料：
   大蒜1瓣
   小葱3根
   味极鲜1勺
   醋1勺
   辣酱1勺

3. 出锅做个按摩，帮她瘦个身，撕成条状，一根一根的摆好！

4. 倒入灵魂酱料，充分搅拌均匀，再来一碗杂粮饭，又开胃，又管饱，还瘦身😁😁😁

小贴士

我比较粗线条，精致的人可以把她撕得更细些，不过我觉粗点有嚼劲😁