红薯山药小米粥做法烹饪大全 地道红薯山药小米粥如何做
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红薯性味甘平,具有健脾或许,宽肠利气,补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素,具有延缓衰老及防癌,抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。
红薯山药小米粥,具有滋补五脏,驱寒,润肠利便之效,食欲中老年人,尤其畏寒怕冷者冬春季食用。
用料
小米 | 50克 |
山药 | 30克 |
红薯 | 250克 |
熟黑芝麻 | 5克 |
红糖 | 5克 |
红薯山药小米粥的做法
用料
红薯洗净,去皮切丁
山药洗净,去皮切丁
小米洗净与红薯,山药一起倒入炖盅
加入黑芝麻
倒入适量清水
放入电炖锅中
低温档隔水炖煮一夜
米粒烂熟后,加入红糖
搅拌均匀
盛出食用
小贴士
可以根据自己的喜好将红薯与山药切成不同的形状和大小。
芝麻需事先炒熟后使用.
也可以不用炖盅,而直接在炉火上熬煮
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