减脂餐 凉拌腐竹做法烹饪大全 地道减脂餐 凉拌腐竹如何做

腐竹万岁！

用料  

减脂餐 凉拌腐竹的做法  

1. 所有材料适量 够吃就行
   爱吃哪样就多放哪样     
   没有具体数量 随意就好

2. 腐竹和木耳一定提前泡好泡开
   腐竹切条 木耳切小 黄瓜洗净切块         
   拿两根香菜洗净控水备用                                        
   (我不喜欢吃香菜但是凉菜没有香菜不好吃)         
   蒜沫也切好备用

3. 来调酱汁
   碗中放入蒜沫、辣椒面、生抽、耗油、香油、适量白糖、陈醋、适量水                                                        
   尝尝够不够咸 不够的话可以再放盐和鸡精              
   我减脂期间不想吃那么咸就没放盐

4. 搅拌均匀 撒上香菜 清淡爽口