亚麻籽姜黄酸奶做法烹饪大全地道亚麻籽姜黄酸奶如何做

早餐食谱
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因放冰箱一晚，第二天怕寒凉太重才加的姜黄粉一起～😂
但实在难以吞下😂最后配了桃子味的全貌饼干一起吃才OK……

只能说健康➕饱肚感杠杠滴……

亚麻籽的蛋白质和钙含量很丰富，对于不爱吃肉的我来说，适当食用可作蛋白质补充。
还有丰富的omega-3脂肪，软化血管也很好，不过不太适合低血压人群哦！而且最好选择有机的。每次食用不超过1勺吧……而且上午食用，剩下时间都要多喝水哦！

酸奶我用的是无糖无脂肪的那种，比较酸，但我认为这才叫真正的酸奶啦😄！那些风味儿奶制品就像再制奶酪一样，营养缺乏很多，热量却徒增不少.....

姜黄粉也是好处多多不赘述。只是这味道实在是！！！😂我有时候会取一勺直接兑热水，调匀后一口气喝掉就像喝中药😂

最好的阻止怕冷怕寒凉的方法就是：保持运动！！每天都要锻炼才是硬道理😄