秋冬暖饮 一周不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬暖饮 一周不重样方法

夏天喝蔬果汁，秋冬天气冷可以做些养生健康的暖饮，女生要有暖暖的体质，身体也就棒棒哒。暖饮都是用得破壁机来制作，主要用到浓汤键，豆浆键，米糊键为主。没有破壁机可以用豆浆机或者煮热后用搅拌机。本人觉得破壁机更省时，清洁方便。

让我们每天早上从一杯暖饮开始吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

用料  

秋冬暖饮 一周不重样的做法  

1. 红薯燕麦（一人份）；红薯一个（约125克），燕麦50克，腰果6个，纯净水300ml。

2. 依次放入食材到料理机，我用的是破壁机，选择浓汤键。豆浆机可以选择米糊键。

3. 制作好之后带出门可以用保温杯或者像我这样到梅森杯，记得要选耐热，这样带到公司后就刚好温度可以喝。红薯有助消化，燕麦有丰富蛋白质还可降低胆固醇。

4. 黄豆鹰嘴豆豆浆（两人份）：黄豆50克，鹰嘴豆50克，纯净水600ml，冰糖 个人甜度决定，我只放了一小块，少糖更健康。选择豆浆键。

5. 黑豆黑米黑芝麻核桃糊（两人份）：黑豆 30克，黑米 30克，黑芝麻 一勺，核桃两个，百合6片，薏米 10克，黑糖两勺，加入600ml的水，选择米糊键即可。

6. 奶香玉米汁（两人份）：甜玉米一根，冰糖一小块，牛奶250ml，纯净水250ml，选择玉米汁键。

7. 香香甜甜的玉米汁完成✅

8. 胡萝卜汁（一人份）：胡萝卜一根，姜一小块，纯净水300ml，选择浓汤键。

9. 暖暖的胡萝卜汁完成✅

10. 南瓜露（一人份）：南瓜200克，纯净水200ml，选择浓汤键。

11. 黄豆姜薯豆浆（一人份）：黄豆50克，姜薯一根（约100克）姜薯不是很好买到，可以用山药代替，纯净水 300ml，选择豆浆键。

12. 香浓的豆浆完成✅

13. 雪耳红枣莲子百合羹（三～四人份）：雪耳一个，红枣两个，莲子30克，百合10克，小方块冰糖8个，纯净水1200ml，选择浓汤键。

14. 美容养颜的雪耳羹完成✅

15. 一起过个暖暖的冬天:D

小贴士

少糖或不加糖才是更健康哦～