看着就养眼——粉冻菠萝饭食谱大全及做法,烹饪好吃的看着就养眼——粉冻菠萝饭方法
- 早餐食谱
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买一个大菠萝还没等吃完就已经酸倒了牙,这时候,跟没吃完的米饭来个完美组合,再加一袋褐藻膳食纤维冻,一道集色、香、味于一体的菠萝炒饭就新鲜出炉啦!
用料
菠萝 | 1个 |
褐藻膳食纤维冻 | 200g |
米饭 | 2碗 |
鸡蛋 | 2个 |
青豆 | 50克 |
胡萝卜丁 | 50克 |
火腿 | 50克 |
看着就养眼——粉冻菠萝饭的做法
褐藻膳食纤维冻、火腿、胡萝卜切丁备用;
菠萝对半切开,用刀划开再用勺子取出果肉,果肉用淡盐水泡10min捞出切丁备用;
锅中加入少许食用油,鸡蛋炒熟再放入青豆、火腿丁、胡萝卜丁翻炒;
放入米饭炒散,加入适量黑胡椒粉、盐等调味;
放入准备好的褐藻膳食纤维冻、菠萝丁翻炒1min;
盛出,装入准备好的菠萝壳里。色香味俱全的粉冻菠萝饭就做好了。
小贴士
1、褐藻膳食纤维冻具有低热量、润肠、饱腹和热不可逆性的食材特性,适合热炒、冷拌、甜品等多种食用方式。软糯的米粒、Q弹的粉冻,两种食材搭配在一起,有着独特的口感体验。
2、菠萝好吃又便宜,而且菠萝具有消食止泻、补脾胃、固元气、益气血等功效。
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