🏋️‍♀️无油低碳高蛋白🥚高纤维松饼🥞，适合健身人士和怕胖的姐妹👭，做早餐更棒👍🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的🏋️‍♀️无油低碳高蛋白🥚高纤维松饼🥞，适合健身人士和怕胖的姐妹👭，做早餐更棒👍🏻方法

早上状态好，就会早起锻炼半小时，练完后一顿高蛋白的早餐不仅能快速补充体力，还能让一整天都元气满满。

用料  

🏋️‍♀️无油低碳高蛋白🥚高纤维松饼🥞，适合健身人士和怕胖的姐妹👭，做早餐更棒👍🏻的做法  

1. 50ml自制豆浆（牛奶or清水🉑）和一个鸡蛋混合

2. 混合蛋白粉和燕麦麸皮，因为蛋白粉容易结块，所以建议先混合均匀

3. 将液体缓缓倒入粉内，边倒边搅拌，防止结块，（如果太厚，适量增加液体就好），最后洒芝麻，拌匀。

4. 装不装裱花袋，随便你🌝🌝

5. 这里需要使用不粘锅，因为不用放油，热锅后开最小火，勺一勺面糊搞里头

6. 当中有小泡泡了，可以翻面了。

7. 摆上精致的水果，完美🙄