一周便当①（持更）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当①（持更）方法

好好吃饭，健康生活，做个惜命好青年。

用料  

一周便当①（持更）的做法  

1. 周一：
   粉丝蒸鲍鱼、蒸玉米、蒸红薯、水煮菠菜和芦笋。
   （粉丝不适合带便当，都坨了…泪目。）

2. 周二：
   炒虾仁、水煮西兰花、蒸红薯。
   （红薯蒸多了…泪目。）

3. 周三：（还做不到完全不吃米饭）
   韩式拌饭、椒盐小黄鱼

4. 周四：
   蒸紫薯、水煮西兰花+芦笋、煎牛排（为了好带切成条了），今天紫薯也搞多了，泪目。

5. 周五：
   新便当盒！！
   但是没菜了，有啥吃啥哈哈哈。
   西红柿炒蛋、炒小南瓜丝、水煮虾仁，碳水部分忘记拍了，是昨天剩下的紫薯…

小贴士

总结经验，慢慢会越做越好的！
如果喜欢哪个菜，留言，看到的话我会回复制作方法。
做便当是为了好好吃饭，健康生活。