和男朋友的减脂便当盒食谱大全及做法,烹饪好吃的和男朋友的减脂便当盒方法
- 便当食谱
- 关注:9.59K次
每天的解压秘诀
回家做便当
男朋友每顿必吃碳水少不了
我每顿必吃蔬果
我们每天早饭吃全麦面包
中午吃便当
晚饭基本不吃
一周可瘦5-7斤
用料
碳水 | 克 |
蛋白质 | 克 |
纤维 | 克 |
水果 | 克 |
和男朋友的减脂便当盒的做法
荷兰豆 胡萝卜 牛肉 藜麦 螺丝面 虾仁 番茄 色拉
番茄香肠意大利面 鸡胸肉 西兰花 番茄 胡萝卜 色拉
隔夜麦片 黄桃 糙米饭 牛肉饼 鸡胸肉 鱼饼炒香肠
蚝油生菜 牛肉酱 虾仁 荞麦面 葡萄 蓝莓 隔夜燕麦
牛肉酱 蚝油生菜 炒蛋 荞麦面 葡萄蓝莓 隔夜燕麦
无米虾仁蛋炒饭 土豆泥 牛肉酱 荞麦面
凉拌香菜土豆丝 鸡胸肉 荞麦面 番茄 桃子
番茄 桃子 毛豆 荞麦面 鸡胸肉 黄瓜
腐竹香菜黄瓜花生拌菜 荞麦面 牛肉卷
番茄炒蛋 荞麦面 胡萝卜 毛豆
炒蛋白 荞麦面 青菜 南瓜
胡椒香肠 小香肠 土豆泥 蛋炒饭乌冬面 色拉 南瓜
土豆泥寿司 桃子
三文鱼 荞麦面 玉米 黄瓜 核桃
色拉 玉米 番茄 蛋 黄瓜 青椒炒牛肉 青菜 荞麦面
荞麦面 黄瓜 胡萝卜 虾仁炒蛋 黄豆芽 番茄 黄瓜 蛋 色拉
西兰花炒虾仁 炒蛋 黄豆芽 鸡胸肉 黄瓜 胡萝卜 荞麦面
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/chmscq/biandangshipu/oxl7dn.html