![1分半微波炉胡萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的1分半微波炉胡萝卜丝方法]( "1分半微波炉胡萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的1分半微波炉胡萝卜丝方法")
- 转载自利用微波炉，1分半就能做好，非常快捷的便当菜早餐吃也不错同样的配方，把胡萝卜换成蟹味菇，白玉菇，白萝卜，南瓜都很好吃很万能的一个方子用料胡萝卜30g糖1小匙酱油1小匙料酒1小匙白芝麻1/2小匙香油1/4小匙1分半微波炉胡萝卜丝的做法胡萝卜切丝，加入糖，酱油，料酒混合均匀，包保鲜...
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![别家孩子都馋哭了！便当做出新花样儿，妥妥的哄娃神器~的详细做法，别家孩子都馋哭了！便当做出新花样儿，妥妥的哄娃神器~做法技巧]( "别家孩子都馋哭了！便当做出新花样儿，妥妥的哄娃神器~的详细做法，别家孩子都馋哭了！便当做出新花样儿，妥妥的哄娃神器~做法技巧")
- 春暖花开时节，路边、公园早已是花团锦簇、绿意盎然，外出踏青郊游的人也越来越多。选个风和日丽的周末，带上一家人一起出门呼吸呼吸春天的新鲜气儿，如果再加上一个漂漂亮亮的便当，那就更完美了。春天郊游的便当，不用多丰盛但却一定要好看，今天给大家分享一个颜值爆表的——编编蛋...
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![高中生的午餐便当—竹笋焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当—竹笋焖饭方法]( "高中生的午餐便当—竹笋焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当—竹笋焖饭方法")
- 春笋上市的季节，一定不能错过的一道美食就是“竹笋焖饭”（菜谱一会儿单独发一个）。今日便当：竹笋焖饭，搭配炖牛肉饼、高汤玉子烧、小松菜和竹輪鱼糕的凉拌菜，煮胡萝卜、小番茄。用料春笋130g大米2杯油豆泡1-2个毛豆适量炖牛肉饼2个鸡蛋2个小松菜半把竹轮鱼糕2条胡萝卜半根小番...
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![午餐便当分享🍱做法烹饪大全 地道午餐便当分享🍱如何做]( "午餐便当分享🍱做法烹饪大全 地道午餐便当分享🍱如何做")
- 工作日每天早起做午餐便当争取天天不重样😊ps:带饭是为了不吃外卖，并没有在意热量多少，吃了会不会胖。用料如图文适量午餐便当分享🍱的做法西葫芦炒蛋，香芋饭芦蒿香干炒肉冬瓜虾仁，外婆菜炒鸡胗紫苏焖鸭，腐乳通心菜酸菜鱼虾仁丝瓜汤干炒牛河，蒜蓉红薯叶冬瓜薏米排骨汤白切鸡，西...
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![减脂|持续更新|中午工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|持续更新|中午工作便当方法]( "减脂|持续更新|中午工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|持续更新|中午工作便当方法")
- 换了新的便当盒，做午饭就更加乐此不疲了！持续更新！用料想吃啥吃啥减脂|持续更新|中午工作便当的做法墨西哥菠菜鸡肉卷➕鸡胸肉虾仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕虾仁➕虾仁饺子➕煎蛋➕番薯➕小芋头➕橙子牛肉三色藜麦炒饭➕煎蛋➕水煎鸡胸肉➕白萝卜➕韩国泡菜➕炒鱿鱼➕火...
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![露营菜谱--明火铝饭盒焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的露营菜谱--明火铝饭盒焖饭方法]( "露营菜谱--明火铝饭盒焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的露营菜谱--明火铝饭盒焖饭方法")
- 最新天气暖和了，想出去走走，接触下大自然了！弄了一点装备，都是适合户外美食的~记录一下，有喜欢的小伙伴可以一起哦，哈哈！今天先来一个用铝饭盒明火直接做的米饭，我这次用的是南瓜丁，可以换成腊肠和其他肉类哦！用料大米300克水330克南瓜适量露营菜谱--明火铝饭盒焖饭的做法大米洗净...
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![亭莜食光的便当们做法烹饪大全 地道亭莜食光的便当们如何做]( "亭莜食光的便当们做法烹饪大全 地道亭莜食光的便当们如何做")
- 为什么成年人都不挑食？因为他们做的都是自己喜欢吃的呀😊用料蔬菜类青椒，秋葵，胡萝卜，西兰花，角瓜，空心菜，西红柿肉类牛肉，鸡胸肉，鸡翅碳水藜麦饭，土豆泥，紫薯泥，南瓜亭莜食光的便当们的做法19年第一次做便当。因为不喜欢油盐，就简单把所有蔬菜清炒。配上老爸的秘制酱牛肉。主食藜麦饭...
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![本周便当🍱如何做才美味，怎么做本周便当🍱简单又好吃]( "本周便当🍱如何做才美味，怎么做本周便当🍱简单又好吃")
- 春天的感觉更明显了！这个礼拜很漫长，培训两天半吃食堂，只做了四天的便当🍱晚饭和周末的饭也丰盛了起来动力十足呢用料可微波加热的饭盒一个米饭1碗肉类每日有蔬菜每日有菌类&粗粮每日有本周便当🍱的做法Day7:完美的蛋包饭❤️+培根金针菇+素炒茭白+葫芦丝炒萝卜丝1.完美的...
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![工作日🍱午餐记做法烹饪大全 地道工作日🍱午餐记如何做]( "工作日🍱午餐记做法烹饪大全 地道工作日🍱午餐记如何做")
- 2019.12.20自制午餐🍱第1次打卡持续更新🌵犹豫了许久，还是买了这个电热饭盒自带午餐。公司的食堂比较油腻、且卫生状况堪忧，先后发生了发霉的煮鸡蛋、有头发丝、橡皮筋的炒菜等事件后，表示失望至极。饭卡全部刷成酸奶、牛奶🥛，开启自备午餐之旅，我也不知道自己可以坚持做几天，...
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![苦逼小白领的每日便当ヾ(｡･ω･｡)食谱大全及做法，烹饪好吃的苦逼小白领的每日便当ヾ(｡･ω･｡)方法]( "苦逼小白领的每日便当ヾ(｡･ω･｡)食谱大全及做法，烹饪好吃的苦逼小白领的每日便当ヾ(｡･ω･｡)方法")
- 公司楼下的食堂饭菜又贵又难吃,不如亲自动手呢ヾ(ｏ･ω･)ﾉ用料一周采购一次一次各类香肠腊肉都时刻准备着苦逼小白领的每日便当ヾ(｡･ω･｡)的做法厚烧蛋卷,潮州牛肉丸,水煮西兰花...
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![酱香鸡肉卷便当做法烹饪大全 地道酱香鸡肉卷便当如何做]( "酱香鸡肉卷便当做法烹饪大全 地道酱香鸡肉卷便当如何做")
- 这样的鸡肉卷便当你能不爱吗？鲜嫩多汁超下饭，打工人带饭必备用料鸡腿2只酱香鸡肉卷便当的做法先把鸡腿去骨，用擀面杖敲打至变大变薄。放点料酒黑胡椒碎腌两个小时。把胡萝卜黄瓜杏鲍菇切成丝。放到鸡腿肉上。绑紧后，放到平底锅里煎到两面金黄。接着再放到小奶锅里，加入热水生...
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![工作党自制午饭便当02食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党自制午饭便当02方法]( "工作党自制午饭便当02食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党自制午饭便当02方法")
- 香菇蒸鲈鱼真的绝配，很好吃用料糙米饭130克香菇蒸鲈鱼蚝油28克香菇118克鲈鱼中段230克油闷茼蒿197克工作党自制午饭便当02的做法热量如图...
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![营养蔬菜肉肠［烤肠］食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜肉肠［烤肠］方法]( "营养蔬菜肉肠［烤肠］食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜肉肠［烤肠］方法")
- 用料猪肉（瘦肉）600克鸡胸肉600克盐12-15克小苏打8克黑胡椒粉5克糖50克耗油40克鸡精10克冰葱姜水200克花生油50克甜玉米粒150克胡萝卜100克香菇丁100克木耳丁100克营养蔬菜肉肠［烤肠］的做法木耳、香菇、胡萝卜清洗干净切小丁水煮开放入木耳、香菇、胡萝卜丁、玉米粒，盐（适量）、煮...
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![盒饭-虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的盒饭-虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆方法]( "盒饭-虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的盒饭-虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆方法")
- 最近找了工作，吃了一个月外卖，公司附近都点遍了，正好公司有微波炉，这个月就自己带饭啦！今日午餐虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆，好吃。用料鸡蛋一个虾仁适量芦笋四根毛豆一小把小米辣适量姜蒜适量盒饭-虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆的做法虾仁先腌制，加酱油盐白胡椒粉姜芦笋切段，水开下毛豆芦笋焯水一...
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![虾仁牛油果taco食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁牛油果taco方法]( "虾仁牛油果taco食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁牛油果taco方法")
- 今天天气不错☀️因为最近有刻意在减肥，所以想做一个低脂版的taco这个版本的taco很酥脆很好吃还不胖哦！🌮准备的食材有玉米🌽牛油果🥑1个洋葱🧅1/4个芒果🥭1个番茄🍅1/2个虾仁🍤若干金枪鱼罐头🥫香菜薄饼步骤：1⃣️准备好所有食材，把食材全部切成小丁2⃣️用圆形⭕️模具或者杯口将薄...
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![炸猪排 太酥脆做法烹饪大全 地道炸猪排 太酥脆如何做]( "炸猪排 太酥脆做法烹饪大全 地道炸猪排 太酥脆如何做")
- 猪排可以做葱烤炸猪排或者切条做成椒盐排条。家里常备准没错。用料猪排4块淀粉半包面包糠一包鸡蛋3-4个白胡椒适量炸猪排太酥脆的做法新鲜的猪排我没有用黄酒。准备葱姜泡在水里用刀背把猪排正反面都拍松放入适量的葱姜水盐白胡椒鸡蛋一颗。把汁水捏进肉里。放入冰箱冷藏...
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![肉馅的保存方法（四季便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉馅的保存方法（四季便当）方法]( "肉馅的保存方法（四季便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉馅的保存方法（四季便当）方法")
- 冰箱里的肉馅很容易变质，为此一直很苦恼。今天看了四季便当后，惊喜的发现了比较好的保存方法，以此记录用料猪肉末500克洋葱1/3个黑胡椒少许盐少许肉馅的保存方法（四季便当）的做法直接保存法将肉馅分为几分，一般1斤可以分为2-3份。密封袋里放入肉馅摊平，挤出空气，使用金属盘子（饼干...
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![给贝贝的爱心便当2015.04.21食谱大全及做法，烹饪好吃的给贝贝的爱心便当2015.04.21方法]( "给贝贝的爱心便当2015.04.21食谱大全及做法，烹饪好吃的给贝贝的爱心便当2015.04.21方法")
- 昨天的小熊便当被老公吃的一干二净，回来就剩了小番茄，问他怎么没吃，说都是菜汤味儿！毛病更不少！单位同事好羡慕他的小便当^^用料蛋黄包饭芸豆排骨茄汁大虾6只给贝贝的爱心便当2015.04.21的做法做的黑米和香米的米饭，我想知道米饭太粘这个问题肿么解决！粘的菜板手上都是黑乎乎的...
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![轻食减脂餐丶便当Day23食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐丶便当Day23方法]( "轻食减脂餐丶便当Day23食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐丶便当Day23方法")
- 打卡～用料荞麦面饼2片黄瓜1根蟹肉棒适量海苔芝麻碎适量沙拉酱适量蓝莓1盒轻食减脂餐丶便当Day23的做法荞麦面饼蒸熟，黄瓜切条，蟹肉棒切条。撒上海苔芝麻碎，挤上沙拉酱。卷起来。蓝莓洗干净装盒。...
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![大米的消耗法·无水咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的大米的消耗法·无水咖喱方法]( "大米的消耗法·无水咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的大米的消耗法·无水咖喱方法")
- 本来做了一锅四人份的米饭和咖喱，想着当晚餐和带午饭，结果太好吃根本停不下来，当晚全都消灭啦～用料鸡大胸一块大蒜🧄五瓣胡萝卜🥕一根土豆🥔一个洋葱🧅一个西红柿🍅三个番茄丁罐头🥫一个咖喱四块大米的消耗法·无水咖喱的做法这个卖相一般了……味道绝绝的！超下饭！改天再做时好...
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![豆瓣酱豆腐鸡肉腐乳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的豆瓣酱豆腐鸡肉腐乳汤方法]( "豆瓣酱豆腐鸡肉腐乳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的豆瓣酱豆腐鸡肉腐乳汤方法")
- 用料鸡腿1只豆腐1块葱花20克蘑菇25个豆瓣酱1勺腐乳1块白芝麻5克香油2勺豆瓣酱豆腐鸡肉腐乳汤的做法鸡腿去骨，煎。切葱花，豆腐切块，出鸡油后，加入鸿禧菇继续煸香，取出鸡肉，放入豆腐块，继续煎。鸡肉切条或者切块。放回锅中。炒香。葱花加入大碗里。做一锅热水。热水倒入鸡肉豆腐锅...
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![上班族 午餐便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族 午餐便当🍱方法]( "上班族 午餐便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族 午餐便当🍱方法")
- 每一天精心准备工作日的午餐，再也不用为着中午点什么外卖而烦恼了一个人也要好好吃饭，好好生活呀～用料一人食-午餐便当🍱持续更新！上班族午餐便当🍱的做法菜单：腊肠蒸土豆、青椒炒蛋菜单：肉片炒春笋、口菇炒菠菜菜单：荷兰豆炒口菇、番茄扇贝西葫芦菜单：油焖笋、火腿肠炒金针菇菜...
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![卤锦豆腐，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的卤锦豆腐，幸福便当菜方法]( "卤锦豆腐，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的卤锦豆腐，幸福便当菜方法")
- 用料2粒八角1枝桂枝5小片甘草(約3-5克)5克油15克蒜頭15克葸，切段(約4公分)5克薯，切片30克米酒150克水150克醬油30克冰糖粉1/2茶匙白胡椒粉1/4茶匙五香粉200克錦豆腐，切塊(每塊大小約5公分)卤锦豆腐，幸福便当菜的做法1将八角、桂枝和甘草放入卤包袋备用。2将油、蒜头、葱和姜...
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![囍の郎酱噗红烧肉之便当君食谱大全及做法，烹饪好吃的囍の郎酱噗红烧肉之便当君方法]( "囍の郎酱噗红烧肉之便当君食谱大全及做法，烹饪好吃的囍の郎酱噗红烧肉之便当君方法")
- 有人说：世上唯有佳人与美食不可辜负，纵然我们独自劳顿心烦的时候，也不要忘记为自己精心准备一顿一人食…用料五花肉300g鸡蛋君4只番茄君1只黄瓜君半只西兰花100g大葱，洋葱，姜蒜南乳汁，郫县豆瓣老抽，生抽，料酒盐，鸡精，白砂糖八角，桂皮，花椒囍の郎酱噗红烧肉之便当君的做法食材切配及摆...
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![快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇方法]( "快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇方法")
- 减脂时期的菜谱总是鸡胸鸡胸，各种方法都吃腻了。这道手撕鸡胸杏鲍菇，热量少饱腹感强，而且很快手，一口蒸锅8分钟就搞定了。适合在家做个凉菜，也适合做为便当菜，是我最近非常喜欢的一道减脂餐了。用料杏鲍菇2-3个鸡胸1块蒜4瓣小米椒2个姜2片醋3勺盐1勺酱油2勺白糖少许油少许腌鸡...
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