![减肥小米粥如何做才美味，怎么做减肥小米粥简单又好吃]( "减肥小米粥如何做才美味，怎么做减肥小米粥简单又好吃")
- 我是不怎么会做饭的，这个是小柴教我煮的小米粥x一碗米/四碗水，大火煮开后转小火煮10分钟，半盖锅盖即成x快出锅时顺时针搅拌一下更浓稠x我个人爱吃稀一点的所以多加了半碗水x够两个人吃x用料小米克水克减肥小米粥的做法每次看别人的菜谱配图觉得好美，可我的好丑哈哈哈哈x一碗...
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![减肥青菜粥如何做才美味，怎么做减肥青菜粥简单又好吃]( "减肥青菜粥如何做才美味，怎么做减肥青菜粥简单又好吃")
- 用料剩饭一碗青菜三颗少盐减肥青菜粥的做法白菜洗净冷水下锅。水开后放入白菜剩饭。再开之后放入少许盐盛出。...
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![节后减肥‖红薯白米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的节后减肥‖红薯白米粥方法]( "节后减肥‖红薯白米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的节后减肥‖红薯白米粥方法")
- 红薯营养均衡丰富，具有养颜排毒、防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯中含有大量的淀粉，食用后会使人产生饱腹感，会减少其他食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的效果。过节期间吃多大鱼大肉胖三圈儿的，节后来一碗简单的红薯白粥吧，不但排毒养颜，还有减肥功效噢~用料大米200...
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![减肥早餐：紫薯糙米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：紫薯糙米粥方法]( "减肥早餐：紫薯糙米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：紫薯糙米粥方法")
- 用料紫薯糙米大米燕麦减肥早餐：紫薯糙米粥的做法准备材料字数去皮，切块大米燕麦紫薯糙米带入锅中加入水煮粥...
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![兵鸽小米桂圆减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的兵鸽小米桂圆减肥粥方法]( "兵鸽小米桂圆减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的兵鸽小米桂圆减肥粥方法")
- 小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~Ps：大冬天起床是需要勇气的、为了减肥、养生、君君可是豁出去了~嘿嘿、悄悄滴说一句、小米是偷的老爹养...
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![低卡代主食 减肥不伤胃 「小米菌菇粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡代主食 减肥不伤胃 「小米菌菇粥」方法]( "低卡代主食 减肥不伤胃 「小米菌菇粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡代主食 减肥不伤胃 「小米菌菇粥」方法")
- 超级超级香滑的粥～小米和金针菇都是利肠胃的食材米少蔬菜多用来减肥再好不过了！用料小米15克金针菇150克盐一小撮低卡代主食减肥不伤胃【小米菌菇粥】的做法金针菇洗净切碎金针菇小米入锅加入200ml清水和一点点盐电饭煲随意档位能煮粥的就行金针菇和小米都易熟不用煮太久超...
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![营养减肥粥如何做才美味，怎么做营养减肥粥简单又好吃]( "营养减肥粥如何做才美味，怎么做营养减肥粥简单又好吃")
- 一个不会做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驱寒方便好上手～吃了又没很大负担的营养粥噢(๑*◡*๑)用料葱适量生姜适量鸡胸肉适量瑶柱适量虾仁适量红菇适量鸡蛋一个花菜适量可加可不加噢营养减肥粥的做法水米入锅生姜切片或者丝丢进去这时候我就把瑶柱丢进去了想要浓浓的鲜味儿～切...
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![减肥食谱——南瓜小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱——南瓜小米粥方法]( "减肥食谱——南瓜小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱——南瓜小米粥方法")
- 这道粥品本来是做了牙齿矫正后，牙齿使不上劲儿才做的，意外发现附带了减肥效果……可以说瘦身效果波群，吃这个晚上的体重基本和早晨持平，甚至有时候比早上的还轻……小米属于粗粮，南瓜属于粗纤维食物……多吃可以促进肠胃蠕动，加速身体新陈代谢；改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量...
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![鸡肉小米粥（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉小米粥（减肥）方法]( "鸡肉小米粥（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉小米粥（减肥）方法")
- 用料小米100克鸡胸肉1块玉米粒30克胡萝卜粒20克青豆10克香菇3朵盐10克黄酒5克生姜3片鸡肉小米粥（减肥）的做法鸡胸肉水里煮，水煮沸后，鸡胸肉变色，捞出，切小块备用小米稍微冲洗一下，浸泡20分钟左右（其实不泡也可以的）香菇切好，蔬菜粒准备好锅内先放入小米和鸡胸肉煮，大概半小时肉。加...
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![食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。此粥可根据个人口味加入适量的盐（可盛两碗）用料小米80克荠菜80克清水1100ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿控制体重减肥瘦身食谱营养早餐...
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![减肥炒米粥(面包机版)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥炒米粥(面包机版)方法]( "减肥炒米粥(面包机版)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥炒米粥(面包机版)方法")
- 减肥原理:破坏大米中的淀粉,变成活性碳,可带走肠道中的油和脂肪.用料大米面包机桶(4分之一)减肥炒米粥(面包机版)的做法大米放入面包机桶开启面包机烧烤功能一小时,烤色深,隔十几分钟用筷子搅拌一下.再加一个果酱程序,完成小贴士1.可根据自家面包机的功率,至大米焦黄就可...
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![💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥方法]( "💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥方法")
- 湿气重会引发太多问题！失眠，肥胖，大肚腩，面色发黄，痘痘，湿疹，慢性荨麻疹，打呼噜等等……希望这款粥可以让喜欢这个菜谱的人和你们的家人们远离湿气！（薏米性寒，不建议孕妇和寒凉体质的人长期食用）用料薏米50克赤小豆50克芡实5-10克百合6片茯苓8块山药4片💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做...
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![减肥美白粥如何做才美味，怎么做减肥美白粥简单又好吃]( "减肥美白粥如何做才美味，怎么做减肥美白粥简单又好吃")
- 今天我要用我家Cutelady的招牌粥和我发明的粥来个取长补短，综合一下，这就有了今天这款荷叶苡仁枸杞粥。那么这款粥有什么好处呢？苡仁的作用：1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作...
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![消暑减肥粥如何做才美味，怎么做消暑减肥粥简单又好吃]( "消暑减肥粥如何做才美味，怎么做消暑减肥粥简单又好吃")
- 为瘦到一百斤，每天运动但是是个超级大胃王的我，靠这个粥来自我安慰一下下我是一个好女孩，我要做个好女孩女孩儿加油用料决明子少量荷叶一小撮炒米之前炒过的干米冰糖六颗红糖两勺消暑减肥粥的做法最好把决明子先炒一下，女孩子不要喝的太寒凉所有材料煮煮煮～想喝汤多放水，想喝粥...
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![减肥养颜南瓜玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养颜南瓜玉米粥方法]( "减肥养颜南瓜玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养颜南瓜玉米粥方法")
- 南瓜抗癌，降压降糖，美容养颜，减肥通便，强烈推荐，减肥时晚上喝碗南瓜粥，饱腹又营养用料南瓜适量玉米汊适量水适量减肥养颜南瓜玉米粥的做法玉米汊过水两遍放锅里南瓜洗净切块，放锅里加水，水的量看材料多少，个人喜好稀或稠大火，等水开，变小火，瓜软后即可小贴士量的多少没有硬性要求，主要...
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![减肥糙米粥如何做才美味，怎么做减肥糙米粥简单又好吃]( "减肥糙米粥如何做才美味，怎么做减肥糙米粥简单又好吃")
- 今天分享一款减肥杂粮粥，脂肪含量低，蛋白质丰富。既能当营养早餐，又能当低热量晚餐，三高的朋友也适合吃。用料藜麦30克小米30克糙米30克小扁豆30克鹰嘴豆30克干香菇3朵山药100克干腐竹15克姜5克菜心粒适量枸杞少许水800克盐1/2茶匙减肥糙米粥的做法糙米、小扁豆和鹰嘴豆提前...
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![减肥餐南瓜小米粥做法烹饪大全 地道减肥餐南瓜小米粥如何做]( "减肥餐南瓜小米粥做法烹饪大全 地道减肥餐南瓜小米粥如何做")
- 用料小米40克南瓜20克粒清水看自己锅减肥餐南瓜小米粥的做法把南瓜去皮切小块小米洗洗放在锅上，南瓜也放进去。我是用电炖锅中火炖三个小时就可以了。因为是减肥餐所以不用放糖。南瓜有些糖份。可能放一点盐...
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![低热量减肥麦片小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减肥麦片小米粥方法]( "低热量减肥麦片小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减肥麦片小米粥方法")
- 想减肥又有饱腹感的一碗营养粥关注我有更多的减脂美食。减肥是为了吃尽天美食！用料小米50克清水4碗鸡蛋1个马蹄2个麦片100克低热量减肥麦片小米粥的做法降糖减肥的麦片100克补肾气、益腰膝的小米50克水5碗，水大火烧开后，放进小米，搅拌一底，预防占锅，去浮抹，改小火煮20分钟生津止...
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![燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法]( "燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法")
- 燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不仅适合肥胖人士食用，同时也特别适合忙碌的上班族来食用...
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![减肥养肾粥如何做才美味，怎么做减肥养肾粥简单又好吃]( "减肥养肾粥如何做才美味，怎么做减肥养肾粥简单又好吃")
- 用料黑豆克黑芝麻克百合克薏米克红豆黑米克减肥养肾粥的做法把洗净的红豆，黑豆，薏米，黑米等放入闷锅内。（因为我不爱吃糖，如果爱吃糖可以加冰糖哦）焖锅里水要一次性加满了小焖锅大火焖一夜，早上起来吃会特别好吃，可以加一点糖，我为了减肥就没有加糖。除了粥减肥以外，红薯也是很好减...
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![减肥青菜粥的详细做法大全,简单又营养的减肥青菜粥做法]( "减肥青菜粥的详细做法大全,简单又营养的减肥青菜粥做法")
- 最近在减肥，胡乱给自己煮了青菜粥然后发现意外的好喝，大概是因为放了虾，所以味道很鲜，做法非常简单，既营养又低热量（没有虾也可以不放哦，但是味道可能就没那么鲜了）用料青菜半颗干香菇两颗虾两条粥（我用现成的）半碗多一些芹菜两三根就行了白胡椒粉少许盐少许水一碗减肥青菜粥的做法...
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![肥牛小米粥如何做才美味，怎么做肥牛小米粥简单又好吃]( "肥牛小米粥如何做才美味，怎么做肥牛小米粥简单又好吃")
- 前几天在咸亨酒店用餐，其中有一道小米肥牛粥让在场每一位都赞赏有加，今天在家自己试着做了一锅，哦～太好味了！必须分享给大家！用料小米若干（煮粥）肥牛片200克（随意）葱花少许蚝油一勺生抽2勺盐少许肥牛小米粥的做法把小米粥煮好备用；蚝油、生抽、盐在小碗里拌匀；葱花在油锅里爆香，加入肥...
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![梭子蟹+小米粥=减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的梭子蟹+小米粥=减肥餐方法]( "梭子蟹+小米粥=减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的梭子蟹+小米粥=减肥餐方法")
- 在寄宿学校的女儿昨晚打电话来说：想妈妈的海鲜虾粥，由于到家也比较迟，没能买到虾，有活的梭子蟹，尝试一下做这道粥，中午吃了后说是这个味，能多喝点粥吗？不会涨肉肉的，还能养胃减肥。用料梭子蟹6只黄小米200克姜2个白醋4滴葱5根料酒3勺盐10克胡椒粉2克🐷油10克梭子蟹+小米粥=减肥餐...
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![邢小秋-养胃减肥燕麦黄金小米粥的详细做法，邢小秋-养胃减肥燕麦黄金小米粥做法技巧]( "邢小秋-养胃减肥燕麦黄金小米粥的详细做法，邢小秋-养胃减肥燕麦黄金小米粥做法技巧")
- 小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称，由于小美不需精致，因此保存了大量的维生素和矿物质。如有问题欢迎咨询ｖ：humadedian用料小米110克燕麦30克水1900克邢小秋-养胃减肥燕麦黄金小米粥的做法主锅加入水，将小米洗干净加入主锅加入燕麦。时间40-50分钟+温度100+速度反转小勺中途...
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![养生减肥粥如何做才美味，怎么做养生减肥粥简单又好吃]( "养生减肥粥如何做才美味，怎么做养生减肥粥简单又好吃")
- 想瘦从改变饮食开始吧，我就是这样，现在90斤😄，但一定要坚持哦用料大米克红豆克黑米克薏米克红枣颗花生克绿豆克核桃一个麦仁克养生减肥粥的做法提前一天晚上准备食材。小贴士做饭时，食材用量和水都根据吃饭人数适量即可。开大火滚冒泡后，小火再滚20～30分钟。...
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