![减肥地瓜牛奶做法烹饪大全 地道减肥地瓜牛奶如何做]( "减肥地瓜牛奶做法烹饪大全 地道减肥地瓜牛奶如何做")
- 用料红薯2小个牛奶300克减肥地瓜牛奶的做法地瓜蒸熟，剥皮放在牛奶里，捣碎小贴士非常简单好吃...
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![减肥拔丝地瓜做法烹饪大全 地道减肥拔丝地瓜如何做]( "减肥拔丝地瓜做法烹饪大全 地道减肥拔丝地瓜如何做")
- 无油勺糖吃起来丝毫没有负担用料小地瓜3个大约400克砂糖一汤匙水一汤匙减肥拔丝地瓜的做法地瓜滚刀块入空气炸锅200度12分钟用烤箱也可以砂糖和水入锅中火加热，不停搅拌大约两分钟，糖jiang棕色时加入烤好的地瓜拌匀出锅小贴士热量比吃烤地瓜多一小点，但满足感大大的，是减肥嘴...
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![减肥也要吃好·牛奶南瓜鸡胸咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要吃好·牛奶南瓜鸡胸咖喱方法]( "减肥也要吃好·牛奶南瓜鸡胸咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要吃好·牛奶南瓜鸡胸咖喱方法")
- 用牛奶和咖喱粉取代黄油和咖喱块的低脂版奶香味咖喱而且因为加了番茄也不会觉得腻鸡胸一点都不柴一点都不柴一点都不柴!!!减脂期吃了也不会有太大罪恶感hhh减肥的小伙伴可以搭配欧包/糙米饭不减肥的就拌大白米饭吧！！真的很下饭(;´༎ຶД༎ຶ`)算是【秋日南瓜红薯鸡胸咖喱...
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![红枣木瓜牛奶燕麦粥——减肥又养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣木瓜牛奶燕麦粥——减肥又养颜方法]( "红枣木瓜牛奶燕麦粥——减肥又养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣木瓜牛奶燕麦粥——减肥又养颜方法")
- 低脂养颜的营养燕麦粥饱腹感强简直是减肥代餐的好帮手～简单好做不费事香醇的牛奶补血的红枣甜甜的木瓜搭配健康更养颜用料钢切燕麦粒100克水适量牛奶200克大红枣3颗水果木瓜200克红枣木瓜牛奶燕麦粥——减肥又养颜的做法燕麦浸泡半小时水果木瓜切小块的水煮开放入燕麦粒继...
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![「减肥时期的零食」快手烤地瓜干食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥时期的零食」快手烤地瓜干方法]( "「减肥时期的零食」快手烤地瓜干食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥时期的零食」快手烤地瓜干方法")
- 屁大点的事儿都要传菜谱呀...毕竟50个太多了:)家里买的地瓜太大只了，有天想做烤地瓜，一想到要烤那么久，整个人都不好了。(是的，我就是那种想吃什么必须快速立马吃到的类型..)所以急(gou)中(ji)生(tiao)智(qiang)想出了这么个折中的办法，还真很好吃呢。用料地瓜一只【减肥时期...
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![双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）方法]( "双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）方法")
- 为了能够减肥，我想了一大把的减肥食品。后来我想出了减肥双皮奶。好好吃！！！用料鸡蛋2个脱脂牛奶400ml保鲜膜适量双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）的做法蛋清分离蛋黄留住等等告诉你更加有用的食品！将牛奶放去蒸10～15分钟左右拿出来放凉。放凉后会起一层奶皮，将奶皮拿走。加入蛋清，（如有...
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![牛奶地瓜丸如何做才美味，怎么做牛奶地瓜丸简单又好吃]( "牛奶地瓜丸如何做才美味，怎么做牛奶地瓜丸简单又好吃")
- 奶粉一勺，地瓜半个，面粉，泡好的配方奶30毫升用料奶粉一勺红薯半个面粉适量奶粉一勺牛奶地瓜丸的做法将地瓜去皮切片蒸熟，用勺子压成泥状在地瓜泥中倒入一勺奶粉，再加入适量面粉，同时倒入泡好的配方奶，搅拌均匀，成黏糊状。将地瓜糊捏成球状，蒸熟即可。...
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![减肥餐-枫糖浆烤地瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-枫糖浆烤地瓜方法]( "减肥餐-枫糖浆烤地瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-枫糖浆烤地瓜方法")
- 用料枫糖浆1勺地瓜1个橄榄油1勺减肥餐-枫糖浆烤地瓜的做法地瓜去皮切成均匀小块，用一勺橄榄油裹地瓜块表面，放入烤箱210度烤约30分钟左右。出炉时放入一勺枫糖浆拌匀即可。（味道吃起来有点像拔丝地瓜）...
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![减肥餐（地瓜西红柿）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（地瓜西红柿）方法]( "减肥餐（地瓜西红柿）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（地瓜西红柿）方法")
- 地瓜一直是我非常喜欢的食材，美味健康，最重要的是低卡路里，西红柿🍅也是棒棒的，番茄红素~；这道菜饱腹感极强，中午吃一份，到晚上都不饿用料地瓜半个番茄1个五花肉少许葱少许冰糖（白糖也可）3块盐1勺减肥餐（地瓜西红柿）的做法如图准备食材处理食材，地瓜切条，西红柿🍅切片，葱切段如图切好锅...
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![减肥地瓜玉米面小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥地瓜玉米面小饼方法]( "减肥地瓜玉米面小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥地瓜玉米面小饼方法")
- 用料玉米面350克面粉120克地瓜2个酵母5克水适量减肥地瓜玉米面小饼的做法地瓜蒸熟后剥皮，捣碎。加入玉米面。加入面粉。加入酵母，水，混好了，盖盖发酵3-4小时。捏成小饼，上锅。大火烧开，中火蒸15分钟。出锅。小贴士发酵时间不要太久，会发酵过了，有酒味。这个没有甜味，需要甜味的加...
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![减肥餐/青瓜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐/青瓜炒牛肉方法]( "减肥餐/青瓜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐/青瓜炒牛肉方法")
- 用料牛肉200克青反1根蒜2瓣姜4片青辣椒半个减肥餐/青瓜炒牛肉的做法将青瓜洗净，去芯，切片，将小黄牛肉洗净放谍煮开水，将青瓜过水2分钟捞起来，用冷水冲洗下，将锅烧红放油，油热后倒入以上调味品，翻炒下将小黄牛肉倒入锅中翻炒2分钟，然后将过好水你青瓜倒入一起翻炒，加入少量酱油和小...
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![减肥早餐南瓜牛奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐南瓜牛奶奶昔方法]( "减肥早餐南瓜牛奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐南瓜牛奶奶昔方法")
- 漏肉的季节，减肥或者保持身材对一个女孩太重要了，但营养健康更重要，所以饮食必须营养丰富又低脂减肥，今天早晨南瓜牛奶奶昔来一杯，好喝饱腹美哒哒😋用料南瓜300克牛奶250克减肥早餐南瓜牛奶奶昔的做法南瓜去皮切薄片，上锅蒸熟（大约蒸15分钟）将蒸好的南瓜放入榨汁机或薄壁机内，加入...
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![银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）食谱大全及做法，烹饪好吃的银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）方法]( "银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）食谱大全及做法，烹饪好吃的银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）方法")
- 其实说银耳可以补充胶原蛋白我是不太信的，但是银耳对于我来说是减肥好伴侣，卡路里低饱腹感强，作为晚餐最为合适不过。用料银耳半朵木瓜半个牛奶250克银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）的做法泡发银耳半小时，去根熬煮，煮制出胶。捞出银耳加入牛奶和木瓜。千万不要加糖，调味全靠木瓜。...
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![牛奶地瓜泥如何做才美味，怎么做牛奶地瓜泥简单又好吃]( "牛奶地瓜泥如何做才美味，怎么做牛奶地瓜泥简单又好吃")
- 前几天同时拔了两侧智齿，这一段时间不能嚼东西，天天研究各种果泥和蔬菜泥，发现蒸熟的地瓜和牛奶放在一起味道很不错。用料红薯1个牛奶1杯（240毫升）牛奶地瓜泥的做法地瓜洗干净带皮放到电饭锅的蒸屉上，蒸蛋筷子轻松捅进去。（因为我是准备第二天做早餐用所以把地瓜放在冰箱里过了...
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![牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品方法]( "牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品方法")
- 之前在一烤鱼店喝的南瓜羹，让我久久不能忘怀。不喜欢太多配料。就做了只有牛奶和南瓜的南瓜羹。虽然不是百分百还原，但很好喝。用料南瓜（贝贝南瓜）1个牛奶（全脂完达山透明袋）150g牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品的做法1.将贝贝南瓜洗干净放入微波炉，高火加热8分钟2.去皮打成泥，要多...
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![减肥日的牛奶蒸南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥日的牛奶蒸南瓜方法]( "减肥日的牛奶蒸南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥日的牛奶蒸南瓜方法")
- 意外的好吃。操作简单吃不胖。用料南瓜片牛奶减肥日的牛奶蒸南瓜的做法老南瓜切块，半碗。兑入鲜奶。蒸熟。同时蒸锅里蒸一个鸡蛋。没有图…...
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![「减肥夜宵」抹茶牛奶/花生牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥夜宵」抹茶牛奶/花生牛奶方法]( "「减肥夜宵」抹茶牛奶/花生牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥夜宵」抹茶牛奶/花生牛奶方法")
- 减肥最怕熬夜，忙起来饿，闲下来馋。熬夜就想喝奶茶……手机下单两分钟，幸福的肥宅之夜，一觉醒来两行泪！做个调味牛奶也只要两分钟，低卡高蛋白味道棒，还助眠哦！用料脱脂奶粉两勺抹茶粉/脱脂花生粉适量水200ml【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的做法杯子里倒脱脂奶粉两勺抹茶味:倒入抹...
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![电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥方法]( "电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥方法")
- 讲真，这真的是神仙一般的美食了，喜欢吃甜的可以当甜品吃，不喜欢吃甜的像我，也会觉得清甜可口！用料牛奶1袋南瓜1个大米少量水适量电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥的做法南瓜削皮，挖瓤。南瓜的皮真的很难削，注意点不要伤到手。南瓜切成小块大米淘洗干净将大米、南瓜放到电饭锅中...
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![地瓜鲜牛奶的详细做法大全,简单又营养的地瓜鲜牛奶做法]( "地瓜鲜牛奶的详细做法大全,简单又营养的地瓜鲜牛奶做法")
- 用料地瓜个炼乳牛奶地瓜鲜牛奶的做法把地瓜切小块上锅蒸熟备用地瓜六七小块放入榨汁杯,炼乳、牛奶倒入杯中开始搅拌30~40秒小贴士如果喜欢有颗粒感可以多放几块,地瓜有甜度炼乳可以少放...
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![减肥之地瓜如何做才美味，怎么做减肥之地瓜简单又好吃]( "减肥之地瓜如何做才美味，怎么做减肥之地瓜简单又好吃")
- 地瓜饱腹感很强今天烤与煮查看区别用料红薯8个西红柿2个豆腐1块牛肉300克白菜1颗减肥之地瓜的做法买了8个地瓜同时给一家四口人做饭5个用烤箱烤另外几个用来煮地瓜粥上下各190度烤1小时然后最后补10分钟烤出油来油热后放辣椒葱姜翻炒西红柿炒出汁来加牛肉放料酒老抽2勺生...
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![蒸牛奶南瓜🎃（超简单，适合减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸牛奶南瓜🎃（超简单，适合减肥）方法]( "蒸牛奶南瓜🎃（超简单，适合减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸牛奶南瓜🎃（超简单，适合减肥）方法")
- 去买菜的时候看到了板栗🌰南瓜，就买来试一下用料牛奶一盒南瓜一个冰糖7-8颗蒸牛奶南瓜🎃（超简单，适合减肥）的做法南瓜洗净从顶部1/4处切开，用勺子将籽儿挖净放入蒸锅加入冰糖（我加了估计有七八块，因为板栗南瓜本身没什么味道）加入牛奶（盒装刚刚好）用牙签扎在盖子上，开火蒸大概四十分...
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![地瓜牛奶饮如何做才美味，怎么做地瓜牛奶饮简单又好吃]( "地瓜牛奶饮如何做才美味，怎么做地瓜牛奶饮简单又好吃")
- 用料牛奶1袋红薯水适量地瓜牛奶饮的做法一袋牛奶+一个红薯切成棋子大小+适量水，然后豆浆机选玉米汁，10分钟左右即可...
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![烤箱自制减肥零食地瓜干食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱自制减肥零食地瓜干方法]( "烤箱自制减肥零食地瓜干食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱自制减肥零食地瓜干方法")
- 用料红薯1个烤箱自制减肥零食地瓜干的做法红薯选大的，甜的。削皮切成条，看自己喜欢，随意开水上锅蒸10-15分钟，看自己切的大小熟了就行，筷子能轻轻穿过放到烤网上我是180预热5分钟，然后开热风循环大概20分钟的样子。我觉得可以温度低一点，烤久一点...
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![早餐必备的减肥餐------地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐必备的减肥餐------地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥方法]( "早餐必备的减肥餐------地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐必备的减肥餐------地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥方法")
- 不加任何调料的地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥，漂亮又好喝。它不仅美容，而且低热量，不仅适合减肥的人喝，更适合各个年龄段的人，可以说是早餐必选的营养粥。用料牛奶适量燕麦适量地瓜1个胡萝卜1/2早餐必备的减肥餐------地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥的做法将所有材料准备好，地瓜和胡萝卜分别洗净...
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![南瓜燕麦牛奶粥(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦牛奶粥(减肥)方法]( "南瓜燕麦牛奶粥(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦牛奶粥(减肥)方法")
- 剩了块南瓜，所以就拿来吃啦！用料南瓜克牛奶克即食燕麦片30南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的做法准备食材，像我一样。南瓜上锅蒸熟，小孔就是筷子戳的，能轻松戳进去就是熟了，也可以微波炉转熟。南瓜牛奶加到料理机，打成泥，牛奶多了也没关系。不能太多！锅内加一点水煮开燕麦，如果上一步牛奶多了...
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