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- 用料鸡胸肉一整块（约200克）茭白两根红椒一根胡萝卜半根二荆条辣椒一根生姜少许鸡胸肉腌料料酒一勺生抽两勺盐适量白胡椒或者黑胡椒少许夏日缤纷鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成小丁块，用料酒、生抽、盐、白胡椒（或者黑胡椒）腌制15分钟。将茭白、红椒、胡萝卜切成小丁块，将二荆条辣椒...
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![缤纷夏卷如何做才美味，怎么做缤纷夏卷简单又好吃]( "缤纷夏卷如何做才美味，怎么做缤纷夏卷简单又好吃")
- 一天一天，无数个细水长流的平凡日子组成一幅饱蘸着生命繁华的画卷。无论是柳翠橘橙，还是莺语燕声，心底一旦奏响夏的清新序曲，必会真切感受到爱与时光交融的、令人感动的美丽。用料面粉适量盐适量鸡蛋若干（一张饼视大小，1-2个）牛肉酱适量胡萝卜2根黄瓜1根土豆1个火腿肠2根缤纷夏...
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![夏日指南|鲜果缤纷杯食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日指南|鲜果缤纷杯方法]( "夏日指南|鲜果缤纷杯食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日指南|鲜果缤纷杯方法")
- 正式进入三伏天，胃口连打折扣无论熬夜看球、周末刷剧随时随地都想抱个水果狂啃懒癌发作的老慢，只想用梅森瓶开启水果大巡游抢镜技能满分的健康鲜果和蜂蜜界的交际花—原生枣花蜜搭配不仅能减肥养颜，更能健脾胃、养血安神此处给脾胃虚弱的小伙伴划！重！点！用料原生枣花蜜2—3勺西...
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![夏日缤纷饮「穷人版」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷饮「穷人版」方法]( "夏日缤纷饮「穷人版」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷饮「穷人版」方法")
- 大街上一杯饮料要大二十块一直没舍得喝我们回家做吧用料雪碧1瓶益力多2瓶百香果2大个冰块少许夏日缤纷饮【穷人版】的做法挖出果肉，一般我用剪刀剪开挖打开倒杯里这样的，酸酸甜甜就是她根据个人喜好倒雪碧。小贴士酸酸甜甜就是我，可以根据个人喜好增减份量...
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- 建个菜谱记录下自己做的花样smoothie用料酸奶适量水果适量缤纷夏日smoothie的做法水果和酸奶混合打匀，控制浓稠度做出分层效果...
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![缤纷夏日茶如何做才美味，怎么做缤纷夏日茶简单又好吃]( "缤纷夏日茶如何做才美味，怎么做缤纷夏日茶简单又好吃")
- 炎炎夏日就要来临，亲手为家人准备一杯清凉的茶饮吧🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴用料各种时鲜果蔬汁，茶饮缤纷夏日茶的做法蜂蜜西红柿饮青瓜芒果汁夏日杨梅饮火龙果气泡水冰镇西瓜汁冰爽椰汁西瓜牛奶浴木瓜汁凉爽薄荷饮红心火龙果汁酸奶火龙果芒果酸奶芒果西瓜饮菠萝百...
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![夏日缤纷果味淇淋杯食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷果味淇淋杯方法]( "夏日缤纷果味淇淋杯食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷果味淇淋杯方法")
- 小yi是嗜甜如命的，到了夏天怎能经得住冰淇淋的诱惑(⊙v⊙)～炎炎夏日吹着空调来一杯果粒奶味冰淇淋真是好享受呢！(主要是简便好做懒人必学~)这个方子的份量是比较少的，大家可以拿来试试水~喜欢芒果的朋友也可以尽量的随意加~也可以自由发挥淋芒果酱桑葚酱神马的！自己喜欢也就是...
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![夏日缤纷煎烤三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷煎烤三文鱼方法]( "夏日缤纷煎烤三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷煎烤三文鱼方法")
- 这道菜很适合夏天和女生，酱汁是酸甜清爽的水果味。下面的菜谱是4人份的量。淘宝店铺：小羽私厨（下厨房小伙伴九折）用料三文鱼100克左右4块罐装橙汁500克洋葱四分之一个牛油果半个黄油20－40克橙子四分之一个西柚四分之一个盐黑胡椒碎夏日缤纷煎烤三文鱼的做法先将三文鱼撒点盐和...
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![夏日缤纷蔬菜焗鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷蔬菜焗鸡肉方法]( "夏日缤纷蔬菜焗鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷蔬菜焗鸡肉方法")
- 成功的秘诀是：一定要先放鸡胸肉，再放蔬菜。蔬菜高温烘烤汁水渗出，增加鸡胸肉的水嫩口感。切记!切记!多做点，足量，保证不后悔。用料鸡胸肉4块橄榄油3勺海盐黑胡椒迷迭香欧芹各种喜欢的现成的蔬菜夏日缤纷蔬菜焗鸡肉的做法鸡胸肉切小块，海盐橄榄油腌制入味。今天家里有西葫芦，南瓜...
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![水果茶---缤纷夏日果饮食谱大全及做法，烹饪好吃的水果茶---缤纷夏日果饮方法]( "水果茶---缤纷夏日果饮食谱大全及做法，烹饪好吃的水果茶---缤纷夏日果饮方法")
- 女儿在幼儿园总不记得喝水，伤透脑筋，夏天水果多，做一些水果茶，让她爱上喝水～用料菠萝半只苹果一个猕猴桃一个红柚一个水果茶---缤纷夏日果饮的做法所有水果洗干净，切薄片。放入烘干机，五十度，十二小时烘干后是这样！泡吧泡吧！水果的香味扑面而来～小贴士还可以切芒果片，西瓜片，柠檬片，泡...
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![缤纷鸡胸肉如何做才美味，怎么做缤纷鸡胸肉简单又好吃]( "缤纷鸡胸肉如何做才美味，怎么做缤纷鸡胸肉简单又好吃")
- 鸡胸，是每个健身的孩子压箱底的食物！这样做鸡胸，不干不柴，滋味十足！用料鸡胸适量鸡蛋一黄二白杂菜丁适量虾仁适量调料随意缤纷鸡胸肉的做法鸡胸用厨房纸巾擦干水分料理机打成茸胡椒粉，或者各种你喜欢的粉，一黄二白，顺时针搅拌上劲加入你爱的杂菜（如果是生的，请焯熟控水）这个是为了颜...
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![夏日缤纷虾仁减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷虾仁减脂餐方法]( "夏日缤纷虾仁减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日缤纷虾仁减脂餐方法")
- 下班回家，想要快速做一道菜～照顾身材，吃的聪明，健康又营养～夏日缤纷虾仁减脂餐包含优质蛋白质、蔬菜、油脂快来打勾！用料虾仁8只球生菜（生菜）8片蟹味菇（香菇/鲜蘑）30根番茄酱1勺辣椒1只料酒2勺白胡椒半勺橄榄油1勺耗油1勺夏日缤纷虾仁减脂餐的做法准备蔬菜，洗干净，撕成小块，蟹味菇切半...
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![夏日缤纷果饮的详细做法大全,简单又营养的夏日缤纷果饮做法]( "夏日缤纷果饮的详细做法大全,简单又营养的夏日缤纷果饮做法")
- 夏天的水果非常丰富，一次教你3中饮品的做法，纤体瘦身，好喝还不长胖。用料香蕉两根芒果1个酸奶2杯蓝莓半盒桑葚一杯牛奶1盒黄瓜1根脆皮甜瓜1个夏日缤纷果饮的做法首先做香蕉芒果思慕雪。将食材切好。留一小段香蕉切薄片。贴在杯壁上。将所有食材放入nuwave真空破壁料理机中。...
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![缤纷乐一夏如何做才美味，怎么做缤纷乐一夏简单又好吃]( "缤纷乐一夏如何做才美味，怎么做缤纷乐一夏简单又好吃")
- 炎炎夏日，来一杯自制透心凉的饮料放心又舒爽～～～开个地方记录一下自己的作品嘻嘻举杯🍹用料西瓜雪碧（雪藏)薄荷叶缤纷乐一夏的做法西瓜肉放榨汁机打匀，倒入喜欢的杯子里放薄荷叶装饰耶耶✌️...
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![「缤纷夏日」-LiPF食谱大全及做法，烹饪好吃的「缤纷夏日」-LiPF方法]( "「缤纷夏日」-LiPF食谱大全及做法，烹饪好吃的「缤纷夏日」-LiPF方法")
- 用料紫甘蓝半颗圣女果10颗黄瓜半截千岛酱30g【缤纷夏日】-LiPF的做法把紫甘蓝，圣女果，黄瓜洗干净；紫甘蓝切成2厘米的菱形块，圣女果1个切成两半，黄瓜切片；把切好的菜放入小盆中，放入30克千岛酱，搅拌均匀，装盘；...
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- 营养丰富，淋上0脂肪的妙多千岛口味沙拉汁，酸甜开胃~用料主料鸡胸肉35g土豆100g山药80g南瓜80g紫薯65g辅料牛油果半个圣女果4个藜麦10g紫米10g调料妙多千岛口味沙拉汁50g缤纷粗粮鸡肉沙拉，夏日瘦身必吃！的做法紫薯、南瓜、土豆、山药用蒸柜蒸熟透后去皮切块，牛油果去皮切块、圣...
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- 用料红茶包一包柠檬一个蜂蜜若干勺火龙果半个夏日色彩缤纷水果茶的做法水果去皮，切丁备用煮茶，待红茶冷却。加水果到杯子里，加入红茶，导入蜂蜜即可根据自己口味加入水果和蜂蜜...
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- 冰凉夏日饮水蜜桃季节来了这样一杯颜值爆表又好喝的解暑又好喝试试吧用料水蜜桃1个养乐多1瓶冰块6块苏打水200克缤纷夏日水蜜桃鸡尾酒夏日的甜蜜的做法水蜜桃去皮切小块，放少许垫底，捣碎这样喝的时候有颗粒，口感好我放的是雪碧薄荷冰块，大家可以放普通冰块就好再在上面放些水...
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- 用料鸡胸肉100克豇豆5根玉米粒30克青豆10克胡萝卜20克盐10克黄酒10克五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）的做法鸡胸肉切块，加入料酒，因为减肥，所以没有加玉米淀粉，腌半小时左右豇豆在热水中过一下，盛出蔬菜都切好，冲洗一下锅内加入油，待油热后倒入鸡胸肉，翻炒至变色加入豇豆，玉米粒，胡萝卜粒，青豆...
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- 夏天到了，买的西瓜老是吃不掉，浪费毕竟可惜，无奈家里的榨汁机榨出来有不少渣渣，于是自己纯手工榨了一波，简直完美用料西瓜，柠檬，薄荷叶缤纷夏日的做法将西瓜切成4*4cm的小块，大小略有来去无所谓找一块干净，消过毒（沸水煮过就行）的蒸笼布，或者纱布就行。将布把西瓜块包住，下方放一个大...
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- ☀午睡起来真的口感舌燥，想吃些冰冰凉凉好口感的东西顺便喝一口，那就吃这个没错啦✨用料红糖水一碗吉利丁片三片各种水果适量花生碎适量蜂蜜水适量夏日缤纷的做法红糖水煮开后放入泡软的吉利丁片，放入冰箱冷冻层三小时左右。挖入一部分冰冻冻儿，打散，加入自己喜欢的水果块。最...
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- 夏天到了，各种没胃口，颜值能打又美味的新品该出手啦。用料百香果1个柠檬半只蜂蜜适量Lupicia草莓玫瑰果干茶适量芒果适量开水缤纷夏日之百香果柠檬芒果缤纷饮品的做法食材先召集出来倒入适量Lupicia草莓玫瑰果干放大了看。量可以根据个人喜好。柠檬洗净，挖籽。因为同时做了...
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- 简单四步给你一个不一样的养眼晚餐满满的饱腹感餐桌上的彩虹🌈你有木有爱上试一试给自己一份惊喜原来简单轻食可以圆你中华小厨神之梦想奥利给👏🏻👏🏻👏🏻用料鸡胸肉1块黄瓜1根有机胡萝卜2根玉米半根紫包菜2片圣女果3个鸡蛋1个缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉的做法把一整块鸡胸...
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- 夏天太热了，总是没有胃口吃饭。每一餐都想直接用水果代替。水果一盆一盆往嘴里塞，塞完长胖了不少，却还是无法替代淀粉与蛋白质在口中激荡的满足感。酸酸的樱桃，正好开胃。鸡腿肉丰富的蛋白质，土豆的淀粉，一道菜就能满足你所有的需求。上吧我的巴啦啦能量之神！用料鸡腿1只樱桃一...
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- 夏日炎炎肿么办？！很喜欢各种果汁色彩缤纷养眼又健康♪(^∇^*)今天试试菠萝汁吧~~用料菠萝块4-5块（2厘米方体）新鲜薄荷叶4-5片青柠汁1勺葡萄汁1/2杯气泡水or苏打水1/2杯青柠片若干冰块适量夏日缤纷饮：菠萝Mojido的做法把菠萝放进一容器里，用汤匙把菠萝捣碎。加入薄荷叶，捣碎薄荷...
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