![茶浸豆腐芒果花生芽藜麥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的茶浸豆腐芒果花生芽藜麥沙拉方法]( "茶浸豆腐芒果花生芽藜麥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的茶浸豆腐芒果花生芽藜麥沙拉方法")
- 在食物•對話《茶香入餚來》（）中我設計了一款素食沙拉，用豆腐和藜麥作爲承載茶葉風味的食材，一濃一淡相互呼應，芒果平衡茶的苦澀，花生芽增加爽脆口感。以酸爲基調的醬汁，用酸豆、橄欖、小米辣增加味道豐富度，橙皮和新鮮香草在增加風味的同時也帶來fresh的元素。這道沙拉的熱量和...
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![藜麦粗粮饭团（泡出芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦粗粮饭团（泡出芽）方法]( "藜麦粗粮饭团（泡出芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦粗粮饭团（泡出芽）方法")
- 用料可以加自己喜欢的粗粮，尽量加糯米团起来会更容易。糯米洋葱藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法据说出芽的藜麦会使营养加倍蒸之前泡2个小时，泡出芽隔水蒸30分钟内，久了会丢失营养。饭团里面拌你喜欢的味道就好！（比如：火腿、胡萝卜丁……）小贴士2个小时泡出，隔水蒸30分钟内（尽量别超出这...
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![「时令菜.春」清炒芦蒿「藜蒿芽」食谱大全及做法，烹饪好吃的「时令菜.春」清炒芦蒿「藜蒿芽」方法]( "「时令菜.春」清炒芦蒿「藜蒿芽」食谱大全及做法，烹饪好吃的「时令菜.春」清炒芦蒿「藜蒿芽」方法")
- 一直特别爱吃的一道时令菜--芦蒿，觉得清炒最能够体现芦蒿的本味的，不要香干不要肉丝，不需要别的食材去抢芦蒿的蒿草的清香味道。小时候在四川西昌就很喜欢吃芦蒿，在当地叫藜蒿芽，一直觉得这可能是当地自己的叫法，也没想过字儿怎么写。这次突然发现其实这个名字是有悠久历史来源...
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![三色藜麦胚芽米粥做法烹饪大全 地道三色藜麦胚芽米粥如何做]( "三色藜麦胚芽米粥做法烹饪大全 地道三色藜麦胚芽米粥如何做")
- 周小桐一直都挺爱喝粥的，为了让她每天的营养更均衡，口感更加有层次感，三色藜麦搭配胚芽米粥，煮好后香香的，口感脆脆的，周小桐怎能不爱喝粥呢😋（三色藜麦属于低敏食物，但是新食物都建议让宝宝连续添加三天），三色藜麦胚芽米粥适合六个月➕的宝宝。用料食材：三色藜麦适量有机胚芽米适量...
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![No1.宝宝辅食—山药藜麦胚芽米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的No1.宝宝辅食—山药藜麦胚芽米粥方法]( "No1.宝宝辅食—山药藜麦胚芽米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的No1.宝宝辅食—山药藜麦胚芽米粥方法")
- 山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶、维生素等物质，不仅能够提供身体所需的多种营养成分，而且利于营养物质的消化吸收。用料山药30克胡萝卜15克西兰花15克胚芽米1袋藜麦10克No1.宝宝辅食—山药藜麦胚芽米粥的做法准备食材先把胚芽米煮进锅，大火熬煮20分钟，期间多搅拌，防止糊...
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![拯救发芽藜麦吐司做法烹饪大全 地道拯救发芽藜麦吐司如何做]( "拯救发芽藜麦吐司做法烹饪大全 地道拯救发芽藜麦吐司如何做")
- 不久前在淘宝一家网红面包店，买了纯素全麦的发芽藜麦吐司，emmmmm单吃真的味道不太好，健康食品的通病，那就想办法拯救它吧～用料鸡蛋2个洋葱0.1个火腿1片吐司2片拯救发芽藜麦吐司的做法洋葱洗净剥皮洋葱火腿切丁，用量根据口味自己调整～吐司切片（我切的有点丑，哈哈哈哈）热锅冷油，先倒入...
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![宝宝辅食三明治➕三色藜麦胚芽米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食三明治➕三色藜麦胚芽米粥方法]( "宝宝辅食三明治➕三色藜麦胚芽米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食三明治➕三色藜麦胚芽米粥方法")
- 滴～今日份辅食谱子来啦～三明治➕三色藜麦胚芽米粥。适合11个月以上的宝宝用料鸡蛋1个吐司2片火腿2-4片黄瓜2-4片土豆半个三色藜麦米适量胚芽粥米适量宝宝辅食三明治➕三色藜麦胚芽米粥的做法食材准备如我上图鸡蛋土豆入煮蛋器蒸熟，蒸熟后放在一起按压碎，挑剔的大宝宝可以加一...
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![南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）方法]( "南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）方法")
- 用料南瓜适量胚芽米适量小米适量三色藜麦适量南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）的做法胚芽米，小米，藜麦提前洗净泡上南瓜切丁备用冷水把提前浸泡好的米放入锅里，水开后加入南瓜丁，中小火慢煮偶尔搅动一下煮至粘稠加点红枣酱，黑芝麻酱，椰子油，超香的...
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![宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）方法]( "宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）方法")
- 在仓拾食材铺买到超级棒的进口三色藜麦，给宝宝做饭团吃。用料胚芽米30g藜麦10g胡萝卜南瓜芹菜西兰花香菇虾皮粉亚麻籽油宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）的做法胚芽米和藜麦一起淘洗干净，加水没过米半厘米浸泡。利用这个时间准备配菜。可以看到藜麦颗粒饱满圆润...
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![豆芽机豆芽如何做才美味，怎么做豆芽机豆芽简单又好吃]( "豆芽机豆芽如何做才美味，怎么做豆芽机豆芽简单又好吃")
- 用豆芽机制作豆芽，是非常省事的了。用料绿豆一把水豆芽机豆芽的做法绿豆一把，泡水泡一天后，生出豆芽（一般不管是什么豆子，一定要泡出芽来，才好长豆芽菜）将豆芽机放入三分之二水培养桶格层放好然后放泡好的豆芽通电就会自动洒水拉，一般一小时一次每天要换一次水要将豆芽机放在没有...
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![减脂好伴侣：养生糙米藜麦发芽饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣：养生糙米藜麦发芽饭方法]( "减脂好伴侣：养生糙米藜麦发芽饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣：养生糙米藜麦发芽饭方法")
- 相对于普通糙米饭，糙米发芽饭有助于人体营养吸收和消化。糙米发芽前，淀粉、蛋白质、纤维素等物质分子较大，钙、镁等矿物质大都与植酸结合，人体难以直接吸收；糙米发芽后，淀粉、蛋白质、脂肪和纤维素等水解成小分子物质，矿物质元素由于植酸酶的分解作用，呈游离态，营养吸收率和消化率...
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![玉米山药藜麦胚芽米葡萄干米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米山药藜麦胚芽米葡萄干米糊方法]( "玉米山药藜麦胚芽米葡萄干米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米山药藜麦胚芽米葡萄干米糊方法")
- 转载用料胚芽克玉米山药藜麦胚芽米葡萄干米糊的做法好...
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![快手主食系列1（藕饼和蒸红薯藜麦芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食系列1（藕饼和蒸红薯藜麦芽）方法]( "快手主食系列1（藕饼和蒸红薯藜麦芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食系列1（藕饼和蒸红薯藜麦芽）方法")
- 作为北方人，整天和面食打交道，不是馒头就是包子，或者饼、发糕、窝头。偶尔哪天不知道吃啥时，就来个快手主食，简单好吃，也换换口味图个新鲜。今天分享昨晚和今早做的两款快手主食-烙全麦面糊/莲藕片饼和蒸三色藜麦芽/红薯/红枣。用料全麦面适量莲藕1-2个调料：盐、五香粉、亚麻籽...
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![藜麦小麦胚芽香蕉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小麦胚芽香蕉饼方法]( "藜麦小麦胚芽香蕉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小麦胚芽香蕉饼方法")
- 看了本法餐料理📖里的法式可丽饼面皮做法，胡乱弄的，还蛮好吃😄不需要任何调味料或者油。如果你也喜爱熟的🍌的口感，如果你也喜欢烘烤出来的麦香，那你会喜欢这款面饼用料香蕉🍌1根藜麦1.5大勺小麦胚芽1大勺中筋粉1大勺藜麦小麦胚芽香蕉饼的做法三种粉料加水充分混合，厚度挂打蛋...
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![藜麦小麦胚芽黑小麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小麦胚芽黑小麦贝果方法]( "藜麦小麦胚芽黑小麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小麦胚芽黑小麦贝果方法")
- 为了中午带公司做的贝果健康无负担用料白燕高筋粉150g黑小麦70g小麦胚芽30g藜麦30g水140g糖8g糖水的水1000ml糖水的糖50g盐3g酵母3.5g装饰燕麦片适量随意藜麦小麦胚芽黑小麦贝果的做法1藜麦泡几个小时，期间搓一下去苦味，再蒸熟放凉待用。2把全部材料（藜麦＋糖水用糖＋水除外）揉成...
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![富含「白藜芦醇」白灼花生芽【免炒]( "富含「白藜芦醇」白灼花生芽【免炒")
- 用料花生芽n根蒜1瓣蒸鱼豉油3勺富含【白藜芦醇】白灼花生芽【免炒】的做法花生芽洗净盐水焯熟蒜切片备用铁锅热蒸鱼豉油爆香蒜片后浇汁做好啦口咸的可以适量撒盐...
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![宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团方法]( "宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团方法")
- 滴～今日份辅食谱子来啦～茄盒➕藜麦胚芽饭团。适合10个月以上的宝宝用料茄盒茄子半个生菜2片胡萝卜适量猪肉适量鸡蛋1个面粉适量藜麦胚芽饭团藜麦米适量胚芽米适量拌饭芝麻海苔适量宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团的做法食材准备如我上图肉馅内滴两滴宝宝酱油加一点点盐茄子切片...
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![（粥品二）边煮边发芽的藜麦小米绿豆粥、小米桑葚粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（粥品二）边煮边发芽的藜麦小米绿豆粥、小米桑葚粥方法]( "（粥品二）边煮边发芽的藜麦小米绿豆粥、小米桑葚粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（粥品二）边煮边发芽的藜麦小米绿豆粥、小米桑葚粥方法")
- 边煮边发芽的藜麦粥，藜麦是全营养碱性食物，蛋白质含量高于肉类和奶类，是肉类和奶类的理想替代品。用料2019年11月7日:藜麦、小米、绿豆粥2019年11月7日:桑葚干、小米（粥品二）边煮边发芽的藜麦小米绿豆粥、小米桑葚粥的做法藜麦。将藜麦、小米、绿豆清洗干净，倒入养生壶里，倒入清...
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![自发豆芽 芽芽生机食谱大全及做法，烹饪好吃的自发豆芽 芽芽生机方法]( "自发豆芽 芽芽生机食谱大全及做法，烹饪好吃的自发豆芽 芽芽生机方法")
- 有人天生携带物尽所用的基因，而且发挥得不遗余力，一只萝卜可以吃完清炖萝卜肉，再吃凉拌萝卜叶，吃完凉拌萝卜叶，再吃醋泡萝卜皮，兴致来潮的时候，会省下一口，留下一小段屁股搞个水培，开出自认为华丽丽的萝卜花。此人就是鄙人，鄙人今儿又造了盘豆芽，去年也不知道是什么年成，李子不结果，桃...
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![低碳环保♻️一人食の发芽糙米藜麦杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳环保♻️一人食の发芽糙米藜麦杂粮饭方法]( "低碳环保♻️一人食の发芽糙米藜麦杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳环保♻️一人食の发芽糙米藜麦杂粮饭方法")
- 自从想到了这个办法我就再也不用那台带糙米发芽功能的大容量电饭煲了，每次都吃不完第二天超硬超难吃的，只能炒饭……所以家里就一个人吃杂粮饭的就这么整吧……吃糙米饭不能急……就当养花……酸奶机恒温发酵能缩短发芽时间，比常温发芽好控制，常温发个2天以上唯恐馊了……用...
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![破壁机鲜玉米藜麦燕麦胚芽米养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机鲜玉米藜麦燕麦胚芽米养生粥方法]( "破壁机鲜玉米藜麦燕麦胚芽米养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机鲜玉米藜麦燕麦胚芽米养生粥方法")
- 用料鲜玉米粒160克燕麦米30克藜麦20克水位至900ml冰糖10克破壁机鲜玉米藜麦燕麦胚芽米养生粥的做法准备新鲜玉米1根，藜麦，燕麦胚芽米鲜玉米一根取玉米粒约160克，燕麦米和藜麦共50克洗净放入破壁机，加入冰糖10克，水位至900ml，养生粥程序35分钟即可…...
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![全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）方法]( "全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）方法")
- 用料高筋面粉200克全麦粉50克牛奶150克全蛋液30克酵母3克糖10克盐4克藜麦10-15克小麦胚芽若干黄油10克全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）的做法除黄油、小麦胚芽外，所有材料成团，揉成完全状态。面团加入黄油，继续揉至出膜。我是用厨师机和面的，大概20分钟出膜。不用刻意追...
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![全麦藜麦胚芽米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦藜麦胚芽米面包方法]( "全麦藜麦胚芽米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦藜麦胚芽米面包方法")
- 喜欢无蛋奶糖的健康面包，也喜欢多谷物的丰富口感，做自己喜欢吃的面包，动起手来吧！用料波兰种:高筋面粉80克清水80克干酵母0.8克主面团:全部波兰种冷藏T65（传统）小麦粉300克全麦高粉（粗麦麸）100克冰水260克干酵母4克盐4克椰子油一勺藜麦米（熟）110克胚芽米适量全麦藜麦胚芽米面包的做...
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![花胶藜麦糖水 | 雪芽米芋圆食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶藜麦糖水 | 雪芽米芋圆方法]( "花胶藜麦糖水 | 雪芽米芋圆食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶藜麦糖水 | 雪芽米芋圆方法")
- 最近一年即食花胶糖水成了网红，开罐就能吃，很是方便。不过罐头食品都需要防腐剂保鲜，自己炖花胶糖水来喝也不麻烦，更健康！一般我们煲花胶糖水都用小米鱼胶，腥味比较轻，加了藜麦南瓜雪芽米等食材进去基本没有任何腥味，味道杠杠的！藜麦饱腹很适合减肥人士！花胶富含胶原蛋白，经常吃对皮...
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![金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法]( "金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法")
- 藜蒿营养丰富，比茼蒿和蒿子杆味道更香浓，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉，但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿的炒法。欢迎你品鉴和指导。用料藜蒿350g干海米50g葱少许姜少许盐2g生抽少许白糖4g金...
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