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- 西兰花又称花椰菜、花菜。西兰花含有丰富的VC、硒和胡萝卜素，不仅有利于人的生长发育，还能增强人体的免疫功能，从而提高人体的抗癌能力和防癌功能。用料西兰花朵胡萝卜根盐克月子餐清炒西兰花的做法1.西兰花冲洗干净，掰成小朵；胡萝卜用刀刻成小花。2.锅内放水烧开，分别放入西兰...
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![清爽西兰花如何做才美味，怎么做清爽西兰花简单又好吃]( "清爽西兰花如何做才美味，怎么做清爽西兰花简单又好吃")
- 西兰花富含多种营养，黑木耳更是血管清道夫，杏鲍菇饱腹低脂，三者搭配美味饱腹又低卡用料西兰花1朵蚝油1勺黑木耳10克杏鲍菇1个清爽西兰花的做法蔬菜洗净，黑木耳泡发杏鲍菇切片，西兰花手撕成朵(手撕能够较好的保持西兰花的形状，不至于一翻炒就散架)起火，加油，下杏鲍菇和黑木耳爆炒...
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![减脂餐 西兰花炒柿子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花炒柿子方法]( "减脂餐 西兰花炒柿子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花炒柿子方法")
- 这是我的晚餐啊～就菜，来吧用料西兰花半朵西红柿2个耗油1勺黑胡椒碎4圈减脂餐西兰花炒柿子的做法放橄榄油，炒西红柿，出汁了放西兰花炒一炒，放耗油和黑胡椒碎调味，我中午剩了点烤鸡胸肉也丢进去了，哈哈哈晚上吃点热乎乎的挺舒服的啊，沙拉什么的，唉小贴士哈哈哈哈哈图片我就是对付一...
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![清蒸西兰花如何做才美味，怎么做清蒸西兰花简单又好吃]( "清蒸西兰花如何做才美味，怎么做清蒸西兰花简单又好吃")
- 今天懒得做菜用料西兰花1朵盐克清蒸西兰花的做法将西兰花切块，放入蒸笼里，撒上盐放入电饭煲，蒸上几分钟出锅，好吃又方便...
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![易学减脂清淡鲜美午餐肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的易学减脂清淡鲜美午餐肉炒西兰花方法]( "易学减脂清淡鲜美午餐肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的易学减脂清淡鲜美午餐肉炒西兰花方法")
- 清炒西兰花没味道，上汤西兰花太麻烦？这样烧又方便又好吃！用料西兰花1朵盐适量午餐肉半盒蒜2瓣易学减脂清淡鲜美午餐肉炒西兰花的做法将午餐肉切成条状，不要问我为什么不切成丁，因为切成条快速而且吃起来也方便😂将西兰花洗净。放入蒜炒香，再依次放入西兰花，午餐肉，少许盐。翻炒后...
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![清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）方法]( "清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）方法")
- 完全是被颜色征服的！用料西兰花1/2朵紫甘蓝1/4个生抽1勺蚝油2勺蒜2瓣清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）的做法西兰花，紫甘蓝洗净，掰成自己喜欢的大小！起锅烧油，蒜拍碎炝锅！倒入主菜，加生抽，蚝油，翻炒1--2分钟左右出锅！装盘！简单美味！开吃！小贴士再次重申一遍，盐不需要加！喜欢的可以在出锅前加几...
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![清水西兰花(减肥晚餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的清水西兰花(减肥晚餐)方法]( "清水西兰花(减肥晚餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的清水西兰花(减肥晚餐)方法")
- 用料盐.酱油。醋。干辣椒。姜蒜。香油适量西兰花半个圆白菜两到三片鸡蛋一只清水西兰花(减肥晚餐)的做法西兰花.白菜叶洗净开水煮熟，鸡蛋煮熟切开，宁用一只小碗加入盐，姜蒜末，剁碎的干辣椒，酱油，醋，香油。...
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![清香西兰花如何做才美味，怎么做清香西兰花简单又好吃]( "清香西兰花如何做才美味，怎么做清香西兰花简单又好吃")
- 春天来了，到处是春意盎然的景象，小草绿了，柳条发芽了，树枝起苞了，到处是生机勃勃的样子，我就很想炒一盘这样的清香西兰花！简单，清淡，食物本来的味道。晚餐时，搭配一碗五谷粥，完美。用料西兰花一颗油少许盐小半勺蚝油一勺生抽一勺清香西兰花的做法西兰花清洗干净，用刀切好，冷水煮开后，倒...
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![清烧西兰花如何做才美味，怎么做清烧西兰花简单又好吃]( "清烧西兰花如何做才美味，怎么做清烧西兰花简单又好吃")
- 创建于2013-03-04版权归作者所有，并且受法律保护。没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。用料西兰花半朵胡萝卜1根姜2片水淀粉玉米油盐清烧西兰花的做法将西兰花切成小朵，泡在淡盐水中10分钟，洗净。胡萝卜削皮切成薄片。锅里烧开水，下西兰花焯一...
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- 鲜香用料西兰花朵鸡胸肉块盐，葱姜蒜油克月子餐（鸡脯肉西兰花）的做法焯水备用鸡脯肉切大片腌10分钟爆香跳出葱姜蒜，爆炒出锅😀...
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![清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法]( "清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法")
- 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一点儿水继续翻炒直西兰花熟成盘。...
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![焗海参西兰花&清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的焗海参西兰花&清炒西兰花方法]( "焗海参西兰花&清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的焗海参西兰花&清炒西兰花方法")
- 之前普通锅做过这个菜，今天全程小美完成，好赞。用料清炒西兰花西兰花1个（净约400克）食用油15克盐少许焗海参五花肉（切1厘米厚）200克海参3只香菇4朵生抽1勺蚝油1勺盐少许生粉水3勺焗海参西兰花&清炒西兰花的做法主锅放进油，设定3分钟/V健/速度1爆香，后放进西兰花，一点点盐，盖上...
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- 用料西兰花1朵胡萝卜小半根蒜3瓣盐花椒面酱油半勺清新西兰花的做法备菜西兰花根莫丢，留着凉拌。水鼎沸下水抄西兰花，2分钟捞出过凉水。油热下蒜爆香，加少许酱油。下西兰花胡萝卜翻炒，下盐花椒面出盘。...
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- 鲜，香😄用料木耳5朵西兰花半朵胡萝卜半根鸡蛋2个盐丟丟姜，葱丟丟油丟丟月子餐西兰花木耳炒鸡蛋的做法切好洗净，焯水装盘待炒😀鸡蛋打散待炒😄😄😀😄...
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![清炒西兰花(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西兰花(素菜)方法]( "清炒西兰花(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西兰花(素菜)方法")
- 用料西兰花1朵蒜片8瓣盐适量蚝油1勺香油适量红椒半个清炒西兰花(素菜)的做法西兰花用盐和面粉（或醋）浸泡10分钟，清洗干净。半个红椒配色+蒜片。锅中水烧开，放盐和油，倒入西兰花焯水至断生，捞起过冷水。热锅冷油放蒜片炒香，加入红椒片和西兰花大火翻炒均匀。调味：盐+蚝油+香油，太干...
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- 用料西兰花1朵胡萝卜半根原汁酱油3g香油5g盐1g清拌西兰花的做法原料备好西兰花和胡萝卜炒锅水烧开放入西兰花和胡萝卜煮1分钟捞出凉透加入香油加入酱油，盐拌匀带上它春游去...
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![清炒（醋溜）西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒（醋溜）西兰花方法]( "清炒（醋溜）西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒（醋溜）西兰花方法")
- 好吃不胖好像在吃凉拌菜的清爽可口上头用料西兰花随意盐随意葱花随意味极鲜一铲子醋（偏甜）好多清炒（醋溜）西兰花的做法热油，加西兰花，翻炒到变小了好多加葱花，盐，味极鲜一些，醋好多翻炒，出锅，完事小贴士香...
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![d0m2清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的d0m2清炒西兰花方法]( "d0m2清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的d0m2清炒西兰花方法")
- 用料西兰花1朵盐少许d0m2清炒西兰花的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出热锅倒入少许油，将西兰花倒入锅中翻炒5-10分钟至熟透即可...
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- 用料西兰花400g生抽8g月子餐：焯西兰花的做法西兰花切小块水很开后下西兰花大火，不盖锅，2分钟后捞起最后沥水，浇上酱油...
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- 用料西兰花250g胡萝卜50g木耳两三朵盐1ml鸡精0.3ml月子餐：木耳胡萝卜炒西兰花的做法西兰花摘去老梗，胡萝卜切片木耳泡开后水洗水很开后下西兰花和胡萝卜大火焯到锅子中间也沸腾起来，再焯0.5分钟捞出沥水中火滑炒木耳，约半分钟加入西兰花胡萝卜炒，前后约一分钟，加盐味精调味...
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- 用料西兰花朵小米椒清炒西兰花的做法西蓝花掰成小朵盐水浸泡10分钟，热水下锅焯水2分钟，调一碗料汁（生抽盐味精淀粉清水小半碗）热锅入油加西兰花翻炒，加蒜末炒匀，加入料汁稍微收点汁出锅...
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- 不用熬高汤只要几勺太太乐鲜鸡汁就能做出好喝的汤汁上汤菜的好帮手✌️用料西兰花一朵太太乐鲜鸡汁两勺大蒜两瓣盐2克生抽一勺水一碗胡萝卜两片清汤西兰花的做法西兰花洗净焯水煮熟准备一个碗把煮熟的西兰花压实后倒扣到盘子里起油锅加入蒜瓣煸香再加入水生抽太太乐鲜鸡汁...
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![月子2虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的月子2虾仁炒西兰花方法]( "月子2虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的月子2虾仁炒西兰花方法")
- 用料西兰花适量淀粉少许盐适量蒜三瓣生抽适量虾仁7-8只料酒少许月子2虾仁炒西兰花的做法西兰花掰成小块，清洗锅中加水，开加两滴油，盐，放入西兰花戳水过凉虾去头。去皮，切成小段，用料酒，糖，少许淀粉腌下姜切片，蒜切片锅中加油，加入姜片蒜片，加入虾仁煸炒，少许的料酒。虾仁变色后，加入西...
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- 用料西兰花200g胡萝卜100g蒜2瓣盐1g油10-15g生抽，蠔油少许清炒西兰花(小美)的做法1、西兰花，胡萝卜洗净，西兰花切小朵，胡萝卜切片。2、蒜放入小美锅内，3秒/Ⅴ5切碎，3、加油10-15g，3分/120度/V1，爆香，4、加入西兰花，胡萝卜，4分/V/反转小勺。5、音乐响起，完成，轻松烹饪，就这么简单！...
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- 用料西兰花切小朵400克蒜3瓣油15克盐1茶匙清炒西兰花小美版健身餐简单快手的做法西兰花切小朵洗净备用蒜瓣放入主锅，3秒速度5打碎主锅加入油，3分钟，120度速度1爆香加入西兰花和盐，4分钟Varoma反转小勺音乐响起，出锅...
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