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- 买不到龙利鱼啦，只能用巴沙鱼代替。实惠又方便，具体处理看步骤啦！(•́ὤ•̀)我饿了用料巴沙鱼250克番茄2个内酯豆腐1盒胡椒粉适量料酒适量盐适量工作餐-番茄鱼的做法巴沙鱼有一股土腥味，所以解冻鱼肉后，把鱼肉切块，加料酒，盐，胡椒粉腌制。同时烧一小锅热水，等会用来焯熟鱼肉。在...
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- 用料主料带骨鸡腿肉4块大米适量辅料大蒜头5瓣红洋葱1颗黄洋葱1颗番茄3个鸡肉高汤500毫升调料盐适量现磨黑胡椒适量白糖少量橄榄油适量料酒适量干辣椒碎适量葱花适量孜然粉足量番茄鸡腿肉烩饭一次性解决一周的中午工作餐的做法焯水：在锅中加入足量冷水和适量料酒将带骨鸡腿...
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- 五花肉番茄浓汤是我队友版本的简化版，也很好吃！用料如图1工作午餐便当番茄浓汤的做法如图呀...
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- 记录一下(大概)每天的便当用料米饭！or其他主食各种快手菜！工作餐！的做法整齐地放在便当盒里！over！(好想打自己=￣ω￣=)...
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- 工作日一到12点就为吃午餐发愁，食堂，路边摊油水太多。想想自己一坐就是一天，还有公司的下午茶😢过完新年体重更是达到历史最高，不爱动喜欢吃，那怎么办呢？自己动手准备每天的少油抵脂的午餐，不为减肥，只为健康！加油！用料蛋白质类（鸡肉/鱼/虾/鸡蛋等其中之一）适量蔬菜类（西兰花，黄瓜，西葫...
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- 也太好吃的番茄焖饭了用料如图呀1工作午餐便当番茄焖饭的做法如图呀...
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- 20分钟，解决一顿工作日午餐用料土豆一只番茄一只葱花少许盐适量食用油少许味精少许松花蛋一只无淀粉火腿100g大米适量番茄炖土豆之简易工作餐的做法淘米，放入电饭锅，先蒸上米饭。然后洗净食材，番茄切2cm左右的块，土豆切片锅里倒少许油，放入土豆，小火煎至金黄放入番茄，加少许水，调...
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- 论厂妹儿的自我修养用料米饭鸡翅玉米工作日午餐的做法2018-4-10周二...
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- 为了健康，不吃外卖，每天都在带饭去公司，为了健康减肥还想营养搭配用料牛排半块鸡蛋一个青菜若干蓝莓少量树莓少量虾少量青豆玉米胡萝卜少量水果胡萝卜少量黄瓜一条干枣一个工作餐的做法牛排鸡蛋煎熟，青菜煮，虾仁炒杂菜...
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- 1用料11自带工作餐的做法1...
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- 这周做的口水鸡深受老公表扬～可以成为拿手菜了😊用料提前准备好菜谱到超市采购一周的量一周工作餐的做法杂粮饭、油焖千张、山药炒木耳杂粮饭、韭菜炒千张、酸辣大白菜什锦炒饭、绿豆汤米饭、口水鸡、卤肉、红烧豆腐杂粮饭、干锅花菜、腊肠炒四季豆杂粮饭、干锅藕片、尖椒...
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- 用料蔬菜多种简易工作餐的做法2020年12月4号开始，接下来的日子开始记录啦！...
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- 今日更新，泡椒牛蛙和八菌汤，外卖吃多了不太好，所以自己动手做，牛蛙很开胃，菌汤很养生很营养，这顿花费牛蛙40元/3只，菌汤包别人送的，做的菜够我吃3-4次了，平均算下来每顿20来元用料牛蛙3只泡椒5个胡椒粉少许鸡蛋清1个淀粉适量酱油适量花椒20粒蚝油1勺啤酒100ml小葱4根姜蒜适量豆瓣...
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![工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法]( "工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法")
- 九月第三周开始记录（周一休息，无）用料鸡蛋1个金针菇肉花肠1工作餐便当的做法（2018.09.18周二晴）午饭没拍，这是晚上用剩下的一小半金针菇炒的面...
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- 自备工作餐记录用料蔬菜若干我的工作餐的做法2020.3.4开工第一带...
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- 今天体验课，在备菜的同时给自己和伙伴煮个米饭和鸡翅，👍用料鸡翅10个大米150克蔬菜一颗最美工作餐的做法150克米1000克水，18分钟100度速度4。鸡翅555洗干净加生抽糖粉料酒煮18分钟v反转小勺。小贴士随时观察收汁情况，汤汁多一点拌饭特别好吃。...
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- 每日带饭日常，便当盒用料牛肉、鸡肉、虾、西兰花等工作餐便当的做法日本豆腐烩虾仁、烤鸡翅、西兰花黑胡椒牛肉片、青椒炒荷兰豆青椒豆干肉丝、冬瓜小排汤、煎虾宫保鸡丁、小青菜西兰花、烤翅、煎虾青椒虾仁、紫甘蓝、香煎鸡胸肉、糙米饭青椒牛肉、紫甘蓝、西兰花、糙米饭...
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![意大利香肠番茄意面 简单快手的工作日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利香肠番茄意面 简单快手的工作日晚餐方法]( "意大利香肠番茄意面 简单快手的工作日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利香肠番茄意面 简单快手的工作日晚餐方法")
- 之前做超级至尊披萨用到的意大利香肠，剩了三根，于是顺手就做成了意面🍝作为晚餐，味道当然也非常棒！关键是非常简单快捷，10-15分钟就做好了，快到步骤图都没有拍，哈哈😄配料给出两人份。用料意大利香肠3根意大利面200克PastaSauce意面番茄酱200克蒜3瓣干罗勒碎basil适量干欧芹碎pp...
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- 自己小时候没有吃过家里做的早餐，很羡慕可以在家吃早餐的小伙伴，自从有了孩子后就要求自己每天要让孩子起床就能吃到家里的早餐🥣用料鸡蛋若干个菜，肉水果，牛奶工作日早餐的做法自制豆花，沙棘原浆，长崎蛋糕，水果，牛奶鲜肉小馄饨，橙子，牛奶肉松炒蛋，牛奶➕麦片，乳酪蛋糕球，石榴荞麦面：宜...
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- 新公司上了两天班就受够了楼下食堂排队的长龙和7-11全是白菜的沙拉用料随便记录工作餐的做法随便...
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- 酸辣土豆丝&蚝油茄子用料茄子半个细青椒2个洋葱1/4个土豆半个胡萝卜适量生抽适量蚝油多一些陈醋适量花椒油适量小葱1根工作午餐的做法酸辣土豆丝，极家常的一道菜，遗忘了很久，久到快要不记得曾经最喜欢吃的一道菜叫酸辣土豆丝。终于在今天蹦到了脑袋，并强烈地感知到要做这...
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- 外卖不干净工作996那就周末备餐，工作日快手搞定午晚餐吧！ps:冷冻是很好的保鲜方式用料鸡蛋5个鸡腿肉2只牛肉150克工作日备餐的做法将根茎类的蔬菜洗干净，晾干，切好装到密封袋内，放入冰箱冷冻；叶子类的可以放冰箱冷藏，一般两到三天都可以的；这周我没买什么肉，所以没有处理肉类周一...
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![番茄鸡蛋芝士焗饭（工作日午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋芝士焗饭（工作日午餐）方法]( "番茄鸡蛋芝士焗饭（工作日午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋芝士焗饭（工作日午餐）方法")
- 周六单位食堂不做饭，附近的外卖又太难吃，所以就自力更生啦୧(๑•̀⌄•́๑)૭提前一天把米饭和配菜都做好，洒上满满的芝士碎，放进冰箱保存，第二天午休时再用微波炉把芝士融化，当当当，完成啦，都是幸福的味道(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧ps：会被同事夸机智，哈哈用料鸡蛋2只米饭一...
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![工作日午餐-减脂餐|一勺油鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日午餐-减脂餐|一勺油鱼香茄子方法]( "工作日午餐-减脂餐|一勺油鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日午餐-减脂餐|一勺油鱼香茄子方法")
- 只需要一勺油也可以做出超好吃的鱼香茄子用料茄子半个低盐生抽2勺陈醋2勺白糖1勺水适量剁椒1勺蚝油1勺工作日午餐-减脂餐|一勺油鱼香茄子的做法茄子切滚刀块，不粘锅烧热放一勺油，等油稍热放入切好的茄子，小火慢煎，注意翻面茄子煎到感觉稍软塌的时候加入由蚝油、生抽、陈醋、...
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- 简单快手一点都不精致₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒用料171110菠菜炒鸡蛋工作餐记录的做法加个小番茄西宁也有好多好吃哒...
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