![杞子素炒黑豆苗做法烹饪大全 地道杞子素炒黑豆苗如何做]( "杞子素炒黑豆苗做法烹饪大全 地道杞子素炒黑豆苗如何做")
- 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。黑豆和枸杞都是有效的补肾品。黑豆中粗纤维含量高达4％，可促进消化，防止便秘。枸杞子的营养价值补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合...
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![炝拌黑豆苗如何做才美味，怎么做炝拌黑豆苗简单又好吃]( "炝拌黑豆苗如何做才美味，怎么做炝拌黑豆苗简单又好吃")
- 用料黑豆苗适量大蒜适量生抽适量花椒适量干辣椒适量盐适量炝拌黑豆苗的做法把黑豆苗根去掉，清洗干净，控干水分。放开水中焯3分钟，捞出。把黑豆苗放盘子里，加一点盐，一些生抽，把大蒜切碎放里面。炒锅倒油，放入花椒粒，小火炸香，捞出去。把切段的干辣椒放入锅中，煸炒到颜色变深关火，直...
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![炝炒黑豆苗（珍珠苗）食谱大全及做法，烹饪好吃的炝炒黑豆苗（珍珠苗）方法]( "炝炒黑豆苗（珍珠苗）食谱大全及做法，烹饪好吃的炝炒黑豆苗（珍珠苗）方法")
- 用料黑豆苗适量蒜2瓣辣椒（不吃可略）适量盐适量胡椒粉少许香油少许花椒10几粒炝炒黑豆苗（珍珠苗）的做法黑豆苗洗净、控水。热锅冷油，放入盐（先放盐）、蒜、辣椒、花椒粒、胡椒粉炒香。倒入豆芽，大火、一手筷子一手铲子、向上、快速、挑炒，炒蔫至熟。滴入香油、翻拌匀即可。附另一次...
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![豆苗素蟹粉如何做才美味，怎么做豆苗素蟹粉简单又好吃]( "豆苗素蟹粉如何做才美味，怎么做豆苗素蟹粉简单又好吃")
- 用料豆苗土豆胡萝卜水发木耳豆苗素蟹粉的做法将土豆胡萝卜洗净煮熟（土豆带皮煮，煮完不能用冷水冲），压成泥。水发木耳切成丝备用。姜末、糖、盐、味精、胡椒粉、鸡蛋一起拌匀后，加入木耳丝拌匀成素蟹粉。锅内放少许白脱油、素油烧热，投入姜末煸炒后加素蟹粉，炒透后喷入少量香醋即...
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![养生黑豆苗如何做才美味，怎么做养生黑豆苗简单又好吃]( "养生黑豆苗如何做才美味，怎么做养生黑豆苗简单又好吃")
- "黑豆除了含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及人体所需的各种营养素。不起眼的一把黑豆苗，尽然也可以如此美艳！技术含量几乎为零的小菜。"（扫描关注下方二维码烹小鲜为您把新鲜美味的食材送到家）用料黑豆苗400g肉片、蒜...
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![纯素美食｜松子拌豆苗食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜松子拌豆苗方法]( "纯素美食｜松子拌豆苗食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜松子拌豆苗方法")
- 这道菜红红绿绿的，很有圣诞节的感觉😄简单易做，营养美味。【纯素科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等）※食谱制作人/下厨房I...
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![素炒黑豇豆如何做才美味，怎么做素炒黑豇豆简单又好吃]( "素炒黑豇豆如何做才美味，怎么做素炒黑豇豆简单又好吃")
- 用料黑豇豆剁椒大蒜盐葱花素炒黑豇豆的做法去掉黑豇豆的头尾，掐小段洗净备用，蒜切片，取一勺剁椒备用热油爆香蒜片和剁椒，下豇豆同炒翻炒几下后加入少量的清水、稍焖一下至豇豆变软后加盐和葱花翻炒均匀即可出锅...
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![凉拌黑豆苗如何做才美味，怎么做凉拌黑豆苗简单又好吃]( "凉拌黑豆苗如何做才美味，怎么做凉拌黑豆苗简单又好吃")
- 豆苗翠生生的颜色，一眼观去就抚慰了夏天燥热的心。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”从母体黑豆中生长出来的豆苗，也绝非平平之物。豆苗富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，尤其适合夏天。用料黑豆苗若干盐一勺纯净水适量食用油1/2勺芝麻油1/2勺凉拌...
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![素炒蒜苗如何做才美味，怎么做素炒蒜苗简单又好吃]( "素炒蒜苗如何做才美味，怎么做素炒蒜苗简单又好吃")
- 用料红头蒜苗一小把老抽一点糖少许盐少许生抽少许蒜末2瓣素炒蒜苗的做法红头蒜苗（个人觉得这种蒜苗好吃，更嫩）洗净，切小段，放一边备用锅里倒入少许橄榄油，油略热后放入蒜末，炒出香味后，倒入蒜苗，炒略微变色后，放入适量的盐，糖，蒜，生抽，老抽（一点点就行，就为了提个色，千万别多），再翻炒一会，出...
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![枸杞苗汤如何做才美味，怎么做枸杞苗汤简单又好吃]( "枸杞苗汤如何做才美味，怎么做枸杞苗汤简单又好吃")
- 用料枸杞苗一把盐克排骨一根油5克枸杞苗汤的做法排骨焯水取鲜嫩的枸杞苗洗净排骨炖一小时后再放油、盐下枸杞苗煮开三分钟。...
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![素炒豆苗如何做才美味，怎么做素炒豆苗简单又好吃]( "素炒豆苗如何做才美味，怎么做素炒豆苗简单又好吃")
- 懒人菜5分钟搞定用料豆苗适量橄榄油适量盐适量素炒豆苗的做法把买回来的豆苗洗干净锅中倒入少量油快出锅时加盐...
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![爆香黑豆苗如何做才美味，怎么做爆香黑豆苗简单又好吃]( "爆香黑豆苗如何做才美味，怎么做爆香黑豆苗简单又好吃")
- 用料豆苗一斤花生米两大把花椒适量盐适量醋两勺酱油一勺味精适量香油适量葱蒜适量（蒜多点）爆香黑豆苗的做法豆苗放沸水滴几滴油里焯一下，捞出用凉水冲洗后泡起来花生米在水里泡半分钟，捣碎，放油锅里小火炸一下，炸到七成熟倒几滴醋翻一下，盛出放凉。豆苗这时候捞出控水起油锅，放花...
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![黑豆黑米桂圆莲子枸杞粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米桂圆莲子枸杞粥方法]( "黑豆黑米桂圆莲子枸杞粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米桂圆莲子枸杞粥方法")
- 前两天我看别人有个红枣薏米粥，我就看家里有啥我就做了这个，其实我觉得这个粥适合女孩子喝😂😂😂用料黑豆150克枸杞适量粒莲子适量克桂圆20颗黑米250克黑豆黑米桂圆莲子枸杞粥的做法晚上或者前一天把黑米黑豆莲子泡好把泡好的黑米黑豆莲子一起放入电饭煲里煮，我用的是苏泊尔...
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![素炒瓜苗如何做才美味，怎么做素炒瓜苗简单又好吃]( "素炒瓜苗如何做才美味，怎么做素炒瓜苗简单又好吃")
- 用料瓜苗1把蒜末适量水淀粉适量盐适量素炒瓜苗的做法蒜末水淀粉备好。瓜苗剥好皮洗好。冷锅热油，先爆香蒜茉。放入瓜苗翻炒。炒一会就可倒入开好的水淀粉。继续翻炒一会锅盖盖一小会。未了放盐调味，就可起锅，装盘，完成。...
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![素炒南瓜苗如何做才美味，怎么做素炒南瓜苗简单又好吃]( "素炒南瓜苗如何做才美味，怎么做素炒南瓜苗简单又好吃")
- 用料瓜苗1把盐+油（焯水）适量油+蒜末+黄豆酱+盐适量+1把+1勺+少少许素炒南瓜苗的做法1:瓜苗撕去外膜，叶子也可以吃、太老的就不要了，洗的时候轻轻搓一下搓毛毛，洗净控干一下水份，，，2:准备黄豆酱，蒜米剁碎备用，，，1:起锅烧水煮开，下盐+油、瓜苗焯水1分钟，捞出控水备用，，，1:起锅热油，下蒜末炒香...
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![炒黑豆苗如何做才美味，怎么做炒黑豆苗简单又好吃]( "炒黑豆苗如何做才美味，怎么做炒黑豆苗简单又好吃")
- 用料黑豆豆苗适量盐适量蒜2瓣酱油1/2勺肉一小块蚝油1/2勺炒黑豆苗的做法肉洗净切细条，豆苗洗净控水蒜切碎热锅冷油，下肉，翻炒至变色，下入豆苗，翻炒均匀，放入酱油，盐，翻炒均匀，再放耗油炒至豆苗稍微变软即可关火...
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![枸杞素炒黄豆苗（春季）食谱大全及做法，烹饪好吃的枸杞素炒黄豆苗（春季）方法]( "枸杞素炒黄豆苗（春季）食谱大全及做法，烹饪好吃的枸杞素炒黄豆苗（春季）方法")
- 功效：枸杞有清肝明目、利尿降压的功效，豆苗有养血平肝、滋润补肾的功效。春季食用这道菜，可防肝火过旺用料黄豆苗200克枸杞20粒调味料：五香粉、生抽枸杞素炒黄豆苗（春季）的做法备料：1.枸杞洗干净用温水浸泡5分钟，控干水分。2.黑豆苗去除根须、皮，洗干净。锅里放油将黑豆苗倒入锅内...
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![蒜苗黑豆腐如何做才美味，怎么做蒜苗黑豆腐简单又好吃]( "蒜苗黑豆腐如何做才美味，怎么做蒜苗黑豆腐简单又好吃")
- 这道菜是在海南爱上的一道农家菜，豆腐的鲜美配合蒜苗的清香，很爽口开胃下饭的菜，吃一次就爱上了，营养美味用料蒜苗根豆腐块生抽勺蒜蒜苗黑豆腐的做法准备好食材豆腐用油煎一下放入蒜和蒜苗翻炒再加入适量生抽和盐，加开水三分之一碗闷一下出锅，也可以放五花肉也好吃...
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![脆拌黑豆苗如何做才美味，怎么做脆拌黑豆苗简单又好吃]( "脆拌黑豆苗如何做才美味，怎么做脆拌黑豆苗简单又好吃")
- 不起眼的一把黑豆苗，尽然也可以如此美艳！技术含量几乎为零的小菜用料黑豆苗150克大蒜2瓣小米辣2、3个盐白醋味极鲜香油白糖脆拌黑豆苗的做法黑豆苗摘去老根，还有其间夹杂的黑豆壳子也去除干净，洗净烧一锅清水，水开后，将黑豆苗放进去，烫几秒钟迅速捞出，放入凉水中浸泡一下，可以使黑...
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![豆苗豆腐干杞子滚肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的豆苗豆腐干杞子滚肉片方法]( "豆苗豆腐干杞子滚肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的豆苗豆腐干杞子滚肉片方法")
- 来自南方卫视的城市特搜佘老师的“特搜靓汤”，记录下来，方便日后参照。用料豆苗200克豆腐干250克杞子20克瘦肉100克生姜3片豆苗豆腐干杞子滚肉片的做法所有食材洗净，豆腐干切小方条，瘦肉切片。锅里加水1500毫升大火滚开，放下生姜、瘦肉和杞子，滚一会再加入豆苗和豆腐干，食材滚熟...
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![清炒黑豆苗（微辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒黑豆苗（微辣）方法]( "清炒黑豆苗（微辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒黑豆苗（微辣）方法")
- 最近迷上黑豆苗，加些许辣椒清炒，很适合炎热没有胃口的夏天呢。用料黑豆苗500g新鲜的小红尖辣椒3～5只盐少许鸡精些许糖少许油适量清炒黑豆苗（微辣）的做法热锅凉油，放辣椒爆出香味，然后倒入沥干水分的黑豆苗翻炒，大火。加入全部调料翻炒均匀装盘即可，5分钟就可以上桌的快手菜哦，色面...
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![豆漿杞子浸豆苗·素食谱大全及做法，烹饪好吃的豆漿杞子浸豆苗·素方法]( "豆漿杞子浸豆苗·素食谱大全及做法，烹饪好吃的豆漿杞子浸豆苗·素方法")
- 懶人宴客菜用料豆苗半斤姜2片盐適量香菇粉一勺豆漿半盒杞子10克豆漿杞子浸豆苗·素的做法零難度，無需步驟！不過記得豆漿要熄火後才加，豆漿切記不要煮！...
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![素炒芥蓝苗如何做才美味，怎么做素炒芥蓝苗简单又好吃]( "素炒芥蓝苗如何做才美味，怎么做素炒芥蓝苗简单又好吃")
- 选用新鲜芥蓝苗，橄榄油，大火快速翻炒，一盘碧绿的芥蓝苗就可以出锅了。用料芥蓝苗蒜苗橄榄油盐巴素炒芥蓝苗的做法洗净芥蓝菜、蒜苗热锅放入橄榄油快速翻炒，加适量盐巴出锅...
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![拌黑豆苗如何做才美味，怎么做拌黑豆苗简单又好吃]( "拌黑豆苗如何做才美味，怎么做拌黑豆苗简单又好吃")
- 北方大部分地区明天开始降温，大家注意保暖……饭店吃到的一道菜，回来模仿，呵呵，很简单，很可口！用料黑豆苗250g花生米50g香醋一大勺糖半小勺生抽一小勺香油一小勺拌黑豆苗的做法所有调料调匀，黑豆苗洗净花生米放凉油里小火慢慢炸熟，捞出黑豆苗焯熟，焯豆苗的时候滴几滴油可以使豆苗...
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![酸拌黑豆苗如何做才美味，怎么做酸拌黑豆苗简单又好吃]( "酸拌黑豆苗如何做才美味，怎么做酸拌黑豆苗简单又好吃")
- 用料豆苗克酸拌黑豆苗的做法步骤...
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