![鲫鱼豆腐汤（奶白汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐汤（奶白汤）方法]( "鲫鱼豆腐汤（奶白汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐汤（奶白汤）方法")
- 鲫鱼豆腐汤有除湿利水、养血补血和滋养调经等功效。鲫鱼豆腐汤含有大量的蛋白质、脂肪、钙、维生素和矿物质，这些营养是可以直接被人体所吸收的。用料鲫鱼1条豆腐1块葱，姜，香菜八角，胡椒，香叶，枸杞鲫鱼豆腐汤（奶白汤）的做法鱼清理干净，去除腹部黑膜，用料酒腌几分钟。如图准备食材：葱...
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![奶白色—鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白色—鲫鱼豆腐汤方法]( "奶白色—鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白色—鲫鱼豆腐汤方法")
- 用料鲫鱼1条盐1勺料酒1勺葱1小段姜2片豆腐1块葱小段姜2片香菜1根盐1勺白胡椒粉1勺奶白色—鲫鱼豆腐汤的做法鲫鱼1小条，去鳞去内脏去鱼鳃洗净。鱼身上来几刀花刀。放入容器中，放1勺盐，1勺料酒，2片姜切丝，1段葱切片，用手抓匀腌制30分钟入味。豆腐1块。切成小块。葱1小段切片，姜2片...
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![奶白鲫鱼豆腐菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白鲫鱼豆腐菌菇汤方法]( "奶白鲫鱼豆腐菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白鲫鱼豆腐菌菇汤方法")
- 鲫鱼汤不仅仅好喝而且好处真的是多多，里面含有大量的蛋白质和氨基酸，特别是对婴幼儿的大脑发育有很大的好处，还能滋补益气美容养颜哦~总之好处多多~感兴趣的宝宝可以去度娘那科普一下哦。用料鲫鱼1条豆腐1块姜一块菌菇80克番茄1个香菜，芹菜适量枸杞15粒奶白鲫鱼豆腐菌菇汤的...
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![奶白色的豆腐鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白色的豆腐鲫鱼汤方法]( "奶白色的豆腐鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白色的豆腐鲫鱼汤方法")
- 用料鲫鱼1条姜片3片（切丝）料酒半勺豆腐1盒葱2根盐适量白胡椒粉适量香菜1棵奶白色的豆腐鲫鱼汤的做法鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水，连同里面的水也吸干热锅放油，油热，将姜煎至金黄色后捞出将鱼先煎一面后，翻面再稍微煎一下就不要动了。将煎好的姜丝放在鱼上，倒凉水约4碗，放葱段，再放半勺...
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![汤色奶白鱼皮不破的鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的汤色奶白鱼皮不破的鲫鱼豆腐汤方法]( "汤色奶白鱼皮不破的鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的汤色奶白鱼皮不破的鲫鱼豆腐汤方法")
- 煲一锅汤色奶白鱼皮不破的鲫鱼汤简单，看着完整的鱼皮成就感满满用料鲫鱼一条，7两重豆腐一块，7两重姜3、4片葱3、4段料酒一汤勺（码味用）盐两茶勺（一勺码起、一勺调味）油30ml香菜或小葱一小撮汤色奶白鱼皮不破的鲫鱼豆腐汤的做法1、洗鱼超市或菜场都会提供活鱼宰杀服务，但难免残留...
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![奶白奶白的鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白奶白的鲫鱼豆腐汤方法]( "奶白奶白的鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白奶白的鲫鱼豆腐汤方法")
- 叮，包邮区终于出太阳了，嫩柳阳光油菜花，时光吶，真的很美。隔壁家妈妈送了我几条野生小鲫鱼，虽然小，但胜在他鲜美呀，买一块钱的水豆腐，今天是适合炖汤的一天。用料鲫鱼7条豆腐2块料酒2勺盐适量姜3片葱3根蒜2瓣奶白奶白的鲫鱼豆腐汤的做法小鲫鱼洗净，厨房用纸擦干水分，准备下油锅啦。...
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![『003』奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的『003』奶白鲫鱼豆腐汤方法]( "『003』奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的『003』奶白鲫鱼豆腐汤方法")
- 鲫鱼调味充肠，与病无碍，诸鱼中惟此鱼可常食。用料蚯蚓适量（哈哈，钓鱼用的）野生小鲫鱼10条豆腐350克小葱2根葱＆姜＆料酒＆盐适量『003』奶白鲫鱼豆腐汤的做法钓鱼南湖边~带月荷鱼归~鳞、肚、腮处理干净。处理时候注意不要被划伤。锅内放入适量油，先放入姜片呛香，再放入小鲫鱼煎至微微...
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![简单奶白—鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单奶白—鲫鱼豆腐汤方法]( "简单奶白—鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单奶白—鲫鱼豆腐汤方法")
- 用料鲫鱼一条豆腐一块姜七八片味精小半勺盐2勺料酒三勺葱两根金针菇一小把简单奶白—鲫鱼豆腐汤的做法开始开始煎鱼辣每次煎鱼都是这么简单，学费了没啊|･ω･｀)鱼煎好，放姜片煎香。放水，开大火烧开，放豆腐烧开后，加盖煮十分钟左右（盖子部分没录上😂）开盖就是奶白色汤汁了出锅了出锅...
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![奶白的白菜鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白的白菜鲫鱼豆腐汤方法]( "奶白的白菜鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白的白菜鲫鱼豆腐汤方法")
- 用料鲫鱼一条豆腐两小块料酒少量姜适量油适量盐适量葱3根白菜3-4片奶白的白菜鲫鱼豆腐汤的做法鲫鱼买的时候请老板帮忙杀好，回家洗净，在鱼背两面用刀把鱼的黑色的黏液刮掉（这样可以去除鱼腥），用水洗净，用厨房用纸擦拭干净，备用，姜切片，葱白切段，葱叶切成葱花，备用热锅放油，放入鲫鱼煎...
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![奶白营养鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白营养鲫鱼豆腐汤方法]( "奶白营养鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白营养鲫鱼豆腐汤方法")
- 鲫鱼，性平温，味甘，是以植物为食的杂食性鱼，鲫鱼汤肉质细嫩，营养价值很高，具有清热解毒，益气健脾，通脉下乳，利水消肿之功效。鲫鱼汤是良好的蛋白质来源，可增强人体抵抗力，增加皮肤弹性，缓解皱纹，起到美容的功效。这段时间三伏天，每天持续高温在33度以上，饮食更要多加清淡，喝点鲫鱼汤清热解...
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![奶白汤@鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白汤@鲫鱼豆腐汤方法]( "奶白汤@鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白汤@鲫鱼豆腐汤方法")
- 用料鲫鱼1条绢豆腐1块姜5片盐1勺油3勺葱少许蒜1瓣白酒1勺热开水2L奶白汤@鲫鱼豆腐汤的做法葱姜蒜，备用（红椒忽略）锅用姜片抹一圈，再倒油预热，放入姜蒜，放鲫鱼，中小火煎鱼，两面煎熟（不一定金黄）加一小勺白酒煎鱼（日常都是用二锅头和泸州老窖去腥的，不大喜欢料酒）倒入2L开水，大火15分钟煮...
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![奶白奶白的豆腐鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白奶白的豆腐鲫鱼汤方法]( "奶白奶白的豆腐鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白奶白的豆腐鲫鱼汤方法")
- 简单易学，一次成功的豆腐鲫鱼汤，真的可以试一试～用料鲫鱼1条豆腐1块料酒适量大葱少许姜4片盐根据口味适量水没过鱼身的水量奶白奶白的豆腐鲫鱼汤的做法豆腐切块备用（不要切太薄，以免炖完之后会碎）①鲫鱼刮鳞去腮去内脏清洗干净（将黑色的膜和鱼骨缝中的血水等杂物洗净，不然鱼会腥）...
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![鲫鱼豆腐汤（奶白色鱼汤超多贴士）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐汤（奶白色鱼汤超多贴士）方法]( "鲫鱼豆腐汤（奶白色鱼汤超多贴士）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐汤（奶白色鱼汤超多贴士）方法")
- 相信每一个做妈妈的都喝过鲫鱼汤，下奶佳品！👍对于小宝贝们，鲫鱼汤更是又营养又鲜美的好东西呢！一起来学习一下吧😄用料鲫鱼1条姜4-5片豆腐1块料酒2小勺小葱1根切长段盐适量油适量香菜切小段盐克鲫鱼豆腐汤（奶白色鱼汤超多贴士）的做法先敲下黑板，看到过很多说鲫鱼汤怎么烧成白色...
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![鲫鱼豆腐汤（奶白汤诀窍）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐汤（奶白汤诀窍）方法]( "鲫鱼豆腐汤（奶白汤诀窍）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐汤（奶白汤诀窍）方法")
- 鲫鱼能健脾利湿，和中开胃，活血通络，对脾胃虚弱，水肿，气管炎，哮喘，糖尿病都有很好的食疗作用！还可以补虚通乳，调理气血！特别适合孩子，老年人和病后虚弱者食用！用料鲫鱼1条豆腐1块葱，姜盐，白胡椒香菜鲫鱼豆腐汤（奶白汤诀窍）的做法鲫鱼清理干净，用纸把表面水吸干！锅底放油，油热将鲫鱼两面煎至金...
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![鲫鱼豆腐煲（奶白汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐煲（奶白汤）方法]( "鲫鱼豆腐煲（奶白汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐煲（奶白汤）方法")
- 很多人都知道鲫鱼豆腐有很高的营养价值，一般有很多老人会把这道汤当做月子餐但是同样也有很多人不明白怎样能把鲫鱼汤熬成奶白色！今天…我就把熬奶白色的方式告诉大家。做一道鲜鲜亮亮的鲫鱼豆腐煲✌用料鲫鱼2条豆腐1块盐适量姜2片葱2根料酒1勺油适量香菜一小把桂皮1块蒜2...
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![❤️豆腐鲫鱼汤：奶白奶白的养胃汤‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️豆腐鲫鱼汤：奶白奶白的养胃汤‼️方法]( "❤️豆腐鲫鱼汤：奶白奶白的养胃汤‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️豆腐鲫鱼汤：奶白奶白的养胃汤‼️方法")
- 自己一个人也要好好喝汤噢，这是我第一次做鱼汤，如果有不对的地方，希望大家能够指出来嘿嘿。用料鲫鱼1条姜4片葱1根料酒1勺豆腐1块盐小半勺❤️豆腐鲫鱼汤：奶白奶白的养胃汤‼️的做法准备好材料，我是在盒马鲜生上买的，已经杀好的鱼鱼洗干净，用厨房纸擦干热锅冷油放姜片，擦一下锅，可以...
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![奶白奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白奶白鲫鱼豆腐汤方法]( "奶白奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白奶白鲫鱼豆腐汤方法")
- 想喝鲫鱼汤好久了(✪▽✪)靠某人做靠不住估计得饿死🙃还是自己动手丰衣足食啊啊啊啊用料鲫鱼1条豆腐1块姜6片盐少许葱3根奶白奶白鲫鱼豆腐汤的做法姜切片，葱花葱白分开切。起锅烧水（加盐），水开后，倒入切好的豆腐块，煮个一两分钟捞起放冷水中。鱼🐠让菜市场阿姨帮忙处理干净，正反...
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![奶白奶白——鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白奶白——鲫鱼豆腐汤方法]( "奶白奶白——鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶白奶白——鲫鱼豆腐汤方法")
- 鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜，口味咸鲜可口，鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。用料鲫鱼1条(约350g洗净切4段)老豆腐150g（切2cm*2cm块）大葱片30g姜片15g食用油30g料酒30g盐1大勺+1小勺水1200...
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![奶油白白的鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油白白的鲫鱼豆腐汤方法]( "奶油白白的鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油白白的鲫鱼豆腐汤方法")
- 没什么故事.记录下来只是怕自己忘掉，直言有时不可爱哈。用料鲫鱼2条或随意生姜2片豆腐1块香菜1根奶油白白的鲫鱼豆腐汤的做法准备好以上所有。鱼洗净后尽量擦干。锅底擦姜防止粘锅。热锅热油，筷子放入油中起茂密小泡即可。放入鱼，中火煎鱼，大约两三分钟晃动锅子，鱼随之晃动说...
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![家常·奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的家常·奶白鲫鱼豆腐汤方法]( "家常·奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的家常·奶白鲫鱼豆腐汤方法")
- 很简单家常，下班回来买上新鲜鲫鱼，豆腐，加点娃娃菜跟粉丝，营养均衡，能吃饱，也不怕长胖用料鲫鱼1条豆腐2块娃娃菜1颗霸王花粉丝1块香菜1把姜5片料酒2勺家常·奶白鲫鱼豆腐汤的做法新鲜鲫鱼，可在鱼身划两刀，抹上料酒腌制；豆腐切块，娃娃菜切细，香菜是个人口味，可放可不放；热锅下油，下姜片，...
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![鲫鱼白菜豆腐汤(牛奶汤)食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼白菜豆腐汤(牛奶汤)方法]( "鲫鱼白菜豆腐汤(牛奶汤)食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼白菜豆腐汤(牛奶汤)方法")
- 一锅好的鲫鱼汤，就是牛奶汤，满满的蛋白用料豆腐3块鲫鱼1条白菜1颗料酒4勺姜8片盐少许鲫鱼白菜豆腐汤(牛奶汤)的做法洗好鲫鱼，要将内脏清理干净，喜欢鱼鳔鱼卵的单独清洗出来，用料酒将鱼腌一下。洗白菜，喜欢吃小块可以切小片。将鱼冲洗一下，擦干水，与3-4块姜块一起油煎，煎至微黄，倒掉...
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![鲜美奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美奶白鲫鱼豆腐汤方法]( "鲜美奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美奶白鲫鱼豆腐汤方法")
- 超级超级鲜的鲫鱼豆腐汤😋️😋️用料鲫鱼1条豆腐1块姜5片葱1根料酒2勺盐适量油适量鲜美奶白鲫鱼豆腐汤的做法鲫鱼洗干净，肚子里面黑色的一层一定要去掉，多洗几次把血水冲洗干净。用厨房纸巾把鱼表面的水分擦干净。豆腐切成块在盐水里浸泡半个小时。准备好姜片，蒜，洗好娃娃菜。用...
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![月子下奶汤——奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的月子下奶汤——奶白鲫鱼豆腐汤方法]( "月子下奶汤——奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的月子下奶汤——奶白鲫鱼豆腐汤方法")
- 还是月子里喝鲫鱼汤最多了，清淡不油腻，还能下奶！母乳妈妈都知道，最怕的事情就是奶突然少了，宝宝不够吃了，这可急坏了妈妈，我自己总结的母乳经验就是多喝汤，多喝水，还要注意合理的睡眠，不要生气，才能保证足够的奶水产出哦～这个汤不仅适合月子里喝，宝宝同样喝了很好，鲫鱼刺小刺多，宝宝吃鱼...
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![「懒人汤水」奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人汤水」奶白鲫鱼豆腐汤方法]( "「懒人汤水」奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人汤水」奶白鲫鱼豆腐汤方法")
- 简单鲜美且苗条，小于500卡的一份晚餐很少的油，粘了淀粉的鱼皮不粘锅，炖起来也完全不散架。鱼肉鲜甜，汤浓郁口感丰富。步骤超级简单，美食完全可以不复杂用料鲫鱼1条豆腐半块葱可有可无油一小勺【懒人汤水】奶白鲫鱼豆腐汤的做法买的盒马宰杀好的鱼。抹点料酒擦干，鱼两面拍点点淀...
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![一鱼两吃‼️非常🉑️ 番茄豆腐鲫鱼汤🆚奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一鱼两吃‼️非常🉑️ 番茄豆腐鲫鱼汤🆚奶白鲫鱼豆腐汤方法]( "一鱼两吃‼️非常🉑️ 番茄豆腐鲫鱼汤🆚奶白鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一鱼两吃‼️非常🉑️ 番茄豆腐鲫鱼汤🆚奶白鲫鱼豆腐汤方法")
- 减脂期可以多吃鱼其实最适合减脂的是龙利鱼和巴沙鱼但是我更倾向于吃新鲜的鱼so做给自己开心减脂😄用料鲫鱼1条豆腐1块姜1坨盐适量葱1把鸡精适量大蒜3瓣鸡蛋1个白胡椒粉适量一鱼两吃‼️非常🉑️番茄豆腐鲫鱼汤🆚奶白鲫鱼豆腐汤的做法先做番茄豆腐鲫鱼汤，我这里鲫鱼是切块的，取...
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