![蒜苗粗粮饼干-低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苗粗粮饼干-低卡方法]( "蒜苗粗粮饼干-低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苗粗粮饼干-低卡方法")
- 家里有蒜苗，想着能不能做个新鲜饼干，试做了一下还挺好吃，遂分享。用料黑麦粉30克玉米面30克新鲜蒜苗4～5根盐5克橄榄油10克水20～40克蒜苗粗粮饼干-低卡的做法将蒜苗洗净切丁向蒜苗丁中加入全部盐，拌匀，放在一边腌渍蒜苗腌渍出水后(大概十五分钟)开始处理面粉，1:1称量黑麦粉和玉米...
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![低卡粗粮蔬菜饼的详细做法，低卡粗粮蔬菜饼做法技巧]( "低卡粗粮蔬菜饼的详细做法，低卡粗粮蔬菜饼做法技巧")
- 用料荞麦粉100小米粉100克黄豆粉100克鸡蛋2个盐2克热水120克西蓝花胡萝卜木耳低卡粗粮蔬菜饼的做法木耳西蓝花胡萝卜切碎荞麦粉黄豆粉小米粉加两个鸡蛋2克盐120克热水搅拌均匀揉成面团揉成面团旁边放一碗水，手上沾水揪一块面团揉成圆形不粘锅烧热不用放油小火，然后把面团放...
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![无糖粗粮纤维饼干低升糖食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖粗粮纤维饼干低升糖方法]( "无糖粗粮纤维饼干低升糖食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖粗粮纤维饼干低升糖方法")
- 分享一款真正的纤维饼干做法！市面上的粗粮纤维饼干鱼目混杂，大部分都是打着粗粮健康的旗号招摇撞骗，这对很多有糖尿病或需要减肥控糖的人群，造成了很大的不便。所以，不要再被那些所谓的健康食品欺骗了，自己动手做起来，做法非常简单，却非常有效，真材实料的东西，吃起来也会越嚼越香的...
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![榆树钱‖低卡、粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的榆树钱‖低卡、粗粮方法]( "榆树钱‖低卡、粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的榆树钱‖低卡、粗粮方法")
- ☆榆树钱也是药食同源的食材～☆在中医上认为，榆树钱有促进食欲、养肠胃、安神助睡眠、清热化痰等好处。（其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、烟酸、胡萝卜素、维生素C、多种矿物质等成分。对增加机体的抵抗力、维护皮肤黏膜的健康、养肝护肝、保护眼睛等都有积极的作用）用料榆...
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![粗粮饼干豆如何做才美味，怎么做粗粮饼干豆简单又好吃]( "粗粮饼干豆如何做才美味，怎么做粗粮饼干豆简单又好吃")
- 用料黄油70克低筋面粉90克盐一小撮糖粉50克泡打粉3克玉米油15克各种麦片粉150克粗粮饼干豆的做法先把麦片打成粉，喜欢粗粮口感的可以就一小部分整片麦片，不过我用的麦片打成粉口感也很粗砺。由于家里买的麦片太硬，直接泡起来吃不太好吃，所以全部打成粉用来做饼干。是黑麦燕麦...
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![无糖低卡粗粮饼干 [减肥必吃]食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡粗粮饼干 [减肥必吃]方法]( "无糖低卡粗粮饼干 [减肥必吃]食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡粗粮饼干 [减肥必吃]方法")
- 没有固定用量，吃多少做多少，把玉米面和成湿润柔软的小块即可用料玉米面适量纯牛奶适量燕麦食用油无糖低卡粗粮饼干[减肥必吃]的做法一个容器加入适量玉米粉，加入纯牛奶，还有燕麦搅拌均匀。我用的是空气炸锅，在空气炸锅里面铺上一层锡纸，然后将揉好的面团小块儿在锡纸上压成合适...
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![低脂低卡金枪鱼粗粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡金枪鱼粗粮饭团方法]( "低脂低卡金枪鱼粗粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡金枪鱼粗粮饭团方法")
- 金枪鱼对于健身减脂的好处就不多说啦。饭团的米用了三色藜麦燕麦米和黑米。7个三角饭团，用了100g三个藜麦+40g黑米+燕麦米60g，饭团米完全可以随意搭配，因为健身减脂，自己会用粗粮来做。用料小胖子金枪鱼(泉水浸)罐头1个波力海苔片3~4小袋熟芝麻粒若干黑胡椒粉若干泰式0脂肪沙...
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![低卡粗粮豆腐菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡粗粮豆腐菜团子方法]( "低卡粗粮豆腐菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡粗粮豆腐菜团子方法")
- 年亲人减脂，老年人控制血压，血糖都可以吃的一道主食。它——即使一道菜，又是一道主食。美味健康。快来试试吧！用料玉米面半碗胡萝卜1/4根盐适量萝卜菜一把豆腐1块虾皮适量低卡粗粮豆腐菜团子的做法萝卜菜、胡萝卜切丝焯水，然后过凉水备用。（食材过凉水后适当泡一段时间在挤掉多...
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![粗粮饼干（高饱腹低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干（高饱腹低油低糖）方法]( "粗粮饼干（高饱腹低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干（高饱腹低油低糖）方法")
- 上班经常在早上11点或者下午4点左右不是饭点的时候肚子饿。吃太多零食又胖，而且久坐办公室也不促消化。原本想上网买粗粮饼干，但是都很担心材料排第一的就是小麦粉，想到家里还有4包没开的黑全麦粉。就自己做一些试试！用料鸡蛋2个糖粉30克杏仁粉（奶粉）20克（可加可不加）油50克牛奶（...
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![粗粮饼干如何做才美味，怎么做粗粮饼干简单又好吃]( "粗粮饼干如何做才美味，怎么做粗粮饼干简单又好吃")
- 因为本人不喜欢太甜的食物，这款饼干🍪是少油少糖的配方，一样好吃😋。用料全黑麦面粉180克鸡蛋2个泡打粉3克红糖30克玉米油30克奶粉20克粗粮饼干的做法1，把鸡蛋打散，放红糖，玉米油，泡打粉用手动打蛋器打散。2，加入全麦粉，用蛋糕刀搅拌均匀就好。面粉根据情况添加，不要太稀也不要太...
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![「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版方法]( "「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版方法")
- 纯荞麦面低卡好吃又快手，加入苦瓜这样做没啥苦味，真不错哇👍快来试试吧！用料苦瓜1根鸡蛋2个纯荞麦面粉100克盐适量食用油少许【粗粮低卡减脂】荞麦饼💥苦瓜版的做法1、苦瓜去籽，用料理机榨碎。2、再放入荞麦面、鸡蛋、盐搅匀成面糊（全过程不用放水）。3、不粘锅放少许油，倒入面糊...
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![低脂粗粮饼如何做才美味，怎么做低脂粗粮饼简单又好吃]( "低脂粗粮饼如何做才美味，怎么做低脂粗粮饼简单又好吃")
- 为了减脂期也能吃到好吃的我也是拼了根据你的红薯或者南瓜有多少量来加面粉，和成适量大小面团即可一切随意好么😂做过两次上次只放玉米粉也很好吃这次图片里的是黑麦粉+玉米粉一点不要放糖，超级无敌好吃，红枣香浓用料鸡蛋1个南瓜/红薯适量玉米粉/黑全麦粉适量红枣粒适量酵母...
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![低糖油的玉米面粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖油的玉米面粗粮饼干方法]( "低糖油的玉米面粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖油的玉米面粗粮饼干方法")
- 控糖减脂期的小零嘴。烤箱法和微波炉两种。用料玉米面50克小麦胚芽粉5克中筋面粉25克糖粉12克盐1克小苏打粉1克黑芝麻5克玉米油10克水或牛奶35-40克低糖油的玉米面粗粮饼干的做法所有材料混合成团，水少量多次加。擀平。叉子扎孔，分割。175℃烤15-20分钟（观察上色）。这些用微...
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![低卡粗粮玉米面糊饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡粗粮玉米面糊饼方法]( "低卡粗粮玉米面糊饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡粗粮玉米面糊饼方法")
- 看了一个小视频，很简单的做法自己试了下好吃，像锅巴一样，据说是北京的吃法！用料玉米面150克左右鸡蛋2个虾皮1小把韭菜一把玉米油适量盐适量蚝油一点凉水适量低卡粗粮玉米面糊饼的做法玉米面加一点凉水用手搅拌，一点点一点点加入，达到视频里的状态韭菜切段，锅里少许油把虾皮炒一...
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![麦麸粗粮饼干的详细做法大全,简单又营养的麦麸粗粮饼干做法]( "麦麸粗粮饼干的详细做法大全,简单又营养的麦麸粗粮饼干做法")
- 做了很多次曲奇饼干，还是第一次做麦麸粗粮饼干，口感很不错呀用料低筋面粉200克粗麦麸20克细麦麸20克黄油150克糖粉25克奶粉10克麦麸粗粮饼干的做法安佳黄油室温软化到刮刀可以轻易推动的程度，加入糖粉，用厨师机打蛋笼打大到黄油发白，体积变大变轻盈，再加入全蛋混合均匀筛入低筋...
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![简单快手无油低脂粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手无油低脂粗粮饼干方法]( "简单快手无油低脂粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手无油低脂粗粮饼干方法")
- 爱吃甜食、又不想长胖的我，为了满足口腹之欲，只有想着心思做些低脂又饱腹感比较强的零食😋😋这是款快手小点心，无油低脂，饱腹感还挺强的，适合即将到来的春天想减肥变美美的各位亲们☺️☺️所以，不要犹豫，赶紧做起来吧✊🏻✊🏻用料黑麦片70克奇亚籽燕麦片70克鸡蛋1个红糖40克提子干5...
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![粗粮燕麦饼干的详细做法大全,简单又营养的粗粮燕麦饼干做法]( "粗粮燕麦饼干的详细做法大全,简单又营养的粗粮燕麦饼干做法")
- 在家制作简单的粗粮燕麦饼干用料燕麦100g红糖40g盐1g面粉60g水40ml奶粉20g植物油50g粗粮燕麦饼干的做法首先把各种原材料安装比例调匀然后放在烤盘的吸油纸上，用手按压成薄饼的形状。再放入烤箱内180度15分钟就可以了小贴士1.没有烤箱可以用电饼铛哦2.和面放入小苏打或者...
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![白红黄黑（纯粗粮）苏打饼干（低糖，低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的白红黄黑（纯粗粮）苏打饼干（低糖，低油）方法]( "白红黄黑（纯粗粮）苏打饼干（低糖，低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的白红黄黑（纯粗粮）苏打饼干（低糖，低油）方法")
- 白:山药粉红:红糖黄:玉米粉黑:黑芝麻粉这款纯粗粮饼干，口感一点不粗，脆香！红糖只放5g，成品却很香甜！～认真记录自己和家人的美食！如果你喜欢就试一试！😊😊用料黑芝麻粉（超市买的，看着成分里面掺了黑米）120克玉米粉30山药粉（自制）10克红糖5克玉米油10克小苏打1.5克热水40克白红黄黑（纯粗...
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![卡通燕麦粗粮饼干 立体场景饼干 亲子手工饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的卡通燕麦粗粮饼干 立体场景饼干 亲子手工饼干方法]( "卡通燕麦粗粮饼干 立体场景饼干 亲子手工饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的卡通燕麦粗粮饼干 立体场景饼干 亲子手工饼干方法")
- 暑假来了，和宝贝们一起在家做有趣的手工美食吧😋一起度过一个有趣的亲子时光甜甜圈卡通饼干卡通动物饼干万圣节卡通饼干用料黄油50克糖粉16克全蛋液12克低筋面粉45克马铃薯淀粉10克奶粉12克燕麦碎40克抹茶粉;可可粉;竹炭粉;其余配色可使用果蔬粉或色粉、色素适量卡通燕麦...
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![压缩饼干、消化饼干、粗粮饼干、红糖饼干、低糖少油饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的压缩饼干、消化饼干、粗粮饼干、红糖饼干、低糖少油饼干方法]( "压缩饼干、消化饼干、粗粮饼干、红糖饼干、低糖少油饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的压缩饼干、消化饼干、粗粮饼干、红糖饼干、低糖少油饼干方法")
- 用料全麦面粉150克糖粉/白砂糖/红糖15克（糖尿病人士请换成木糖醇/赤藓糖醇/0卡糖）20克盐0.7克/两个指头捏一撮奶粉/椰蓉20克牛奶40克黄油45克压缩饼干、消化饼干、粗粮饼干、红糖饼干、低糖少油饼干的做法先把所有粉类倒到盆里面搅拌均匀，尤其是盐、糖。加黄油和牛奶，搅拌成...
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![粗粮粽子（低卡低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮粽子（低卡低脂）方法]( "粗粮粽子（低卡低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮粽子（低卡低脂）方法")
- 正在减脂，但是嘴巴又馋，又一直没找到有粗粮粽子卖，于是就自己动手啦，别说，还挺好吃😋用料粽叶数片五花肉1000克咸蛋黄20个糯米1000克红米350克黑米200克小米300克燕麦仁300克荷包豆200克红腰豆150克红豆100克粗粮粽子（低卡低脂）的做法将主材料洗干净，隔夜浸泡好，夏天比较容易坏，建...
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![粗粮曲奇饼干的详细做法大全,简单又营养的粗粮曲奇饼干做法]( "粗粮曲奇饼干的详细做法大全,简单又营养的粗粮曲奇饼干做法")
- 不加黄油的粗粮曲奇饼干🍪，营养又健康，给家里不喜欢吃青菜的小朋友的一道美食用料用料任意油（橄榄油，玉米油）100克鸡蛋1个羽衣甘兰粉（任意蔬菜粉）40克持盈保泰细玉米面40克王后低筋粉80克糖粉40克粗粮曲奇饼干的做法油+蛋+糖（如果放盐就和粉类一起放，这里暂时不要加）努力打发变成乳...
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![低卡粗粮芝麻核桃烙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡粗粮芝麻核桃烙饼方法]( "低卡粗粮芝麻核桃烙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡粗粮芝麻核桃烙饼方法")
- 自己打了芝麻核桃，早餐给闺女包烙饼吃，吃完一个还要吃！此方子面粉量可以做小的六七个。用料黑芝麻克核桃克热水150克新良日式高筋面粉50克新良多谷物粉150新良玉米粉50低卡粗粮芝麻核桃烙饼的做法黑芝麻炒熟，有香味出来，核桃微波炉转1-2分钟，一起放破壁机打成如图状。三种面粉+...
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![低油粗粮饼干（孕妈专属）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油粗粮饼干（孕妈专属）方法]( "低油粗粮饼干（孕妈专属）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油粗粮饼干（孕妈专属）方法")
- 为孕妈精心设计的低油无糖粗粮饼干，希望小宝贝健康平安，孕妈吃的安心。用料鸡蛋1个燕麦片10克泡打粉3克玉米面100克全麦粉100克小苏打0.5克盐3克玉米油20mL牛奶20ml坚果、蔓越莓干若干黑芝麻适量克低油粗粮饼干（孕妈专属）的做法称量上述粉、液体材料混合揉成团状，燕麦、果干最...
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![低卡粗粮饭如何做才美味，怎么做低卡粗粮饭简单又好吃]( "低卡粗粮饭如何做才美味，怎么做低卡粗粮饭简单又好吃")
- 粗粮饭，低卡又饱腹用料粗粮饭一碗低卡粗粮饭的做法红豆，绿豆，黑豆，薏米，黑米，燕麦米，糙米，小米，混合提前一夜泡，不然豆子不易熟我用隔水炖锅，炖两小时。...
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![无糖低卡粗粮饼干 [减肥必吃]食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡粗粮饼干 [减肥必吃]方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c423/9775/c4237e85ef258957544e651a0924458caf345e31ba03d001981a95437264b368a135f8874b013cfb-s.jpg "无糖低卡粗粮饼干 [减肥必吃]食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡粗粮饼干 [减肥必吃]方法")
