![苹果欧芹减脂餐做法烹饪大全 地道苹果欧芹减脂餐如何做]( "苹果欧芹减脂餐做法烹饪大全 地道苹果欧芹减脂餐如何做")
- 用料苹果1个欧芹2根柠檬半个百香果1个白糖1大勺苹果欧芹减脂餐的做法苹果和欧芹切块装盘百香果柠檬糖调汁把酱淋上配上两个半熟煎蛋一杯豆浆（背景布就拍照用一下）...
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![「减脂餐」苹果蜜汁鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」苹果蜜汁鸡肉沙拉方法]( "「减脂餐」苹果蜜汁鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」苹果蜜汁鸡肉沙拉方法")
- 之前在西餐店吃过苹果鸡肉沙拉，念念不忘，但是人家用的是烟熏鸡肉，我也不会做，就用蜜汁烤鸡胸肉代替吧（家里没有烤箱的可以改成蜜汁煎鸡胸肉）。这道菜约350大卡。沙拉酱我用了甜咸口的自制蜜汁油醋汁，和甜咸口的苹果鸡肉沙拉更搭哦～喜欢的话可以关注一下我！！返校之前我还会研究很多...
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![苹果减脂汤的详细做法大全,简单又营养的苹果减脂汤做法]( "苹果减脂汤的详细做法大全,简单又营养的苹果减脂汤做法")
- 这几天开始热了。夏天真的要来了。是时候开始减肥了。🤔用料苹果1个红枣6颗枸杞10粒山楂8颗水500毫升苹果减脂汤的做法备好材料。放入锅中，加入500毫升清水，煮沸后转小火煮5分钟左右就可以啦减肥第一天...
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![营养减脂第七天早餐苹果煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂第七天早餐苹果煎饼方法]( "营养减脂第七天早餐苹果煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂第七天早餐苹果煎饼方法")
- 用料苹果1个面粉40克牛奶100克营养减脂第七天早餐苹果煎饼的做法苹果削皮切碎加入面粉和牛奶搅拌均匀，苹果本身含有水分，加水不要加多了。倒入模具里煎至两面金黄。小贴士面粉可以换成全麦粉，还可以加一点肉桂粉，煎起来更香~~...
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![极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉方法]( "极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉方法")
- 一直不喜欢吃芹菜，直到发现芹菜和苹果搭配起来的美妙。加上酸奶作为酱汁，小葱提味，最少只需四样食材，就能做出超快手的美味沙拉！低脂低卡，做为配菜或者减脂时的一餐都很没有负担。用料苹果1个芹菜1根无糖低脂希腊酸奶200克香葱3根（选加）小茴香1小把（选加）葡萄1小串（选加）小萝卜6个（选...
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![减脂苹果SCONE食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂苹果SCONE方法]( "减脂苹果SCONE食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂苹果SCONE方法")
- 减脂期又嘴馋了,怎么办？来点纯天然健康小零食。用料苹果1个（200克）全麦粉100克泡打粉3克燕麦片25克奇亚籽25克芝麻15克鸡蛋2个牛奶80克碧根果适量减脂苹果SCONE的做法苹果切碎待用,把所有粉类打入一个鸡蛋（另一个留起蛋王扫蛋液）再加一个蛋清,加入苹果牛奶拌匀。把40克面团装...
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![番茄苹果生姜汁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苹果生姜汁（减脂餐）方法]( "番茄苹果生姜汁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苹果生姜汁（减脂餐）方法")
- 用料番茄1个苹果1个姜2片温水100克番茄苹果生姜汁（减脂餐）的做法所有材料放入主锅，1分钟速度10打磨减脂刮油...
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![「减脂早餐」苹果肉桂藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」苹果肉桂藜麦方法]( "「减脂早餐」苹果肉桂藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」苹果肉桂藜麦方法")
- 方子来自小红书，但是做了简化，1分钟准备，10分钟做好用料苹果1个肉桂粉1小勺藜麦（干）20克坚果（装饰）少许【减脂早餐】苹果肉桂藜麦的做法苹果削皮切小块，加入藜麦和水（刚好淹过食材），小火煮看到水煮差不多干了，关火加入肉桂粉拌匀表面撒坚果装饰，开吃！小贴士藜麦的用量随意，喜欢吃就多点，...
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![芹菜苹果泥🥗，减脂利器💪食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜苹果泥🥗，减脂利器💪方法]( "芹菜苹果泥🥗，减脂利器💪食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜苹果泥🥗，减脂利器💪方法")
- 自己的减肥早餐记录，简单快手。不爱吃芹菜的我也能接受的芹菜做法。用料芹菜适量苹果1个奶粉适量芹菜苹果泥🥗，减脂利器💪的做法芹菜洗干净，苹果削皮切丁备用。芹菜丁焯水将焯过水的芹菜和苹果丁用料理机打成泥打泥的过程中如果觉得太干可以适当加点水或者牛奶🐮成品出炉。...
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![减肥饮:苹果芹菜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饮:苹果芹菜汁方法]( "减肥饮:苹果芹菜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饮:苹果芹菜汁方法")
- 芹菜中含有的芹菜素，可维持血管正常功能，增强血管弹性。其含有的钾离子可起到降低血压的作用。其纤维素可促进肠胃蠕动，缓解便秘。西芹汁还有一定的镇静安神作用，缓解人体烦躁状态，稳定情绪。用料芹菜梗半根蜂蜜1勺苹果半个减肥饮:苹果芹菜汁的做法芹菜梗洗净，去掉筋，切小段，焯水...
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![「减脂餐」苹果柠檬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」苹果柠檬汁方法]( "「减脂餐」苹果柠檬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」苹果柠檬汁方法")
- 一直在探索1+1＞2的果蔬汁配方除了搭配酸奶牛奶，纯果蔬汁中目前只有苹果柠檬汁最让我惊艳～🍎🍋一杯约100大卡返校之前我还会推出很多减脂餐菜谱，喜欢的话就关注一下我吧！大不了等我返校断更了以后再取关！😣用料苹果（中）1个（约200g）柠檬半个饮用水适量【减脂餐】苹果柠檬汁的做法苹果...
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![苹果烤吐司——减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果烤吐司——减脂早餐方法]( "苹果烤吐司——减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果烤吐司——减脂早餐方法")
- 灵感来源于家里囤多了的苹果，随手搜了食谱，找了最简单的一款，配上肉桂粉，口感简直不要太完美，老少皆宜！！！用料吐司片1苹果半个肉桂粉苹果烤吐司——减脂早餐的做法多么简单的原料苹果切薄片开水烫一下；摆放在吐司片上面，撒上肉桂粉；烤箱180度，15分钟；边边卷起来了，吐司有一点焦焦的，真的...
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![Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片方法]( "Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片方法")
- 这款苹果烤燕麦片非常清新，超适合做早餐，搭配自己喜欢的香料和水果，早上配着植物酸奶或纯素冰激凌都是超级棒的哟～最重要的是低脂健康，减脂期的小伙伴们不容错过，简单快手，做起来吧～1cup=240ml1tbsp=15ml1tsp=5ml配方量是4～5人份请按需求自行调整用料燕麦片1.5cup植物奶2.5cup青苹...
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![「减脂餐27」:全麦坚果软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐27」:全麦坚果软欧包方法]( "「减脂餐27」:全麦坚果软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐27」:全麦坚果软欧包方法")
- 第一次做成功的面包✌️拥有硬欧包的外表，软欧的心，比硬欧口感好，比软包更健康。注意:40升以上的烤箱，用量可以翻倍😛用料高筋面粉125克粗全麦面粉（黑全麦粉）125克普通酵母3克0卡糖15克椰子油或橄榄油12克牛奶+鸡蛋（全麦面粉更适合用牛奶，鸡蛋因为大小不同是按重量不按个数的）150～160...
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![减脂早餐—低脂欧姆雷特食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—低脂欧姆雷特方法]( "减脂早餐—低脂欧姆雷特食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—低脂欧姆雷特方法")
- 用料鸡蛋2个西红柿半个香菇两只牛油果1/4个食用油5g玉米50g西兰花50g减脂早餐—低脂欧姆雷特的做法1.香菇西红柿玉米粒西兰花焯水。2.鸡蛋打匀，入热油锅，平铺均匀。3.在蛋液表面未干之前将西红柿和香菇平铺在蛋液表面，卷起来。4.小火焖三分钟出锅，玉米西兰花装盘...
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![「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥方法]( "「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥方法")
- 简单快速的健康减脂早餐。不牺牲口味。肉桂的味道里是饱满的温暖，激活冬天的嗅觉。用料苹果1个牛奶小半杯肉桂粉1茶匙盐半茶匙水2杯燕麦片1杯甜菊糖（或者木糖醇等代糖，也可以不放）适量【减脂早餐】苹果肉桂燕麦粥的做法苹果去皮，切成迷你店小块锅里放入燕麦、水、苹果切块、盐...
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![美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃（苹果/芹菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃（苹果/芹菜）方法]( "美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃（苹果/芹菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃（苹果/芹菜）方法")
- 这是一款超级健康美味的快手早餐，还可以降压减脂美容，老人小孩都适合。用料苹果50克芹菜50克面粉34克鸡蛋1个水80克盐或糖适量美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃（苹果/芹菜）的做法苹果洗净去皮切丁，芹菜洗净切粒儿苹果，芹菜称重好再加入80ml水启动料理机，打成果蔬汁。过滤...
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![减脂餐 苹果烤燕麦麸皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 苹果烤燕麦麸皮方法]( "减脂餐 苹果烤燕麦麸皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 苹果烤燕麦麸皮方法")
- 用料燕麦麸皮180克鸡蛋1个牛奶120克苹果1个蜂蜜2勺减脂餐苹果烤燕麦麸皮的做法把燕麦麸皮、鸡蛋、牛奶、蜂蜜充分混合在一起苹果去皮切小块铺在混合物上，然后撒上几颗蓝莓干放进烤箱，上下火180度烤20分钟就完成啦...
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![减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦方法]( "减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦方法")
- 冬日我喜欢吃暖暖甜甜的早餐，整个人会格外舒服。简单的食材和步骤～用料燕麦20克牛奶适量南瓜70克苹果1个芝士/三角奶酪1片减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法老南瓜切片蒸或者用微波炉叮成泥，抹匀在烤盘底部苹果切片，铺在南瓜泥上，量随喜好。（切苹果时记得先横切两片圆形，装饰备用）...
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![减脂早餐 烤蛋奶苹果吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 烤蛋奶苹果吐司方法]( "减脂早餐 烤蛋奶苹果吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 烤蛋奶苹果吐司方法")
- 减脂营养早餐用料食材见步骤里减脂早餐烤蛋奶苹果吐司的做法烤盘里打入一颗鸡蛋，加入100克牛奶，把鸡蛋搅散，把一片全麦吐司面包撕小块儿，均匀放入蛋奶液里，上面再铺上一层苹果片，放入空气炸锅，180度烤16分钟，再配一杯黑咖啡，开启能量满满的一天！...
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![「减脂期早餐」肉桂苹果荷兰松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期早餐」肉桂苹果荷兰松饼方法]( "「减脂期早餐」肉桂苹果荷兰松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期早餐」肉桂苹果荷兰松饼方法")
- 香软可口的荷兰松饼，肉桂+苹果永远的cp党。烤碗尺寸：14-16cm都可一人食分量用料低筋面粉20克鸡蛋50克杏仁奶70克苹果1/4个肉桂粉少许椰子油10克防潮糖粉一丢丢龙舌兰蜜少许【减脂期早餐】肉桂苹果荷兰松饼的做法低筋面粉+鸡蛋+杏仁奶一起搅拌均匀，过筛后备用。在烤碗中加入...
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![减脂苹果汤如何做才美味，怎么做减脂苹果汤简单又好吃]( "减脂苹果汤如何做才美味，怎么做减脂苹果汤简单又好吃")
- 用料苹果1个减脂苹果汤的做法苹果洗净切片，红枣，姜片，枸杞杯子里小火慢炖，即可...
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![「减脂餐」低卡肉桂苹果荷兰松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡肉桂苹果荷兰松饼方法]( "「减脂餐」低卡肉桂苹果荷兰松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡肉桂苹果荷兰松饼方法")
- 一份大约330大卡~做减脂早餐无负担用料鸡蛋1个牛奶80克0卡糖5克柠檬汁3滴低筋面粉30克苹果1/2个肉桂粉适量0卡糖（做糖霜用）适量【减脂餐】低卡肉桂苹果荷兰松饼的做法鸡蛋1个，80克牛奶，5克0卡糖，柠檬汁，面粉倒入碗中搅拌至无颗粒。5克黄油放入烤碗或者铸铁锅里，入烤箱210度烤五...
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![肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/减脂配餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/减脂配餐方法]( "肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/减脂配餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/减脂配餐方法")
- 肉桂与苹果的搭配简直可以封神✨咬一口下去，能感受到有韧劲的贝果脆皮，香甜的苹果颗粒，还能闻到独特的肉桂焦糖香味无油无糖的配方，依旧是减脂期的最爱用料高筋面粉500克盐8克耐低糖酵母5克水250毫升苹果2个肉桂粉10克黄油10克（炒制馅料用，可不放）肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/...
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![减脂餐晚餐 凉拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐晚餐 凉拌芹菜方法]( "减脂餐晚餐 凉拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐晚餐 凉拌芹菜方法")
- 用料芹菜大蒜调料油醋汁少许盐鸡精减脂餐晚餐凉拌芹菜的做法水开下芹菜，加点点油煮三五分钟，出锅过凉水备用。加入切好的蒜末，油醋汁。少许鸡精盐调味搅拌均匀装盘。喜欢吃辣可以加小米辣。简单美味减脂餐就完成了。...
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