![一人食羊肉锅做法烹饪大全 地道一人食羊肉锅如何做]( "一人食羊肉锅做法烹饪大全 地道一人食羊肉锅如何做")
- 一个人的时候突然想吃火锅，不用爆炒油烟四起，还能一次吃多种食材，简便，迅速。把喜欢吃的冰箱里有的食材都利用上，蔬菜，肉类，主食都有了，最后连汤都能喝掉，大满足。用料娃娃菜四片菠菜两棵西红柿一个白萝卜四片香菇一朵金针菇一小把干海米五个蟹棒两根肥羊卷适量姜两片枸杞五粒大料...
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![羊蝎子火锅-一锅搞定食肉动物食谱大全及做法，烹饪好吃的羊蝎子火锅-一锅搞定食肉动物方法]( "羊蝎子火锅-一锅搞定食肉动物食谱大全及做法，烹饪好吃的羊蝎子火锅-一锅搞定食肉动物方法")
- 第一次吃羊蝎子火锅是在北京，最好吃的羊蝎子火锅也在北京，一直想把羊蝎子火锅店搬到家里来，这样在寒冷冬夜就可以不用出门了。如今越发喜爱这口儿，深深的觉得不应该被季节和温度束缚，想吃就吃呗，为啥还要择良辰吉日呢？爱吃就做呗，因为不难啊，多琢磨几次我就会了，并且这一方法同样适...
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![赤味增牛肉锅（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的赤味增牛肉锅（一人食）方法]( "赤味增牛肉锅（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的赤味增牛肉锅（一人食）方法")
- 记录一下最近周末经常做的一人食。食谱是参考了几个YTB博主的视频。食材基本上在香港的李氏超市都可以买到，一些日本调味料是在日本超市和日系12元店买的。大葱的话可能要去街市买，当然日本超市也有大葱但是好贵15块钱两根大葱orz买不到大葱也没关系，可以用洋葱（据说洋葱版的...
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![腊肉火锅（清汤）一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉火锅（清汤）一人食方法]( "腊肉火锅（清汤）一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉火锅（清汤）一人食方法")
- 今年收到的腊肉太多了，不知道怎么吃，就用来做火锅啦用料盐随意葱3根姜一小块腊肉肥肉偏多番茄1个生菜一个娃娃菜1颗豆芽1把猪肉一小块肥牛一盒土豆1个腊肉火锅（清汤）一人食的做法将腊肉放锅里大火煮开，加入生姜，再煮2分钟，记得翻边腊肉捞出，切片用蒜姜末炒香，不能把肉炒卷了，加入水...
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![一人食·鸡肉泡饭锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·鸡肉泡饭锅方法]( "一人食·鸡肉泡饭锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·鸡肉泡饭锅方法")
- 用料大点的鸡腿一只鸡蛋两个米饭一小碗味淋、姜、葱适量盐、鸡精适量一人食·鸡肉泡饭锅的做法鸡腿肉去骨剪成适口大小，洗净后用味淋、一点姜片、一点盐腌下。米饭倒入锅里，加两碗水。盖上盖，煮开。加入鸡块，一点色拉油，一小勺盐，继续煮十分钟左右。大火翻滚下鸡蛋打散倒入，关火...
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![一人食羊肉馅饼做法烹饪大全 地道一人食羊肉馅饼如何做]( "一人食羊肉馅饼做法烹饪大全 地道一人食羊肉馅饼如何做")
- 本来是要出去吃面包碗的，等侄女起床饿到低血糖。吃货的内心是崩溃的，也不能亏待自己啊。那就吃点羊肉➕红罗卜➕水果茶，这样也不至于长肉，维生素和营养都有了。本没想记录下来的，发现味道很不错哦，遗憾的是没有制作步骤照片，见谅！用料薄片羊肉100克红罗卜丝50克原味手抓饼一张孜...
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![一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬方法]( "一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬方法")
- 又一个方便快手一锅端用料米半杯牛肉150g杂蔬粒半碗时蔬一把生抽一勺香油一勺一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬的做法所需食材米洗净后加入比正常水量略少的水（蔬菜会出汁）牛肉切块，用生抽、盐和黑胡椒提前腌制调味（也可以直接买超市里腌制好的牛肉）时蔬粒洗净（我用的冰冻的）时...
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![「一人食」小电锅烤肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」小电锅烤肉方法]( "「一人食」小电锅烤肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」小电锅烤肉方法")
- 一个人一只小电锅在家/宿舍也可以吃烤肉啦用料【食材】牛肉150克生菜两颗洋葱小半个土豆1个白蘑菇100g火腿肠1根线椒2根【腌肉调料】花椒20粒香叶2片干辣椒4个耗油1勺生抽1勺食用油2勺【蘸料】小米椒2个麻油1勺辣椒面1勺生抽2勺【一人食】小电锅烤肉的做法牛肉腌制：提前一...
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![一人食地锅鸡的详细做法大全,简单又营养的一人食地锅鸡做法]( "一人食地锅鸡的详细做法大全,简单又营养的一人食地锅鸡做法")
- 鸡不用先过水，过水不鲜。一个人也要好好吃饭啊！用料鸡1斤大蒜3瓣姜3片干辣椒2盒八角0.5个香叶1片花椒20粒盐2克生抽3勺醋1勺青椒2个土豆1个水500克啤酒20克一人食地锅鸡的做法鸡洗净，控水。因为一人吃不多，只选了这些有骨头有得啃的部位，鸡翅和鸡头我可太喜欢了！喜欢😘准备好其...
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![茄汁菜花+孜然羊肉（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁菜花+孜然羊肉（一人食）方法]( "茄汁菜花+孜然羊肉（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁菜花+孜然羊肉（一人食）方法")
- 会不会有太多人觉得一个人就对付一口，叫份外卖就解决自己的一顿饭呢，我觉得一个人也要好好吃饭，这个菜谱很快手，肉、菜、饭均有，碳水化、蛋白质、脂肪、以及膳食纤维，营养很均衡，由于油的量小，茄汁菜花热量共计80大卡左右，孜然羊肉根据肥瘦不同也不会超过250大卡，配上一份杂粮饭或...
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![一人食羊肉面做法烹饪大全 地道一人食羊肉面如何做]( "一人食羊肉面做法烹饪大全 地道一人食羊肉面如何做")
- 用料羊腿肉6片（厚切）番茄1-2个洋葱少许胡萝卜少量根黑木耳少量芹菜少量青椒少量青豆少量（可不加）蒜1瓣西兰花半朵一人食羊肉面的做法所有食材洗好，切好热锅加少量油：放入蒜瓣、番茄、芹菜杆、洋葱、胡萝卜、木耳一起炒香，在加入羊腿肉翻炒加入一些水，刚刚没过食材，烧开转小火，加入...
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![一人食——番茄牛肉锅巴饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——番茄牛肉锅巴饭方法]( "一人食——番茄牛肉锅巴饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——番茄牛肉锅巴饭方法")
- 老妈回老家了，我又要一个人做饭了。一人食重点是快手又简便，因为一个人真的懒啊！用料冷冻炖牛肉半碗🍅1个米2杯清水适量盐、生抽、鸡精、香油适量一人食——番茄牛肉锅巴饭的做法洗米下锅柿子切丁西红柿放入锅中之前炖好的牛肉冷冻分装，取出其中一袋放入锅中加水开煮，放入适量...
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![一人食之懒人版回锅肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版回锅肉方法]( "一人食之懒人版回锅肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版回锅肉方法")
- 用料五花肉适量辣椒4-5只大蒜适量豆瓣酱适量盐，糖，鸡粉，酱油，料酒少许一人食之懒人版回锅肉的做法放着糖没那么辣。完美出锅。...
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![「一人食」豆角羊肉盖浇面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」豆角羊肉盖浇面方法]( "「一人食」豆角羊肉盖浇面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」豆角羊肉盖浇面方法")
- 家里的豆角长大啦，长久了就会变老，所以今天拔下来做盖浇面吃，没想到味道还不错~所以过程中也没有拍照，因为不知道会做成什么样子…用料西红柿1个盐3-5克面条一份老抽适量五香粉1-2克豆角依食量而定羊肉薄片蒜两瓣【一人食】豆角羊肉盖浇面的做法因为没有拍过程图，所以就文字描...
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![2020最后一锅羊肉火锅 10元打卡超大一碗羊肉粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的2020最后一锅羊肉火锅 10元打卡超大一碗羊肉粉丝汤方法]( "2020最后一锅羊肉火锅 10元打卡超大一碗羊肉粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的2020最后一锅羊肉火锅 10元打卡超大一碗羊肉粉丝汤方法")
- 因为其他一直想要完成的规划所以这是2020年的最后一期视频啦感谢那些点开看我视频的小伙伴们感恩[心]我们明年再见后会有期[太开心]【暖冬羊肉火锅】喝一口温补可口的羊肉汤，吸一口沾满汤汁的羊肉粉丝暖暖心暖暖胃2020爱你爱你用料羊肉1500克胡萝卜2根地瓜3个土豆3个生姜3...
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![一人食冬日暖锅羊肉锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食冬日暖锅羊肉锅方法]( "一人食冬日暖锅羊肉锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食冬日暖锅羊肉锅方法")
- 用料羊肉卷200克山药半根茼蒿1把企鹅墨鱼丸2个香菇1朵蘑菇4个金针菇1把浓汤宝1个一人食冬日暖锅羊肉锅的做法自己想吃什么搭配什么山药土豆或者南瓜藕片之类放底下茼蒿金针菇摆一下肉肉多放点蘑菇和企鹅墨鱼丸放好摆好，是不是挺漂亮的放一颗浓汤宝就够了，记得加一碗水满足...
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![一锅三吃--- ---红焖羊肉&红焖羊肉火锅&红烧羊肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅三吃--- ---红焖羊肉&红焖羊肉火锅&红烧羊肉面方法]( "一锅三吃--- ---红焖羊肉&红焖羊肉火锅&红烧羊肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅三吃--- ---红焖羊肉&红焖羊肉火锅&红烧羊肉面方法")
- 营养价值【来自度娘】1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚...
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![「减脂一人食」藜麦羊肉派食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂一人食」藜麦羊肉派方法]( "「减脂一人食」藜麦羊肉派食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂一人食」藜麦羊肉派方法")
- 羊肉我可太爱了，用藜麦和羊肉给减肥的自己做一个咸派，把食材放在一起，放入海氏K5空气烤箱烤一下，烤箱多管发热，电子控温，受热很均匀，空间是立体的，实用性很广，屏幕显示时间和温度，一目了然，大概20分钟，热乎乎的午餐就出炉啦，在这种冷冷的天气就应该吃这个哇加入了很多蔬菜，口感丰富，藜麦...
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![一人食之锅如何做才美味，怎么做一人食之锅简单又好吃]( "一人食之锅如何做才美味，怎么做一人食之锅简单又好吃")
- 萝卜青菜各有所爱，这个的素菜不要求，根据个人喜好搭配就OK～是我最近经常吃的一人火锅便清淡些，吃完暖和用料肉类鸡蛋1个黑椒肉肠2条虾仁4只素菜金针菇1/4个白萝卜1/2条娃娃菜1颗香菜少许调味料姜4-5片蒜2-3瓣酒（红星二锅头）1瓶盖（大概5g左右）ps；酒可以用料酒或者其他白酒代替盐少...
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![炖一锅羊肉如何做才美味，怎么做炖一锅羊肉简单又好吃]( "炖一锅羊肉如何做才美味，怎么做炖一锅羊肉简单又好吃")
- 用料熟羊肉白萝卜葱姜香菜炖一锅羊肉的做法炖好的羊肉手撕成块，白萝卜切条备用起油锅，爆香葱姜，下入萝卜条用大火翻炒1分钟添加羊肉翻炒均匀，添加没过的热水大火煮开转入砂锅，烧开后，添加料酒小火炖至萝卜软烂，添加适量盐、胡椒粉和味精调味，撒上香菜即可小贴士冬天的寒冷气候影...
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![一人食火锅如何做才美味，怎么做一人食火锅简单又好吃]( "一人食火锅如何做才美味，怎么做一人食火锅简单又好吃")
- 2020年5月20号，给自己准备的居家火锅～最重要的是对自己满满的爱用料自己喜欢的食材。一人食火锅的做法新鲜草莓完美搭配...
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![一锅一人食如何做才美味，怎么做一锅一人食简单又好吃]( "一锅一人食如何做才美味，怎么做一锅一人食简单又好吃")
- 用料西红柿1个鸡蛋1个盐？克超市买酸辣豇豆半包一锅一人食的做法炒鸡蛋盛出番茄烫水去皮熬酱加水放入豇豆煮面小贴士不喜欢吃番茄皮就去皮熬烂...
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![一人食灵魂煲仔饭！菜饭肉一锅香食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食灵魂煲仔饭！菜饭肉一锅香方法]( "一人食灵魂煲仔饭！菜饭肉一锅香食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食灵魂煲仔饭！菜饭肉一锅香方法")
- 我很爱吃连锅端的食物，比如煲仔饭。米香渗透广式腊肠的油脂，一颗焖熟的荷包蛋裹着咸鲜的煲仔饭酱油，锅底的锅巴是一绝，越嚼越香！用料籼稻米300克广式腊肠2根鸡蛋1个上海青2颗水适量玉米油8克李锦记煲仔饭酱油2勺一人食灵魂煲仔饭！菜饭肉一锅香的做法备好料大米淘干净，加正常煮饭...
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![烤羊肉串|彩椒羊肉串（人生一串）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羊肉串|彩椒羊肉串（人生一串）方法]( "烤羊肉串|彩椒羊肉串（人生一串）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羊肉串|彩椒羊肉串（人生一串）方法")
- 羊肉串用料羊肉500克耗油一勺五香粉适量食盐适量料酒适量孜然|辣椒粉根据口味添加油适量烤羊肉串|彩椒羊肉串（人生一串）的做法竹签清洗干净泡水，可防止烤糊羊肉可先用清水浸泡十几分钟，可减少羊肉特有的味道，刀切适当大小加料腌制20分钟，可选择腌制更长时间穿串，根据个人口味选...
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![「一人食电煮锅食谱2」猪肉乱焖😌食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食电煮锅食谱2」猪肉乱焖😌方法]( "「一人食电煮锅食谱2」猪肉乱焖😌食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食电煮锅食谱2」猪肉乱焖😌方法")
- 去市场看见想吃的蔬菜就买，做菜的方法也是无门派的。我保证下次一定少加水！好在还能吃，向各位虚心学习中…...用料猪肉约6块钱西兰花适量土豆一个蘑菇适量油适量牛肉酱适量酱油适量盐适量【一人食电煮锅食谱2】猪肉乱焖😌的做法出门买菜前泡上米，回来后先把米蒸上，再开始洗菜，...
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