![低卡酸奶紫薯泥做法烹饪大全 地道低卡酸奶紫薯泥如何做]( "低卡酸奶紫薯泥做法烹饪大全 地道低卡酸奶紫薯泥如何做")
- 为了达到低卡轻食的目的，菜谱里没有另外加糖，喜欢吃甜一点可以适当放一点炼乳或者蜂蜜，果仁可以选择核桃仁、腰果、开心果、杏仁等等.用料珍珠紫薯4个酸奶100克坚果适量葡萄干适量麦圈适量低卡酸奶紫薯泥的做法选用口感软糯香甜的珍珠紫薯，四个约260克，上锅蒸熟。（这个重量根据...
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![酸奶紫薯泥的详细做法大全,简单又营养的酸奶紫薯泥做法]( "酸奶紫薯泥的详细做法大全,简单又营养的酸奶紫薯泥做法")
- 其实是在抖音上看到的，觉得非常容易做，而且孩子也很喜欢吃，我觉得换成芋尼应该更香。第一次上传，不喜勿喷用料紫薯1个酸奶1盒牛奶三小勺细砂糖1勺（喜甜可多加）卡乐B干吃燕麦适量酸奶紫薯泥的做法紫薯切小块蒸熟压成泥，分三次加入牛奶，一次加一勺，喜欢吃甜的，可以在出锅时候加点细砂...
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![5分钟做低卡低脂「紫薯酸奶杯」🍠🥛食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟做低卡低脂「紫薯酸奶杯」🍠🥛方法]( "5分钟做低卡低脂「紫薯酸奶杯」🍠🥛食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟做低卡低脂「紫薯酸奶杯」🍠🥛方法")
- 上次做的紫薯🍠泥，没用完，放在冰箱冰冻了，昨晚拿出来提前解冻，今天早餐用来做了紫薯酸奶杯。超级好吃的😋哟！粗粮+酸奶+麦片+水果，真的说很低脂低卡呀！👏用料紫薯泥适量酸奶250g水果适量麦片20克5分钟做低卡低脂【紫薯酸奶杯】🍠🥛的做法紫薯泥垫在杯底。多少凭个人喜欢💕。水果...
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![「低卡美味」酸奶紫薯泥小碗食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡美味」酸奶紫薯泥小碗方法]( "「低卡美味」酸奶紫薯泥小碗食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡美味」酸奶紫薯泥小碗方法")
- 减肥，想吃芋泥盒子，然而我不能。这个小碗（你也能做成盒子），可以很好地解决想吃甜品但囿于外面甜品店商品热量的烦恼。满足你的碳水和益生菌&少量蛋白质需要但最最重要的是，你要知道哪怕是减肥，你也可以让自己吃得很好。用料紫薯1～2小个酸奶100～200克坚果1～5克牛奶5克【低卡美味...
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![紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯欧包🍞等）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯欧包🍞等）方法]( "紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯欧包🍞等）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯欧包🍞等）方法")
- 宗旨：健健康康嘻嘻可可爱爱用料紫薯（小）14个牛奶200克炼奶（可选）30克黄油（可选）20克紫薯泥（烤番薯紫薯牛奶🥛紫薯酸奶紫薯欧包🍞等）的做法番薯削皮国内水煮沸放进去蒸15min（大番薯适当加长时间可以用筷子插一下没有阻力感到底就熟悉了）压成泥状1⃣️如果不在乎肥胖可以加入黄油（提味）也...
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![低脂饱腹的酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹的酸奶紫薯泥方法]( "低脂饱腹的酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹的酸奶紫薯泥方法")
- 冬天来了，要吃的饱饱才会觉得幸福🤗所以怕长胖的宝宝可以试一下酸奶紫薯泥，吃完觉得很满足又不会长胖～用料紫薯2个酸奶25克牛奶10克麦片10克低脂饱腹的酸奶紫薯泥的做法紫薯上锅蒸熟，加入牛奶压成紫薯泥；碗中铺一层保鲜膜，将紫薯泥放进去压实，倒扣在盘子上脱模😆紫薯泥上淋上酸...
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![低卡酸奶紫薯泥‖细腻又美味💜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶紫薯泥‖细腻又美味💜方法]( "低卡酸奶紫薯泥‖细腻又美味💜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶紫薯泥‖细腻又美味💜方法")
- 瘦身食谱get放进冰箱冰冰凉凉，当甜品吃还不长胖哦🎀🎀🎀做法超级简单，简直是小芒果菜谱里做法最简单的一道食物了，来学学吧🎉用料紫薯100克粘稠的酸奶适量低卡酸奶紫薯泥‖细腻又美味💜的做法紫薯去皮切块，放入锅里蒸熟紫薯压成泥状，碗里贴上保鲜膜填满紫薯泥，倒扣在盘子上，拿开...
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![酸奶紫薯泥如何做才美味，怎么做酸奶紫薯泥简单又好吃]( "酸奶紫薯泥如何做才美味，怎么做酸奶紫薯泥简单又好吃")
- 夏日周末，胖熊只想舒舒服服的吹着空调躺着，如果再加上一杯喝不胖的快乐水，过嘴瘾又没负担的小零嘴，那就完美了。很多小伙伴总说我怎么都吃不胖，那是因为我一定要选既不亏嘴，又不容易胖的美食。熟悉胖熊的小伙伴都知道，甜品和糖水是我的最爱。不过夏天这露腿露胳膊的日子，想要既能...
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![极简版紫薯泥「低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的极简版紫薯泥「低卡」方法]( "极简版紫薯泥「低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的极简版紫薯泥「低卡」方法")
- 这又是一个宿舍狗的菜谱！真的太简单了但是我看了一下好像没有更简单的于是我决定建一个【我好不要脸…】为记录宿舍生活而建！用料紫薯两个牛奶100g糖酌情【我没加】极简版紫薯泥【低卡】的做法首先！在食堂买两个熟的紫薯！扒皮放到容器里！捣啊捣啊捣烂它！加入牛奶拌匀，紫薯很干所...
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![「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层方法]( "「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层方法")
- 减脂期抑制不住想要吃甜品怎么办？减肥的仙女就不配拥有高颜值，吃了心情能变好的甜品嘛？当然不是！下面健小晶就来教大家做一道健康低卡，减脂期也能放心吃的解馋小甜品。用料紫薯1个红薯1个芋头1个酸奶300ml坚果适量谷物圈适量甜菊糖或木糖醇适量「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千...
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![低卡酸奶糯米薯泥盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶糯米薯泥盒子方法]( "低卡酸奶糯米薯泥盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶糯米薯泥盒子方法")
- 喜欢吃酸奶又喜欢糯米的口感，突发奇想把酸奶和雪媚娘皮一起做了个盒子，结果超好吃!!~用料糯米粉50克玉米淀粉15克黄油10克糖5克牛奶85克熟糯米粉适量(不粘锅炒熟)酸奶适量紫薯适量红薯适量即食燕麦适量低卡酸奶糯米薯泥盒子的做法1.糯米粉和玉米淀粉过筛，和白砂糖一起倒入牛...
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![紫薯酸奶泥如何做才美味，怎么做紫薯酸奶泥简单又好吃]( "紫薯酸奶泥如何做才美味，怎么做紫薯酸奶泥简单又好吃")
- 减脂美味用料紫薯1个酸奶50g蜂蜜1勺牛奶50克紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟加入50ml牛奶榨汁放入模具碗里铺保鲜袋按压形状然后倒扣盘中摆出形状淋上酸奶蜂蜜配料等...
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![低卡紫薯芋泥伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯芋泥伪蛋糕方法]( "低卡紫薯芋泥伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯芋泥伪蛋糕方法")
- 用料全麦面包2片紫薯1个酸奶50克芋头2个坚果喜欢多少都行低卡紫薯芋泥伪蛋糕的做法把面包片的四周切掉（不切也行随心情）上下前后左右通通涂抹上酸奶（要浓稠一点的那种酸奶口感更好）在上面放上砸碎的紫薯泥➕芋泥再在上面方面喜欢的坚果或水果小贴士放进冰箱半个小时更好吃跟...
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![酸奶紫薯芋泥（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯芋泥（低卡路里）方法]( "酸奶紫薯芋泥（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯芋泥（低卡路里）方法")
- 紫薯真是好东西呀又好吃颜值也高家里刚好有紫薯也有荔浦芋头如果你只有其中一样也可以动手做或者可以搭配山药啊地瓜呀都没问题用料紫薯2个荔浦芋头3块酸奶100克水果随意酸奶紫薯芋泥（低卡路里）的做法紫薯和芋头蒸熟去皮分别压成泥状，我用的擀面杖，没有擀面杖也可以用勺子，或...
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![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯方法]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯方法")
- 超级好次酸奶是自制的无糖酸奶市售的可以代替介意热量的话最好还是自己做虽然是粗粮但一定要控制摄入量再低卡的食物不控制摄入量的话依然长胖用料紫薯2个酸奶随意红薯2个坚果随意海苔碎随意（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法蒸熟紫薯/红薯勺子碾碎红薯碾碎定型选择一个相...
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![低卡版酸奶紫薯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版酸奶紫薯蛋糕方法]( "低卡版酸奶紫薯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版酸奶紫薯蛋糕方法")
- 用料紫薯1个鸡蛋1个低筋面粉2勺酸奶50克低卡版酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切块蒸熟，15分钟左右紫薯压成泥，之后加入一个鸡蛋，搅拌均匀加入一盒酸奶搅拌均匀加入2勺面粉搅拌均匀过滤一下蒸熟，20分钟左右倒扣在盘子上可以，取出即可淋上酸奶加一点葡萄干点缀即可...
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![低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥方法]( "低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥方法")
- 用料紫薯2个酸奶80克草莓干若干芒果粒若干低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物，热量低又美味，简单好做还美味～制作步骤：1、紫薯去皮切段，隔水蒸15分钟蒸熟。2、将蒸熟的紫薯放入料理机内碎成紫薯泥。3、将紫薯泥装入一个有保鲜膜的小碗中，再倒...
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![雪山紫薯泥—紫薯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的雪山紫薯泥—紫薯酸奶方法]( "雪山紫薯泥—紫薯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的雪山紫薯泥—紫薯酸奶方法")
- 用料紫薯半斤酸奶1盒谷物脆适量雪山紫薯泥—紫薯酸奶的做法紫薯蒸熟切块。压成泥。如果太干，可以加点水或者牛奶。爱吃甜，可以加糖。装在碗里倒扣出来。我用的这种可直接吃的谷物脆。撒上牛奶，谷物脆，快手餐好啦。小贴士紫薯不好扣出来，可先在碗里垫保鲜膜。...
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![低卡紫薯泥芋泥做法烹饪大全 地道低卡紫薯泥芋泥如何做]( "低卡紫薯泥芋泥做法烹饪大全 地道低卡紫薯泥芋泥如何做")
- 低卡低脂，制作简单，减肥党必备佳品😜用料紫薯500克熊猫牌炼乳一罐低卡紫薯泥芋泥的做法紫薯或者红薯洗干净蒸熟，我用的是压力锅比较方便，如果是蒸锅的话建议蒸的时间久一些，蒸到筷子可以轻松扎透就可以了（切记一定要蒸至熟透软糯的程度，做出来的薯泥才会顺滑）整个比较难熟也可以...
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![懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶方法]( "懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶方法")
- 用料紫薯250克酸奶100-150克水果坚果燕麦片适量懒人版低卡饱腹酸奶燕麦紫薯泥你值得拥🈶的做法紫薯洗净切薄片蒸更容易熟透装入盘子放入蒸锅中火蒸25分钟左右时间到用筷子戳一下看是否完全熟透很容易戳烂那就是已经蒸熟了取出盘子借助擀面杖将蒸熟的紫薯压成泥（家里有破壁...
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![夏日甜食-低卡紫薯酸奶泥食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日甜食-低卡紫薯酸奶泥方法]( "夏日甜食-低卡紫薯酸奶泥食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日甜食-低卡紫薯酸奶泥方法")
- 不是特别喜欢吃高热量甜食，紫薯和酸奶混合搭配，作为夏天低卡自制小甜点是个不错选择～用料紫薯2个酸奶1小盒或一小瓶蜂蜜或白糖些许夏日甜食-低卡紫薯酸奶泥的做法准备两个刚蒸好的紫薯和酸奶（我是用原味酸奶，我是自己之前喝剩下的）😄趁热先把紫薯去皮，在小碗里捣成泥拌上蜂蜜或...
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![低脂紫薯酸奶泥做法烹饪大全 地道低脂紫薯酸奶泥如何做]( "低脂紫薯酸奶泥做法烹饪大全 地道低脂紫薯酸奶泥如何做")
- 好吃的紫薯搭配好喝的酸奶，简直太棒了！重点是低卡路里，好吃也不怕胖哦～小朋友也可以吃哦(*^o^*)用料紫薯1个酸奶适量水果适量谷物圈适量牛奶适量低脂紫薯酸奶泥的做法紫薯切片锅中蒸熟，酸奶尽量选择无糖酸奶蒸好的紫薯加入少量牛奶或者水，用勺子压成泥准备一个小碗，碗底铺一层保...
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![三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥方法]( "三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥方法")
- 用料紫薯200g酸奶1包坚果1包三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥的做法紫薯削皮上上锅蒸，蒸大概十来分钟，用筷子插透就可以啦，加点纯牛奶捣成紫薯泥（加不加都可以的，加上口感会细腻点哦）找个小碗，铺上保鲜膜，把紫薯泥盛入碗中压实（一定要压实哦），提起保鲜膜，单扣在盘中就可以啦淋上酸奶...
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![低卡紫薯牛奶泥做法烹饪大全 地道低卡紫薯牛奶泥如何做]( "低卡紫薯牛奶泥做法烹饪大全 地道低卡紫薯牛奶泥如何做")
- 超级简单的紫薯牛奶泥，本人是个紫薯控，超爱吃紫薯。不加糖的紫薯牛奶泥吃起来紫薯味很浓郁，有淡淡的奶味，超赞！用料紫薯130克纯牛奶50克低卡紫薯牛奶泥的做法紫薯去皮蒸熟，十到十五分钟左右差不多，大的紫薯建议切块，用筷子戳一戳，轻松戳得进去就熟了，然后用勺子碾碎加入牛奶，用勺子...
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![减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥方法]( "减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥方法")
- 两分钟能搞定的快手早餐，上班赶时间也不用怕了。而且非常低卡，又美貌，爱不完。用料紫薯一个酸奶无果肉一瓶坚果一小把减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥的做法紫薯头天晚上蒸好，第二天早上拿出来勺子倒泥紫薯泥捏成你喜欢的样子，倒酸奶，加切碎的坚果。完成！！没有步骤了！我只想发图！小贴士...
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