![高考营养健康菜：毛豆米炒青虾仁黄瓜鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的高考营养健康菜：毛豆米炒青虾仁黄瓜鸡蛋方法]( "高考营养健康菜：毛豆米炒青虾仁黄瓜鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的高考营养健康菜：毛豆米炒青虾仁黄瓜鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋2个青虾仁100克毛豆米100克黄瓜1根高考营养健康菜：毛豆米炒青虾仁黄瓜鸡蛋的做法准备食材准备食材+1青虾仁加少许盐、料酒腌制10分钟鸡蛋加盐打散，锅内放油，炒鸡蛋，待成凝固状态，装盘分别炒虾仁、炒黄瓜、毛豆米最后混合翻炒1分钟，撒点葱姜蒜粉小贴士①毛豆事先水煮7成...
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![营养早餐虾仁黄瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐虾仁黄瓜炒鸡蛋方法]( "营养早餐虾仁黄瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐虾仁黄瓜炒鸡蛋方法")
- 家有上学娃🎒每日早餐都是费劲脑汁😂又要营养均衡，又要美味可口，还要秀色可餐每日变点花样，给生活来点甜用料鸡蛋2个虾仁适量黄瓜2根木耳适量盐适量料酒适量黑胡椒粉适量营养早餐虾仁黄瓜炒鸡蛋的做法根据菜量选择适量虾仁🍤虾仁提前用料酒➕黑胡椒调味（黑胡椒可以根据个人口...
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![芦笋百合炒虾仁🍤营养健康家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋百合炒虾仁🍤营养健康家常菜方法]( "芦笋百合炒虾仁🍤营养健康家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋百合炒虾仁🍤营养健康家常菜方法")
- 春季的蔬菜，芦笋是不错的选择，春季采收在4～6月，秋季则在9～11月。最近疯狂迷恋芦笋，口感鲜甜可口，搭配虾仁的高蛋白质，鲜百合酥感，非常美味爽口的一道菜。用料芦笋一把虾仁150克鲜百合一个料酒适量淀粉适量姜蒜适量胡椒粉适量芦笋百合炒虾仁🍤营养健康家常菜的做法第一步：腌制虾仁，盐...
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![营养又健康❗️鲜美又好喝的咸蛋黄虾仁豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康❗️鲜美又好喝的咸蛋黄虾仁豆腐方法]( "营养又健康❗️鲜美又好喝的咸蛋黄虾仁豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康❗️鲜美又好喝的咸蛋黄虾仁豆腐方法")
- 今天推荐大家一道大人小孩抢着喝的咸蛋黄虾仁豆腐汤！汤汁鲜美，味道醇厚、上桌秒光！冬天了，来一碗热乎乎的汤，补钙又营养赶紧试一试用料内脂豆腐1盒虾仁10只火腿肠1根咸蛋黄3个营养又健康❗️鲜美又好喝的咸蛋黄虾仁豆腐的做法虾仁处理干净、加入一小勺料酒、少许胡椒粉抓匀腌制...
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![超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙高蛋白，营养丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙高蛋白，营养丰富！方法]( "超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙高蛋白，营养丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙高蛋白，营养丰富！方法")
- 豌豆虾仁是一道简单易做的家常菜，营养丰富，荤素搭配，在补充钙质的同时又兼顾了蛋白质。这个配色也非常漂亮，真正的色香味俱全！搭配白米饭，搭配面条作浇头都可以，我家孩子特别喜欢这道菜！用料姜2片盐半勺葱1根鲜河虾1斤新鲜豌豆适量超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙...
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![营养健康-豆浆海参虾仁炖蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康-豆浆海参虾仁炖蛋方法]( "营养健康-豆浆海参虾仁炖蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康-豆浆海参虾仁炖蛋方法")
- 用九阳破壁豆浆机Q3做了纯豆浆，再用豆浆来做的美食！今天我用豆浆做了炖蛋，超级好吃！喜欢的亲可以点这个了解用料泡发海参1个土鸡蛋2个虾仁8个高汤100ML豆浆100ML料酒1勺盐少许生抽半勺色拉油适量葱花少许营养健康-豆浆海参虾仁炖蛋的做法准备好的食材：蛋液100ML、高汤100ML、...
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![营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥方法]( "营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥方法")
- 最近广东天气非常炎热，高达36度。闷热的天气，孩子胃口也不是特别好。每次孩子胃口不佳的时候，我都会给孩子熬上一锅粥。大米粥养胃健脾，孩子有时候胃口不佳，选对主食是关键，其次，漂亮可爱的餐具，也可以加分哦。今天选用的是芽芽乐的有机胚芽鲜米，胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分...
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![黄瓜炒素丸子，营养健康又高颜值。食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜炒素丸子，营养健康又高颜值。方法]( "黄瓜炒素丸子，营养健康又高颜值。食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜炒素丸子，营养健康又高颜值。方法")
- 用料素丸子适量黄瓜1根黄瓜炒素丸子，营养健康又高颜值。的做法食材黄瓜，素丸子，葱蒜。热油爆炒葱蒜。翻炒黄瓜和素丸子。加一勺盐继续翻炒三分钟左右完成。颜值是不是很高呢？...
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![玉米炒虾仁，低脂营养又健康。食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米炒虾仁，低脂营养又健康。方法]( "玉米炒虾仁，低脂营养又健康。食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米炒虾仁，低脂营养又健康。方法")
- 用料玉米1根虾仁100克玉米炒虾仁，低脂营养又健康。的做法食材玉米粒虾仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。热油爆香姜。翻炒虾仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺盐。翻炒几下出锅。清新又有营养。快上手试试。...
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![中高考营养配餐-虾仁炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的中高考营养配餐-虾仁炒油菜方法]( "中高考营养配餐-虾仁炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的中高考营养配餐-虾仁炒油菜方法")
- 作为中高考期间的菜谱本着以下原则：1、简单、快手和美味，不建议过于繁琐和复杂；2、熟悉、相对清淡，不可油腻和吃的过杂增加消化负担；3、营养素均衡：尤其碳水化合物、铁、B族、蛋白质、DHA和VC要保证供给；4、不易过凉、辛辣刺激.油菜是蔬菜中含钙较高的一种！又是一道熟悉的家常菜！...
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![高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋方法]( "高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋方法")
- 没错，做这道菜是因为冰箱里只有大虾和鸡蛋😂用料柴鸡蛋6个大虾12只高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋的做法大虾取虾仁去虾线，加入一勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、适量食盐腌制十分钟以上鸡蛋打散备用，如果喜欢滑嫩一些可以加少许牛奶在里边锅里油五成热下虾肉，两面均变色后加入...
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![健康简单黄瓜虾仁鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康简单黄瓜虾仁鸡蛋方法]( "健康简单黄瓜虾仁鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康简单黄瓜虾仁鸡蛋方法")
- 进入孕中后期，特别担心孕糖高，这个菜简单健康，清爽可口。用料黄瓜两根鸡蛋两三个虾仁十几个鸡汤适量调味料适量健康简单黄瓜虾仁鸡蛋的做法鸡蛋打好，放一点盐。黄瓜切片,虾仁剥好,鸡汤备好.热油锅，炒鸡蛋，虾仁。炒好了从锅里盛出来放一边。再热一点油，炒黄瓜。略炒一会儿之后，放...
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![豆腐咸蛋黄酱（蛋黄酱替代，高营养健康低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐咸蛋黄酱（蛋黄酱替代，高营养健康低卡）方法]( "豆腐咸蛋黄酱（蛋黄酱替代，高营养健康低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐咸蛋黄酱（蛋黄酱替代，高营养健康低卡）方法")
- 不知道有木有小伙伴和我一样喜欢空口吃酱。前一段是迷恋花生酱杏仁酱，但是热量太高了。后来自己开始研究其他好吃低卡营养丰富的酱。吃酱有一个很大的好处，慢慢吃小口品，不容易吃多爆卡，不怎么用嚼，对害怕脸大发腮的朋友超级友好。今天来和大家分享一款咸味酱，一款成功让我戒掉...
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![高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁方法]( "高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁方法")
- 虾仁是热量很低的肉类，几乎不含脂肪，每一百克可食用部分的虾仁，仅产生48大卡的热量，其中的矿物质含量也不少。黄瓜中还含有多种维生素和矿物质等，经常适量的吃黄瓜，可以降血糖、降血脂，保护心脑血管健康，虾仁炒黄瓜，黄瓜口感清脆，虾仁营养鲜香，再配上一点胡萝卜，营养更全面，这道菜低卡...
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![营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋]( "营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋")
- 宝宝食用，若是虾过敏，可换成其他的食材，用料鸡蛋2颗盐2小勺虾仁100g柠檬3片食用油30g菠菜150g（切成6cm左右的段）营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋】的做法取一小碗放在锅盖上，打入鸡蛋加1小勺盐，取下碗混匀备用；另取一碗放在锅盖上，虾仁中加入柠檬片，取下碗腌制15分钟，用厨房纸吸干水分。主...
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![虾仁滑蛋营养健康又快手食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁滑蛋营养健康又快手方法]( "虾仁滑蛋营养健康又快手食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁滑蛋营养健康又快手方法")
- 用料鸡蛋3个虾仁100克小葱少许料酒勺白胡椒粉少许盐少许虾仁滑蛋营养健康又快手的做法鲜虾煮熟剥壳，去虾线，小葱切碎，加入鸡蛋中加盐，少许料酒，胡椒粉，打散到起跑油大火烧热转小火，倒入鸡蛋，用锅铲不停推动到蛋液基本凝固，关火，再推动几下即可盛盘...
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![营养餐💯虾仁炒青豆玉米粒食谱大全及做法，烹饪好吃的营养餐💯虾仁炒青豆玉米粒方法]( "营养餐💯虾仁炒青豆玉米粒食谱大全及做法，烹饪好吃的营养餐💯虾仁炒青豆玉米粒方法")
- 最近每天都在听健康管理的课程，吃真的是太重要了，怎么吃，吃多少，膳食均衡。多吃有颜色的食物，吃四条腿的（如猪肉），不如吃两条腿的（如鸡鸭），吃两条腿的，不如吃没有腿的（如鱼虾），蔬菜水果，多吃膳食纤维，营养均衡！今天来做虾仁玉米粒，营养价值颜值都高！用料玉米粒半根青豆50g胡萝卜半根虾10个营...
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![营养健康黄豆玉米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康黄豆玉米豆浆方法]( "营养健康黄豆玉米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康黄豆玉米豆浆方法")
- 黄豆玉米豆浆助消化，利减肥！女孩子最适合哦；黄豆和玉米混合食用就是典型的合理搭配、蛋白质互补的一款例子黄豆营养丰富，但其蛋白质中的蛋氨酸含量却比较低如果单独食用黄豆及其制品，添加一些玉米能让您的早餐饮品更营养更合理用料黄豆一量杯清水一杯or250克玉米本根蜂蜜2勺营...
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![「营养又健康」黄花菜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养又健康」黄花菜炒鸡蛋方法]( "「营养又健康」黄花菜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养又健康」黄花菜炒鸡蛋方法")
- 黄花菜中胡萝卜素含量极为丰富，还含有花粉、蛋白质、氨基酸、卵磷脂等对人体有益物质。新鲜黄花菜有毒，但是黄花菜干就不一样！烹饪方式有凉拌、煲汤，清炒种种，今天就跟大家分享这道黄花菜炒鸡蛋家常菜的做法。用料黄花菜50克鸡蛋6个糖适量盐适量蒜2瓣葱末姜末适量料酒1勺【营...
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![鲜美好喝的咸蛋黄虾仁豆腐汤，营养又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美好喝的咸蛋黄虾仁豆腐汤，营养又健康方法]( "鲜美好喝的咸蛋黄虾仁豆腐汤，营养又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美好喝的咸蛋黄虾仁豆腐汤，营养又健康方法")
- 今天推荐大家一道大人小孩抢着喝的咸蛋黄虾仁豆腐汤！汤汁鲜美，味道醇厚、秋冬喝热乎乎的刚刚好，用料内脂豆腐1盒虾仁10只料酒1勺火腿肠1根咸蛋黄3个盐1勺胡椒粉少许淀粉1勺鲜美好喝的咸蛋黄虾仁豆腐汤，营养又健康的做法1️⃣、虾仁处理干净、加入一小勺料酒、少许胡椒粉抓匀腌...
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![虾仁青豆滑豆腐水蒸蛋 简单快手菜 滑滑嫩嫩的宝宝菜 健康营养食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁青豆滑豆腐水蒸蛋 简单快手菜 滑滑嫩嫩的宝宝菜 健康营养方法]( "虾仁青豆滑豆腐水蒸蛋 简单快手菜 滑滑嫩嫩的宝宝菜 健康营养食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁青豆滑豆腐水蒸蛋 简单快手菜 滑滑嫩嫩的宝宝菜 健康营养方法")
- 我2周岁多的女儿特别爱吃虾，但是蔬菜不爱吃，没办法老母亲只能做个简单健康少油盐的菜给她，于是有了这个蒸豆腐水蛋的菜色！山水嫩豆腐口感很好，菜市场都可以买到的，盒装方便，一次只用半盒，虾仁和鸡蛋，豆腐都是优质蛋白，青豆补充维生素，营养齐全，给宝宝配饭吃很好，口味适中，口感滑嫩嫩的，...
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![中高考营养配餐-茼蒿炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的中高考营养配餐-茼蒿炒鸡蛋方法]( "中高考营养配餐-茼蒿炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的中高考营养配餐-茼蒿炒鸡蛋方法")
- 春种的种子成长起来，今天可以吃到自己家种的茼蒿了😀茼蒿俗称蓬蒿，也被起名为“皇帝菜”，营养丰富。含有膳食纤维、多种矿物质和维生素。具有健脾开胃、养心、利尿等作用。平时家庭中多以蒜蓉茼蒿的做法居多，这次教你用最家常、最简单、保留营养的方法来做哦😀作为中高考期间...
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![毛豆炒酱瓜营养健康美味，好吃极了。食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆炒酱瓜营养健康美味，好吃极了。方法]( "毛豆炒酱瓜营养健康美味，好吃极了。食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆炒酱瓜营养健康美味，好吃极了。方法")
- 毛豆炒酱瓜是杭州人喜欢吃的一个菜啊。毛豆还有多种维生素。营养健康，心脑血管都有好处。夏天。出汗多，容易中暑。胃口不好。老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料毛豆克景阳观酱瓜|条酱油。毛豆炒酱瓜营养健康美味，好吃极了。的做法毛豆...
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![健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋方法]( "健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋方法")
- 🍤炒鸡蛋的方法和搭配有很多种，我们都可以去尝试，去发现不一样的味道。番茄炒蛋、秋葵炒蛋、虾仁炒蛋，芦笋炒蛋，韭菜炒蛋，胡萝卜炒蛋，黄瓜炒蛋，随心搭配，总有你的菜。🍤今日推荐——虾仁青豆炒蛋鲜味很足，鸡蛋很嫩，营养美味，热量不高，很好吃哦😋✅【公主号：厨小花】，上百道减脂餐做法和...
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![健康营养乐活菜之虾仁鸡肉炒彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养乐活菜之虾仁鸡肉炒彩椒方法]( "健康营养乐活菜之虾仁鸡肉炒彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养乐活菜之虾仁鸡肉炒彩椒方法")
- 虾仁和鸡肉，卡路里都很低，适合减肥塑身人士食用彩椒的加入，使得这道菜颜色更加美腻~用料鸡大胸2块虾仁若干彩椒黄色红色各半个淀粉若干（腌虾仁和鸡肉）料酒若干（腌虾仁和鸡肉）味好美手磨黑胡椒若干盐适量鸡精适量健康营养乐活菜之虾仁鸡肉炒彩椒的做法虾仁开背剔除虾线，去除头部和...
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