![菲力牛排减脂沙拉做法烹饪大全 地道菲力牛排减脂沙拉如何做]( "菲力牛排减脂沙拉做法烹饪大全 地道菲力牛排减脂沙拉如何做")
- 这款沙拉颜色鲜艳，口味清淡且蔬菜丰富，是一种经济实惠地享用牛排和蔬菜的方式，每年的春夏季，这款沙拉是我最常吃的主食之一，它很快就能准备好，并且跟冰箱里的任何沙拉类型蔬菜都能轻松搭配，只需要几分钟，但吃起来—不管是做午餐便当，还是温暖的春夏季晚餐，都是完美的！更多菜谱欢迎在...
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![减脂健康牛排凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛排凯撒沙拉方法]( "减脂健康牛排凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛排凯撒沙拉方法")
- 最近开始减脂啦～简单快手又好吃的牛排沙拉安排一下吧！沙拉菜什么都是现成的，煮个蛋煎个牛排就搞定！用料沙拉菜等蔬菜若干干鸡蛋1个牛排1块全麦面包半片脱脂蛋黄酱或低脂油醋汁1勺减脂健康牛排凯撒沙拉的做法在盒马买了新鲜的混合沙拉蔬菜，主要是生菜，取用你喜欢的量铺满碗底。...
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![夏日减脂之西柚牛排🥩沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂之西柚牛排🥩沙拉🥗方法]( "夏日减脂之西柚牛排🥩沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂之西柚牛排🥩沙拉🥗方法")
- 西柚是自己最爱的水果之一，西柚做饮品，做蛋糕🍰做果冻都超好吃😋，今日想搭配每天不能缺的牛排🥩做个简单的沙拉🥗可以简单的调制一个清爽开胃的油醋汁，怕麻烦的可以用买的沙拉酱。用料油醋汁调制：红酒醋6勺生抽4勺橄榄油6勺海盐适量黑胡椒适量蜂蜜1勺柠檬汁半个西柚牛排🥩沙拉...
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![牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐方法]( "牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐方法")
- 午餐带沙拉最方便也不会觉得油腻大概是2-3人份用料生菜片小西红柿10个玉米/毛豆龙须面1扎橙子1个牛排1克杏鲍菇4个蒜头2瓣油醋酱6勺一品鲜2勺老干妈1勺韭菜花1勺胡麻油2勺蜂蜜1勺盐和黑胡椒黄油/橄榄油10克牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐的做法牛排放至室温加盐和黑胡椒杏鲍菇洗...
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![厚切菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的厚切菲力牛排做法]( "厚切菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的厚切菲力牛排做法")
- 七分熟的厚切谷饲菲力，柔嫩多汁，无法拒绝的美味诱惑~用料菲力谷饲牛排块杏鲍菇2个小番茄3个橄榄油适量盐适量黄油1块迷迭香2根黑胡椒适量蒜瓣3瓣厚切菲力牛排的做法3cm的安格斯谷饲菲力牛排，解冻后用厨房纸巾吸干水份牛排正反两面撒上黑胡椒和盐，倒适量橄榄油抹匀，腌制20分钟...
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![五分钟菲达生菜沙拉（可减脂可生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟菲达生菜沙拉（可减脂可生酮）方法]( "五分钟菲达生菜沙拉（可减脂可生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟菲达生菜沙拉（可减脂可生酮）方法")
- 继续我的菲达芝士消耗菜谱👇是每份的量随吃随取，冷藏保存，补充蛋白质和膳食纤维（生酮还能补充脂肪happy）好方便呀用料菲达芝士60克生菜150克橄榄油适量（我生酮，用了20克）黑胡椒，油醋汁适量五分钟菲达生菜沙拉（可减脂可生酮）的做法生菜洗干净切大片，放在盒子/盘子里菲达芝士切小块或...
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![「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉方法]( "「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉方法")
- 浓浓夏威夷风的一款沙拉。食材简单，口味独特，感觉我能连吃一周～加个芒果、橙子，成品颜色更好需要高能量的某天，还能加一个鸡蛋或者一把坚果写食谱的时候，突然觉得也很适合出差的时候微博原贴用料紫洋葱50克黄瓜50克西红柿50克牛油果半个橄榄油1小勺（5ml）黑胡椒2克盐2克香菜1根柠...
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![乌拉圭菲力牛排做法烹饪大全 地道乌拉圭菲力牛排如何做]( "乌拉圭菲力牛排做法烹饪大全 地道乌拉圭菲力牛排如何做")
- 吃货总是寻找一切新鲜新奇的食材去尝试自己动手的成果。一直在淘宝的肉管家购买食材。这次牛排也是来自他家。如果有厨友，有更好的食材渠道推荐，欢迎分享。用料菲力牛排一块西红柿半个色拉油二勺黑胡椒粉稍许海盐稍许柠檬几片乌拉圭菲力牛排的做法头天晚上从冰箱取出，放入水...
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![菲力牛排&蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的菲力牛排&蔬菜沙拉方法]( "菲力牛排&蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的菲力牛排&蔬菜沙拉方法")
- 今天是打卡第三天，儿子毕竟是在发育期，蛋白质不能缺。用料牛排2块黑胡椒1勺橄榄油1勺海盐适量鸡蛋1个蔬菜一些三文鱼4块油醋汁适量南瓜2块菲力牛排&蔬菜沙拉的做法没拍过程照片，前面基本都介绍过，不再重复。说下牛排，买回来冲洗一下，直接厨房纸沾干水份。一点点油，基本两秒...
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![牛排沙拉面（减脂沙拉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排沙拉面（减脂沙拉面）方法]( "牛排沙拉面（减脂沙拉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排沙拉面（减脂沙拉面）方法")
- 简单易做，好吃又好看～用料鸡蛋1个黑胡椒粉少许牛排1块鸡蛋麦面硬币大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉适量胡萝卜半根青豆一小把黄桃罐头半个牛排沙拉面（减脂沙拉面）的做法因为我买的是原切牛排，所以洗净后加橄榄油，蚝油，黑胡椒粉腌制。大概半小时之后就可以煎了。煎的时候可以加点红...
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![减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」方法]( "减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」方法")
- 2021年7月23日，东京奥运会开幕，这是一次特别的奥运会，虽然不能去现场给奥运健儿们加油助威，那我们就在家中制作一道减脂增肌、充满活力的沙拉来为他们加油吧！用料牛排2块小番茄6个球生菜8片红椒半个紫甘蓝2片牛油果1个芒果半个青柠檬3片黄柠檬2片薄荷叶6片迷迭香2根禾然有机糙...
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![减脂必备的牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的牛排沙拉方法]( "减脂必备的牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的牛排沙拉方法")
- 沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白质、蔬菜一个不可少，具体的沙拉搭配思路都放在这个方子里天太热了，作为肉食动物做个牛排沙拉吧！牛排煎法参考用料牛排牛排1块黑胡椒适量海盐适量烤杏鲍菇杏鲍菇150克橄榄油适量盐适量其他食材沙拉蔬菜2把紫薯1个鸡蛋1个小番茄6个黄瓜半根油醋...
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![懒人豪华便当：菲力牛排+蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人豪华便当：菲力牛排+蔬菜水果沙拉方法]( "懒人豪华便当：菲力牛排+蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人豪华便当：菲力牛排+蔬菜水果沙拉方法")
- 用料牛排块黑胡椒勺黑胡椒粉勺洋葱个盐克黄油克橄榄油勺圣女果4个懒人豪华便当：菲力牛排+蔬菜水果沙拉的做法菲力牛排：食材：菲力牛排一块，小洋葱1/5个，圣女果4颗。配料：黄油，橄榄油，盐，黑胡椒，罗勒碎，香草碎，黑胡椒酱。做法：1.解冻去厨房纸巾去血水，提前一晚撒盐，黑胡椒，橄榄油腌制；2.热锅...
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![煎菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的煎菲力牛排做法]( "煎菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的煎菲力牛排做法")
- 煎牛排超市菲力牛排适合新手练习用料牛排1块煎菲力牛排的做法拆开包装常温解冻。超市货，配料都弄好了简直是傻瓜操作。解冻，常温下，四月底的天，一小时。软了出水。开锅。大火热锅冒烟后。倒入油，菜籽油即可。中火煎。1厘米厚的，一面20秒。每一面翻三次。最后把边缘煎一下。七成...
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![煎菲力牛排如何做才美味，怎么做煎菲力牛排简单又好吃]( "煎菲力牛排如何做才美味，怎么做煎菲力牛排简单又好吃")
- 买了一块铃木纯血种M11的Tenderloin,这TENDERLOIN又叫FILLET（菲力），是牛脊上最嫩的肉，几乎不含肥膘。由于肉质嫩，入口有奶香味，是我比较喜欢的牛排。用料菲力牛排1块黑胡椒适量橄榄油适量海盐适量迷迭香3-4根黄油一小块克l蒜3-4颗煎菲力牛排的做法菲力牛排切厚块厨房纸吸干血水...
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![菲力牛排＋海鲜意面＋cobb沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的菲力牛排＋海鲜意面＋cobb沙拉方法]( "菲力牛排＋海鲜意面＋cobb沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的菲力牛排＋海鲜意面＋cobb沙拉方法")
- 用料牛排块意大利面份鸡蛋个西红柿个洋葱个黑胡椒勺黄油克橄榄油勺盐克虾仁玉米青椒圣女果西蓝花生菜黑胡椒酱腰果培根沙拉酱凯撒酱菲力牛排＋海鲜意面＋cobb沙拉的做法做法都很简单...
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![牛排中的战斗排-菲力牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排中的战斗排-菲力牛排方法]( "牛排中的战斗排-菲力牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排中的战斗排-菲力牛排方法")
- 坐标欧洲爱岛首都，一个宁静（无聊）的小镇，没事干就喜欢研究美食，女朋友很爱吃牛排，今天正好有时间，就去肉铺买了块新鲜菲力牛排，犒劳一下刚考完试的女票。用料新鲜菲力牛排1块洋葱半个现磨黑胡椒适量橄榄油1勺黄油10克蒜盐10克辣椒粉5克迷迭香5克百里香5克蒜末5克牛排中的战斗排-...
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![南瓜菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的南瓜菲力牛排做法]( "南瓜菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的南瓜菲力牛排做法")
- 当南瓜遇到菲力它们会碰撞出怎样的美食呢和小妖一起看看吧用料牛排块澳洲进口原切菲力牛排1片*200g南瓜150g芝麻叶30g白蘑菇20g圣女果2颗黄油20g小胡萝卜2根蜂蜜、牛奶适量即可海盐、黑胡椒、橄榄油适量即可南瓜菲力牛排的做法秋日南瓜菲力澳洲进口原切菲力解冻均匀撒上...
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![快手菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的快手菲力牛排做法]( "快手菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的快手菲力牛排做法")
- 用料牛排1块（220g）黑胡椒粉1勺橄榄油2勺黄油10克盐5克百里香1枝迷迭香1根烧烤酱5勺快手菲力牛排的做法备料腌制牛排热锅起油放百里香、迷迭香下牛排两面煎好后煎四周下黄油倒入黑胡椒酱炒面出锅小贴士1、牛排要提前敲打腌制，便于入味2、煎牛排一定要大火，快速锁住水分...
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![超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗方法]( "超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗方法")
- 减脂1个半月，掉秤4斤！嗯…也算是个成效吧！😭用料牛排1块生菜3片黄瓜1根黑胡椒1勺小番茄5个羽衣甘蓝3片胡萝卜半根鸡蛋1个超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗的做法牛排用黑胡椒和橄榄油腌制一会儿再平底锅煎熟，再切成小块！菜叶摘片，鸡蛋一颗煮熟，黄瓜、小番茄、胡萝卜切块，胡萝卜焯水装盘，...
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![菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的菲力牛排做法]( "菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的菲力牛排做法")
- 三伏天对牛排提得起胃口吗？今天在盒马买的牛排，澳洲M5菲力，做4分熟，入口即化、现在国产牛排比美澳进口的贵，因为牛培养和牛初期，种牛，设备等等成本都高，我也想支持国企，我也想尝尝国产和牛、可惜和牛没有，普通牛肉新鲜包装好包装好的也比进口的贵，我一个nobody还是找便宜的买了用料...
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![菲力牛排🥩如何做才美味，怎么做菲力牛排🥩简单又好吃]( "菲力牛排🥩如何做才美味，怎么做菲力牛排🥩简单又好吃")
- 儿子爱吃我做的牛排用料牛排3块盐3克黄油10克黑胡椒1勺生菜3片面包3片菲力牛排🥩的做法用盐和黑胡椒腌制一下牛排🥩，一般菲力比较好，没找到菲力生图，用T牛代替下，哈哈哈使用铸铁纹路锅来煎牛排，热锅放黄油，最小的火，两面慢慢煎，要有耐心，肉在铁板上的焦香味太诱人，牛排我喜欢用铁锅...
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![减肥加餐之菲力牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥加餐之菲力牛排方法]( "减肥加餐之菲力牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥加餐之菲力牛排方法")
- 减肥很辛苦，偶尔还是要犒劳一下自己！用料牛排块黑胡椒粉勺黄油克盐克圣女果干口蘑干减肥加餐之菲力牛排的做法超市去晚了，没有新鲜的芦笋，只能用圣女果和口蘑作为配菜，颜色单调了点味道确也是绝配。圣女果洗净备用，口蘑洗净切后片备用。菲力牛排用黑胡椒、盐腌制20分钟，可以根据...
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![菲力厚牛排如何做才美味，怎么做菲力厚牛排简单又好吃]( "菲力厚牛排如何做才美味，怎么做菲力厚牛排简单又好吃")
- 厚牛排这么做最好吃。用料牛排1块黑胡椒适量盐适量油适量菲力厚牛排的做法进烤箱烤50分钟下油锅大火煎一分钟撒上盐和黑胡椒静置一会儿开吃切面小贴士多放油，翻面后淋油。...
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![菲力牛排如何做才美味，怎么做菲力牛排简单又好吃]( "菲力牛排如何做才美味，怎么做菲力牛排简单又好吃")
- 菲力牛排就是用一定厚度的牛里脊肉做出的牛排，也称嫩牛柳、牛里脊，是牛脊上最嫩的肉，位于牛腰背的内侧后段肌肉，一条牛只有两条，由于较少运动到，是肉质最柔嫩的牛排部位，因为物以稀为贵，菲力牛排之所以才那么贵。这块肉口感好，因此推荐牙口不好，消化较弱的老人家或小朋友食用。菲力...
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