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- 简单快速零失败的晚餐，不加油！减脂健康！分分钟搞定！用料广东菜心250克蚝油1勺蒸鱼豉油1勺清水3勺蒜几瓣盐2克白/清灼广东菜心🥗（无油减脂菜！）简单零失败的快手菜！分分钟搞定！的做法菜心洗净备用不用切，大蒜切碎。大火水开加入盐2克，先入菜心根部，煮2分钟后，整个入水中，焯水，菜叶变软后捞...
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![白灼皎白絲如何做才美味，怎么做白灼皎白絲简单又好吃]( "白灼皎白絲如何做才美味，怎么做白灼皎白絲简单又好吃")
- 用料皎白四根、青椒1個、紅椒一個、薑絲一小把、白胡椒、醬油、油白灼皎白絲的做法1.皎白去皮切絲、青椒、紅椒、薑切絲2.鍋內加水、鹽，水滾後加入皎白、紅椒、青椒煮兩分鐘3.撈出擺盤，均勻放上薑絲、胡椒粉4.鍋內加入醬油燒熱後加水5.將燒好的醬汁淋在皎白上完成...
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![白灼菜心-白灼系列2食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心-白灼系列2方法]( "白灼菜心-白灼系列2食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心-白灼系列2方法")
- 白灼菜心，饭店都有，但各家还是有些不同。喜欢甜口，可以适量加点糖。用料菜心半把木耳适量葱段1段蒸鱼豉油2勺食用油适量白灼菜心-白灼系列2的做法菜心一把，择去老叶。试着从下面掰去老茎。浸泡，控水。锅中加水，并滴入几滴食用油。水开后，下木耳，菜芯。水开，菜芯变更绿，捞出泡凉水中...
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![白灼白米虾如何做才美味，怎么做白灼白米虾简单又好吃]( "白灼白米虾如何做才美味，怎么做白灼白米虾简单又好吃")
- 非常简单的白灼，主要是吃虾的鲜味儿用料白米虾500g葱，姜少许白灼白米虾的做法水烧开放虾，和少许葱，姜丝一但虾烫卷变红就马上捞起，不然会不甜，太老喜欢蘸料的就准备点姜醋碟就好啦！Enjoy!...
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![白灼海白虾如何做才美味，怎么做白灼海白虾简单又好吃]( "白灼海白虾如何做才美味，怎么做白灼海白虾简单又好吃")
- 夏日想吃点清淡又有营养的～吃海鲜吧用料活海白虾10只姜两片，姜末少许料酒陈醋生抽白灼海白虾的做法清洗虾，除虾线开火烧水，水开虾下锅放姜片料酒。煮虾时可以调汁，姜末碗里放入三勺醋一勺生抽虾熟捞出装盘，姜醋汁吃前用微波炉叮个15秒～美味原味的白灼海白虾快快享用吧...
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![清爽不臊的白灼猪腰食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽不臊的白灼猪腰方法]( "清爽不臊的白灼猪腰食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽不臊的白灼猪腰方法")
- 中国人饮食讲究“以形补形”。坐月子期间，基本上每天都有一个猪腰。但是这个东西实在臊得很，弄得不好光闻着就想吐，更别提下嘴。幸亏吃多了，自己也摸着一些窍门。绍兴这边饮食相对清淡，所以白灼这种做法，简单快手又清爽，很适合月子里的宝妈。今天分享给大家。用料猪腰1个生姜半...
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![白灼小白虾如何做才美味，怎么做白灼小白虾简单又好吃]( "白灼小白虾如何做才美味，怎么做白灼小白虾简单又好吃")
- 用料虾400克小葱2根姜10克白酒15克盐2克水120--150克白灼小白虾的做法所有食材都放入主锅。6分钟/V/反转小勺。小白虾又小又嫩，6分钟就熟了！...
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![白灼园白菜如何做才美味，怎么做白灼园白菜简单又好吃]( "白灼园白菜如何做才美味，怎么做白灼园白菜简单又好吃")
- 用料红椒丝园白菜第七层以后黄色嫩叶葱丝姜丝香菜美极鲜酱油鸡汁糖盐味精香油白灼园白菜的做法只需二步做出最嫩的园白菜：第一步：取出黄色菜叶部分，手撕去梗，专留菜叶，不要用刀。第二步：要分多次下锅焯水，每次不超过10秒。千万不要过多投入菜叶，每次放入锅中的菜叶，要保证是所用漏...
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![清炒（白灼）虾 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒（白灼）虾 by wqy方法]( "清炒（白灼）虾 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒（白灼）虾 by wqy方法")
- 用料大头虾葱3根姜3片糖克盐克料酒勺醋勺清炒（白灼）虾bywqy的做法虾剪去虾须、虾脚，用牙签从背部挑出虾肠洗净姜片洗净晾干葱去根洗净切葱花热锅冷油油热放入姜片爆香放入大头虾加1汤匙料酒、0.5汤匙醋加1小碗水滚煮待虾壳变红加适量盐糖撒上葱花即可...
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![白灼秋葵￨清脆爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼秋葵￨清脆爽口方法]( "白灼秋葵￨清脆爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼秋葵￨清脆爽口方法")
- 秋葵真的是一种超级健康的食材那句话怎没说来着没有营养价值的人参不是好秋葵“减肥”“抗癌”“降血糖”都是秋葵的功效所以今天又来给你们安利秋葵的做法清脆爽口的白灼秋葵养生girl们千万不要错过呀用料秋葵20根油30ml（2勺香油30ml（2勺）生抽60ml（4勺）蚝油30ml（2勺）糖30g（2勺）小...
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![白灼白菜心如何做才美味，怎么做白灼白菜心简单又好吃]( "白灼白菜心如何做才美味，怎么做白灼白菜心简单又好吃")
- 这张图绝对没p用料白菜心100克蒜3瓣盐3克白灼白菜心的做法重点是食材新鲜，一定要买特别嫩的白菜心，要在菜市场眼前一亮的那种。油热锅，蒜蓉。加入，翻炒煮。加盐出锅！...
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![清甜白灼虾如何做才美味，怎么做清甜白灼虾简单又好吃]( "清甜白灼虾如何做才美味，怎么做清甜白灼虾简单又好吃")
- 用料虾蒜蓉葱花姜丝生抽清甜白灼虾的做法虾用清水洗干净。烧开水后放入虾，大火，虾皮变成红色马上捞出。有两种方法，<1>锅里放油烧开，把蒜蓉，葱花，姜丝，生抽放入锅里煮1秒钟就出锅。如果煮久了就没有香味。<2>碗里放入蒜蓉，葱花，姜丝，锅里放油烧开后倒入碗里加入生抽就可以吃了。很...
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![白灼白菜如何做才美味，怎么做白灼白菜简单又好吃]( "白灼白菜如何做才美味，怎么做白灼白菜简单又好吃")
- 用料白菜1斤青椒1个红椒1个白灼汁少量葱2根蒜3瓣白灼白菜的做法水煮开放入白菜，倒入一点点白灼汁锅里放油放蒜，青椒、红椒，葱，爆香。放入酱油，调味。将汁淋入青菜上面即可。...
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![白灼小白菜如何做才美味，怎么做白灼小白菜简单又好吃]( "白灼小白菜如何做才美味，怎么做白灼小白菜简单又好吃")
- 用料蒸鱼鼓油白菜蒜生抽蚝油白灼小白菜的做法白菜洗净放入水中煮到变软盛出调配好蚝油生抽蒸鱼酱油试味如太咸加凉开水蒜切好锅中爆香加入酱汁加热后关火酱汁淋在摆好的白菜上小贴士以1：2：1的比例调好生抽、蚝油、蒸鱼酱油试味如太咸加凉开水...
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![白灼白玉螺如何做才美味，怎么做白灼白玉螺简单又好吃]( "白灼白玉螺如何做才美味，怎么做白灼白玉螺简单又好吃")
- 排档10块钱一个，菜场3块钱一个！用料白玉螺8个姜2片料酒2勺生抽5勺芥末1勺白灼白玉螺的做法白玉螺刷干净锅里水烧开，加入姜片和料酒加入白玉螺，加盖大火烧5分钟生抽加点芥末做蘸料...
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![夏日清爽菜——白灼麦菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽菜——白灼麦菜丝方法]( "夏日清爽菜——白灼麦菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽菜——白灼麦菜丝方法")
- 用料生抽3勺盐适量蒜蓉适量勺夏日清爽菜——白灼麦菜丝的做法高脚麦菜，长条嫩绿为上佳按图切丝滚水，加适量油，盐，下麦菜丝，两分钟后沥水沥水后用手（可带手套），合掌挤压水上盘加蒜蓉，淋酱油（推荐李X记的薄盐）起锅，煮滚油，淋油小贴士尽量切细丝，小朋友们最喜欢了...
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![清爽健康的白灼水芹食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽健康的白灼水芹方法]( "清爽健康的白灼水芹食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽健康的白灼水芹方法")
- 首先说明，这是从小南国偷师来的一道菜。用料水芹盐鲜酱油蒸鱼豉油油清爽健康的白灼水芹的做法水芹摘净叶子，切段后水洗干净，再次放水，加盐浸泡，让其起到杀菌作用。水里放盐烧开，放下水芹烫熟，撩起后放凉水或冰水里浸泡一会后，倒水滤干。锅中倒酱油、蒸鱼豉油和食用油，烧开后浇在水...
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![白灼虾 美味清淡又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾 美味清淡又营养方法]( "白灼虾 美味清淡又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾 美味清淡又营养方法")
- 用料虾30只小葱1根姜适量酱油1勺香油半勺白糖少许白灼虾_美味清淡又营养的做法锅里放冷水，加入三片姜，一根葱（打结），两勺料酒，大火煮煮到锅底开始冒泡，加入虾，继续大火煮。一直到水开后把虾捞出，装盘酱料。姜末，酱油，少许白糖，少许香油。小贴士虾可以不用处理，清洗干净即可...
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![清爽减脂餐🥬白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减脂餐🥬白灼菜心方法]( "清爽减脂餐🥬白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减脂餐🥬白灼菜心方法")
- 最近减肥，要营养均衡，青菜要换着花样吃，白灼菜心简单快手用料菜心200克蒸鱼豉油3勺八角2个蒜3瓣清爽减脂餐🥬白灼菜心的做法菜心洗干净，冷水下锅，滴两滴油（加点油颜色会保持翠绿）放少量盐，煮沸捞出沥干摆盘用一口小锅，倒入一点点油，蒜末，八角，中火把蒜炸黄（有一少半蒜变黄就立马关火，锅...
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![白灼儿菜-白灼系列3食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼儿菜-白灼系列3方法]( "白灼儿菜-白灼系列3食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼儿菜-白灼系列3方法")
- 儿菜简单，爽口的做法。上网查了下儿菜学名抱子芥，是十字花科芸薹属的一个变种，富含钙、铁、磷、维生素等，多食可清败火、去油腻，品质细嫩、吃法多样，是上佳的保健蔬菜。用料儿菜250克葱段丝1段蒸鱼豉油2勺食用油30克白灼儿菜-白灼系列3的做法儿菜几乎没有扔掉的部分。挑嫩的就...
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![清淡爽口 百搭白灼时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口 百搭白灼时蔬方法]( "清淡爽口 百搭白灼时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口 百搭白灼时蔬方法")
- 不想每天围着调料各种吃就尝试一下此方法。用料青菜随意搭配胡萝卜两根豆角适量芹菜适量橄榄油或食用油两滴盐少许西兰花清淡爽口百搭白灼时蔬的做法🍀🥕胡萝卜芹菜切条豆角折断！锅中加入适量清水加入两滴橄榄油待水开后。放入豆角，煮两分钟！在次放入胡萝卜，芹菜，继续同煮两分...
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![白灼虾或清蒸鱼的蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾或清蒸鱼的蘸料方法]( "白灼虾或清蒸鱼的蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾或清蒸鱼的蘸料方法")
- 白灼虾的蘸料，自己配制的发现非常好吃，用于清蒸鱼的蘸料也非常美味用料姜1块蒜2-4瓣红辣椒1-2只生抽小半碗醋2勺蒸鱼豉油1勺白砂糖少许白灼虾或清蒸鱼的蘸料的做法姜和蒜切碎，红辣椒切成圈，放入碗中。姜用小黄姜比较好，红辣椒用新鲜的。倒入小半碗生抽，2勺醋（香醋陈醋都可以），1勺...
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![白灼菜花-白灼系列1食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜花-白灼系列1方法]( "白灼菜花-白灼系列1食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜花-白灼系列1方法")
- 白灼各类蔬菜，省时，爽口，好做。用料菜花（有的地方叫花菜）适量（菜花都很大，择够一次吃的就可以）木耳若干（水泡好，洗净）葱1段（4-5cm）蒸鱼豉油适量食用油15克左右白灼菜花-白灼系列1的做法菜花择后泡水。大的茎可剥去老皮切条，口感不错）锅中放水，加入菜花，木耳。水开后过凉水备用。装盘，我用了...
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- 用料香葱白灼的做法图一图二...
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![「白灼秋葵」清爽简单食谱大全及做法，烹饪好吃的「白灼秋葵」清爽简单方法]( "「白灼秋葵」清爽简单食谱大全及做法，烹饪好吃的「白灼秋葵」清爽简单方法")
- 秋葵没什么特别浓郁的香味，所以放什么酱料都会合适的。同样的做法还可以用在其他蔬菜上，比如白灼芥蓝，白灼莴苣，白灼西兰花，白灼包菜，白灼金针菇，白灼所有你觉得能白灼而且你愿意吃下去的东西用料新鲜秋葵清水盐食用油芝麻油姜酱油（或豉油）蚝油（没有可不放）白糖（或辣椒）【白灼秋葵】清...
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