![鲜虾芦笋沙拉🥗做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋沙拉🥗如何做]( "鲜虾芦笋沙拉🥗做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋沙拉🥗如何做")
- 到了吃芦笋的季节啦！鲜脆爽口的沙拉做起来，健康0负担🎈用料芦笋6根虾仁8只圣女果10个牛油果1个生菜叶适量盐一丢丢黑胡椒适量苹果醋或黑醋4勺蜂蜜半勺橄榄油2勺鲜虾芦笋沙拉🥗的做法将牛油果🥑、圣女果、芦笋、奶酪🧀️切小块，生菜叶🥬切碎（我用的瑞士大孔奶酪🧀️）将芦笋和虾仁🍤...
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![鲜虾芦笋沙拉做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋沙拉如何做]( "鲜虾芦笋沙拉做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋沙拉如何做")
- 这种水一煮，拌一拌就能吃的东东真是太适合周末在家躺吃的生活了～(￣▽￣)用料芦笋8根虾15只生菜4片鸡蛋1只丘比沙拉汁（大拌菜口味）适量青柠檬/苹果醋适量小番茄8个三色藜麦5g紫甘蓝适量鲜虾芦笋沙拉的做法小番茄、生菜洗净待用，芦笋洗净切段。水烧开，洗净的鸡蛋与芦笋一起下锅，煮2分...
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![芦笋沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋沙拉做法]( "芦笋沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋沙拉做法")
- 用料芦笋适量培根适量帕玛森芝士适量黑胡椒适量橄榄油适量蒜泥少许芦笋沙拉的做法芦笋微波炉加热至熟切小段、培根切片烤出油沥干油分加入芦笋、黑胡椒、蒜泥、帕尔森芝士擦成末、最后浇上适量的橄榄油配上沙拉菜完成🥗🥖...
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![梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉方法]( "梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉方法")
- 欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：螺旋意面80克虾仁100克芦笋60克樱桃萝卜50克生菜30克芒果40克巴旦木10克【调料】：橄榄...
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![芦笋红椒鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道芦笋红椒鲜虾沙拉如何做]( "芦笋红椒鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道芦笋红椒鲜虾沙拉如何做")
- 很清爽的一道菜，也是做了好多次的真爱。用料芦笋红椒虾仁大蒜盐现磨胡椒橄榄油黑醋芦笋红椒鲜虾沙拉的做法鲜虾剥好，大蒜切片，芦笋切段，彩椒切成条备用锅里倒油，油热后下蒜片，闻到蒜香之后下红椒丝，翻炒几下，倒入剥好的鲜虾，加水没过食材，盖上锅盖焖一会儿。待锅中的水收到浅浅一层...
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![健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉方法]( "健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉方法")
- 天很热的时候不想吃东西，自制沙拉可以放足量蛋白，酱更低卡。用料蛋黄（可替换成芝麻酱，更好吃）1个白醋2勺酱油1/2勺蜂蜜1/2勺虾100g芦笋5根生菜1小颗番茄1个健身快手|芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋切小段煮熟，虾仁煮熟生菜洗净、西红柿切小片混合酱汁，浇上即可小贴士1.生菜铺在最下层，然...
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![烤鲜虾芦笋芒果沙拉-「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鲜虾芦笋芒果沙拉-「北鼎烤箱食谱」方法]( "烤鲜虾芦笋芒果沙拉-「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鲜虾芦笋芒果沙拉-「北鼎烤箱食谱」方法")
- 烤箱菜真的很省事又健康没有油烟，烤箱真的什么都能做！这款鲜虾芦笋沙拉再做酸奶和芒果，滋味丰富最适合胃口不太好的早晨了。用料鲜虾120克芦笋120克小芒果2-3个（果肉约100克）橄榄油5克盐1克（一丢丢）老酸奶30克黑胡椒适量柠檬半个烤鲜虾芦笋芒果沙拉-【北鼎烤箱食谱】的做法备好...
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![白芦笋鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道白芦笋鲜虾沙拉如何做]( "白芦笋鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道白芦笋鲜虾沙拉如何做")
- 这道沙拉的特点是爽口、鲜脆，还有杏仁和芝麻的香缠绕在齿间。用料白芦笋熟鲜虾仁生菜甘蓝芽美国大杏仁条油醋芝麻沙拉酱白芦笋鲜虾沙拉的做法杏仁条可以用烤箱烤一下，或者用炒锅，不加油，小火慢慢炒香了。边缘开始泛金黄色就可以了。放凉待用白芦笋洗净拗成段。煮一小锅沸水，加...
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![沙拉芦笋如何做才美味，怎么做沙拉芦笋简单又好吃]( "沙拉芦笋如何做才美味，怎么做沙拉芦笋简单又好吃")
- 这样的芦笋，分分钟干掉两盘用料芦笋1斤沙拉酱适量水适量沙拉芦笋的做法芦笋对半切开浸泡干净锅里水开后放入芦笋煮1分钟，刚熟即可倒掉热水，用凉开水浸泡捞出排好在碟子里，封上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时至1小时吃时从冰箱拿出，挤上自己喜欢的沙拉酱，开吃！...
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![紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉方法]( "紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉方法")
- 用料紫甘蓝3-5叶芦笋200克鲜虾10-15只丘比沙拉汁盐料酒紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋洗净，切成寸段，开水加少许盐，汆烫15-20秒，捞出沥干，待用鲜虾洗净，挑出泥筋，温水加少许盐，料酒，放入鲜虾，中火煮至水沸腾，虾壳变红，转小火焖5分钟，捞出，晾凉后剥壳，待用紫甘蓝用水冲洗干净，用纯净水反复...
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![鲜虾芦笋如何做才美味，怎么做鲜虾芦笋简单又好吃]( "鲜虾芦笋如何做才美味，怎么做鲜虾芦笋简单又好吃")
- 如今，许多人为了减脂增肌可谓是不惜重金！今天上了个称，下称的时候捂脸苦笑。于是乎，索性来个减脂增肌餐！晚上再去撸铁！🙃今天这道鲜虾芦笋则是减脂增肌集于一身！芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元...
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![芦笋鲜虾如何做才美味，怎么做芦笋鲜虾简单又好吃]( "芦笋鲜虾如何做才美味，怎么做芦笋鲜虾简单又好吃")
- 芦笋和鲜虾和牛肉真真的好搭！用料芦笋250g根基围虾/海白虾250g盐少许生抽一瓶盖葱姜油鲜炸芦笋鲜虾的做法1、海鲜鱼虾类，我都先开始这一步，炸葱姜油，不腥的关键，不爱吃葱姜的福音！2、下入虾炒变色，放盐和生抽和凉水一碗；3、水煮开放处理好的芦笋，芦笋去掉老的粗头一段，我一般拿刮皮...
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![虾仁芦笋牛油果沙拉（不放沙拉酱的沙拉）“独家”食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋牛油果沙拉（不放沙拉酱的沙拉）“独家”方法]( "虾仁芦笋牛油果沙拉（不放沙拉酱的沙拉）“独家”食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋牛油果沙拉（不放沙拉酱的沙拉）“独家”方法")
- 牛油果的功效：1、保护肝脏。2、美容。3、缓解糖尿病症状。4、保护子宫健康。5、预防癌症。6、抗氧抗衰老。7、丰胸。牛油果怎么吃？1、直接食用：我觉得好难吃。2、做沙拉：这个不错推荐。3、涂在面包片上：直接把牛油果当果酱涂在面包上，配上面包的奶香，是我喜欢的味道！推荐！或者你可...
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![鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐方法]( "鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐方法")
- 马上夏天就要到了，要开始减肥了，每天自己做各种有营养的沙拉餐和大家分享，争取月收十斤肉，有感兴趣的宝宝们欢迎和我一起做用料鲜虾8只芦笋3-5根生菜适量小番茄4个牛油果半个面包块适量橄榄油适量盐适量红酒醋适量黑胡椒粉适量鱼露适量鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐的做法生菜洗...
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![芦笋奶酪沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋奶酪沙拉做法]( "芦笋奶酪沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋奶酪沙拉做法")
- 简单好做，油醋汁点睛的芦笋奶酪沙拉！用料有机芦笋200g帕玛森奶酪20g油醋汁适量芦笋奶酪沙拉的做法将有机芦笋削成薄片将奶酪削成差不多宽度的薄片最后浇上油醋汁就完成啦...
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![芦笋虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋虾仁沙拉做法]( "芦笋虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋虾仁沙拉做法")
- 工作日早餐记录01:芦笋虾仁沙拉更多美食欢迎关注公众号：奔跑的桃夭夭用料芦笋适量虾仁适量蒜适量橄榄油、醋、生抽、盐、黑胡椒、辣椒芦笋虾仁沙拉的做法洗菜，切段芦笋翻炒，加一点盐蒜末、生抽、白醋、一点辣椒、盐、黑胡椒，提前腌一下虾仁，下锅翻炒制作油醋汁：橄榄油、果醋、...
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![鲜虾芦笋沙拉配通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芦笋沙拉配通心粉方法]( "鲜虾芦笋沙拉配通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芦笋沙拉配通心粉方法")
- 用料鲜虾仁10只芦笋200g黄瓜200g苦菊150g叶生菜200g小番茄200g通心粉500g鲜虾芦笋沙拉配通心粉的做法芦笋洗净切段、过水鲜虾去壳背划口去虾线，抹盐，加两勺料酒腌制黄瓜片薄片、小番茄切两半苦菊生菜洗净沥水干辣椒；蒜泥；四分之一柠檬调汁，加少许橄榄油拌匀蔬菜少许橄榄油润锅...
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![你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉方法]( "你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉方法")
- 用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄对半切。紫甘蓝切细丝。水煮蛋一个。水开后再煮6.8.10分钟决定蛋黄程度。开水锅加盐和...
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![精致早餐：藜麦芦笋鲜虾沙拉配豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的精致早餐：藜麦芦笋鲜虾沙拉配豆浆方法]( "精致早餐：藜麦芦笋鲜虾沙拉配豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的精致早餐：藜麦芦笋鲜虾沙拉配豆浆方法")
- 每天做一个早餐女王。今天这道藜麦芦笋鲜虾沙拉配豆浆专门为减脂女生所配，虾仁里含有丰富蛋白质，热量又不高。藜麦含高纤维碳水化合物，很容易让人产生饱腹感，属于减肥塑身的上乘佳品。豆浆含有丰富植物蛋白，易于消化吸收，同时含有天然植物激素，能双向调节人体雌激素，是女生的天然...
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![鲜虾芦笋藜麦沙拉做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋藜麦沙拉如何做]( "鲜虾芦笋藜麦沙拉做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋藜麦沙拉如何做")
- 食材丰富，但简单易做。颜值高，味道好。用料绿叶生1颗芦笋5根小番茄4个鸡蛋1个藜麦100克虾仁5个玉米粒20克鲜虾芦笋藜麦沙拉的做法生菜洗净沥干后，撕成适口大小，铺在盘子上作为打底。芦笋切段焯水，留笋尖做最后装饰，其余部分均匀铺在生菜上。藜麦洗净煮熟，沥干后撒在沙拉上。小番...
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![芦笋北极虾杂拌沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋北极虾杂拌沙拉方法]( "芦笋北极虾杂拌沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋北极虾杂拌沙拉方法")
- 咱这个组合，绝对是春季排毒美肤之上选！味道很不错、颜色也很漂亮。清香微甜的口感，让你咀嚼出春天的气息～～用料芦笋北极虾盐土豆白胡椒鹌鹑蛋圣女果玉米粒芦笋北极虾杂拌沙拉的做法芦笋去老硬根部，洗净。入加少许盐的沸水中略煮片刻，捞出沥干，切段备用北极虾去壳、开背、剔除沙线...
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![芦笋酱沙拉如何做才美味，怎么做芦笋酱沙拉简单又好吃]( "芦笋酱沙拉如何做才美味，怎么做芦笋酱沙拉简单又好吃")
- 用料鲜玉米1只，取粒芦笋500g番茄1只，切粒李锦记特级头抽3匙白酒醋胡椒粉橄榄油盐柠檬汁少量芦笋酱沙拉的做法芦笋取一半，另一半切去根部跟前者放在一起，煮透番茄粒、鲜玉米粒加3匙李锦记特级头抽、白酒醋、胡椒粉、2匙橄榄油煮透的芦笋捞出加盐、胡椒粉、2－3匙橄榄油用搅拌机...
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![芦笋鲜虾火腿沙拉做法烹饪大全 地道芦笋鲜虾火腿沙拉如何做]( "芦笋鲜虾火腿沙拉做法烹饪大全 地道芦笋鲜虾火腿沙拉如何做")
- 用料鲜虾若干芦笋一把酸奶三勺糖一勺柠檬汁或白醋二勺香油半勺芥末油半勺盐少许芦笋鲜虾火腿沙拉的做法鲜虾、芦笋烫熟加入自制酸奶最后加入糖、盐、香油、柠檬汁、芥末油调味小贴士1.自制酸奶健康无添加剂、口感更纯正但味道不如沙拉酱浓郁，可根据个人喜好调整。2.鲜虾白...
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![鲜虾牛油果芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果芦笋沙拉方法]( "鲜虾牛油果芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果芦笋沙拉方法")
- 用料虾适量牛油果半个柠檬适量芦笋适量芥末适量黑胡椒适量鲜虾牛油果芦笋沙拉的做法奖材料洗净切好水烧开加适量盐虾入锅入锅后加适量白醋（为使虾肉更富有弹性）虾肉熟后捞出去皮入冰水盆锅洗净加水煮沸加入切好的芦笋煮熟沥出加黑胡椒搅拌摆盘最后成果小贴士1、牛油果切好...
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![芦笋沙拉如何做才美味，怎么做芦笋沙拉简单又好吃]( "芦笋沙拉如何做才美味，怎么做芦笋沙拉简单又好吃")
- 简单蔬食，丰富生活用料芦笋适量红椒一个蒜适量生抽芦笋沙拉的做法芦笋切斜刀，焯水10秒左右（最大程度保持其植化素），沥干水放入盘中红椒蒜切末备用少许油加热放入切好的蒜末和红椒末煸出香味，倒入芦笋中，加入少许生抽调味即可...
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