![减肥零食-牛肉脯做法烹饪大全 地道减肥零食-牛肉脯如何做]( "减肥零食-牛肉脯做法烹饪大全 地道减肥零食-牛肉脯如何做")
- 50多块钱的牛肉大半做了牛肉干，拿了一部分出来做了肉脯😜减肥前，最爱的零食就是良品铺子的猪肉脯🐷一次可以吃半斤，现在想想，我不胖谁胖？减肥这几个月，几乎没有吃过猪肉，怕胖！但是牛肉是优质蛋白，说不定能有新发现呢。。。所以，试试吧！结果还挺不错😝用料牛肉200克蜂蜜2勺酱油1勺黑...
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![减肥零食鸡胸肉脯做法烹饪大全 地道减肥零食鸡胸肉脯如何做]( "减肥零食鸡胸肉脯做法烹饪大全 地道减肥零食鸡胸肉脯如何做")
- 无油无糖适合我这种👄痒的用料鸡胸肉2块鸡蛋1个五香粉1小勺孜然1小勺肉桂粉1小勺13香1点点盐3克生抽15g料酒10g辣椒面5g黑胡椒1小勺减肥零食鸡胸肉脯的做法2块鸡胸肉剁成肉酱加入料酒加生抽各种粉类一小勺13香只有一点点就可以了在加盐鸡蛋顺一个方向搅打上劲，放冰箱冷藏1...
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![减肥零食-生烤牛肉干（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食-生烤牛肉干（烤箱版）方法]( "减肥零食-生烤牛肉干（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食-生烤牛肉干（烤箱版）方法")
- 减肥三个多月了，从过完年的154斤到现在126斤多一点儿。。。只有减肥的人才知道有多不容易！而且，我懒啊，健身房，私教课，我就去了一次，腰疼了一个星期以后就再也没去了。。。最多就是周末早上跑五公里，一周就一天。。。不靠控制吃，我怎么办呢？。。。我也不知道为什么，每个月到了刚满一...
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![减肥的零食如何做才美味，怎么做减肥的零食简单又好吃]( "减肥的零食如何做才美味，怎么做减肥的零食简单又好吃")
- 21天减肥法嘴馋，在偷吃了一袋薯片后，良心发现。😁用料山楂干适量减肥的零食的做法由于自己买了山楂晒制时间太久，本人选择求助万能的某宝。买了一斤山楂干。然后找一把干净的剪子，将其剪成小块，放盒子里。可以洗一洗。剪！小贴士没有任何技巧和技术含量，但是对于减肥又爱偷嘴的人...
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![谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃食谱大全及做法，烹饪好吃的谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃方法]( "谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃食谱大全及做法，烹饪好吃的谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃方法")
- 不仅要瘦，而且还要健康的瘦！和老师学了好多关于吃核桃的好处，坚果中omega_3含量最高，有利于平衡胰岛素，且是优质的油脂……(本来想把老师的介绍链接发上来的，但是考虑到版权问题，大家就上网查查核桃的好处吧)最近原味核桃吃腻了，想来点有点味道的从老家带来着农民手工剥青皮的核...
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![减肥零食/幼儿辅食：牛油奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食/幼儿辅食：牛油奶昔方法]( "减肥零食/幼儿辅食：牛油奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食/幼儿辅食：牛油奶昔方法")
- 适合幼儿辅食，同样适合减肥人士的一款零食。可作为零食，也能当做下午茶，同样早餐也可以食用的。用料牛油果1个养乐多半瓶减肥零食/幼儿辅食：牛油奶昔的做法将牛油果和养乐多倒入搅拌机搅拌均匀即可。小贴士1、牛油果一定要皮发黑就是熟透了不然口感不好。2、不要加糖，任何一款...
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![半小时搞定减肥零食:牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的半小时搞定减肥零食:牛肉干方法]( "半小时搞定减肥零食:牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的半小时搞定减肥零食:牛肉干方法")
- 用料牛肉200克白芝麻15克生抽1勺蚝油1勺蜂蜜1勺香油1勺麻椒20~40粒料酒1勺半小时搞定减肥零食:牛肉干的做法喜欢软一点的可用上脑，有嚼劲儿的用腱子肉，切成片，或者条，薄厚根据自己喜好。根据口味加上述调料，搅拌均匀，腌制一个小时。空气炸锅20分钟，如果想吃干一点的加五到十分钟...
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![鸡胸肉干 减脂减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉干 减脂减肥零食方法]( "鸡胸肉干 减脂减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉干 减脂减肥零食方法")
- 为了减肥饮食健康，终于做出一款好吃的鸡胸肉了，非常简单，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量（可不放）酱油适量孜然粉适量孜然粒适量（没有可不放）辣椒粉适量（不吃辣可不放，我放一点点调味）鸡胸肉干减脂减肥零食的做法鸡胸肉按照右边那块画的，先从中间那个线分...
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![减肥小零食如何做才美味，怎么做减肥小零食简单又好吃]( "减肥小零食如何做才美味，怎么做减肥小零食简单又好吃")
- 天天给室友做这个她从130斤吃到了90斤用料杂粮吐司一片减肥小零食的做法随便一种杂粮三明治都行取出一片用手撕碎平底锅不放油加热然后加入面包屑一边焦黄时取出小贴士不要太崇拜我孙乐恩...
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![牛肉脯｜健康零食做法烹饪大全 地道牛肉脯｜健康零食如何做]( "牛肉脯｜健康零食做法烹饪大全 地道牛肉脯｜健康零食如何做")
- 350克肉我烤了3次，也就比图上多一点（因为我切掉了边角），但是味道还是不错滴，所以有时间可以做做。肉馅还多一点，我做成了肉丸🍡猪肉脯也可以这样做。糖度可以根据自己口味调节。用料牛肉（剔除肥肉筋膜后）350克腌制调料糖24克料酒7克蚝油14克昆布粉2克黑白胡椒粉各1克生抽3克老抽1...
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![减肥小零食-鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食-鸡肉干方法]( "减肥小零食-鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食-鸡肉干方法")
- ❄️冬天来啦❄️又到了胖吃胖吃的季节冷的不愿出门运动想控制体重又管不住嘴只能控制摄取的热量啦一直都知道鸡胸肉是减肥佳品低卡又饱腹当减肥小零食简直完美👇👇👇下面开启我们的好吃之旅用料【材料一】鸡胸肉2块香叶几片花椒1-2克八角3/4颗料酒10克【材料二】蕃茄酱适量...
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![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯食谱大全及做法，烹饪好吃的馋嘴的减脂小零食鸡肉脯方法]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯食谱大全及做法，烹饪好吃的馋嘴的减脂小零食鸡肉脯方法")
- 由于前一段时间吃胖了几斤，决定开始减脂，但减脂期间又嘴馋想吃零食，就只能自己动手了，这款肉脯很好吃，而且有嚼头，最最关键，不长胖还能补充蛋白质用料鸡脯肉三块奥尔良腌料一包、葱一段、四五片姜、四五瓣蒜、少量酱油馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法把鸡脯肉切片，可稍微厚一些，把所...
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![减肥版黑椒牛肉脯做法烹饪大全 地道减肥版黑椒牛肉脯如何做]( "减肥版黑椒牛肉脯做法烹饪大全 地道减肥版黑椒牛肉脯如何做")
- 用料牛肉100克黑胡椒适量蚝油适量生抽适量盐适量糖木糖醇适量减肥版黑椒牛肉脯的做法冷水泡血水断其筋骨😄切成小块方便打碎料理机打碎放上调料顺时针搅拌均匀，配料表的调味品根据自己口味来。放油纸中间推平，这个过程感觉最不好把握，有时候一用力就容易推的不均匀推平之后...
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![鸡胸肉干减肥小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉干减肥小零食方法]( "鸡胸肉干减肥小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉干减肥小零食方法")
- 为了减肥但是又嘴馋研究的小零食哈哈超级好吃用料鸡胸肉2块盐10克料酒3勺生抽3勺老抽1勺芝麻10克孜然粉2勺五香粉2勺辣椒粉2勺橄榄油1勺姜3片花椒5粒八角3个鸡胸肉干减肥小零食的做法鸡肉切4块，煮的时候容易熟。水烧开，放姜片，花椒，八角，料酒，下鸡肉，煮到筷子能穿过鸡肉就行了。...
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![减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭方法]( "减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭方法")
- 减肥期间，太想吃好吃的了，害怕白米热量太高，就换成了三色糙米返钱，加上美味日式牛肉，真的是减肥期间美美的享受！用料牛肉卷十几卷洋葱半个日式寿喜锅料汁5勺无菌蛋1个三色糙米饭一拳头量如果没有酱汁看下面步骤，有写减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭的做法洋葱切好备用...
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![减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯方法]( "减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯方法")
- 超级无敌减脂期间磨牙零食，话不多说，直接上步骤图。用料鸡胸肉500g甜菊糖16-20g生抽5g鱼露20g黑胡椒粉2g红曲粉（增色作用）1克（抖两下）减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯的做法鸡胸肉洗净剁成肉馅所有调料混合，搅一搅，主要让糖化开就好，其它没关系😊把调料加进肉馅里面，一个方向打上劲，要看不...
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![鸡胸肉丝 （减肥小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丝 （减肥小零食）方法]( "鸡胸肉丝 （减肥小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丝 （减肥小零食）方法")
- 减脂人群的小福利用料鸡胸肉2块八角7个料酒3勺孜然粉3勺辣椒粉3勺鸡胸肉丝（减肥小零食）的做法鸡胸肉洗净冷水下锅加入八角料酒焯熟焯熟后的鸡胸肉晾凉撕成肉丝状鸡胸肉丝可加其他佐料调味图中分别是原味孜然味香辣味烤箱提前预热肉丝在烤盘中铺开烤箱上下火180度烘烤20分钟...
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![低卡减肥零食，鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥零食，鸡肉丝方法]( "低卡减肥零食，鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥零食，鸡肉丝方法")
- 下厨房首次建立菜谱，有点小激动，觉得应该把自己做过的好吃的都写下记录下来！！第一次就这样献给下厨房喽，嘤……～这个鸡肉丝也有好多菜谱，自己改良了一下，两种口味的，觉得还不错……用料鸡胸肉（A）适量番茄酱（A）适量黑胡椒粉（A）适量盐（A）适量芝麻油（A）一点点鸡胸肉（B）适量五香粉（B）适量黑胡椒粉（B）一...
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![减肥期零食 鸡肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零食 鸡肉松方法]( "减肥期零食 鸡肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零食 鸡肉松方法")
- 用料鸡胸肉360克芝麻油10克生抽10克鱼露5克红糖10克白砂糖10克减肥期零食鸡肉松的做法鸡胸肉加姜片水煮至熟捞出晾凉，放案板上用擀面杖锤散放入厨师机打碎，同时加入调料。糖放生抽鱼露里融化，油后放放电饭锅按热饭功能4-5次，期间不时翻动以免烤焦，烤到自己喜欢的干湿度这次得...
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![减肥零食如何做才美味，怎么做减肥零食简单又好吃]( "减肥零食如何做才美味，怎么做减肥零食简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块新奥尔良酱料适量料酒适量减肥零食的做法鸡胸肉洗净加入料酒去腥，烧熟待冷却后撕成条状，口感喜欢不太硬的可以像我这样撕大点加入奥尔良粉拌匀腌制15分钟后放入锡纸的托盘中，180预热10分钟烘烤10分钟再反面烘烤10分钟搞定✌小主也很爱吃😋...
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![低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期方法]( "低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期方法")
- 我很爱猪肉脯类的食物，但是减脂期市面上卖的热量太高了于是我决定用鸡胸肉做一次还加了海苔，味道真的太棒了减脂期稍稍的吃点完全没负担我忘记放芝麻，大家喜欢可以在入烤箱前放一点黑芝麻或者白芝麻会更香400克鸡胸肉可以烤大概4片，足够吃1周了用料鸡胸肉400克寿司海苔4片味...
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![减肥零食——鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食——鸡胸肉干方法]( "减肥零食——鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食——鸡胸肉干方法")
- 最近在减肥，又忍不住饿，烤点鸡胸肉没事解解馋用料盐一小勺鸡胸肉2-3块羊肉串料一包孜然粉适量植物油一铁勺辣椒粉适量减肥零食——鸡胸肉干的做法鸡胸肉洗净，不用切，直接放入沸水煮10分钟捞出厨房纸擦干鸡胸肉，10分钟左右冷却后，用手撕成小条，注：是条不是丝。太细烤出来太硬，容易...
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![自制牛肉干，味道绝了，减肥小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的自制牛肉干，味道绝了，减肥小零食方法]( "自制牛肉干，味道绝了，减肥小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的自制牛肉干，味道绝了，减肥小零食方法")
- 牛肉干外面卖的实在太贵，还那么少😭添加剂也多，还怕买到假的，就想着用空气炸锅试试吧天！我竟然一次成功了！焦香孜然味，肉是可以一丝丝撕着吃的！👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善...
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![肉脯零食如何做才美味，怎么做肉脯零食简单又好吃]( "肉脯零食如何做才美味，怎么做肉脯零食简单又好吃")
- 这么做出来的肉干很香，超好吃。这个方子里面的麻辣是偏中等麻辣口感的。减去麻、辣也非常适合给孩子做零食小点心，最主要是安全放心!😀用料里脊肉（全瘦肉）1300克白酒20克胡椒粉10克盐13克糖20克百花蜂蜜40克葱白30克姜末28克小洋葱1个约90-100克干辣椒（可根据口感来放）10克辣椒...
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![减肥小零食-鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食-鸡肉丝方法]( "减肥小零食-鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食-鸡肉丝方法")
- 减肥的时候难免嘴馋，想要吃零食，但是大部分的零食会发胖。所以可以自制一些，不发胖，蛋白质含量高的小零食来解解馋。用料鸡胸肉1块料酒2勺黑胡椒粉适量盐小半勺葱2根姜2片减肥小零食-鸡肉丝的做法锅内加入冷水，放葱姜，盐，料酒，煮开后继续煮五分钟。将煮好的鸡胸肉用手撕成小丝，平...
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