![多彩腊肉焖杂粮饭做法烹饪大全 地道多彩腊肉焖杂粮饭如何做]( "多彩腊肉焖杂粮饭做法烹饪大全 地道多彩腊肉焖杂粮饭如何做")
- 每到制作腊肉的时节，就意味着“年”快要到了……记得小时候，这个时节，几乎每家每户阳台上，都会挂着一排一排的香肠腊肉，恰似一道风景线……在大学毕业之前，我是没有过背井离乡的经历，但我仍可清晰地记得，每每年后，外地的室友返校，总会从她的行李箱里，拿出家里的香肠腊肉与我们分享，在...
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![电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭方法]( "电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭方法")
- 提前知道周五下班后要开会，没时间做晚饭了可怎么办？妈妈灵机一动，说：我们吃电饭锅焖饭怎么样？好久没吃过！好啊好啊！我欢呼雀跃！任何软软烂烂饭菜一锅的我都很喜欢。少精米白面多杂粮的健康饮食是我和妈妈的共识，这一锅适合健身减脂，崇尚健康饮食的人。提前一晚准备，这就开始吧！用料青...
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![多彩腊肠饭如何做才美味，怎么做多彩腊肠饭简单又好吃]( "多彩腊肠饭如何做才美味，怎么做多彩腊肠饭简单又好吃")
- 平时为了拍菜谱都是做好后先不吃摆盘拍照完后才动筷子，但是今天做的这个腊肠饭实在是太好吃太好吃太好吃了！！！还没出锅就满厨飘香，一揭盖更是让我和老公完全把！持！不！住！拍照什么的可管不了了先吃个心满意足再说~本来做的是午餐和晚餐两顿的量，结果我们楞是一顿就给干掉了~~~要不是...
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![电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭方法]( "电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭方法")
- 低卡五彩焖饭，吃着吃着就瘦了。用料鸡胸肉200克胡萝卜半根料酒2勺酱油2勺盐10克黑胡椒2克三色藜麦100克高粱米100克燕麦100克玉米粒一把洋葱粒一把香菇2朵西红柿1个生抽2勺蚝油1勺电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭的做法1.半解冻鸡胸肉切丁，放生姜、蒜末、料酒、生抽、蚝油、孜然...
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![多彩杂粮饭团做法烹饪大全 地道多彩杂粮饭团如何做]( "多彩杂粮饭团做法烹饪大全 地道多彩杂粮饭团如何做")
- 用料白米饭1杯紫米少许红豆，黑豆等少许番茄少许胡萝卜少许黄椒少许盐少许香菜或罗勒少许多彩杂粮饭团的做法将除杂粮以外的所有食材切丁杂粮米饭煮好，米饭和水比例1:1,豆子等需提前泡发一夜。混合均匀，捏成饭团即可。...
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![「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）方法]( "「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）方法")
- 三人份，一份450大卡。再配上一份焯青菜，就是一份营养全面的健康午餐。主食可用任意杂粮。蔬菜也可灵活搭配。用料糙米90克鹰嘴豆60克红豆30克燕麦30克红米20克腊肉60克胡萝卜1根120克西红柿1个180克杏鲍菇2个150克芹菜120克蚝油2勺酱油2勺醋1勺水适量【450大卡】腊肉焖杂粮...
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![杂粮腊肠饭如何做才美味，怎么做杂粮腊肠饭简单又好吃]( "杂粮腊肠饭如何做才美味，怎么做杂粮腊肠饭简单又好吃")
- 有点点过份好吃拍这个菜的时候有一位顾客进来说一句“看看这个菜的颜色，哪怕没有吃，都觉得好吃”我瞬间觉得高兴用料潮汕腊肠两根井冈山红米适量糯米适量绿豆适量花生适量红豆适量杂粮腊肠饭的做法老家（潮汕）腊肠，味道相当不错提前泡颗颗干净漂亮养眼，更养胃腊肠味道很好来一口...
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![多彩蔬菜杂粮华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的多彩蔬菜杂粮华夫饼方法]( "多彩蔬菜杂粮华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的多彩蔬菜杂粮华夫饼方法")
- 今天是周日，打算呆在家里轻食一整天，喝三四顿greensmoothie。看着榨出来的新鲜绿油油的思慕雪，灵机一动，加点鸡蛋，加点面粉，调节水量，不就是蔬菜面糊，可以做华夫饼了么？（其实你就是饿的！）以下记录了第一次试验的数据结果，可以做出两张圆形华夫饼。没有添加任何糖，盐，调料，纯做打底用。如...
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![腊味杂粮饭如何做才美味，怎么做腊味杂粮饭简单又好吃]( "腊味杂粮饭如何做才美味，怎么做腊味杂粮饭简单又好吃")
- 喜欢美食和自己倒腾的女纸，减肥期间每天为办公室午餐头痛，想要做一顿简单方便，办公室也能做的饭，小炖锅走起……办公室白领一族，寝室学生族都适用哟！用料混合杂粮米60g香菇1-2朵胡萝卜小半根香菜少许，约10克腊肠小半根（约18克）生抽适量腊味杂粮饭的做法准备好所有食材，所有食材洗净...
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![川味腊肠杂粮焖饭（电饭锅版·低gi饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的川味腊肠杂粮焖饭（电饭锅版·低gi饱腹方法]( "川味腊肠杂粮焖饭（电饭锅版·低gi饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的川味腊肠杂粮焖饭（电饭锅版·低gi饱腹方法")
- 朋友寄的川味腊肠，正宗重庆味，拿来做焖饭最好了～我泡了点香菇、山药、笋干和什锦粒（玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒）其实想加啥都可以～随意发挥都好吃😋不太喜欢白米饭，配的杂粮（玉米渣、燕麦、小米、白米）用料腊肠一根香菇若干笋干少许什锦粒少许山药半根姜3片盐1克酱油半勺葱4根杂粮...
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![花菇腊肉杂粮焖饭做法烹饪大全 地道花菇腊肉杂粮焖饭如何做]( "花菇腊肉杂粮焖饭做法烹饪大全 地道花菇腊肉杂粮焖饭如何做")
- 一锅花菇焖饭，满屋子的香用料腊肉1块花菇8朵生抽适量盐适量糖（赤糖醇）可不加糙米：大米1:1纯净水适量花菇腊肉杂粮焖饭的做法用清水冲洗下花菇，再用纯净水将花菇泡开，保留泡花菇的水。大米和糙米1:1，再撒点藜麦，提前把米泡好（我是泡了3个小时左右），再把花菇水进入杂粮米中，放到电饭煲...
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![多彩杂炒饭如何做才美味，怎么做多彩杂炒饭简单又好吃]( "多彩杂炒饭如何做才美味，怎么做多彩杂炒饭简单又好吃")
- 素食主义～努力做个维根女孩儿吧🧚🏼♂️用料米饭碗土豆个酱油勺盐克菠萝蜜的丝黑木耳朵绿色野菜当季的豆类或者坚果，比如蚕豆腰果小番茄姜末黑胡椒粉等等多彩杂炒饭的做法就是正常炒饭的流程啦～可以加入适量甜的东东增鲜，另外也可以加入一些腌制好的萝卜干啦，笋干啦～小贴士可以...
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![五彩杂粮焗饭的详细做法大全,简单又营养的五彩杂粮焗饭做法]( "五彩杂粮焗饭的详细做法大全,简单又营养的五彩杂粮焗饭做法")
- 一到春天，减肥就成为了首要任务，经过一个春节，我和先生的体重都有点不忍相看，其实不光是外形，最主要是觉得健康都收到了阻碍，于是减脂增肌是首要任务。于是在家吃健康餐成了我们最近的日常，除了食材的新鲜健康，油也是其中很重要的一个环节，换了多力黄金三益葵花籽油，脱壳压榨，零胆固...
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![电饭锅焖饭～彩虹饭杂粮🌈焖饭～减脂餐（自带工作餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焖饭～彩虹饭杂粮🌈焖饭～减脂餐（自带工作餐）方法]( "电饭锅焖饭～彩虹饭杂粮🌈焖饭～减脂餐（自带工作餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焖饭～彩虹饭杂粮🌈焖饭～减脂餐（自带工作餐）方法")
- 本人平时比较关注饮食搭配，没事喜欢研究健康的美食，怎么才能不长肉还能吃的好，是我一直追求的理念😂，中国膳食指南要求国民每天摄入12种以上不同食物，一周25种，（胖子很少的日本则是要求每天30种以上食物），平时一个人，饭不好做，上班吃外面的又不健康，所以每天自己带饭，研究了这个🌈彩虹...
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![低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭方法]( "低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭方法")
- 用料糙米一把燕麦米一把黑米一把各种蔬菜适量黑胡椒碎低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法各种杂粮至少提前4个小时浸泡各种蔬菜切丁洋葱鸡肉切丁锅内放一点橄榄油放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至鸡肉断生加入各种蔬菜翻炒一下把肉和蔬菜一起放入生米中高压锅或...
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![南瓜熏腊肠杂粮米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜熏腊肠杂粮米焖饭方法]( "南瓜熏腊肠杂粮米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜熏腊肠杂粮米焖饭方法")
- 如果吃厌了白米饭，不如试把各种喜欢的食材与米饭同煮吧，焖饭可以把米饭和菜的滋味和营养发挥得更好，一碗焖饭绝对可以让我们对米饭爱得更深沉。我不喜欢吃单纯的白米饭，家里永远都会备上3〜4种类别的米饭，除了粳米以外，还有黑米、糙米、燕麦米、薏米等。平时煮粳米的时候，加入这...
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![多彩杂粮包如何做才美味，怎么做多彩杂粮包简单又好吃]( "多彩杂粮包如何做才美味，怎么做多彩杂粮包简单又好吃")
- 用料高筋面粉克酵母克水克蒜苔胡萝卜洋葱甜玉米猪肉多彩杂粮包的做法蒸好杂粮包，我做了紫薯和玉米两种口味备料，先炒肉，下洋葱，胡萝卜，蒜苔，玉米，加适量盐，十三香，生抽，耗油，勾芡，加适量鸡精，蒜末，出锅排盘小贴士1..杂粮包没有磨具，我是用胡萝卜段，紫薯充当的磨具，可以用你喜欢的食物代替，...
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![五彩杂粮饭如何做才美味，怎么做五彩杂粮饭简单又好吃]( "五彩杂粮饭如何做才美味，怎么做五彩杂粮饭简单又好吃")
- 用料黑米适量小米适量燕麦米适量大米适量胡萝卜1/3根青豆适量鸡蛋1个彩椒（可不放）（各种颜色）适量五彩杂粮饭的做法准备好食材，黑米可以多一点。黑米的膳食纤维是大米的6.5倍。既可以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动。外皮含有丰富的花青素，有抗衰老和抗氧化的作用。所有的米到入锅...
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![辅食「杂粮肉末焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食「杂粮肉末焖饭」方法]( "辅食「杂粮肉末焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食「杂粮肉末焖饭」方法")
- ①月龄:12月龄以上②营养:杂粮米将弥补精白大米中B族维生素不足的缺陷，为宝宝补充到丰富的B族维生素和膳食纤维。相较于完全精白米面的喂养，适当的用杂粮米做为宝宝的主食更有益健康用料宝宝杂粮米适量肉末30克西生菜叶子1片辅食【杂粮肉末焖饭】的做法准备好所有食材备用...
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![川味腊肉腊肠焖饭（杂粮饭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的川味腊肉腊肠焖饭（杂粮饭版）方法]( "川味腊肉腊肠焖饭（杂粮饭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的川味腊肉腊肠焖饭（杂粮饭版）方法")
- 相比一个番茄焖饭，这种焖饭更加粒粒分明。川味腊肠味道本身就已经很足了，只要加入自己喜欢的新鲜时蔬，无需其他调味料，一点盐巴就足够满足！这个菜谱非常快手，适合上班族，宿舍党，快快做起来吧~用料杂粮饭三人份腊肠1根蔬菜:胡萝卜，土豆，油菜盐少许川味腊肉腊肠焖饭（杂粮饭版）的做法将...
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![杂粮焖饭如何做才美味，怎么做杂粮焖饭简单又好吃]( "杂粮焖饭如何做才美味，怎么做杂粮焖饭简单又好吃")
- 可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小节，蘑菇洗好撕成小条。电饭煲烧开水过一下，沥干水。小合...
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![彩椒牛肉粒炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒牛肉粒炒杂粮饭方法]( "彩椒牛肉粒炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒牛肉粒炒杂粮饭方法")
- 自从去年参加了塑身营之后，就深深的爱上了健身。健身让我变得形体更好，重点是感觉更轻盈，原来爬楼梯会气喘，现在基本没有感觉了，哈哈。作为一枚新晋健身粉，美食达人的天分总不能辜负了，所以我每每想分享一下健身食谱，让大家吃的香香哒，身材保持美美哒🌹今天的炒饭其实是因为昨天有...
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![酷彩珐琅铁锅焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的酷彩珐琅铁锅焖杂粮饭方法]( "酷彩珐琅铁锅焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的酷彩珐琅铁锅焖杂粮饭方法")
- 用料水克油杂粮米酷彩珐琅铁锅焖杂粮饭的做法米洗好后滴点食用油拌匀，接着倒水莫过米浸泡一小时左右开盖中小火烧开水水烧到差不多被米吸收后关小火，中途稍微搅拌一下防止粘锅，米吸收水分也会均匀些转小火盖锅盖煮大概8分钟左右关火不开盖让米饭焖透，过10分钟后再开盖或吃饭...
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![快手一锅焖：腊肉茄子香菇木耳玉米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一锅焖：腊肉茄子香菇木耳玉米杂粮饭方法]( "快手一锅焖：腊肉茄子香菇木耳玉米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一锅焖：腊肉茄子香菇木耳玉米杂粮饭方法")
- 职场妈妈回家还得做晚饭，左一道右一道太麻烦了。不如一锅又是菜又是饭，简单快速香喷喷！用料杂粮适量腊肉一小块冷冻玉米粒随意香菇随意木耳随意茄子一根生抽2勺老抽1勺糖1勺蚝油或者黄豆酱有就加点，没有也行快手一锅焖：腊肉茄子香菇木耳玉米杂粮饭的做法香菇木耳泡发后切小块...
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![牛肉杂粮焖饭（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉杂粮焖饭（减脂期）方法]( "牛肉杂粮焖饭（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉杂粮焖饭（减脂期）方法")
- 减肥期间想吃米饭又怕胖做了一锅杂粮饭哈哈吃了两大碗可还行😂个人感觉这种碳水类更适合在中午吃晚上吃点简单的蔬菜蛋白质比较好我做的有一个缺点是水加多了饭软了些下面我会提到哒！最后祝正在减肥的兄弟姐妹们越来越瘦哈哈哈用料牛肉随意土豆（可换胡萝卜）1个洋葱半个西红...
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