![夏秋食谱D1做法烹饪大全 地道夏秋食谱D1如何做]( "夏秋食谱D1做法烹饪大全 地道夏秋食谱D1如何做")
- 这是范老师的食谱，为了方便自己买菜才创建的，为了不侵权，只写用料，做饭过程基本不写用料早餐格兰诺拉燕麦50克无糖酸奶200克替换食材（牛奶）250克西兰花100克煮鸡蛋1个低盐榨菜5克上午点桃子（带核）150克午餐菜心200克香油5克鲈鱼（带骨）120克香菇（水发或新鲜）50克蒸鱼豉油10克海米（干）5克...
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![D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)方法]( "D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)方法")
- 用料鸡蛋2个盐3克葱花适量可加入火腿肠(家里正好用光，没放)D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)的做法卷饼微波炉中高火20秒，鸡蛋打散加葱花，摊鸡蛋卷饼+摊鸡蛋，卷好切件...
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![D1花式切香蕉+汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的D1花式切香蕉+汉堡方法]( "D1花式切香蕉+汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的D1花式切香蕉+汉堡方法")
- 小升初每日精选早餐用料香蕉1根汉堡面包1个各式蔬菜和肉类按需加D1花式切香蕉+汉堡的做法一直苦恼香蕉怎么切简单又高大上，这款造型香蕉改成漂亮的海豚造型，切法也简单，非常好👍！汉堡包就更简单了，家里有什么就放什么，鸡蛋、生菜、番茄片、培根、肉排，喜欢都可以放，口味也可以自...
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![哥本哈根减肥餐单D1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐单D1方法]( "哥本哈根减肥餐单D1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐单D1方法")
- 【小一私房】哇咔咔我一定会瘦成一道闪电的！用料黑咖啡一汤匙正北纯净半方糖一块花菜250g番茄一个鸡蛋2个生菜250g澳洲上脑牛排186g哥本哈根减肥餐单D1的做法直接买的进口咖啡粉，早上现烧开水冲的，没有想象中苦、酸、涩。加了一块方糖，吃完上班去～中午在公司解决，只能带用盐水...
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![🐰姐的减脂餐D1⃣️季食谱大全及做法，烹饪好吃的🐰姐的减脂餐D1⃣️季方法]( "🐰姐的减脂餐D1⃣️季食谱大全及做法，烹饪好吃的🐰姐的减脂餐D1⃣️季方法")
- “七分吃三分练”，🐰姐在不管住嘴的情况下流了1个月汗，体重还是稳稳的定在115斤！😩痛定思痛！先从饮食习惯下手，让一个重口味的吃货天天吃少油少盐的营养餐，说实话，头两天是痛苦的[快哭了]觉得人生已没有乐趣！为了让自己坚持下来，我只能尽量把三餐的搭配安排的美一点。变化是从第五...
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![D1天早餐食谱做法烹饪大全 地道D1天早餐食谱如何做]( "D1天早餐食谱做法烹饪大全 地道D1天早餐食谱如何做")
- 用料牛奶克鸡蛋+火腿肠个面条鸡腿菇火龙果葡萄D1天早餐食谱的做法面条+蒸火腿鸡蛋+牛奶+火龙果+青提...
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![记录烘焙课D1：甜面团直接法做墨西哥小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的记录烘焙课D1：甜面团直接法做墨西哥小餐包方法]( "记录烘焙课D1：甜面团直接法做墨西哥小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的记录烘焙课D1：甜面团直接法做墨西哥小餐包方法")
- 最近在上烘焙课，把材料和做法记录一下，方便以后查阅。用料高粉500克酵母5克奶粉20克白糖100克改良剂2克全蛋50克（1个）水250克盐5克黄油50克墨西哥皮材料：黄油20克糖粉20克鸡蛋20克低粉20克记录烘焙课D1：甜面团直接法做墨西哥小餐包的做法将1材料（高粉，酵母，奶粉，白糖，改良剂）慢速拌匀...
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![破壁机食谱100天不重样之D1，南瓜银耳羹的详细做法，破壁机食谱100天不重样之D1，南瓜银耳羹做法技巧]( "破壁机食谱100天不重样之D1，南瓜银耳羹的详细做法，破壁机食谱100天不重样之D1，南瓜银耳羹做法技巧")
- 🥛今天给姐妹分享一款低卡甜品，南瓜银耳羹，银耳营养丰富滋补又养颜，特别适合女孩子喝，满满的胶质，口感香甜顺滑，好喝还不胖～快把手中的奶茶放下来试试吧～🌸食材：鲜银耳：45g南瓜：150g莲子：15g大米：15g水：400ml牛奶：200mlPS：牛奶后加哦，我最近减糖，没加糖，喜甜的姐妹可以加适量的糖，口感更好哦...
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![范老师减肥餐D1 lunch食谱大全及做法，烹饪好吃的范老师减肥餐D1 lunch方法]( "范老师减肥餐D1 lunch食谱大全及做法，烹饪好吃的范老师减肥餐D1 lunch方法")
- 鸡蛋什锦米饭&拌白菜用料鸡蛋1个白菜100g胡萝卜30g玉米粒30g豌豆粒30g橄榄菜大米饭一碗范老师减肥餐D1lunch的做法白菜切丝，拌海鲜汁➕芝麻油➕凉拌醋，适量即可看着有点恶心😂鸡蛋、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜粒蒸熟，拌在一起再加点橄榄菜！放入大米饭一起拌，非常容易，而且非常...
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![减脂D1♥午餐做法烹饪大全 地道减脂D1♥午餐如何做]( "减脂D1♥午餐做法烹饪大全 地道减脂D1♥午餐如何做")
- 2019年2月11日，开始减肥吧，保持了9个月的130斤，争取减到110💪用料生菜2片黄瓜半根玉米粒50g鸡胸肉80g全麦吐司2片沙拉酱少许减脂D1♥午餐的做法鸡胸肉绰水，撒黑胡椒，烤熟。吐司切小块，烤焦黄。玉米粒煮熟。所有东西拌之！小贴士加油！...
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![3岁宝宝午餐不重样 可爱的爱心便当 陆续更新D1-D10食谱大全及做法，烹饪好吃的3岁宝宝午餐不重样 可爱的爱心便当 陆续更新D1-D10方法]( "3岁宝宝午餐不重样 可爱的爱心便当 陆续更新D1-D10食谱大全及做法，烹饪好吃的3岁宝宝午餐不重样 可爱的爱心便当 陆续更新D1-D10方法")
- 女儿上托班了，中午不管饭，于是开启便当日历~可爱的爱心便当用料鸡蛋米饭蔬菜肉类3岁宝宝午餐不重样可爱的爱心便当陆续更新D1-D10的做法便当的第一天，胡萝卜蘑菇厚蛋烧＋香煎三文鱼＋菠菜~简单方便！第二天，肉丁炒菜椒杏鲍菇＋蒜蓉粉丝蒸鲍鱼还有白灼西蓝花！第三天，炒胡萝卜玉米青豆＋白...
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![「健身日午餐便当」D1食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身日午餐便当」D1方法]( "「健身日午餐便当」D1食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身日午餐便当」D1方法")
- 每天早起20分钟，还自己一个健康午餐。用料虾3南瓜一小块黄椒半个有机菜花适量酸2颗【健身日午餐便当】D1的做法南瓜蒸熟虾仁炒熟微卷入黄椒翻炒有机菜花焯水，蒜片爆香翻炒入盒OK小贴士油，盐根据个人口味添加...
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![宝宝辅食 D1做法烹饪大全 地道宝宝辅食 D1如何做]( "宝宝辅食 D1做法烹饪大全 地道宝宝辅食 D1如何做")
- 宝宝5个半月，开始添加辅食啦。用料米粉『嘉宝一段』1勺温开水4勺量勺『麦肯齐』1把喂勺宝宝辅食D1的做法嘉宝米粉一段，温开水，量勺...
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![范老师减肥餐D1 dinner食谱大全及做法，烹饪好吃的范老师减肥餐D1 dinner方法]( "范老师减肥餐D1 dinner食谱大全及做法，烹饪好吃的范老师减肥餐D1 dinner方法")
- 菠菜➕香菇➕鸡腿用料菠菜鸡腿肉香菇范老师减肥餐D1dinner的做法重要一步：鸡腿肉腌好（放适量的料酒、白醋、酱油腌制）在清水中加入姜、八角大料、葱段，烧开水，依次放入鸡腿（多煮一会儿）、香菇、菠菜。熟了放入适当盐。...
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![21天减脂餐D1做法烹饪大全 地道21天减脂餐D1如何做]( "21天减脂餐D1做法烹饪大全 地道21天减脂餐D1如何做")
- 开启21天减脂餐打卡用料玉米1根鹌鹑蛋3个西葫芦半个胡萝卜半根杏鲍菇半个21天减脂餐D1的做法1.早餐：水煮玉米，鹌鹑蛋、西葫芦胡萝卜杏鲍菇汤，一元硬币大小油炒1.早餐：水煮玉米、鹌鹑蛋、西葫芦胡萝卜杏鲍菇汤（一元硬币大小的油抄一下）2.晚餐：清蒸金鲳鱼、水煮西兰花...
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![我的麦吉D1做法烹饪大全 地道我的麦吉D1如何做]( "我的麦吉D1做法烹饪大全 地道我的麦吉D1如何做")
- 用料肉蔬菜纤维素鱼油我的麦吉D1的做法空腹喝了一杯浓黑咖啡早餐：一份蒸鸡蛋一份紫甘蓝拌木耳两碗冬瓜肉骨汤随餐一颗鱼油午饭:外食三文鱼金枪鱼盐焗大虾西兰花等等晚餐:烤三文鱼清炒小白菜...
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![小学生健康早餐D1食谱大全及做法，烹饪好吃的小学生健康早餐D1方法]( "小学生健康早餐D1食谱大全及做法，烹饪好吃的小学生健康早餐D1方法")
- 小学生营养早餐。Day1猪猪包煎蛋烤肠配水果用料猪猪包2个核桃包2个鸡蛋1个烤肠6个哈密瓜1/4个香蕉1根儿儿童牛奶1包小学生健康早餐D1的做法猪猪包，核桃包各两个蒸15分钟鸡蛋，烤肠电饼铛煎熟。哈密瓜，香蕉切块牛奶盛小碗，撒上甜甜圈美味上桌啦！小贴士小学生一人餐量。...
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![早餐D1～炒乌冬做法烹饪大全 地道早餐D1～炒乌冬如何做]( "早餐D1～炒乌冬做法烹饪大全 地道早餐D1～炒乌冬如何做")
- 家有小学生，尽量的丰富一些用料乌冬面1包约180克午餐肉2片西兰花5朵胡萝卜小半根洋葱少许酱油1勺早餐D1～炒乌冬的做法乌冬，西兰花，胡萝卜先用水煮熟，约3分钟锅里放少许油，倒入洋葱炒软，再放入煮熟的乌冬，西兰花和胡萝卜翻炒，加入酱油，翻炒均匀后出锅小贴士配件中的蔬菜可以替换成自...
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![减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条方法]( "减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条方法")
- 用料龙利鱼100g西红柿1个玉米面条50g减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条的做法龙利鱼＋黑胡椒＋盐＋姜，浸泡20分钟，其实时间随意啦。淖水捞出。西红柿翻炒后＋水。煮玉米面条。开锅。放龙利鱼，煮两分钟，起锅，倒入面条中，吃之。...
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![21天减肥餐单-D1食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥餐单-D1方法]( "21天减肥餐单-D1食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥餐单-D1方法")
- 记录健康瘦下来的过程，一定可以。用料【早餐如下】1人份芒果1个脱脂牛奶200ml鸡蛋1个山药200克【午餐如下】1人份番茄银鳕鱼汤-番茄100克-银鳕鱼150克莴笋炒彩椒莴笋200克彩椒100克南瓜500克【晚餐】蒜蓉西兰花400克21天减肥餐单-D1的做法无法自己准备食物就要吃糊糊。不...
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![减脂D1 麻辣鸡胸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1 麻辣鸡胸虾仁方法]( "减脂D1 麻辣鸡胸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1 麻辣鸡胸虾仁方法")
- 减脂第一天！！！麻辣鸡胸！！无辣不欢的我真的吃不了那些清淡的减脂餐，只能加点辣椒粉啦！用料鸡胸肉2块淀粉1勺料酒1勺黑胡椒2勺亚麻籽油1勺减脂D1麻辣鸡胸虾仁的做法鸡胸肉切薄片，放点生抽然后加少量淀粉搅拌均匀。然后放点黑胡椒。热锅放油煎至金黄。油我是放的亚麻籽。虾仁也一样，...
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- 东看看西看看还是决定在月子中心享福了。记录一下月子中心的月子餐点。每天三餐三点，按照“排、调、补、养”4个阶段循序渐进的进补。给大家一个参考，如果自己在家坐月子，也可以参照进食。第一周，排，D1。用料鸡蛋1个蔬菜若干28天月子餐-D1的做法D1，早餐小米粥。D1，上午加餐冰糖...
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![虾卷-减脂D1的详细做法，虾卷-减脂D1做法技巧]( "虾卷-减脂D1的详细做法，虾卷-减脂D1做法技巧")
- 吃脂肪长脂肪？吃猪脑也没见长智商。身体营养很复杂，没你想象那么蠢。营养咨询：faceholelab用料生菜虾卷饼调料虾卷-减脂D1的做法自选喜爱的小虾虾一家人整整齐齐的去头答应我，不要让自己吃到屎虾头不是垃圾，请尊重他们头油的香味啧啧啧甲壳类动物香味当然来源于他们的壳（和头）把...
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![减重餐·D1做法烹饪大全 地道减重餐·D1如何做]( "减重餐·D1做法烹饪大全 地道减重餐·D1如何做")
- 记录一下而已禾爸禾妈的午餐用料牛蛙3只八爪鱼200g莴苣1根西洋芹4片青椒小红椒等配料若干个减重餐·D1的做法禾妈的带餐...
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- 用料鸡蛋个全麦吐司花生酱低脂芝士各类坚果奶茶（牛奶）黄瓜快手早餐D1的做法把花生酱涂在全麦吐司中，放上芝士片，切成三角，裹上打散的鸡蛋液用平底锅煎至两面金黄，出锅，开吃！...
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